人活着为什么这么累？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
人活着为什么这么累？
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
你可能喜欢近日，一位帅气男老师因在画“人体骨骼图”红遍网络。
一辆轿车撞断护栏，一根直插驾驶室，司机半边脸撕裂。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　不知道有没有被戳中痛点，生活本来就是酸甜苦辣。学会面对,学着改变。生活再累，咬紧牙关，给自己个微笑，然后努力向前。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
发现美好，请和我们一起分享。 也许是我自己的故事，也许是T...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：您现在的位置：>正文
成家、养家、升职……年轻人，你为什么这么累
猝死、年轻人……这个秋冬杭城频频上演的猝死悲剧，不禁让人感叹：年轻人，你为什么这么累？
钱江晚报记者调查发现，“累”似乎已经成为现在年轻人普遍的一个标签，生活压力、工作压力、家庭压力都脱不了一个“累”字。
临床医生认为，“身心俱累”中，心累是最危险的，而这也是导致猝死年轻化的最直接原因。心理专家则建议，换种思维和生活方式，你可以不用那么“累”。
街头拦访：超8成路人觉得累，成家、养家、升职都累
根据国家统计局对于青年的年龄界定，15岁至34岁均属于青年阶段，正处于人生蓬勃期。
昨天，钱江晚报记者也随机选择了90位年轻人进行了街头拦访，学生、IT白领、网店店主、快递员等，只问他们一个问题，“你感到累吗？”
结论是，超过8成的年轻人感到“累”。不过，这其中22岁至23岁是幸福感受“分水岭”，15～22岁的年轻人，大都还处于学生年代，除了学业压力，生活等压力几乎不用面对，是20%中“不累”的主体。
而24岁至35岁，个体具体情况不同，但“累”的理由都有一个共同的变化规律：就业（找工作）累、成家（买房购车）累、养家（上有老下有小）累、升职（职业规划和提升空间）累。
今年《小康》杂志也做过一个类似的调查，“2014中国幸福小康指数”，其中涉及“青年人是否比其他年龄段的人承受着更大的压力？”65.7%的青年人认为是，22.6%的青年人表示不好说，仅有11.7%的青年人否认。对于人生哪个年龄段最容易不幸福的调查中，无论哪个年龄层次的受访者，都认为处于青年时期的23～34岁最不幸福。
对此，有专家分析认为，如今的不少年轻人受到巨大的生活压力，尤其是那些蜗居在大城市的“蚁族”，更是面临着生存的困境，因而产生了消极、焦躁、无安全感的心理状态。
一组数据：
心“累”加剧了猝死悲剧，25~40岁占三成
长期的“累”，带来的直接后果就是“身心俱疲”，而其中极端的案例则是引发猝死，而猝死病例年轻化的说法，早已经见诸报端，虽然尚无官方的一个统计，但频繁发生的年轻人猝死正在敲响警钟。
猝死，一个听起来蛮恐怖的词，离我们究竟有多远？
昨天，来自杭州市急救中心的一组数据表明：2014年1月至10月，杭州市急救中心接送猝死的病人共50人，其中15人为40岁以下的年轻人，比例占到了30%。需要说明的是，并非所有的猝死病人都是通过120救护车送往医院的，所以实际的猝死病例肯定要超过50人。
钱江晚报记者还了解到，杭州市第七人民医院做过一个统计，25岁-40岁年龄段的人因为心理疾病来就医的，每年都会以20%的速度在增长，而这种心理疾病，最直接的表现就是“累”。
而公开的报道数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死，其中多数为中青年。“猝死”这个可怕的词汇已经和中青年产生了密不可分的联系。
猝死的原因虽然“不明不白”，但杭州市中医院急诊室副主任医师欧阳侃说，根据临床经验，最多见的是心血管系统和脑血管系统疾病，如心肌梗死、脑出血等。
杭州市红十字会医院急诊室主任黄世恩补充说，一方面是因为患者有基础疾病，另一方面是因为生活习惯、生活方式不正确造成的。
熬夜、加班、酗酒、暴饮暴食、抑郁…………这些都让“身心俱累”，也是不少年轻人的生活状态，而这也是对猝死年轻化的一个解释。
一定要看：
如何给“心”放个假，听听医生的建议
可以不要那么累吗？
采访中，绝大多数人的回答都是四个字“身不由己”。
每个人的情况不同，“累”的原因和程度也不同，专家给钱江晚报记者的建议是，不“累”不现实，但可以轻一点。比如一段时间工作太忙，身体感觉很累，没有力气、腰酸背痛，不妨选择一个自己适合的运动，或是去做做按摩，给身体放个假。但临床经验显示，相比较身体累而言，心累才是最可怕，而且“心累”会加剧“身累”。“压力大、胡思乱想，睡不着觉，容易让人改变生活习惯，比如抽烟、酗酒、熬夜等，种种不好的东西加在一起，只能越来越恶化。”
如何给“心”放个假？听听杭州市第七人民医院门诊办主任朱长江的建议——
首先，自我满足要多元化。不要把个人的成功与否捆绑在金钱、权力、地位上，应该寻找更多自我满足的地方。
“现在的年轻人，追求金钱、事业、家庭，有房有车，觉得自己吃点苦头，努力，就会得到这些东西，不惜用健康的身体来换取物质，真的是不可取，不‘划算’。”
其次，注意培养个人的兴趣爱好，当“累”来临可以通过兴趣爱好把它抵消。
最后，减轻了“累”，大家也应该增加一些关于“心律失常”方面的知识，因为它往往就是猝死悲剧发生的隐患。“知道自己哪里不舒服，可以注意一下，包括喝酒、熬夜都学会控制。” 杭州市红十字会医院急诊室主任黄世恩说。
另外，每年进行一次体检，也能有效预防猝死。通过体检，能及早发现身体是否存在心脏疾病或高血压、糖尿病、高血脂等问题，及时治疗，才能降低猝死率。
身体异常信号，要特别引起重视
猝死前，患者是有一定预兆的，会感到短暂的心绞痛，或是觉得咽部哽咽，还有的人会伴有出汗，出现3到5分钟的胸闷。最常见的预兆就是浑身无力、头晕和胸闷。
这些异常发生后的5分钟，被认为是抢救黄金时间。杭州急救中心城东急救站站长付卫林认为，有些急救常识，一般人掌握起来也很方便，关键的时候可以救命。他建议大家平时多学习心肺复苏术，即胸外按压和人工呼吸，特别是持续的、正确的心脏按压，有的时候能够让患者“起死回生”。“可以通过观看网上的视频，也可以向我们急救中心报名学习，我们定期都会组织类似的培训。”
[头条推荐]
订阅新华手机报
请点击进入&
24小时热榜
>>>>>>>>>>>>||||地区咨询师问答文章新闻视频百度谷歌 &
&正文 做领导为什么这么累上司抱怨下属不给力，什么事情都要操心；下属则抱怨上司乱指挥，不给自己自由发挥的空间，这样的局面总是让工作很被动。——爸妈在线心理网
　　不少领导压力过大，操劳过多，正承受着不可承受之重，这种不可承受之重正在严重威胁着领导们的身心健康，以至于从现实中和媒体中时而爆出某企业领导英年早逝的消息，这是多么的可叹可悲可惜，那么如何把领导从“呕心沥血”的重压之下解放出来呢?
*此图片来自网络，若侵犯您的权益，请与我们联系，我们将及时删除
　　治病需找到病根，方能对症下药，要想把领导们从心力交瘁中解放出来，首先需要弄明白领导们“呕心沥血”的原因在哪里，以为大致包含以下几个方面：
　　1.权力不放
　　有些领导把权力看得过重，把权力牢牢抓在手中，不愿意把权力适度授予下属，个人英雄主义色彩浓厚，喜欢做领袖的感觉，习惯于事事插手，喜欢一支笔一言堂;有的领导则是疑心太重，偌大的一个企业竟没有几个可以信任的人，对谁都不放心，自然也不会把权力授予下属。
　　如上所述，领导只能是过分贪权专权滥权，就现实而言，企业适度的集权管理有好处，但是全部权力集于领导一身绝不不科学，术业有专攻，领导不是万能的，什么都管，什么都管不好，只能是管得越多越累，管得越多压力越大!
　　2.目标不对
　　企业发展有宏观的发展规划，每一个发展阶段也有具体发展目标，这些具体的发展目标作为量化了的企业任务，其制定需要科学，必须按照SMART原则：即目标必须是具体的;目标必须是可以衡量的;目标必须是可以达到的;目标必须和其他目标具有相关性;目标必须具有明确的截止期限。而现实中有的领导在制定目标时经常脱离了SMART原则，欲望过高，过分急功近利，有时候把目标定得过高，有时候把时间定得过短……如此只能给自己和企业团队套上重重的枷锁，陷入无休止的繁忙、劳累、压抑当中!
　　3.职责不清
　　企业在招聘的时候，招聘的每个岗位都有岗位职责，实际上在企业里，每个岗位都应该有明确具体的岗位职责，这当然也包括领导在内，只是领导的岗位职责不象企业里其他岗位那样，有具体明确书面化的内容，这是因为没有人给自己的领导定岗位职责，领导的岗位职责只能有领导自己制定，不一定书面化公布出来，但是在领导内心必须清晰如镜，并且领导必须身体力行。而现实中有的领导恰恰是职责不清，做了很多本来不该做的工作，这些领导虽然进行了授权管理，但是仍然做了很多下属权限之内的工作，所以有的企业里出现“领导忙死，下属清闲”的奇特现象。
　　谈起领导的岗位职责，一般说来领导重点只做五件事：思考决策、计划考核、培训员工、分配任务、签署文件，除此之外的忙碌和压力，与职责不清有一定关系。
　　4.计划不周
　　“凡事预则立，不预则废。”，这是古人强调做事情必须事先做好计划，古人都明白计划的重要性，何况身处21世纪管理现代企业的领导呢?现在谈到管理，经常说到“有条不紊，按部就班”，这其中也暗含领导管理企业要做好计划。做计划就是明确在一定时间里，要做哪些事情，先做什么，后做什么。
　　可是现实当中，为什么有些领导明明做了计划，还会出现手忙脚乱的情况呢?那是计划不周，做计划是讲究务实、科学、灵活，一般来说先做重要且紧急的事情，再做重要不紧急的事情，后做紧急不重要的事情，最后做不紧急不重要的事情，制定计划还要考虑到例外情况，留出机动时间处理“计划不如变化快”等突发情况，当然制定适合的计划，可能不是三言两语就能说得一清二楚，需要在实践中不断探索和总结。所以说，领导有时候虽然做了计划，但是计划不周等同于没做计划，也会忙而无序，压力重重。
　　5.心态不稳
　　做领导不是那么容易的，不是只有伴随着成功的鲜花和掌声，而是时刻存在风险，经常遇到艰难险阻的，这就要求领导必须有一个成熟的心态，何谓成熟的心态?就是“胜不骄，败不馁”，对成功、失败、打击、风险等都有充分的思想准备，做事情有相对合理的预期，不急功近利，不裹足不前，不惧曲折，勇往直前，这才是一个真正经得起考验的成熟而稳定的心态，才是健康的心态。心态不稳，患得患失，领导自然压力山大。这里额外说一点，心态稳定与否，与领导的历练、眼界、心胸、学识、能力等诸多因素有关。
　　6.效率不高
　　对领导来说，管理不仅要讲科学，也讲求效率，没有效率的管理，谈不上是真正的科学管理。比如同样的事情，有的领导一个小时就处理了，而有的领导半天弄不出结果来，这就是明显的效率问题，对那些效率低的领导来说，在你死我活的残酷而激烈的市场竞争之下，怎能泰然处之?给他带来的唯有忙碌和压力!这里说明一点，管理效率低跟领导的水平和能力直接有关，提高管理效率首先得提高水平。
　　上述几项足以深刻影响到领导，使其时刻处在高压和忙碌之中，得不到喘息和放松，从而导致领导深受其害，天长日久损害到其身心健康，因此，要想把领导们从心力交瘁中解放出来，就必须把以上几个病根治愈了，怎么治愈呢?就是要学会把权力与下属分享，该授权的就授权;知道怎样制定一个科学合理的企业目标;好好规划自己的职责，不要以为自己是领导就什么都去做，该做的一定去做，不该做的绝不插手;学会做一个周全的计划，按计划安排工作;要历练自己，持续提高自身素养，逐渐养成一个健康稳定的良好心态;要通过不断地学习、实践、探索，尔后总结提升，不断提高工作水平和管理能力，从而提高领导水平和管理效率。
　　领导们要学会解放自己，不仅能领导一个成功的企业，更要学会放松自己，让自己享受成功的喜悦，分享生活的快乐，感受丰富多彩的世界!
　　猜您喜欢：
*文章引用图片均来自网络，若侵犯您的权益，请与我们联系，我们将及时删除上一篇：下一篇：“领导风格”相关心理文章请在这里输入你要咨询的问题...
&&&&&&&&& 领导风格文章排行1567次1541次1350次1282次1084次1080次1027次691次585次562次大家正在看的心理文章最近登陆的心理咨询师