长时间用电脑的朋友必需注意预防眼疲劳，关节退化，脑功能减弱 等问题_百度知道
长时间用电脑的朋友必需注意预防眼疲劳，关节退化，脑功能减弱 等问题
电脑的辐射很大,身体不好的人尽量少用,多到户外活动,不然因电脑影响健康,降低抗病力,甚至危及生命.后悔就晚了.
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脑功能减弱 症状：记忆力帅退 致病原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 缓解方法 1. 睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。 2. 保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。 3. 静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。 4. 学习使用五笔输入法，不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要使用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量使用手写板输入文字。 5. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
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白领族、电脑族小心来自眼睛的“抱怨”——视疲劳
　　高中同学薇薇前两天给我来电话，说自己的近视又增加了一百多度，眼镜总是很累，干涩，又酸又胀，还伴有头疼。原来，她住得地方离公司比较远，每天上下班坐车的时间加起来得2个多小时，为了打发路上的时间，她在车上要么看报纸杂志要么打游戏机。可最近每次这样坐车的时候都觉得头胀，恶心，想吐，弄得脑子晕乎乎的，到了公司一整天对着电脑，到了下午头疼眼睛胀往往都会更厉害，很难受。她说，人家都说晕车是平衡功能不好，我以前不晕车啊，现在这样是不是脑子里出现了什么问题啊?
　　其实，有像薇薇这样切身体会的人并不少见，在摇动的车船上看书看报，由于目标不固定，眼睛总是处于在寻找和使用调节的紧张中，再加上一整天电脑前高强度的工作，眼睛自然受不了。她的眼睛干涩、酸胀、头晕、恶心、想吐的表现就是典型的视疲劳症状。
　　来自眼睛的“抱怨”
　　人在高度紧张的劳动之后会出现周身疲倦不堪。人的眼睛也是一样，在照明不适，用眼过度、戴镜不当等情况下，如长期大量看书、写字等，眼睛也会患上疲劳症，在医学上就称为视疲劳。
　　如下症状要小心
　　临床上对视疲劳的诊断主要有4个标准：①出现暂时性记忆力减退或复视。②眼部疲倦，灼热感，发痒，干涩不适及胀痛。③眼部常有反射性充血，结膜轻度充血。④反射性头痛货其他类似神经衰退症状。你是否有上述症状呢?如果有的话得警惕了。
　　日常护养要做好
　　休息和良好的睡眠是防止视疲劳症状出现的不二法门。值得指出的是，身体休息并不等于眼睛休息，有些视疲劳的患者在医生建议多休息后做到的仅仅是身体休息，而眼睛继续在“工作”，如看闲书、看电视、打游戏，看电脑等，殊不知眼睛休息才是缓解视疲劳的关键。因此，觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛或是极目远眺，哪怕只是短短的一二分钟，使眼部肌肉放松，也能祈祷缓解视疲劳的效果。
　　其次，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。睡觉前喝适量的水对身体有好处，但不能过多，否则会引起眼泡明显的浮肿。喝水以30℃以下的白开水为宜，咖啡也要少喝，否则体内水分容易挥发，眼睛也因而更容易干涩;要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
　　最后，眼皮是我们眼睛的私人按摩师。襄阳爱尔眼科医院专家提醒，经常有意思的眨眼有助于清洁眼睛表面，泪液给眼球滋润，同时也给了眼睛小小的按摩。
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用户可信赖无线产品小编来教你几个妙招，有效缓解电脑族眼疲劳。_太极拳吧_百度贴吧
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小编来教你几个妙招，有效缓解电脑族眼疲劳。收藏
在整天与电脑打交道的白领人群中，80%以上都有不同程度的眼疲劳症状。小编来教你几个妙招，有效缓解眼疲劳。 　　由于使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。长期眼疲劳则导致视力模糊、、头痛、背部酸痛、等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、、近视眼，还容易过早形成。 　　此外，在操作计算机、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2—3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。 　　6个妙方可以轻松缓解眼睛疲劳 　　1、每天勤眨眼 　　每天特意眨眼300次比较合适 　　2、视线转移 　　3、眼睛按摩 　　用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球 　　4、热手敷眼 　　手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒 　　5、食疗养眼 　　是视觉神经的重要营养来源之一 　　6、
1楼 21:49&|
在这吧里，也许这才算是有营养的。
2楼 22:03&|
不错。哈哈哈菩萨他妈的福大命大不生病还有人保护哈哈阿弥陀佛
3楼 22:27&|来自
以后不双眼话。不说脏他了不骂人哈哈我心眼即明阿弥陀佛
4楼 22:39&|来自
不妄语不偷盗不斜淫不杀生不妄想不不不不之巅阿弥陀佛我智慧具足，心明眼亮耳聪我说法不累阿弥陀佛善在
5楼 22:47&|来自
整天与电脑打交道的人有不同程度的眼疲劳还会有颈椎、腰椎病症…
6楼 05:54&|
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或眼睛疲劳的电脑族需要护肝养血
作者：&&&&&&&&&&&&&&&&时间： &&&&&&&&来源：&
现代电脑族由于经常使用电脑容易导致眼睛疲劳充血。长期如此会直接损害眼睛健康，那么眼睛疲劳怎么办？中医认为用眼过度伤肝血，眼睛疲劳要注意护肝养血。其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的&五劳所伤&中有一伤：&久视伤血&。这里的&血&，指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏联系紧密。&肝藏血&，即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，而且&肝开窍于目&。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状，也就不奇怪了。久视以及辐射，为&电脑一族&的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时养肝护肝和养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。日常饮食中，适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。专家表示，并不是说，一出现眼部不适，就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易地自诊为血虚。当出现难以缓解的不适感时，要及早去医院确诊。以上就是关于眼睛疲劳的保健方法介绍，经常用眼过度朋友一定要注意护肝养血。更多关于护眼的内容，推荐阅读：如何护眼：不可不知的护眼小方法
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& 健康与医药
恢复心情 避免过度疲劳(1)
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　　工作累计积压使很多人进入忙碌状态。　　杭州市第三人民医院急诊科主任周逸丹提醒，年后工作压力大，很多人容易没日没夜的工作造成身体过度疲劳，从而诱发心肌梗塞危险发生。　　长期过度的劳累，极易引起猝死，也叫“过劳死”，引发心衰、肺衰、肾衰、心肌梗塞、脑溢血等病症造成的猝死，主要原因是冠心病、心瓣膜病、心肌病和脑出血等。这些病的潜在性常被过劳者忽略，以至于酿成严重后果。周主任提醒，重新进入工作状态后要注意调整好自己的作息，不要因为工作而拖垮了身体，致使健康受到威胁。
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