人在生气时最好的发泄方式是什么？
人在生气时最好的发泄方式是什么？
09-12-27 &
暴打游戏吧。 随着生活的速度加快和需要的东西日益增多，难免心有些超负荷，感觉心有余而立不足。关键是因为人衡量自己得失的标准不一样哦。你越是想得到，越是想拥有，越是用尽办法还是得不到，难免心里有些怨恨。人嘛都有自己消沉和积极的一面，这些并不重要，关键是你怎么从这里面走出来了哦。不要试图去改变周围的人或事。不要只是认为自己是对的，不要只是认为必须以自己为中心，要学会真诚的对待身边的每一个人和事。以平淡的心态去看待得与失的所获。只有懂得了什么，自己该做什么，自己又是什么。千万不要留下怨恨哦，否则你很累的。总之在意志消沉的时候，要学会看看自己的优点，这样你的心情会好点。做自己喜欢的事充实一下自己哦。 听听音乐放松一下。和朋友聊天分散一下注意力 忙碌是一种幸福，让你没有时间体会痛苦。奔波是一种快乐，让我们真实的感受生活。疲惫时一种享受，让我们无暇空虚。《鄙视抄袭本人答案》
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其实个人觉得最好的方式是振作起来，打败令自己生气的人和事，那就是最好的。而如果你一定要寻求发泄，下面给你提供一些方法：第一个方法，最简单的：电影上的，拿一个空瓶子装满水，然后对着瓶子里的水说出你所有的烦恼和不快，一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉，想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦，深呼吸，松口气，没事啦！第二个方法，最白痴的：找个空旷的地方，用尽全身力气喊，把压抑在心里的烦恼和痛苦大声的喊出来，不停的喊，喊到你累趴下，那样还有力气去烦吗，哈哈！第三个方法，最享受的：去吃些平时不舍得吃或者最想吃的，什么都好，使劲吃，化悲愤为食欲就对啦！（减肥的人慎用）第四个方法，最喜欢的：听音乐，挑一些够震撼的，关起门来，开到你可以容忍的最大声，躺下来闭起眼睛只管听，任凭音乐去洗刷心灵吧！第五个方法，最快捷的：用笔写，找些白纸来，把想得到的烦恼从大到小一件一件的写，认真的写完哦。写完了把纸撕碎扔到垃圾桶去吧！扔掉了就不要再去烦了吧！第六个方法，最有益的：做家务吧，拖地，擦桌子，洗衣服、被子……这叫化悲愤为力量，做累了洗个热水澡舒舒服服睡大觉去。第七个方法，最伤身的：喝酒，把自己灌醉吧，一醉解千愁啊！（我不会喝酒的）第八个方法，最浪费的：购物啊，SHOPPING啊！去大型的超市里推辆小购物车，见到什么就拿什么，把整个超市都逛遍，把整个车子都装满，哪种疯狂的感觉会让你忘了什么是烦恼的。
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气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。&WBR&当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。&WBR&心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，&WBR&不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。&WBR&因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，&WBR&克服爱发脾气的坏毛病。 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，&WBR&提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，&WBR&发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、&WBR&监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，&WBR&都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，&WBR&而不应该迅速地做出不恰当的回击。&WBR&从而剥夺了对方承认错误的机会。 推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，&WBR&你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，&WBR&你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。 宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，&WBR&爱发脾气的毛病也就自行消失了。 现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，&WBR&自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”&WBR&请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，&WBR&此从今天开始吧。 我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。 先检查一下，你是否具有以下特点： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 （2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，&WBR&对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、&WBR&发脾气等方式解决。 （3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。 （4）对很小的事也沉不住气。 （5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，&WBR&事后又特别后悔。 （6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。 愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。 （1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，&WBR&一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，&WBR&进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，&WBR&用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，&WBR&转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，&WBR&对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“&WBR&三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，&WBR&最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，&WBR&你会渐渐地平静下来。 （2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，&WBR&你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“&WBR&发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”&WBR&也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！&WBR&坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！&WBR&二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。&WBR&三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，&WBR&要用你的理智战胜情感。 （3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，&WBR&也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，&WBR&甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，&WBR&可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，&WBR&你或许认为当时对之发怒“不值得。” （4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，&WBR&伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。&WBR&要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，&WBR&更多地从大局、从长远去考虑一切，&WBR&一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，&WBR&不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，&WBR&而妨碍对理想事业的追求。
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气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。&WBR&当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。&WBR&心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，&WBR&不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。&WBR&因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，&WBR&克服爱发脾气的坏毛病。 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，&WBR&提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，&WBR&发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。 承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、&WBR&监督你，那么你的目标一定会达到。 反应得体 当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，&WBR&都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，&WBR&而不应该迅速地做出不恰当的回击。&WBR&从而剥夺了对方承认错误的机会。 推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，&WBR&你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，&WBR&你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。 宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，&WBR&爱发脾气的毛病也就自行消失了。 现在开始 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，&WBR&自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”&WBR&请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，&WBR&此从今天开始吧。 我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。 先检查一下，你是否具有以下特点： （1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。 （2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，&WBR&对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、&WBR&发脾气等方式解决。 （3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。 （4）对很小的事也沉不住气。 （5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，&WBR&事后又特别后悔。 （6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。 愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。 （1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，&WBR&一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，&WBR&进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，&WBR&用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，&WBR&转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，&WBR&对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“&WBR&三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，&WBR&最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，&WBR&你会渐渐地平静下来。 （2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，&WBR&你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“&WBR&发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”&WBR&也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！&WBR&坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！&WBR&二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。&WBR&三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，&WBR&要用你的理智战胜情感。 （3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，&WBR&也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，&WBR&甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，&WBR&可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，&WBR&你或许认为当时对之发怒“不值得。” （4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，&WBR&伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。&WBR&要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，&WBR&更多地从大局、从长远去考虑一切，&WBR&一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，&WBR&不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，&WBR&而妨碍对理想事业的追求。
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跑超市去狂捏方便面薯片威化饼等等注意避开摄像头，过程那是相当刺激
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女人最好的发泄方式是舞蹈,男人是武斗.
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找个没人地的方吼两嗓子
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喊两声，然后买点吃的，或者购物
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发泄情感的最好方式是什么？？、
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擅长：小儿内科
擅长：外科
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发泄情感的最好方式是什么？？、
问面对生活工作上的和情感上的压力，最好的发泄方式是什...
职称：国家三级心理咨询师
专长：失眠症，焦虑症，抑郁症，燥狂症,儿童孤独症,应激反应及适应障碍,疑病症,情感障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,遗忘综合征,产后抑郁,童年社会功能障碍
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问题分析：你好，面对生活工作上和情感上的压力，要接受心里疏导，调节情绪，释放压力，做自己喜欢做的业余爱好。意见建议：建议多运动，有助于肌肉放松，缓解压力，多散散心，旅旅游，还可以唱唱歌，跳跳舞，保持心情愉快，释放压力，凡事都要抱着积极乐观的态度，做自己喜欢做的业余爱好，还可以按摩，泡热水澡，放松心情，做深呼吸，希望对你有帮助。
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