怎么样可以控制急噪的穷人脾气大，做到不对人生气？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 06:37 标签： 穷人脾气大
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为什么人总要生气呢？如何控制脾气？
基本信息：女&&25
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：总是爱生气，因为一点小事自己也受不了会生气，总觉的不合自己的心意，生气起来，全身发抖，身体发软，吃不进饭，发病时间及原因：三年前吧，和男友分手，因为和他分手第二天他就和别的女的在一起了，这个女的还是我们分手的主要原因，只是当时他不承认，可是分手第二天他就和她在一起，所以我很生气，后来我们又在一起了，可是我还是忘记不了，有时一想起来就会生气治疗情况：怎么样可以增强自己的自制能力，容忍能力，怎么样才能很好的调整自己的心态
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擅长：妇产科
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上海松江医院&&&全科
建议：有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？我认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
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怎样使自己的脾气不急噪有什么好方法吗
总是记住:急什么,急噪生气出病来还不是自己受罪,不值当啊,急就能解决问题吗?对人对己都没好处,就不要急了.还有可能就是肝郁气滞,吃点逍遥丸吧.
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念佛，念经
当你急躁时，闭上眼睛，慢慢地呼气，吸气。。。。。。过一会就会觉得自己心情平静一些，这当然不会绝对奏效，你可以试试。
做喻咖减压的健身燥!
在手机屏幕上或者开机语上注明：吃亏是福，吃亏就是占便宜。就没那么容易发脾气了。。。
1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。 在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。 2．增强理智感，学会克制自己的怒气。 增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。 3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。 在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。 俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。 4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。 做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。 5．聆听音乐可以调节情绪。 你的情绪容易兴奋、激动，所以，建议你平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。 希望你多参加集体活动，多和其他同学交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。只要你有决心、有恒心、有行动、坚持努力，暴躁的脾气一定会改进，你会逐渐变得温和、宽容、冷静，从而与更多的同学友好相处。
通过练字等一些锻炼耐心的活动来改变自己
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品评校花校草，体验校园广场怎样能够使自己脾气变缓慢，心平气和，宁神安静不生气呢_百度知道
怎样能够使自己脾气变缓慢，心平气和，宁神安静不生气呢
我也是一个脾气很暴躁的人，我把我朋友说的告诉你吧！ 脾气不好学会控制是关键。想想乱发脾气的坏处，一伤身体，二伤和气，何苦呢？再说，有理不在声高，发脾气也不是解决问题的灵丹妙药，许多问题还是靠平心静气地坐下来谈妥的。但话说回来，爱发脾气的人只是控制不了自己而已，并非人不好；可往往因为脾气不好，得罪不少人，或者别人见而生畏，躲着你。所以，若想与周围的人和谐相处，就得改改我们自己，学会适当控制自己的感情，不便由着自己的性子。放纵惯了，就不好收拾了。同样道理，适当控制，慢慢遇事就不那么急噪了。 我的感觉脾气不好如果自己不能控制的话，最需要一个朋友， 一个能在你失去理智时拉住你的人， 一个能在你苦恼时听你倾诉的人 一个能真诚待人的好朋友
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当我们有半杯水的时候，可以想：太糟了，只有半杯水了，也可以想：太好了，还有半杯水可以喝呢。快乐不在于你得到了多少，而在于你舍弃了多少，忘掉那些不快，剩下的都是快乐。菩提本无树，明镜本无台，本来无一物，何处惹尘埃？
学和尚打坐，当坐到自己不想动了 也就平静下来了
听写比较平静的音乐，和多静静的独处
心平气和的相关知识
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