我经常熬夜的人吃什么，对身体不好。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 04:38 标签： 经常熬夜吃什么补品
经常熬夜对男生的坏处竟这么多
经常熬夜的人会怎么样 经常熬夜对男生的坏处
时间： 21:08:21&&来源：&&编辑：99健康网
　　经常熬夜的人会怎么样？经常熬夜对男生的坏处有哪些？其实熬夜不分男女都会有一定的危害的，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。下面小编就为你揭秘经常熬夜的人会怎么样以及你经常熬夜对男生的坏处。
　　经常熬夜的人会怎么样？
　　1.耗损精力
　　长时间的熬夜对人体的精力可以说是一大考验，有大量的研究发现，一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此可见对我们精力以及体力的损害有多大，因此很多经常熬夜的人经常会在第二天出现有各种不适的症状以及反应，常见的有头晕眼花、耳鸣、四肢乏力等，除此之外还有部分人群还会出现有注意力和思考能力严重下降的情况。
　　精力以及体力的长时间耗损将会严重影响人体的整体健康，而且最新的研究发现，经常有熬夜习惯的人在进入老年后更容易发作老年痴呆症。
　　2.皮肤受损
　　生活中也有很多女性经常有熬夜的习惯，不管是因为加班的熬夜还是其他性质的晚睡觉，对皮肤的损害都是极其严重的。专家特别提醒所有的女性，如果经常性熬夜的话不仅会导致肤质向油性转变，同时还会导致各种痘痘以及痤疮等皮肤问题的出现。虽然说油性皮肤抗老化能力比较强，但是如果过分油腻的话同样不利于皮肤健康。
　　油性皮肤的人群在熬夜后的第二天便可发现明显的皱纹，因此提醒这部分女性，在熬夜后必须要做好皮肤的修复以及护理工作。而最好的方法就是，避免熬夜以及晚睡。
　　3.消化系统
　　经常性的熬夜对我们人体的胃肠道健康也非常不利，尤其是一些因为害怕肥胖而在熬夜时不吃任何东西的人群，这个时候我们的肠胃将会严重受损。而如果长期如此的话，还有可能会诱发各种胃肠道疾病。因此有经常熬夜习惯的人，在此期间一定要注意适当吃些夜宵，这样才可以保护胃肠道并且有效的预防各种胃病。
　　当然夜宵吃什么东西也要慎重考虑，各种难以消化的食物应该尽量避免，还有各种容易发胖的食物也应该尽量避免食用。最好是吃些清粥以及水果，这对肠胃健康非常有利，同时还可以避免肥胖。对于经常熬夜会怎么样的问题，胃肠道疾病就是常见的不良影响之一。
　　4.视力
　　熬夜还会导致我们视力严重下降，尤其是一些经常有熬夜习惯的人群，视力下降的情况更加严重。因此专家建议这部分人群，最好是23：00以后每1小时做一次眼保健操，这样可以有效的保护眼睛，同时还可以避免顺利下降的过分严重。
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