秋季容易掉发&防止脱发吃些啥
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原标题：饮食调理防治掉头发
　　随着秋意渐浓，掉头发逐渐开始困扰着我们。为什么在秋天的时候容易出现掉发的现象呢？又有什么方法可以缓解掉发呢？在这里，为大家介绍一下具有缓解掉发作用的食物，快来看看都有哪些吧。
　　秋季易掉发的原因
　　秋季掉发严重并非就是脱发病，专家表示，头发生长、脱落与季节有关。
　　在秋冬季，随着气温下降，头发生长变慢，而且由于气候干燥多风，易起静电，容易加速头发水分的挥发，打破头发的毛鳞片，导致发质结构遭到破坏，头发就会变得干燥、失去光泽、易打结，出现分岔甚至掉发。
　　梳理或清洁头发时掉发更多，这是已经处于休止期尚未脱落的头发，由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，不是病理性脱发。
　　如果超过3个月连续每天都脱发上百根，就要高度警惕。
　　发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆，最好能及时就医，了解是否属于病理性脱发。
　　接下来，为大家介绍一下秋季掉发吃什么吧。
　　秋季掉发吃什么
　　木瓜：木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
　　猪腿肉：猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。
　　坚果：坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。
　　秋季掉发的食疗方
　　首乌猪脑汤：肾虚女性掉头发吃什么好？首乌猪脑汤是上乘之选！何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴！
　　龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
　　枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案！
　　枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
　　芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
　　生发黑豆：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
　　如果掉发过于严重就要到医院接受治疗哦。
(责编：曾璇、李彦增)
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秋天是不是比其他季节更容易掉头发？
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已回答30148条
医生建议：，秋天是比较容易的季节哦
追问:得了强迫症怎么办？
医生回答:多大年龄啊
追问:40来岁
医生回答:这个只有自己控制哦
(不少于10个中文字符)
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健客价:¥28.00秋天头发大把脱落，每天掉发多少算正常？
发布时间： 10:36:31 &&
来源：生命时报&&
资讯标签：&秋天头发脱落
掉发多少算正常
核心提示：　一到秋天，头发经常会大把大把地脱落，很多人为此异常烦恼，甚至怀疑自己是不是得了重病。其实，和秋天树木落叶一样，此时掉头发也属于正常现象，原因是秋季干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引...
　　一到秋天，头发经常会大把大把地脱落，很多人为此异常烦恼，甚至怀疑自己是不是得了重病。其实，和秋天树木落叶一样，此时掉头发也属于正常现象，原因是秋季干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。
　　美国皮肤科学会指出，虽然每天脱发20～50根是正常情况，但如果超过100根则会出现早秃症状。除了遗传，还有哪些因素会导致脱发?如何在秋季护好秀发?记者采访专家给出以下指导，希望每个人都能引起重视。
　　每天掉发多少算正常
　　入秋后天气转凉，气温下降，头皮血液淋巴循环降低，对头皮毛囊养分的供应也会降低，毛囊不健康就容易掉头发。那么，到底每天掉多少头发算正常呢?
　　台北长庚医院皮肤科医师黄耀立提供了几个简单的检测方法，早上睡醒后，看枕头上掉落的头发有多少根，再乘以3就是一天的掉发量，通常一天掉发50～100根算正常。另外，洗头发也容易脱发，可在洗完后看掉发量，50根以内也算正常。
　　国际研究则提出另一种估算掉发量的方式，就是拿梳子从额头梳到后脑勺，梳60秒后观察掉发量，如果为10根左右是正常的，差异太大则要赶紧就医。赵昭明表示，若脱发情况比平常严重，例如洗头时原本排水孔不会堵住，近来却常被头发堵住，就要特别注意了。
　　脱发可能是洗出来的
　　秋高气爽，空气慢慢变得干燥，头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。《生命时报》综合日本&护发讲座&网站的报道，总结了以下易引发脱发的洗护错误。
　　1洗发水直接涂在头上
　　这样做会使发根松动，时间长了，可能会造成异常脱发。洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。
　　2先洗发后护发
　　很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。
　　3涂护发素前不擦干头发
　　洗完头发后，应该用毛巾擦干头发再涂抹护发素，不然水分会影响护发素的吸收，削弱其功效。
　　4护发素不及时冲掉
　　很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。
　　5护发素涂到头皮
　　护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。
　　6清洗护发素不彻底
　　如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。
　　7洗完不马上擦干
　　如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。
　　秋冬洗发别太勤
　　一到秋冬季节，很多人就开始为大把大把地掉头发而忧心忡忡。&其实，大家不用过多担心。&北京中医医院博士张苍告诉《生命时报》记者，秋冬季节，毛发处于休整期，再加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，因此比其他季节更容易脱发，特别是脾胃弱的人。
　　张苍说，在干燥的季节里，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。频繁洗头发，也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。
　　张苍建议，一般每周洗发2～3次就足够了，洗发时水温不宜太高，接近体温即可。其次，最好不要使用强效去油脂和去头屑类型的洗发水，可选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水，同时要多用护发素。在洗发时，偶尔也可以在水里加点啤酒、食盐或醋，这样也能预防和减少脱发。
　　此外，秋冬季节还应少烫发、染发，以减少脱发，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起静电，会伤及头发而导致脱发。
　　在饮食方面，张苍建议，可以多吃一些坚果类的食物，如核桃、板栗、花生等，这些东西可以给头发增加营养，加强固发。还可多吃一些健脾开胃的食物，比如山药、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、红枣等，这些东西有利消化吸收，能加强头发的营养供给。
　　3款药粥可防脱发
　　秋季要特别注意养发护发，河南省中医院皮肤科主任刘爱民对此给出了三个药膳方。
　　何首乌粥
　　加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发。
　　枸杞黑芝麻粥
　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
　　黑豆核桃桑葚粥
　　黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。
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责任编辑：周霞谣言：秋季更易脱发？|谣言|秋季_凤凰时尚
谣言：秋季更易脱发？
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导语：秋天天气干燥，皮肤失水，头发也更容易脱落。这是真的吗？
秋季更易脱发？ 一、网友评论： 1、网友：别克 34岁 市场运营 我从来不掉头发，一到秋天掉的就特别多。 我这个人头发浓密，基本上洗头梳
导语：秋天天气干燥，皮肤失水，头发也更容易脱落。这是真的吗？
秋季更易脱发？ 一、网友评论： 1、网友： 34岁 市场运营 我从来不掉头发，一到秋天掉的就特别多。 我这个人头发浓密，基本上洗头梳头都掉不了几根。但是一到秋天就会掉很多头发，也不知是怎么了。但可以肯定的是秋季一定更容易。 2、网友：玲玲 45岁 公务员 我春夏秋冬都在掉头发，不只是秋季脱发。 我春夏秋冬都在掉头发，没有觉得哪个季节脱的特别多。我的头发本来就少，一年四季都在掉，我自己的愁死了。不只是秋季容易掉头发啊！
受到季节影响，秋天确实更容易脱发 二、专家解答： 1、受到季节因素影响，相对于其他季节，秋天的确更容易脱发。 秋天常被人与丰收、凉爽、红叶等联系起来，充满了令人愉悦的因素，但有一件烦恼着许多人的事也常常发生在秋天&&大量脱发。人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根头发，但很多人都发现，秋冬季节时脱发会明显增多。 秋冬季节脱发较多是一种正常的生理现象。究其原因，是因为天气变得寒冷和干燥。低温使得头皮的毛细血管收缩，干燥又令得水分加速蒸发，这样一来，毛囊从血液循环中得到的营养变少了，皮脂腺的分泌也变得不够活跃，这就造成了毛发干枯，稍有拉扯就容易脱落。 一般来说，人在秋冬季节每天脱落近百甚至超过一百根头发，都属于正常范畴。 但是，要注意的是，除了气候的因素之外，其他一些原因也会导致头发更频繁地脱落，例如：高烧尤其是持续高烧会对毛囊造成一定损坏，导致脱发；女性在产后由于激素水平突然降低，头发会大量脱落，这种原因的脱发需要大约半年时间才能恢复；在膳食搭配不均衡或过度节食的情况下，身体缺乏铁、B族维生素、维生素E等营养素，将会导致头发枯黄易掉；频繁染烫头发会对头发造成损伤，引起头发大量脱落；精神压力过大、过度疲劳、睡眠不足等会造成许多健康问题，其中也包括脱发；某些药物的副作用包括易导致脱发；罹患脂溢性皮炎等疾病，也会导致头发异常脱落；辫子梳得太紧、梳头时用力过度、经常使用吹风机的高温档吹头发、洗头发过于频繁或洗发水碱性太强等外因，也是损伤发质、导致脱发的因素。 季节更替、产后激素水平波动、营养不良、精神压力大、高烧或连续熬夜等原因造成的脱发，都会在影响因素消除后一段时间里自行恢复，无需担心。肿瘤病人如果接受化疗，也会导致严重的脱发情形，但只要病情得到控制后停止化疗，头发也会在几个月后重新长出。 需要注意的是，如果持续大量脱发，则可能是其他疾病引起的，甲状腺功能低下、肾上腺疾病等都有可能导致头发脱落，这时脱发就成了一个预警的信号，应该积极就诊，治疗原发疾病。
[责任编辑：周杨]
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