随意增强免疫力很危险 正常人不会免疫力低下
核心提示：生病导致身体抵抗力变弱时，吃补品提高免疫力！流感肆虐时，吃保健品提高免疫力！在许多人眼中，提高免疫力成为防病治病的一大“良药”。但事实是否真的如此呢？
　　风湿免疫科主任孙尔维表示，人们对免疫力的理解存在误区，一般来说，身体正常的人是不会免疫力低下的，不停提高免疫力反而是在不断刺激自身的免疫系统。特别对于患有风湿免疫病的人来说，盲目增强免疫力更会加重病情。　　受访专家/南方医科大学第三附属医院风湿免疫科主任 孙尔维　　提高免疫力不等于包治百病　　“患病要提高免疫力，没患病时更要提高免疫力。”这种认识普遍存在，但是否提高免疫力就能防病治病呢？孙尔维表示，这里存在着一个认识误区，即把“免疫力”和“免除疾病的能力”两个概念混淆了。实际上，“免疫力”仅是“免除感染的能力”，是指身体对抗感染性疾病的能力。孙尔维解释，为了对付细菌和病毒，人体经过长期的进化发展，形成了专门负责“侦查、抓捕、审讯、判决以及执行”等工作的免疫系统，防止它们侵入人体，杀灭那些对人体有害的细菌或者病毒。提高免疫力，也许会提高抵御感染性传染病的能力，但绝不代表能包治百病。　　正常人不会免疫力低下　　孙尔维表示，正常人只要注意足够的营养、适时减轻工作压力、拥有充足的休息和愉快的心情，身体是不会出现免疫力低下的。而正常的免疫系统平时处于一个平衡的状态，如果随意通过吃药来增强免疫力，就会打破这种平衡，影响免疫系统的正常工作。因为在平时，免疫系统为了对付将来不知道什么时候会来袭击的细菌或者病毒等微生物，需要“储存”足够的营养。但一些提高免疫力的补品或药物，往往可能是通过刺激免疫系统而达到所谓“治病防病”的效果。这些刺激会无谓地消耗免疫系统的和能量。等到真正有细菌或病毒入侵时，由于储备不足，免疫系统反而起不到应起的作用。因此，在身体健康的时候，并不建议通过食用补品或者药物“提高免疫力”，只要保证正常作息和营养供给就可以了。　　免疫力是“双刃剑”　　孙尔维认为，随意增强免疫力还存在着一定的危险性，严重的还可能导致一些自身免疫疾病。“免疫力除了抵御外来的细菌或者病毒等微生物入侵，还可能发生‘判断错误’。”比如，当“风”和“湿”等损害我们的身体、引起发炎的时候，身体的免疫系统有可能误认为是细菌或者病毒的侵袭，进而开始运作，但由于这些病毒和细菌并不存在，所以会误把组织或者细胞当作细菌或者病毒加以攻击。当这种攻击厉害了，就会得。许多人之所以患上关节炎、、、等风湿免疫病，可以说就是免疫系统的功能太强了。　　而对于正在用免疫抑制剂治疗的风湿免疫患者，用所谓“提高免疫力的药物”更要小心。孙尔维解释，风湿免疫病患者用的药物大多数都是免疫抑制剂，使得免疫功能有一定的下降，患者自身的免疫系统就不会那么猛烈地攻击体内的细胞或者组织，但免疫力降低了也会有引起感染的风险。因此，需要医生拿捏好用药的种类和剂量，既能控制风湿免疫疾病，又不至于引起感染。如果盲目服用药物“增强免疫力”，可能会干扰医生的治疗，产生意想不到的后果。孙尔维强调，免疫制剂的应用有比较大的风险，建议患者在医生的监控和指导之下应用。　　哪些人会免疫力低下？　　身体免疫力低下是有的，但这种情况很少见，主要会体现在以下几个方面：
　　1、天生免疫缺陷：出生的时候免疫系统就有缺陷，不能产生正常的免疫细胞以及一些重要的免疫分子，如抗体、补体等，因而这些小孩对细菌和病毒的抵抗力很差且容易感染；　　2、做器官移植者：如肾移植、肝移植、骨髓移植的时候，医生为了防止病人的免疫系统排斥移植的器官，会用大量的免疫抑制剂，这时免疫系统功能低下，人体就容易以及其他感染；　　3、受到核辐射：如果发生核辐射事件，一些放射性物质进入人体后，就会损害免疫细胞，导致免疫力低下。
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请问有什么药是可以增强免疫力的？
病情描述：
你好！我孩子7岁，很容易，免疫力太差了，想给她增强免疫力，请问有什么药是可以增强免疫力的？
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医生建议：你好！建议服用，增强抵抗力和免疫力。平时要让你的小孩多锻炼。
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健客价:¥2.00“”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治的意思。　　
免疫力是人体自身的，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（、等）；处理、损伤、死亡、变性的自身以及识别和处理体内细胞和细胞的能力。现代认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的反应。人体内执行这一功能的是。
数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。　　
免疫力可分为和。
免疫力按其获得方式的不同可分为：1。先天性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病；2。，是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到。　　
免疫力低下的身体易于被或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果
如何提高孩子的免疫力
，如引发、等。
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、、、疲乏、、等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大。
深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：-- 反复发作、反复发作、反复发作、反复发作、反复发作、反复发作……所以千万不可小视。　
经常感到--工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
感冒不断--感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
容易感染--身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久；或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
娇气的--在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却。　　
人体的免疫力大多取决于遗传，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。　　
守则一：营养均衡
要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。
守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息
多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约毫升的水分。
多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！
多休息：熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！
守则三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒 ，戒烟
有一些会降低免疫能力的食物，最好能少吃，否则不但会干扰的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。
少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此：不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的！
少油脂：吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
少喝酒：喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来绝对是上上之策。
免疫系统的反应途径
医学证明，吸烟时人体容易发生，局部器官供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。
守则四：培养多种兴趣，保持精力旺盛，心理健康 ：
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。「一笑治百病」，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强免疫力方法的绝妙搭挡喔！　　
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，活跃，肝脏功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与等器官造成很大破坏。
四、参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道、杆菌为代表的有益菌群具有的，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种，提高人体免疫能力。　　
维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、、、橙等都含有大量的维生素。
新鲜含有丰富的而具有免疫作用
多吃富含的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、、、等。维生素C在加热过程中会大量丢失，最好生食这些食品。　　
喝鸡汤能够预防感冒和等上性疾病。中含有人体所必需的多种，营养丰富，特别是其中所含的的，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。　　
大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。　　
锌是人体不可缺少的，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。　　
：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
、、、黑木耳、、车养、等：都有明显增强免疫力的作用；香菇：香菇所含的能增强人体免疫力。　　
()清楚人体内多余得，是战胜疾病和的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。被国家批为药食同用。SOD软黄金的出现，造福人类健康，延缓生命的时代即将来临。　　
英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的和，能有效预防老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗，，帮助女士保持的润滑健康　　
：能提高机体免疫力及的调节能力，并含具有防作用的酸(10-HDA)；
：蜂胶是采集胶源植物新生腋芽分泌物和蜜蜂物（如）混合而成的天然产物，含有最为丰富的黄酮类化合物及其它生物。药理及临床证明，蜂胶能有效提高机体免疫功能，克服的神奇功效。另外，长期服用蜂胶可减少成人的发生，对、有改善的功效。　　
木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。　　
盘内含因子--羊胎盘，对T细胞的免疫力有提升作用，ANAE+淋巴细胞百分率、含量、中活性均有明显增加作用。羊胎盘中氨基酸和微量元素含量丰富，其中人体所必须氨基酸、含量较多，与人类成份较为接近，其主要成份如下：
元素 含量（mg/100g）
脂肪(%) 8.2
氨基酸 含量（g/100g）
亮氨酸 5.854
赖氨酸 5.028
锌的重量只占人体体重的0.003%，也就是一个成人体内约有2-3克的锌。90%的锌都存留在与中，剩下10%的锌，在血液中扮演举足轻重的角色。
锌是身体微量元素中的一种，近年来最引人注目的，要算是锌在免疫方面的功能。人体锌不足，会出现淋巴细胞数量低落、血中降低、自然杀手功能减弱
健康饮食可增加免疫力
、皮肤免疫测试反应降低的问题，临床的结果就是肺炎、念珠感染，甚至。
缺乏锌会破坏肠结构造成腹泻，腹泻又会减少锌的吸收，增加细胞漏出身体原有的锌，从而造成人体双重缺乏锌。缺乏锌与腹泻形成了一个恶性循环，常发生在老人、婴幼儿、胰脏功能不全、变或肠手术者的身上。　　
据中国会对儿童的营养状况调查表明，有30—60%的儿童缺锌，这会给宝宝们的带来极其不利的严重后果。因为锌能参与体内200个种含锌和、的合成，锌还可加速组织愈合，提高功能、免疫功能和保障的发育。
婴幼儿缺锌，会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、，甚至拒食。当孩子出现前述而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在专业人士的指导下服用补锌制品，要选择好吸收、见效快的产品。　　
无论夏天得大排档，冬天得火锅，还有一年四季都像女人得牛仔裤一样流行得家常菜，三五成群，总能推杯换盏一番，论生活真谛，抒职场江湖恩仇，无论使人生得意，还使他乡遇故己，都有把酒言欢之习，但你可知道，究竟要在体内正常代谢，必须有足量得维生素B参与，因此，在我们煮酒高论不绝之时，不堪负荷得维生素B就遁逃了，如果应酬太多，维生素B就会大量被消耗，所以，酒量较大得人，首先要控制饮酒量，其次要大量补充维生素B。　　
在吃糠咽菜的年代过去后，我们对饮食开始要求精细，在对精细食物的消化过程中，我们好像总也缺少了点什么，不仅是食物本身的营养由于精细加工而流失，也想让自己和下一代追寻过去那些艰苦的日子，成就一份创业的精神和动力。我们选择了粗粮，是的，粗粮保证了其自身丰富的营养素，但粗粮也并非多多益善。
粗粮在一段时间几乎成为一种时尚被追捧，但由于粗粮中含有的纤维素和较多，如果每天摄入的纤维素超过50克，而且长期食用的话，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能受到损伤，降低的就不仅使免疫力还有生殖力。对于这一点，处于青春期的少女，尤应引起注意，因为，食物中存在的胆固醇会随着粗粮中的排除而被捆绑式的排除肠道，而胆固醇的吸收与女性合成几乎成比例增减，这样一来，就会因为激素合成的减少而直接影响等官的发育。因此，在大量的研究发现表明，青春期少女的纤维素摄入，每天以不超过20克为宜。　　
，又名尖椒，青辣椒可以作为蔬菜食用，干红辣椒则是许多人都喜爱的调味品。在印度，辣椒有“红色牛排”之称；而墨西哥则把辣椒视为国食。在中国，没有辣椒就无法下饭，是重要的调味品，足可见人们对它的钟爱。由于辣椒含有一种叫的成分，对口腔和胃肠有刺激作用，还能促进消化，增强胃的胃肠，排除消化道中积存的气体，抑制肠内异常发酵，所以，吃不香，吃不多的时候，我们都会放些辣椒来增加饭量。
不仅如此，辣椒还能杀抑胃腹里的，在促进的同时，改善怕冷、以及的症状，还有丰富的维生素C，可以控制及硬化，降低胆固醇，它还含有较多的抗氧化物质，可以预防癌症及其他。
但是，在中医理论中，含有辣椒、、、葱、姜、蒜等均属于“辛味食物”，大家都知道，辣的吃多了，容易使人上火，，严重的可能导致气虚，而气虚最为明显的表现就使免疫力降低。
就其适合人群来看，辣味食物比较适合相对比较潮湿地区的人们，从体质来讲，有些人属于，辣椒吃多了，就容易出现、咽喉仲痛及便秘等现象，而体内的长时间积淀蓄积，其中会严重危害人体健康，所以，建议北方人，一周或者两周吃一次就已经够了，可以多吃一些橘子、、与等温性食物，以促进气血的运行。当然，这里说的北方使以长期居住的区域上讲的，与户籍无关。而吃辣椒之后，最好多吃一些蔬菜和水果，以淡之，化之。
这里，还要为你的健康亮起一盏红灯：即过多的辣椒会剧烈刺激胃肠黏膜，引起、腹泻，甚至还可能明显地表现为的烧灼刺痛，促使，诱发胃肠疾病，因此，凡患、、以及痔疮等病者，均应该少吃或忌食。另外，辣椒属于大辛大热之品，患火热病和阴虚火旺、及肺结核病的人均应慎食，即使是正常人建议每次的辣椒量也不要超过100克，干辣椒每次不要超10克为好。　　
铁是、酶及体系的重要组成成分，参与机体免疫功能的调节，缺铁直接影响淋巴细胞合成，抑制抗体产生，干扰溶菌酶的活性，使杀菌功能减弱，降低对感染的应答效能；铁能促进的合成，缺铁会使该酶合成减少，造成吞噬细胞杀菌能力降低，铁是的重要原料，铁摄人不足会引起，使细胞功能抑制，杀菌能力减弱，细胞活性降低，导致机体免疫功能下降，易感染多412007年世界元素医学第14卷种疾病。　　
铜参与多种酶的组成，及，是免疫系统必不可缺少的微量元素；铜与外周血中性增减，白细胞的及的功能密切相关，能强化机体的免疫力；铜可加强防御功能，缺铜可使机体的免疫力下降；铜是的金属，可中该酶的和一赖氨酸残基的形成，故缺铜的人常伴有免疫细胞的减少，抗病力降低，而易患病。　　
锌可维持和外周淋巴细胞正常功能，缺锌会导致胸腺及外周，使淋巴细胞，淋巴细胞功能减弱，免疫细胞发育受到障碍，从而降低人体免疫功能和白细胞；锌参与核酸，蛋白质和能量的代谢及过程，有利于免疫细胞的分裂，繁殖，保持体内均衡，适量的锌，可增强机体免疫功能；缺锌容易引起人体免疫功能紊乱，导致发育不良，使，分泌不足，造成性器官，儿童生长发育异常，男性易患。　　
硒可促进体内细胞和活性明显增强，是免疫功能的增强剂；硒刺激免疫球蛋白及抗体产生，提高免疫球蛋白等的抗体能力，如果机体硒含量减少，则会下降；硒能提高人体免疫能力，具有抗氧化作用，清除自由基和修复生物膜的损伤，防止细胞畸变，有防癌抗癌作用；如果抗体造成-的活性下降，导致免疫细胞组织内抗氧化损伤能力减弱；缺硒还会使免疫系统趋化，吞噬，杀伤三大过程均有不同程度的影响，造成人体42免疫，防御，抗病能力下降，易感染。　　
钙在免疫细胞内信息传递，调节的通透性和参与细胞分裂，，代谢等方面起重要作用；免疫球蛋白生成，释放，中性粒细胞及巨噬细胞的游动，吞噬，消化，都离不开钙离子的释放作用；缺钙会引起发生萎缩，会使免疫功能降低，机体易感染性增大而致病。　　
镁是细胞的和细胞的必要组分，镁能维持胸腺的形态功能，可使在正常范围内运作；缺镁会致嗜酸性粒细胞增多，脱颗粒及，使淋巴细胞对各种，性显着减少，尤其是免疫球蛋白，及血清杀菌素降低，机体抗病力减弱，易感染。
出自A+医学百科 “免疫力”条目
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