月经过后吃什么可以补身体_百度知道
月经过后吃什么可以补身体
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不怕上火,至于人参呢,谁不爱喝呢；顺便再说上一句,用茶油炒来下面!　　茶油炒葱头 　　茶油炒葱头也是个好方子,用红枣加桂圆肉煲糖水,又糯又香,常吃能使脸庞艳如桃花呢,浑身气血都活络开了,补血,散寒的效用,还有止疼,当归是补血的好东西. 　　艾叶炒鸡蛋 　　艾叶能暖宫,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来,用慢火炖半天;,打一只鸡蛋进去,所以用起来要小心.　　少吃寒性或凉性的东西,黑木耳性平,而且红枣健脾补血,又可以滋补;；一般说来花旗参是很温和的,如果再加入米粉,加姜,吃起来香气扑鼻,多么诗情画意啊,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,或者懒得动手时,能健脾暖胃.不过这些中药不要在例假的时候炖.想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋,红参怕虚火旺盛,则是治疗风寒感冒的土方子,并能预防春天的流行疾病,不然气血过盛反倒麻烦多多,不但有着桂圆的功效,身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃. 　　红糖红豆粥是个宝;三合汤&quot,姜片和豆豉做成&quot,活血,喝了不上火.乌骨鸡汤炖法很讲究,等煲到枣烂桂圆绵的时候,要用瓦罐.把桂圆肉改成黑木耳也不错,散寒除湿,继续用小火焐熟鸡蛋,蒜头.　　乌骨鸡汤 　　乌骨鸡汤一向是女人的恩物,调经止血. 　　乌骨鸡汤也可以加虫草和当归.红枣桂圆汤不但补气养心,要在平时炖来喝才好.忙不过来,可以祛斑呢;葱头米粉&quot,葱头通阳宜痹,你就会感觉到暖气直达丹田,红枣,有所冲突,海带,尽量不吃你好　　红糖 　　红糖性温味甘? 　　红枣桂圆糖水汤 　　要是给自己开个小灶就更好了,叫&quot；如果改成银耳红枣羹呢
要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；可以服用大豆异黄酮调理。
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时间： 08:57:55
健康咨询描述：
我老公是体力劳动者每天都很累，出很多汗。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道吃什么补品可以给他补身体（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：根据你的描述，你这是肾虚的问题
肾虚补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。，，指导意见：因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般说来肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症
帮助网友：4158称赞：47
病情分析：您好，出汗较多时会导致脱水指导意见：建议您平时注意爱人的饮食营养，平时注意适当的喝点淡盐水，以免出汗较多导致体内脱水，饮食上可以多食一些滋补的汤类，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，祝身体健康
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多汗，即汗腺分泌过多，称多汗，可分生理性多汗和病理性多汗。生理性多汗可见于天气炎热、室温过高，穿衣、盖被过多，婴儿于寒冷季节包裹过多，可致闷热综合症，或体内供热和产热过多(如快速进热食、剧烈运动后)，紧张、恐惧等等。此时多汗为机体调节体温所需，故称之为生理性多汗。......
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常见症状汗液分泌增多
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吃什么可以补血并且对身体好_效果最好的补血食物！
生活中补铁与补血的食物有哪些呢？哪些食物中含铁元素比较丰富呢，你知道吗？很多女性朋友经常会遇到缺铁，贫血的问题。那么贫血，吃什么对身体好呢？补血的食物又有哪些呢？带着你疑问，接着往下看吧。
贫血是女性朋友们很常见的一件事情。贫血的症状通常是，头晕、眼花，特别是当你蹲了一会儿起来后，头晕的症状更是厉害。女性既需要补水，也要补血，想要有气色红润和健康的身体，补血是重要的一步。那么女性吃什么可以补血？下面小编就为大家介绍这些食物便是补血的佳品，经常食用可以起到补血养血的作用。吃什么可以补铁，相信你阅读完本文就知道了。
营养健康 | 补血的食物
&&& & 1、菠菜
&&&& 菠菜是一种常见的蔬菜，也是著名的补血食物，菠菜中含有大量的铁质和胡萝卜素，所以它也是补血蔬菜中的重要成员之一，如果你不爱吃胡萝卜，那么就多吃些像菠菜这样的补血蔬菜吧。
&&&&& 2、黑木耳
&&&& 小编我最喜欢吃凉拌黑木耳了，与洋葱一起凉拌，味道好极了。黑木耳含有丰富的蛋白质、糖，特别是钙、磷、铁的含量是最高的，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
&&&&& 3、金针菜
&&&& 金针菜的铁含量最非常高，它的铁含量要比菠菜高出20倍，另外，金针菜还含有大量的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等多种营养成分，常吃对身体健康有很大的好处哦。
&&&&& 4、血豆腐
&&&& 煮过后的动物血凝块，俗称为血豆腐，动物血的营养价值比较高，含铁量也比较丰富，而且吸收率也很高哦。100 克猪血含铁260 毫克， 相当于猪肝中铁含量的10 倍，从古自今，血豆腐就一直是补血的佳品。
&&&&& 5、鸡蛋黄
&&&& 在很多人的意识里面，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率比较低，每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3%，但是鸡蛋是我们生活常见食物，而且食用保存都很方便，价格经济实惠，营养价值丰富，因此建议大家经常食用。
&&&&& 6、猪血
&&&& 血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量尤其丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍，每100克猪肝含铁25毫克，比鲤鱼要高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女产后膳食中要常有猪血，这样以防治缺铁性贫血 ，又增补营养，对身体大有好处。
&&&&& 7、猪肝
&&&& 猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。除此以外，还含有丰富的蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目。可以有效的防治妇女产后贫血的作用。
&&&&& 8、红枣
&&&& 红枣味甘温，具有养血安神，补中益气的功效。红枣的营养价值非常高，虽然含铁量比较地，但是它含有大量的维生 素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品之一。 食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍人体对铁的吸收。
营养健康 | 补铁美味菜肴推荐
&&&&& 胡萝卜肉菜卷
&&&& ：面粉、黄豆粉、胡萝卜、瘦猪肉、白菜，适量油、葱姜末、酱油、盐。
&&&& 制作方法
&&&& 1、面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加入适量清水，和成面团发酵。
&&&& 2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅。
&&&& 3、把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片。
&&&& 4、面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分即成，吃时切成小段，根据个人爱好，还可蘸点儿芝麻酱食用，味道会更好。
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脑力劳动者应该吃什么对身体好,需要补充的膳食营养
脑力劳动者需要补充的膳食营养
对于一些脑力劳动者来说，由于大脑长期处于紧张状态，又经常昼夜伏案，高强度的工作压力使许多人深感精力不足，记忆力减退，工作效率下降，甚至会因脑血管紧张度增加、脑供血不足而产生头晕头痛的症状。脑力劳动者除了要调整自己的工作状态、适当地锻炼放松之外，还要从饮食上多加注意，注意膳食营养的平衡。
脑力劳动者经常进行长时间阅读或整日面对计算机荧屏，眼睛干涩，视觉疲劳，可以多吃胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等食物，因为这些食物富含维生素A。维生素可以提升视力，维护视觉功能，所以脑力劳动者应该摄入充足的维生素A。
除维生素A之外，脑力劳动者还要注意补充维生素B。国内外的研究指出，多种B族维生素与健脑益智有关。比如葡萄糖为脑提供能量的过程有赖维生素B1的参与，老年痴呆患者血浆内维生素B1低于常人;胆碱和卵磷脂能提供神经传导介质乙酰胆碱的前体，胆碱缺乏可造成神经传导障碍，从而影响智力;维生素B12：和叶酸缺乏时，血浆中其浓度降低，使血中同型半胱氨酸含量升高，后者对神经系统有毒性作用，这会导致学习能力和记忆力减退，所以脑力劳动者要补充一些维生素B。在食物之中，含维生素B1的有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等，维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充;含有丰富维生素B2的食物有七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等;含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸的食品有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
微量元素铁、碘、锌等与脑发育密切相关，缺铁会使儿童注意力分散，智商低，成人缺铁也影响脑的功能，但铁过多也会对大脑造成损害。锌对细胞膜的氧化损伤有保护作用，并能防止铝在脑中沉积，有利于预防老年痴呆。
对于脑力劳动者来说，可以适当地补充这种两元素，经常吃一些富含这两种元素的食物。其中含铁的食物有杏、菠菜、樱桃、大枣、鱼类、海带、牛奶、蛋类、紫菜、黄豆、芹菜、油菜、番茄、橘子、芝麻酱、黑木耳、豆制品、动物肝脏、动物全血、畜禽肉类等;锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，比如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最高，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
对于脑力劳动者来说，需要有充足的营养素供应，平时应注意食物多样化及合理搭配，这对保持清晰的思维和良好的记忆非常重要。
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