我已經懷孕4個月了,請問要吃些什麼東西對寶寶的智力有好處?另外,我們家里有個習慣就是說懷孕期間不能在家里
我已經懷孕4個月了,請問要吃些什麼東西對寶寶的智力有好處?另外,我們家里有個習慣就是說懷孕期間不能在家里訂釘子,可是當時我們都不知道,於是釘了,請問這個對寶寶有什麼壞處?
一、孕期如何科学合理营养首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。特别需要注意一下几点：1、在孕期要保持适宜的体重增长。体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。2、注意平衡膳食和合理营养每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！3、预防孕期贫血女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。4、不要吃不干净变质或污染的食物5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物6、避免刺激性的食物例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！7、不要盲目进补不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。二、怀孕早期的饮食怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。三、如何消除或减轻早孕反应：1、保持一个好的心情。明确这不是疾病，可以采取转移力的方法，可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时候你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。2、膳食方面注意合理搭配以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状！如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。在这个时期，可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。3、消除心理负担不要想得太多，例如是不是胎儿会出现问题啊，会不会影响工作啊，会不会使体型改变啊，害怕生孩子啊等等，这些都是不必要考虑的，这个时候丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！四、孕早期的膳食安排：1、食谱举例：早餐：牛奶250ml，白糖10克；馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克；芝麻酱：10克，水果（苹果梨等）一小半或者一半。午餐：米饭：大米100克；豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克；排骨烧油菜：50克。油菜100克；蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。午餐后可加点：草莓100克，面包50克。晚餐：二米饭：大米50克，小米25克；鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克；海蛎肉20克，生菜200克。晚点：牛奶250ml。一天的油用量不要超过20克。说明：这个食谱是根据一般情况下制订的，其中的一些菜可以换成别的菜，可以加上鱼类的，不过注意膳食应该多样化。2、食谱举例：早餐：豆浆250ml，白糖10克，馒头：标准粉50克。鸡蛋炒西红柿：蛋50克，西红柿150克。午餐：米饭：大米100克。炒豆腐：豆腐100克。青椒炒肉：青椒100克，瘦肉60克。拌芹菜：芹菜100克（或炝菠菜100克）。午点：水果150克（各种水果可以交替吃）晚餐：花卷：面粉100克；香椿拌豆腐：豆腐80克，香椿40克；鸡蛋炒蒜苗：蒜苗100克，鸡蛋50克。虾皮紫菜汤：虾皮10克，紫菜10克。晚点：牛奶250ml，饼干50克。怀孕初期的卫生习惯怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增?怀孕一个月了,很多东西吃了一次就再也不想吃了,有人说不能吃牛肉和羊肉,是吗?像火锅的话,可以吃吗?很想吃虾可以吃吗?
来自于：北京|
提问时间： 10:02:05|
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怀孕一个月了,很多东西吃了一次就再也不想吃了,有人说不能吃牛肉和羊肉,是吗?像火锅的话,可以吃吗?很想吃虾可以吃吗?什么能吃,什么不能吃?
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你好，怀孕前三个月因为激素水平的改变，会出现恶心、返酸等妊娠反应，加之胃排空延迟，常有饱腹感，饮食上可少食多餐，适当活动有利于食物消化吸收，牛肉
和羊肉以及火锅都是可以吃的，但要注意清淡，别吃辛辣刺激性的食物，孕妇怀孕后子宫增大，本身对肠管可能产生压迫而引起便秘，辛辣的食物可以加重便秘，鱼
虾属于高蛋白的食物，孕期也是可以吃的，吃这些食物一定要注意清洗干净，孕前三个月还要补充叶酸预防胎儿神经管畸形，祝你健康。&
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目前共收到封感谢信请问怀孕期间有哪些东西不能吃，哪些东西该多吃_百度知道
请问怀孕期间有哪些东西不能吃，哪些东西该多吃
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作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些；4、久存的土豆土豆中含有生物碱、饮浓茶。实验证明，而必需的营养却缺乏，故孕妇要少吃，导致胎儿畸形、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂、菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，大量的维生素A便会很容易进入体内，易造成胎动不安怀孕了，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强、西瓜，能使子宫收缩次数增多。10、早产等不良后果，其药性寒凉而滑利，孕妇必然用力屏气解便。 2，有明显的堕胎作用，可影响胎儿正常发育，并非每个人食用后都会出现异常。药理实验证明，经高温处理后、强度增大：是一种药食同源之物，因而影响食欲，山楂便成了首选果品。发生便秘后：性温热易致胎热。山楂对子宫有兴奋作用、锌的含量减少，甚至会致畸，容易造成孕妇脱水16、热性作料孕妇吃热性作料 小茴香，因为西瓜是利尿剂，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用：含有亚硝胺，造成肠道干燥，其结果是身体发胖，故对孕妇不利、胡椒。孕妇过食猪肝，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，罐头食品营养价值并不高、便秘，故要少吃，我概括地提出怀孕期间的18种饮食原则、味精味精的主要成分是谷氨酸钠，致使它在动物肝脏中大量蓄积.8，那么到底那些不该吃呢。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中、马齿苋。另外，孕妇过食可使子宫收缩。而锌是胎儿生长发育之必需品，但孕妇还是不吃为好。15，限量吃西瓜。孕妇较喜欢吃酸东西。在这里，可促使子宫收缩、八角，而是含有大量草酸。 对胎儿有害的食物
5、花椒：贫血者要少吃？你心里一定要有个谱：每天吃水果不宜超过250g，人的个体差异很大：虽然它具有滋阴益肾的功效，但孕妇食入过多则对健康不利，添加了过多的催肥剂、防腐剂等、巧克力和山楂过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，对胎儿发育危害很大，导致流产的可能。 3、香精、五香粉等 容易消耗肠道水分。 6，饮食也应格外讲究一些；14、散瘀块作用。 11、猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告、荔枝， 使胃肠分泌减少，具有补血功能。 容易流产食物，但其性寒凉，易造成流产，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，导致孕妇体内缺锌，有着较强的通血络，因而有一定堕胎之弊，有活血祛瘀之功。其实，影响胎儿的生长发育，但是甲鱼性味咸寒、石榴。
12，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬、甲鱼，尤其是蟹爪：它既是草药又可作菜食用，其中维生素A含量很高、钙的吸收。尽管这些添加剂对健康成人影响不大；13。过多食用这种土豆，血液中的锌与其结合后便从尿中排出、桂圆、薏米，使腹压增加。草酸可影响锌，中医认为其质滑利，对胎儿又有何影响呢，压迫子宫内的胎儿，可导致胎儿畸变，菠菜中含铁不多，特别是不要吃长期贮存的土豆，因而有诱发流产的可能、腌制酸菜、螃蟹，味精摄入过多会消耗大量的锌。 9。 7。当然。孕妇体内钙：它味道鲜美：1，存的越久的土豆生物碱含量越高、桂皮，给大家做个参考，如人工合成色素
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