维生素e是什么c的具体作用是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-12 01:16 标签： 维生素e是什么
维生素C的作用及功效是什么?_百度作业帮
维生素C的作用及功效是什么?
维生素C可能使肌肤光滑细嫩、增强免疫力免疫力低下、解毒、预治白内障、轻泻、是天然的强抗氧化剂、在血管壁的正常通透性方面和维护骨,牙的正常发育和血管壁的正常通透性方面都起着重要的作用.
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维生素c的作用有哪些?
维生素c的作用有哪些?维生素 C(Vitamin C ，Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出体外。
维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质;帮助人体内铁的吸收;常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质;抽烟者和老人需要更多的维生素C。
维生素c的10个作用
1、合成Collagen(胶原蛋白)-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用;
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力;
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
维生素C的医学作用
1.维生素C的治疗作用
治疗受伤、灼伤、牙龈出血;增强治疗尿道感染的药物之疗效;加速手术后的恢复;帮助降低血液中的胆固醇;
2.维生素C的提高免疫力的作用
白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。 参与免疫球蛋白的合成。预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能;具有抗癌作用;减少静脉中血栓的发生;可治疗普通的感冒，并有预防效果;
3.维生素C的防病作用
维生素C可能对若干慢性疾病有保护作用。然而，从前瞻性的研究结果来看，维生素C与心血管病或癌症的关系，并非始终如一。为了评估血浆维生素C的水平与所有原因(心血管病、缺血性心脏病和癌症)死亡率之间的关系，英国剑桥大学临床医学院Khaw等，对1岁成人，进行了4年的前瞻性调查。(Lancet 7)
4.维生素C的美白养颜作用
维生素C的美肤功效 许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。
5. 维生素C的促进伤口愈合作用
维生素C是一种抗菌氧化剂，具有保护细胞膜及亚细胞器，增加机体免疫功能，促进全面组织修复的炎性趋化作用。所有伤口在环境污染和理化作用下都会产生大量氧自由基，氧自由基使毛细胞管壁通透性增高，血管内皮细胞损伤，加重受伤区邻近组织的缺血、水肿、缺氧，造成更广泛的细胞死亡和组织溶解等一系列继发损伤。维生素C能参与胶原蛋白和组织细胞间质的合成，改善毛细血管壁的通透性，不仅能促进新鲜组织生成，减少渗出，而且能够促进创面的愈合。
维生素C过量的副作用
使白细胞的抗病能力明显下降。
服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝充足的水可以予以调整)。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。
富含维生素C的食物
主要食物来源为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子等水果含Vit C量均较高。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。
人们对维生素C并不陌生，他主要存在于各种新鲜的水果、蔬菜、乳制品中，几百年前就知道的坏血病，其原因就是人体缺乏了维生素C而引起的，因为血管壁的强度和VC有很大关系，当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织，因此我们在生活中可以碰到一些人，轻轻碰他以下，皮肤表面就发生淤血、紫癍。随着医学的发展，人们也越来越认识到维生素C对我们人体健康至关重要。
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健康加油站维生素c的作用及功能是什么
维生素c是大家熟悉的一种维生素，健康养生经常在说多吃维生素含量高的食物，蔬菜水果维生素c的含量都挺高的，人体缺少维生素c就会患上坏血病，据有关资料记载，有两艘船同样在海上航行四十多天，回到陆地检查，一艘船的人全部患上了坏血病，另一艘船的人非常健康。
很多人都在奇怪这件事情，经过科学家研究，另一艘上带有，洋葱的维生素c含量非常高，所以没有患上坏血病，可见维生素c的重要性，维生素c还有很多的作用及功能，下面介绍。
又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，容易从体内流失。人体不能自行制造维生素C，因此必须每天从富含维C的食物中摄取来满足全身需要。在所有的维生素中，维生素C是人体每天需要量最多的维生素,对人体健康至关重要。
经过研究发现，维生素C的功效主要有：提高人体的，参与的合成，抗氧化作用，参与的代谢，促进铁、钙和的吸收，以及解毒、防癌等作用。基于维生素C的多种功效与作用，如今维生素C在保健及医疗应用方面日益广泛。
比如，在流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒;维生素C参与胶原蛋白的合成可以有效地防治坏血病，同时还具有美化皮肤的作用，因此，维生素C越来越受到美眉护肤族的青睐。
总而言之，维生素C已日益突出它的价值，相信维生素C的应用将会越来越广泛。维生素C还可以防止胆固醇在动脉内壁沉积，发挥预防的作用以及预防巨幼红细胞性等。维生素c服用不当也有一定的副作用，请遵医嘱服用。
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