怀孕期间应该吃什么多吃点什么呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 14:32 标签： 怀孕期间应该吃什么
刚怀孕要吃什么东西多啊！怀孕三个月后又吃什么东西多，怎么样养好到孩子出生？ - 饮食与营养
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刚怀孕要吃什么东西多啊！怀孕三个月后又吃什么东西多，怎么样养好到孩子出生？
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刚怀孕要吃什么东西多啊！怀孕三个月后又吃什么东西多，怎么样养好到孩子出生？
一、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过程。许多孕妇在此期常由于子宫内膜变化，胎盘产生的激素的作用，胃肠平滑肌张力降低，活力减弱，导致食物在胃内停留时间延长，常有恶心呕吐、食欲降低等现象而影响进餐。因此，膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质的供给，无机盐与维生素的数最需足够。
二、孕中、末期：早孕反应已停止，胎儿生长发行增快，营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。
1．足够的粮谷类食物（每日可400-450克），除大米、面粉外，可适当食用杂粮如小米、玉米、燕麦片等，B族维生素和某些氨基酸在杂粮中往往优于大米．
2．家禽肉类、鱼类等动物性食品及豆制品是食物的蛋白质来源，可适当增加，每周有1-2次动物内脏、海带或紫菜之类，以补充维生素和某些微微量元素。
3．绿叶蔬菜含有丰富的胡萝卜素．B族维生素与VC、每天应进食一定数量，水果也需要，但不能以水果代替蔬菜．每日有225克牛奶，对于补充蛋白质，特别是钙，很有好处。
孕中、末期还要注意切忌服用过量补药和各种维生素与微量元素制剂（必要时例外）以避免中毒，或影响胎儿发育，大剂量VC可干扰胎儿体内生理过程，造成出生后对VC的依赖性。
孕早期吃叶酸，复合维生素。孕中期吃鱼肝油，钙。
怀孕期间死不需要特别补的，特别是前三个月宝宝的需求量很少，注意营养的均衡摄入就可以了。
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的头三个月是很关键的三个月，是胚胎着床、发育的关键时期，在这段时间里，孕妈妈们一定要注意饮食，要注意营养的摄入。那么，怀孕头三个月吃什么比较好？下面将为大家详细讲解。怀孕头三个月吃什么比较好？在怀孕的头三个月女性在饮食上一定要合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用。孕妇每天的饮食都应该做到荤素搭配，蔬菜和水果兼有，这样才能帮助女性全面补充营养，才能保证给孩子提供足量的营养物质。权威专家还说了，在怀孕的头三个月中孕妇朋友一定要多吃一些补脑的食物，多吃补脑的食物才有助于生育健康、聪明的小宝宝。怀孕头三个月吃什么比较好？1、核桃。核桃是一种营养价值很高的食物，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些营养物质使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以在怀孕期间吃核桃的话，有助于孩子大脑的发育。
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怀孕后应该多吃些什么食物
基本信息：女&&29岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我表姐怀孕了，想知道怀孕应该多吃什么东西？吃什么东西对宝宝比较好？
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建议：您好，孕早期的时候一般建议以清淡可口为主，本身孕早期会有一些早孕反应，所以可以选择一些清淡有营养的食物，妊娠反应厉害的，可以少量多餐。孕中期的时候宝宝发育比较快，需要补充钙剂和铁剂，在整个孕期中牛奶，鸡蛋，还有水果都是必须要补充的，具体的再根据平时孕检的结果来定。北京五洲女子医院
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建议：每天必须吃的：苹果、牛奶、鸡蛋、蔬菜、粗粮、鱼肉、其他肉少许一定不要吃太多孕晚期少吃主食，多吃菜和水果，每周吃2次猪肝，多喝汤，多吃应季水果
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疾病百科（别名：妊娠剧吐,妊娠反应, 鹤瑁（别名：妊娠剧吐,妊娠反应, 鹤瑁　　在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶...　　在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为早孕反应这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。就诊科室：产科典型症状： 多发人群：妊娠早期孕妇检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
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