热寒性体质调理的人中医如何调理

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 06:27 标签： 寒性体质调理
湿热体质如何调理 分享中医调理祛湿法
　　【导读】有什么表现呢？湿热体质的人爱长痘易生，皮肤易出油，时常也有困扰，那么湿热体质的人该如何调理呢？下面小编给大家分享中医调理祛湿法。
　　有的人不仅仅是脸上起痘，背后、臀部也起小疖肿，用化妆品或药品外抹治疗，旧痘下去，新痘又起；头发、脸上经常油腻，开口说话口气污浊；早上醒来，口干苦涩；还急躁易怒。这是怎么回事？
　　这说明身体内有了多余的湿，有了多余的热，这就是。爱出的人80%都属于湿热体质。湿热体质的人还容易长口疮。
　　①有哪些特点？
　　答：的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；女子白带多或有黄带、有异味；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、、等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻。
　　②是怎么形成的呢？
　　答：先天禀赋不足，特别是气虚之人；或久居湿地，喜食肥甘；或长期饮酒，湿热内蕴；或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了。
　　③养生原则是什么？
　　答：清热利湿，即清胃肠之热，化脾经之湿。
　　④饮食上如何调理呢？
　　答：饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
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热性体质的辩证与调理
你知道热性体质的人有什么特质吗？热性体质的人可能出现怎样的风险疾病吗？为什么肥胖、气郁、血瘀的人属于寒热交杂体质呢？寒热交杂体质要如何调理呢？中华医药学会亚健康分会副秘书长常海沧教您分辨七种常见体质。详见下列视频：
& 热性体质的两大表现：五心烦热，潮热盗汗。五心是俩手心，俩脚心，一心口。
& 热性体质的两大类型
& 缺水派热性体质：口干舌燥，皮肤缺水
& 长痘派热性体质：过了青春期还长青春痘
& 热性体质可能出现的风险疾病：
& 1.高血压；2.糖尿病；3.心脑血管疾病；4.脏燥；
高血压，糖尿病，心脑血管疾病不是典型的遗传性疾病。就是说父母有这样的疾病，孩子发生不发生，不是绝对的。
& 热性体质脏燥的主要表现：适应力下降，失眠，焦虑，抑郁症等。
& 热性体质四季养生汤-莲子百合山药粥
& 功效：清热益气，滋阴润肺。
材料：山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、红枣5颗、粳米150g。
1、将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下），莲子去芯、去皮；
& 2、粳米用冷水浸泡半小时；
3、薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、薏米、红枣、粳米大火煮沸，转小火煮50分钟，加适量糖或蜂蜜即可食用。
& 热性体质的人忌用的药材——党参、杜仲、黄芪、人参、鹿茸等。
五味健脾汤——材料：白扁豆、白术、胆参、茯苓、山药各15~30克。做法：将所有食材用纱布包成汤料包，熬粥或煲汤时放入锅中一起煮，煮好后取出汤料包，喝粥或汤即可。
& 针对热性体质的养生实践方法：抄经。《黄帝内经.素问》:虚邪贼风，避之有时，恬谈虚无，真气从之，精神内守，病安从来。工作之余，抄经，让浮躁的心，慢慢静下来。
& 寒热交杂体质的表现：
不但有热性体质的五心烦热，潮热盗汗，还可能有寒性体质的形寒，肢冷，背凉。
寒热交杂体质的表现：
肥--肥胖，痰湿
郁--气闷，抑郁
增--增生，血瘀
增生型寒热交杂体质：体内血的流动发生变化，血瘀。
寒热交杂体质（肥 郁 增）饮食调理。
肥（痰湿）
宜清淡为主，多吃健脾利湿，化痰祛湿的食物，如海带，冬瓜，薏米，白果。
少食甜腻，肥甘的食物。
少饮饮料，酒类。
肥胖型寒热交杂体质，可多食陈皮化痰湿，热性痰湿者可多食冬瓜化水湿。
上半身肥胖者可多食桂圆，白果补心肺。
下半身肥胖者可多食薏米利水。
郁（气郁）
多吃黄花菜，海带，开心果，萝卜，洋葱，玫瑰花，柴胡，陈皮等行气解郁的食物.
少吃收敛，如乌梅，柠檬。
如有失眠，睡前不宜饮茶。
增（血瘀）
多食山楂，醋，玫瑰花，桃仁，黑豆，当归等活血，行气，化淤的食品。
少食肥甘厚腻的食品。
水痘肥的复合体质：脾的问题，脾功能下降的表现
肌--肌肉过紧或者过松
淡--面色黯淡
空腹血糖正常而餐后血糖高，则是糖尿病亚健康的征兆。
健脾适合吃平和的食物，比如茯苓，山药，薏米粥等。
湖南卫视日视频
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导语：体质，即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响，所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。至今国外医学对体质的各种分类学说都无法直接指导临床实践与养生康复，惟有中医体质学说与医疗实践、养生长寿密切结合。
中老年人体质分寒热 中医教你养生调理
热性体质：平时好动，怕热，心理比较急，阴虚火旺型
寒性体质：性格温和，怕冷，天冷四肢发冷，阳虚型
如果中老年朋友有如下的体质特征，则你的体质属寒性。
[寒性特征]
●畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。
●喜欢热食物和热饮料。
●不爱喝茶。
●脸色嘴唇比较苍白。
●舌头带淡红色。
●精神萎靡不振，说话、动作有气无力。
●女性月经来迟，且天数增多，多血块。
[健康忠告]要多食温热性蔬菜、食物，因为温热性蔬菜、食物可以温暖身体、活化身体生理机能。
[对应蔬菜]韭菜、姜、蒜、辣椒、葱等。
当然，如果中老年朋友你是以下的特征就是热性体质了。
[热性体质]
●经常口干舌燥、口臭、嘴破。
●喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。
●怕热，汗多，常时间体温偏高。
●易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。
●常有便秘现象，尿少而黄。
●容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。
●女性经期提早，分泌物浓而有异味。
[健康忠告]要多食寒凉性蔬菜、食物，因为寒凉性蔬菜、食物可以清凉调节作用。
[对应蔬菜]苦瓜、罗卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等。
【责任编辑：陈慧 】
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