多梦.睡眠质量低.便秘.为什么脱发严重较严重怎么...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 06:42 标签： 为什么脱发严重
便秘失眠喝桑葚水 多梦心烦用酸枣仁
核心提示：冬季，天寒地冻，裹在暖暖的被窝里美美的睡上一觉。是多么的舒心惬意。然而，对于失眠患者，冬天更是难熬，躺在床上翻来覆去，清晰的感受着长夜的冰冷与寂寞，本是温暖的被窝，如今却成了“寒床”，冬夜他们在承受着身体与精神的双重煎熬。这要如何处理呢？
　　夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊；天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。 　　百合莲子粥　　取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。　　酸枣仁粥　　酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。　　甘麦枣藕汤　　莲藕250克，小麦75克，甘草12克，5颗，3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。　　水　　鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有、、、少白头、者食用。　　红枣炖乌鸡　　乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子。　　小米红枣粥　　小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
　　大枣甘麦舒心茶　　大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合患者食用。　　【延伸阅读】　　　　　　
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血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。血的运行，必然需要在气的推动下，上注于肺，行于经脉之中，均匀地分布于全身。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。

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