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高血糖、高血压、高血脂在生活中会影响到很多人的生活质量，而心率对心脑血管的影响也很大，心率的稳定程度与心血管疾病息息相关，心率会因年龄、性别的不同会有所差别，什么是心率，正常的心率又是怎样来衡量的？
　　人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。&&心跳的规律与否以及心脏的跳动次数，都影响着人体健康，尤其是心脑血管疾病患者的健康。&孙宁玲指出，静息心率与心血管疾病密切相关，研究证实，安静时心率偏快的人收缩压和舒张压都较高，且心率加快还会增加心血管疾病发生和死亡的危险。可以说，心率越快，寿命越短。成年女性的心率一般比男性稍快，人们在安静或睡眠时心率会减慢，运动或情绪激动时心率会加快。　　在管理心率之前，首先要知道自己的心率到底是怎样的，最简单的方法就是对照专家提出的&ABCDE心率5级标准&。健康人群最好达到A级心率，而对于已患有高血压或冠心病的人来说，A级最好，B级良好，C级或更低就一定要进行心率管理了。大量临床观察证实，患者心率如能达标，可以大大减少猝死、心肌梗死、脑卒中等恶性事件的发生，同时可以有效提高患者的生活质量。&正常成年人安静时的心率为60至100次/分钟。　　人的一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在每分钟60次左右，其寿命可达93岁。静息心率是指早晨刚醒但还没有起床时的心率，而静坐心率就像量血压时，需要在椅子上静坐5分钟后再测量每分钟的心跳次数。&自己数静息心率时，最好数心跳，不要数脉搏，因为有房颤和早搏的病人，心跳和脉搏是不一致的。& 在计算静坐心率时需注意，测量之前半小时不能喝咖啡、茶等容易让人兴奋的东西，大小便排干净，然后在有靠背的椅子上静静坐几分钟，坐的时候双脚要平放在地面上，然后数1分钟的心率，一天数3&4次，连续数一周，然后把这些心率平均一下，看看能否达到A级或B级标准。　　心率过快发生高血压几率高 近年来越来越多的医学研究结果提示，静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率，从而对健康造成严重危害。 &心率加快，反映出体内交感神经活跃。交感兴奋，会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在这些激素的作用下，心率加快、血压升高、呼吸加快等。&当交感神经持续活跃，肾上腺素分泌的水平持续大量升高时，心脏的消耗也同时变大。&而交感神经活跃和高血压是互为因果的关系。&　　心率过快，发生高血压的几率就高，而反过来，血压高也会造成心脏功能的损害。 对于已经患有高血压的患者来说，抑制交感神经活性可以使心率减慢，血压降低。研究表明神经内分泌激素的慢性激活，在老年人心血管疾病的发生和发展中起着重要的作用。&多数老年人中枢交感神经紧张性增加，与心血管疾病的发生存在密切联系。& 猝死是冠心病最严重的类型，交感神经过度激活与猝死具有密切关系。专家们一致强调，现在的年轻人生活和工作压力都很大，长期交感神经兴奋易导致血压升高，所以年轻人应该更加重视心率的管理。　　每天适度运动，多参加体育锻炼能使心肺功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。心跳每分钟60次左右是健康的标志，肥胖会加重心脏的负担，长期吸烟与饮酒的人可使心率紊乱，所以心率过快的朋友需要注意，另外每天还要控制盐的摄入量，盐亦是导致血压高的元凶之一。
关键词：&&&&&&在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　健康长寿是每个人的梦想，但是想必你也听说过，人一生心脏跳动大约在25亿-30亿次之间，心跳得越快，寿命就会越短，但真的是这样吗？所以今天我们就来聊聊关于心跳的话题。
　　确实有临床研究证明，安静时心律偏快的人，发生各种心血管疾病的几率较心律正常的人明显增高，死亡率也高。而且众所周知，运动员心跳比正常人慢，这就可能让人产生心跳越慢代表越健康的错觉。
　　但是，心跳慢真的好吗？
　　什么决定心跳快慢？
　　心脏是人体的泵血器官，正常人在安静状态下每分钟心跳在60-100次之间。心跳快慢主要受到神经、体液和温度的影响。比如：
　　& 在情绪激动、紧张或运动的状态下，心跳会增快，反之，心跳会减慢；
　　& 体温每升高1摄氏度，每分钟心跳增加12-18次；
　　& 成年女性的心跳比男性稍快；
　　& 经常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。
　　心跳越慢越好吗？
　　运动员等从事特殊工作的人群心跳可低至每分钟45次，我们称之为运动员心跳。那是与他们长期经历训练有关，高强度的训练使得运动员的心肌粗壮有力，每次心脏跳动可以泵出比正常人更多的血液，所以运动员心跳较常人慢，每分钟大约40-50次即可满足生理需求。
　　而正常人心跳如果也降低到40-50次会怎么样？可能发生以下几种情况：
　　& 心脏疾病：如心肌炎、冠心病等；
　　& 心脏外的疾病：如脑肿瘤、脑出血、甲状腺功能衰退等；
　　& 服用了某些药物：比如等抗心律失常药；
　　& 睡觉的时候……
　　所以并不是心跳越慢越健康的，当你在正常情况下发现心跳过慢，最好到医院进行一次24小时连续心电监测检查。
　　每分钟心跳多少次最健康？
　　国外曾有一项对年龄在35~84岁的人群进行了26年跟踪调查表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，男性人群尤为明显，当然心率过慢也不利健康。
　　人的寿命呈现一个U型曲线，即心率长期低于50次/分或长期超过100次/分都会使死亡率增高。国内的大规模样本调查也发现，心率过快的人寿命比一般人要短。相比之下，心跳60次/分的人寿命高于70次/分的人，而心跳70次/分的人寿命又高于80次/分的人。
　　有什么方法适当减缓心率？
　　& 运动：锻炼多心脏自然更有力量，像上文所说每次心跳泵出血液更多，心跳就会减慢；
　　& 戒烟戒酒：我们知道吸烟、饮酒均会使心跳提速，还有数不胜数的危害，很多心脑血管疾病与烟酒有密切关系；
　　& 保持良好的心情：减轻工作压力和精神负担也会让心脏更健康。
　　所以，你的心跳一分钟多少次呢？
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心跳过快过慢都不好
华龙网2月8日10时讯 没事的时候只要摸摸脉搏，我们就能感受到自己的心跳。可你知道，这种“触手可及”的信号有多重要吗？南京市第一医院心内科副主任医师张航告诉记者，人一 生中心脏大约要跳25亿至30亿次。不同年龄的人心率不同，心跳的正常与否、速度快慢，还会直接与寿命长短相关。而控制心跳正常，绝对是延长生命的不二法 门！在讨论心跳和寿命的关系之前，我们先要知道，什么样的心跳次数才是正常的。张航告诉记者，心率，也就是心脏搏动的频率，即每分钟心跳的次数。不同年龄、不同身体状况的人，心率都不一样。一个健康成人的心率范围是60-100次/分，大多数人都在60-80次/分之间； 小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上。如果成人心率超过100次/分（但通常不超过160次/分），或者婴幼儿超过150次/分，属于窦性心动过速。不过这也不一定是什么疾病所致，因为正常 人在运动或体力劳动之后，心率会加快；孩子在过度活动，或者受惊吓、哭闹时，也会如此；而在适当的休息、恢复平静后，他们的心率也会恢复到正常范围内。如果一个人的心率在160-220次/分，常称为阵发性心动过速。相反，如果低于60次/分者（通常在40次/分以上），则称为窦性心动过缓。这种情况大都是疾病所致，多见于心脏病患者，病人常有心悸、胸闷、心前区不适，需要尽快去医院详细诊断、治疗了。“在人一生中，心脏大约要跳25亿至30亿次。虽然不同年龄的人心率不同，但心率过快或者过慢，都会影响到寿命。”张航解释，长期心率过慢的人，由于心 脏“泵”出的血不够，会导致人体缺氧缺血，为了解决供血问题，心脏就必须更加“努力”，出现代偿性心室加快运动； 可由于心室运动过速，反而造成回血不 足，严重者可能导致猝死，甚至死于睡梦中。因此，如果心率及脉搏少于50次，是一定要去详细检查，查找原因，必要时安装心脏起搏器来加快心率的。同样，如果心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”。长期心动过速会导致心脏扩大、心力衰竭，有冠心病史的会直接诱发冠心病发作，从而增加心血管 疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，心率最好不要超过80次/分。一旦心率超过100次/分，应及时到医院就医。“另外，需要注意的是，即便你的心率在60-100次/分的范围内，如果超过80次/分，也还是要注意的。”张航说，相比于绝大多数人的60-80次/分，那些心跳每分钟超过80次的健康人，虽然目前身体状况没有什么问题，但最起码也提示其心功能相对前者要略逊一筹。张航建议，那些心率在80-100次/分的人，应该通过合理的体育训练，来提高自己的心脏功能。（华龙网整合）本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
馆藏&16560
TA的最新馆藏心跳过慢要注意什么，正常人是多少？
心跳过慢要注意什么，正常人是多少？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：心跳过慢要注意什么，正常人是多少？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师&
专长：心律失常、冠心病、心肌病、心力衰竭等
问题分析：正常成人应该是60~~100次/分，低于60诊断为窦率过缓，类似这种情况有的人能耐受，比如运动员有的人不能。意见建议：要看是生理性的还是病理性的，生理性的由于平时运动多，体力劳动多，或在高温下工作等原因可出现心率低于60次/分（医学上心动过缓的定义），是正常现象问题不大不会影响什么，除了合并心脏疾病。
职称：护士
专长：妇科相关疾病
&&已帮助用户：19867
问题分析： 你好：你的情况建议心电图以及相关的心血管系统方面的检查来明确,考虑可能是心律失常的可能.（包括：常规心电图, 24小时心电图,心脏彩超,以及64排CT专业的心脏检查）你可以咨询我们.意见建议：我们是心脏病专科医院.在这方面有很成熟的专业特长,希望我的回答能给你带来帮助.
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：105080
问题分析： 你好，要看是生理性的还是病理性的，生理性的由于平时运动多，体力劳动多，或在高温下工作等原因可出现心率低于60次/分（医学上心动过缓的定义），是正常现象问题不大不会影响什么，除了合并心脏疾病。意见建议：病理性的有，心肌劳损，冠心病，房室传导阻滞等等心脏疾病都会有危害，所以是后者的话就需要治疗了，建议你确病因对症治疗，祝你早日恢复。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：3467
问题分析： 您好，正常成人应该是60~~100次/分，低于60诊断为窦率过缓，类似这种情况有的人能耐受，比如运动员,有的人不能。意见建议：心率慢，建议做个心脏彩超明确一下：有没有器质性病变。平时注意:出现头晕心慌等症状需要马上就医!
职称：医生会员
专长：糖尿病 甲亢等老年病
&&已帮助用户：7556
问题分析： 您好，正常成人应该是60~~100次/分，低于60诊断为窦率过缓，类似这种情况有的人能耐受，比如运动员,有的人不能。意见建议：心率慢，建议做个心脏彩超明确一下：有没有器质性病变。平时注意:出现头晕心慌等症状需要马上就医!
平时可服用益气养心的药膳,如人参粥,大枣粥,莲子粥等.厚腻,炙燥,辛辣,生冷食物都应慎食或节食,且不可过饥,过饱.并要做到合理营养,平衡饮食.清淡饮食是一种少盐,少油,少动物性食物的饮食.心脏病人由于胃肠道容易瘀血水肿,影响消化吸收,故应食用易消化的食物,心功能不好者应少吃多餐,少吃油煎食物.为了增强心脏功能,必需的热量供应要保证,还须注意食物中蛋白质,维生素 B 族,C 和重要无机盐的供给.
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：19258
问题分析： 心率慢，建议做个心脏彩超明确一下：有没有器质性病变。平时注意:出现头晕心慌等症状需要马上就医!
平时可服用益气养心的药膳,如人参粥,大枣粥,莲子粥等.厚腻,炙燥,辛辣,生冷食物都应慎食或节食,且不可过饥,过饱.并要做到合理营养,平衡饮食.清淡饮食是一种少盐,少油,少动物性食物的饮食.心脏病人由于胃肠道容易瘀血水肿,影响消化吸收意见建议：,故应食用易消化的食物,心功能不好者应少吃多餐,少吃油煎食物.为了增强心脏功能,必需的热量供应要保证,还须注意食物中蛋白质,维生素 B 族,C 和重要无机盐的供给.
职称：医生会员
专长：肾病 高血压 糖尿病
&&已帮助用户：6008
问题分析： 你好
正常人的心跳一般在60-100次/分，长期运动的人心跳偏慢，有高血压的人一般心跳偏快，心跳慢也常见于器质性的疾病，例如窦性停博、严重的房室传导阻滞等。意见建议：平时不要劳累，清淡饮食，明确心率慢的原因。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：933
问题分析： 正常人每分钟心跳次数约60～100次，如果每分钟心跳少于60次，则为 心跳过缓。意见建议：建议你去医院做一个心电图，不要自己吃药，听医生的建议。有些需要做手术才能纠正。跟运动和情绪关系不大，当然保持好心情对任何疾病都是有良好的作用。建议不要做激烈运动，可以做舒缓运动，运动量不要大。
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：2621
问题分析： 心跳过慢由于心脏病变引起博动异常变慢的病理现象.正常成人的心率在每分钟60—100次之间意见建议：尤其是影响患者的生活质量，或心跳停搏在3秒以上，或伴一过性眼黑、晕厥者应进行积极的治疗。并且应该积极查明心率慢的病因
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220603
指导意见：一般根据自己的情况而定，平时建议少吃少盐少脂；多补充膳食纤维素和维生素，多补充微量元素，另外钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益，注意饮食调理即可，祝健康
问心跳频率慢有生命危险吗
职称：医师
专长：小儿外科
&&已帮助用户：49793
您好,中国人的心率一般是：男性50--95次/分,女性55--95次/分.运动员与老年人的心率略有降低.心率小于50次/分属于心动过缓.心跳频率慢但在正常范围内,不会有生命危险.有些降血压药物会减缓心率,这是药物作用所致,不会有什么大碍.
问心跳缓慢是什么原因？该怎么治疗？
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29282
病情分析： 　心律过缓　正常人心跳次数是60～100次/分，小于60就称为心动过缓。意见建议：生理性窦性心动过缓是正常现象，一般心率及脉搏在50～60次/分，运动员可能会出现40次的心率，不用治疗，常见于正常人睡眠中、体力活动较多的人。心率或脉搏小于50次多数为病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。
问心跳缓慢怎么回事？该怎么办
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：225975
接受观察的运动组患者，至6—8周时，心率开始减慢，症状均有明显改善。一年后，有人能正常生活而症状全无。不过，年老、体衰及慢性病者在运动前应向医生咨询，以保证心脏的健康。
问心率过慢吃什么药
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
如果心率非常慢，低于50次每分钟，建议你找到原因,积极治疗.可以首先试试药物。比如舒喘灵，阿托品。但是一定要在当地医生指导下使用啊。一般低于40次/分的心率临床上是要安装起搏器的, 如果停搏时间大于2.5秒的情况也是很危险的,同样考虑是起搏器安装的啊。
问问题： 我想问问,心跳缓慢有哪些注意事项...
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
你好,一般情况下,低于50次每分,属于心动过缓,如果没什么特殊症状,应该没什么大问题,建议你做一下24小时动态心电图,如果有多次连续低于40次每分,并有症状的话,可考虑安装起搏器.
问心跳慢是什么原因
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析： 你好：建议24小时动态心电图检查，还是要重视的。建议排除继发性的病因后，积极治疗。一般低于40次/分的情况临床上是要安装起搏器的适应症的，建议还是要24小时心电图检查，如果停搏时间大于2.5秒的情况也是很危险的，同样考虑是起搏器安装，希望我的回答能给你带来帮助，
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