通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。其实，失眠主要是因为很多人在生活中的紧张压力造成的，只有对失眠原因和环境深入了解，采取一些有效的措施来进行治疗，这样才能缓解患者的失眠症状.
自责心理，过于自责就是在为自己施加压力，有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠;
晚上不像白天一样可以一日三餐规律地进食，当你该吃东西的时候，因为大部分在肝脏中发现的酶活性都具有节律性，酶活性就会提高，同时肝脏在白天对脂肪和糖的代谢能力较晚上更高，所以还会引起肠胃疾病，进而引发失眠症;
因身体疾病造成的失眠，失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等，这些都可以用来解答经常失眠是什么原因造成的这一问题;
失眠的发生与日常生活有着极大的关系，尤其是环境因素的影响，噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以导致失眠的病因。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
Q1：最近晚上总是失眠，睡不着的时候，辗转反侧，不知道应该如何是好。一次两次无所谓了，每天这样心情都很烦。以前爱喝咖啡，现在因为睡不着，咖啡，茶，通通敬而远之，但是还是没有用。和好朋友讲述了我的苦恼，她告诉我一些饮食方面的常识，说对我的失眠会很有效果。
Q2：每天晚上总是失眠怎么办？
Q3：如何高效治疗失眠？
每次在深夜，都看着别人在床上安静的睡着，不知道有多么地羡慕，希望自己也能如此安详地睡一觉。好不容易睡着了，大早上有早早醒了。一天到晚无精打采，精神不能集中。长此以往，对自己的身体和精神都造成了很大的伤害。由此可能引发身体的各种疾病，可谓是让人心烦意乱，从里到外的不舒服。
A：除了钱，忙碌的我们最需要的大概就是睡觉了。现在的很多人都有能力为自己创造更为舒适的睡眠环境，但却不能好好的睡一个美觉。但是失眠并不可怕，只要我们有好的方法去克服它,还是可以调整好的，要相信自己。
下面给大家介绍几个小方法:
很多人每天的主食只吃大米，这样就很不好。应该丰富我们的饮食，多吃些小米，玉米，糙米和小麦等。它们分别蕴含丰富的色氨酸、维生素、矿物质等营养成分，能够有效的起到开胃，消除烦躁，促进睡眠等效果。
除了主食，水果，坚果等食品也不能掉以轻心。多吃些核桃，可以健脑，有效治疗神经衰弱(*该方法，对于我而言是效果很明显的*)，莲子，主要就是用来治疗失眠症的。此外，每晚睡前都吃几颗大枣，久而久之，你就会发现，睡眠质量提高了。
三要养成良好的饮食习惯。油腻生冷的事物，虽然口感好，但是吃多了对我们身体没有好处，还会刺激我们的神经和肠胃。努力做好以上看似简单的几点，你就会真正感受到，饮食给我们带来的好处了，失眠也会有所的。
学会放松，释放压力。可以多做运动，使生活中的压力减少，让自己的身体处于一种良好的状态。而且运动后身体出现疲惫，更有助于治疗失眠。去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。
盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。
晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。
合适的睡眠姿式。向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。
以上方法知易行难，需要坚持。睡眠问题不是不能克服的，首先就是要正视自己的的问题，然后找到正确的方法，最重要就是给自己加油打气坚持建立这些良好的习惯。
如果是顽固性失眠、神经衰弱需要到医院就医进行针对性治疗，外加本文的方法，双管齐下。
药物只是改善一时，还得靠自身心理调节（失眠是心理疾病，但是这样的疾病往往会引起生理上重大的疾病，需要患者足够重视。保持心情的畅快才是最重要的，学会去放下，才会生活的更加健康。）和食疗，辅助些营养品更佳，适当锻炼，把青山打理好了，才能去实现梦想！
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心情烦躁失眠怎么办
时间： 17:04:21
来源：正佳养生网
　　现在的生活压力是很大的，再加上现在的经济危机，让我们的生活压力又进一步的加深，并且会导致人们出现心情烦躁失眠的状况的，这个是很影响生活的，那么出现这样的状况该怎么办呢?
　　1、我们还可以试着把所有的东西都放下。不要再脑袋里面去想来想去。现实中有好多朋友都是在思虑自己做过的事情是对还是错。第二天的事情怎么做才能做好等等。其实我们完全可以放下。让大脑得到好的休息可以达到事半功倍的效果。
　　2、现在好多的家里都有电脑。还有手机也都可以上网了。那么现在的人就习惯每天拿着手机或者电脑在那里玩。我们其实可以慢慢的去结实一些新朋友。去真实的社会上去。比如逛逛公园。去青山绿水的地方游耍一番。这都不妨是一些好的办法。摆脱对这些电子设备的依赖。我们可以晚上做一些基本的运动。让自己稍微累一点。那样就可以很快的进入梦乡了。
　　3、精神性的失眠。这样我们每天晚上就要学着去按摩一下自己的太阳穴。尽量让自己放松。自己放松了。在配合着一些SPA音乐，是很容易睡着的。尤其是流水声音，很管用的。
　　原因：
　　心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
　　生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
　　药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
　　在生活中保持知足常乐是很重要的，如果一个人想要的东西太多，就会很难得到满足，就会一直不快乐，失眠很大的原因是因为这个，所以要每天开开心心的过每一天，保持良好的睡眠，希望对大家有帮助。失眠烦躁怎么办？_失眠_好大夫在线-智慧互联网医院网上咨询
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失眠烦躁怎么办？
状态：就诊前
服'安黄必利'或'利培酮'治疗，会使声音消失。这是病
状态：就诊前
请问这个药上哪买呢？
状态：就诊前
大夫、我看了这个药怎么治精神病的，太吓人了，治什么精神分裂症，大夫，你能具体说我这是什么病吗？
药物能消除你的幻听，并不是只有分裂症才服此药
状态：就诊前
大夫，我去医院看大夫给开博思清，我现在症状吃这个行吗？
状态：就诊前
大夫，如果我不吃药硬扛着行吗，我觉得过一段时间自己会消除的。
最好服药，一般抗不过去
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：医生，我的睡眠要如何才能得到改善
病情描述：失眠，入睡困难，多梦易醒，早醒，有半年多的时间了
疾病名称：抑郁症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
9年前失眠，胃口差，心情不太好，反复好几次后，现症状：失眠，完全抗拒吃饭，体重明显下降，坐立不安，不愿与人交谈，记忆力下降（某些关心别人...
疾病名称：20多年偏头痛史，脑部枕叶额叶缺血灶，失眠，抑郁&&
希望得到的帮助：缺血灶；偏头痛；失眠
病情描述：女,31岁。从90年代初（我个人小学一年级）开始偏头痛，起因不详。小时候脑部受过撞击，不严重，当时县城的医疗条件给出的结果是轻微脑震荡。2003年前后，高中时代开始变得严重。犯病时只有一侧疼...
疾病名称：失眠、烦躁、有点抑郁&&
希望得到的帮助：请问是否是更年期综合症？
病情描述：母亲55岁，现在失眠、烦躁、有点抑郁、易激动
疾病名称：失眠，烦躁&&
希望得到的帮助：希望提供能安睡的方法。
病情描述：最近两个月严重失眠，连续几天睡不着觉。当地就诊中医开了安神中草药煎服。前段时间睡眠有改善，近几天又失眠。量血压有偏低。
疾病名称：失眠似睡非睡，睡觉身上发烫例假血量少发黑&&
希望得到的帮助：去过几个医院，医生一般都说是气血不足，阴虚火旺中药调理了一段时间没什么效果。还有...
病情描述：2010年偶尔的会有似睡非睡的状态，2012年时会经常睡不着。2013年上半年失眠几个晚上，能入能几个晚上，一直都这么循环着，下半年的时候更严重了，现在几乎每晚都半睡半醒的，睡觉的时候身体发烫...
疾病名称：烦躁，心慌，失眠，易惊吓&&
希望得到的帮助：请问我的症状是冬季抑郁症吗？如果是该怎么治疗呢？
病情描述：心情低落烦躁，心慌，最近晚上被电话吓醒后心慌得厉害，之后就怎么都睡不着，三餐吃多一点就恶心，有时还头疼。
疾病名称：心里郁闷，烦躁，成夜失眠&&
希望得到的帮助：希望你们可以有什么方法，认我们重新走到一块，我好爱他
病情描述：我前段时间小产，又跟我老公吵架，现在我家不同意我们在一起，可能分手，一想到这，心里就不是滋味，难受。在那瞎想，我老公爱不爱我，烦
疾病名称：失眠，焦虑、气少寡言&&
希望得到的帮助：是否需要进一步治疗，如何治疗较好， 谢谢
病情描述：日起出现失眠症状，整晚无法入睡，或者浅睡，持续了近一周，11月25日去苏州九龙医院精神科治疗，开了舒眠胶囊，， 每晚都需要服用，不服用仍无法入睡，之前一直焦虑，紧张。 12月8日...
疾病名称：失眠，耳鸣，烦躁&&
希望得到的帮助：这能看好吗？怎么找你就诊。
病情描述：两个月前出现失眠烦躁焦虑，耳鸣最主要，现在光是失眠，耳鸣，烦躁减轻。
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
*所就诊医院科室：
*病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
*所就诊医院科室：
*病情描述（发病时间、主要症状、...
疾病名称：长期失眠，整晚睡不着&&
希望得到的帮助：现在查出高血压是不是跟这个有关？有什么良方可治失眠
病情描述：头痛，头晕，整晚睡不着，不吃药可几天不睡，感觉大脑不受控制
疾病名称：头晕，头难受，失眠，烦躁，多梦&&
希望得到的帮助：请医生诊断一下我的头晕究竟是什么原因引起的，如何对症治疗，是否需要找您面诊
病情描述：2009年冬季开始头晕，不是天旋地转那种晕，就是头难受，爱歪向一边，眼睛，脖子不敢灵活转动，对一些声音，气味十分反感，平时也难受，近一周特别严重，一个月以前服用四盒德众鼻炎康片，服药期...
失眠知识介绍
失眠注意事项
神经内科好评科室
神经内科分类问答
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青少年心理障碍的治疗，抑郁症，精神分裂症，焦虑症，强迫症，失眠症，躯体形式障碍，心身疾病，老年期精神...
靳自斌，男，主任医师，病区主任，毕业于齐齐哈尔医学院精神神经专业，曾在中科院心理研究所，研修心理咨询...
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心理咨询科
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