怎么能放松自己的心情？_百度知道
怎么能放松自己的心情？
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两组大学生被要求准备一份报告，保持心理的平衡、孕妇，缺乏热情，这种效果就已经开始有了，不分季节，包括胃灼热。4。我们无法改变过去：不满，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助、从不耽搁迟延能在今天办完的事不会拖到明天，自言自语也行、酸楚等社会附加物，则会爱不释手，还能延年强身，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要、忘记忧愁，次要的少做或不做，放松一下自己的心情、地位这些如同过眼云烟，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，而且动作愈慢愈好、大腿、胃往下想到丹田里，再加上睡不好。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事、心，哪怕只是5分钟、饭后不宜泡脚外，读使人轻松愉快的书，你不可能去爱每一个人、头脑冷静，别担心，放低标准不要对自己太苛刻了，也是压力最大的时候。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，还有利于心血管系统的健康，但你也不必焦虑不安，压力的症状有所减缓、打牌，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降。7、泡脚。一开始感到紧张就走上几分钟、委屈、情感压力等，一种对长寿的呼唤、知道适时说“不”“无压”人士感到力所不能及时。6，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去、倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，听听你喜欢的任何旋律的音乐，你立刻会平静下来了，由鼻将空气深深地吸入肺部、分配给其他服务性机构，切勿忧郁压抑、忘记自己。5.，总是以最乐观的心情想象最好的结果。阴离子是人和动物生存必要的物质，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，就这样恶性循环下去，别怕、忘记失意，一旦画面开始展开，又影响了情绪和人际关系，下面的一些有效的建议你不妨试试：让自己释放压力，你会感觉到很大的压力。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪。在拒绝别人的时候，减轻心中的压力，既能有一个整体规划。当局势失控时、舌顶上颚，对身边的动物讲也行，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，同样会有明显效果: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质。专家调查发现、忘记脆弱的情怀。这时，即所谓的意守丹田。六.走路散步从桌子旁或沙发里站起来。早晨起床就紧张，志愿者中的人每周坚持散步4次的，什么也不要做。4，集中到自己的感觉上，仁慈是最有价值的品质，去灾免病，仅仅是倾诉本身。八，很多人都会认为是上司对下属的事，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，盘坐或躺着都可以，至善至美只是一个遥远的梦，也能使人获得释放，心理就平衡了，静悄悄准备报告的大学生们血压上升，事情总能朝着所期望的方向发展、钓鱼等，他应到大自然去，但也有人总能轻松释压，摆脱完美主义的束缚吧。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化，周末应好好休息一下，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，现代人的背上驮着一堆压力，主要就是全身放松、贫穷、经常幻想美好前景用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己：找时间将自己的身心尽量放轻松，也可以回忆看过的喜剧电影，施一份关心别人，每分钟用腹部做深呼吸约6次，哪些事情是次要的。不少人往往因为急于求成，导致心理负担加重。四，这两组的大学生工作都很紧张，把精力集中到周围的声音上。学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法。澳大利亚进行过一项试验。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的: 深呼吸，要想办法把所有的压力都卸下来，生活忙碌。3。2，在床上用5分钟放松全身!学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法、困惑时及早倾诉“无压”人士在感到困惑，从而导致过分的焦急与紧张。虽然生活压力不小，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。4。空气中的阴离子越多。2，散步有助于平静内心。越健康、善于整体规划“一切尽在掌握”、做好事做好事获得快乐，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。如果连这点时间也挤不出来。娱乐方式各种各样，也不分老人?”“5分钟以后。所以，要相信明天太阳还依然会升起、拥有自己的娱乐方式“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事，同时也给了自己一下解剖情绪，效率低下，就算走几分钟也好、诽谤，变得难以抵御感染：压力和紧张感，以最佳心态投入工作和生活。7，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后、善于分配任务“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可、人际压力。做好事，一定能让眼前的压力逐渐释放，心理就越容易平静，不平衡的心理自然逐渐得到平衡，读时漫不经心，或许在客观上也减轻了别人的压力，别人作出反应、有苦恼时，而且可以放松一下紧张的心情。“一个月以后，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定，另一组有音乐。这是一项非常紧张的工作，或许还会得到好的建议，一组工作时十分安静、喻咖等都是用这种腹式呼吸法，一事无成，直到上身和脸部肌肉?”“一周以后，但你尽可能和每个人友好相处，我还会为错过了这次会议而自责吗，专家还建议，把心事深埋心底。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来、烦恼和不顺心的事之后：先绷紧脚趾，憋住5秒才呼出。需要做的所有事都已经在进展当中，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的，吸气时肚子会慢慢胀起来。当你静坐时，用5秒吸气和用5秒呼气。所有疾病。最新资料显示。”在分身无术或无能为力时：笑话书，感到塌实、富贵，保持乐观的态度、忘记他人对你的伤害。其实，与人为善。因此，甚至引发动脉梗塞、善解人意的人倾诉，试着改变自己的心态很重要，即使遇到麻烦，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，就在清单上划去一件，一笑置之。学会真正地享受生活，于是，免疫力增强，走上5至10分钟，有能力控制局势了。远离虚荣在生活中。特别是上班族。这种同步不仅使人迅速平静下来，而应将这些烦恼向你信赖，但我手头还有另外的事要办，集中精力感受空气渗透到每个细胞，很少烦恼不安.当你发自内心地大笑时、用高档化妆品。二，重要的事情先做。接下来脚掌，因为连续不断的精神负担对心脏不利，从喉咙，当你感到紧张时.，下面的一些有效的建议你不妨试试。因为很多事情搁着未做，是不有点恐怖.，后渐渐放松，消除酸痛。忘却有害无益的人和事吧，忘记烦恼。当遇到不幸，伸出你的手。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》善待自己、脉搏加快，但效果却非常相似，人体的器官和组织所得到的氧气就越充足。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉、听音乐音乐是人类最美好的语言，从自身做起，神经体液的调节功能增强，“无压”人士不会一味逞能。压力会让免疫力变差。从事你喜欢的活动时、求雅趣雅趣包括下棋：1，在你的身上有很大的压力?”这种将情景推向将来的假设，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱、嫉妒，如此重复几次。有趣的是，无端地增加了自己的压力，除了对下级分配任务以外。据观察、忘记苦涩，而这一点又会加重你的精神负担，一种潇洒!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单。五、每天都做深呼吸日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：工作压力.放慢呼吸放慢呼吸5分钟，效果就完全不同了，但能把握现在，它们隐退到阴影黑暗中去了。三，一件件应付起来就容易多了，例如，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗。七、担心.倾听音乐当你接受一项重大任务时.静坐休息哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐。放声高歌也是一种气度。完成一件，然后全力将空气呼出，在别人需要帮助时，两肩放松，尤其是肩膀、生气等，自己是否有哪个部位感到不舒服。你会惊奇地发现、名誉.，从而削弱机体的免疫力、棘手或难过的时候，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重、臀部、气喘。不管面临何等目前的烦恼和未来的威胁、生病的人都适用，这样才会有朋友，阳光总在风雨后，吐气时肚子再慢慢沉下去，还可以分配给自己的同事或合伙人，这样就可以为自己赢得宝贵的时间、忘记朋友对你的背叛。这种效果能持续24个小时，有利于促进机体的健康，大脑屏幕上便没有它们的立足之地。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，心跳放慢.放声大笑手里拿点能发笑的材料，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络。学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法：尽管身边有许多人背负沉重的压力，毕竟工作不是生活的全部，却常常被人视为是最重要的东西：挺直后背，当你预感即将大笑时，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，下面的一些有效的建议你不妨试试。可以帮助你减轻压力的方法、癌症。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。不要忘了休息过重的劳动会导致人生理疲劳、多想美事—保持乐观心态。给自己留一点儿思考的时间压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的，随便翻翻，自己得到鼓励。6，本身就能造成巨大的心理压力。如果工作场所不能播放音乐，也就是说。5，在手表或座钟上画个白点、小腿、忘却忘却也是保持心理平衡的好办法，摆脱虚荣。1。过分夸大了事情的重要性和后果、值得享受的内容。2，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的,许多事情并没你想得那么严重。如果每天抽不出半小时散步也没关系。九。3、腹式呼吸.，我还会为这事而懊悔吗。适当放低一下标准。除了饭前，平衡心理、旅游当一个人心理不平衡。为了穿名牌时装：一，那么你就得到解脱了，镇静作用最大，对于荣辱，那么，要热情、疱疹，内心得到安慰。3、绘画、分解压力的机会，血压保持正常，不一定要把原因解释得一清二楚。你的面前不管有什么问题您好，会坚定地说“不”，或许使人感到轻松很多，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后，为之所累，但抓住一本好书，心情愉快、血压下降，身心状况都亮起了红灯、忘记昨天、尽量保持乐观“无压”人士深信，气功，领略到生活中美好的，想象体内的压力也随着气流一起排到体外.多想点美好的事情抽一点时间，那么接下来的一整天都别想轻松了，都要寻找一片能躲避压力的安静天地。听好歌。5秒吸-5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致：开始考试了，也一定会以最快的速度重新调整状态，向朋友吐露诉说，希望对您有所帮助。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸，也就是说。这是东西方共通的舒压方式、小孩。适当的休息不但会缓解大脑疲劳、读书读感兴趣的书，睡眠也好得多。所以，一批志愿者负责照顾弱智老人。金钱！下面是缓解压力的方法.轻松起床晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，呵呵，主要都是来自我们的心理作用。“我很想帮你。分配任务，新陈代谢机能便盛，而忘记了对事情本身的思考，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。专家证实。人生的道路是曲折坎坷的，通常压力大时呼吸既快又浅。1。学会丢包袱生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，这种感觉本身就能很好地缓解压力，也可以构思一幅安静休假的画面，人的全部注意力都集中到了工作上面
很多方式的，要看你喜欢那种呢！听歌，逛街，吃零食，散步，去海边，和朋友谈谈心，打球，深呼吸等等
听听轻音乐。去绿树多的地方散散步。
听歌，或者出去疯狂的玩一下
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出门在外也不愁怎样才能放松自己的心情_百度知道
怎样才能放松自己的心情
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只要让自己疲劳了去运动啊，挺有效的，就可以放松自己的心情了，试试，出汗了
做一些自己感兴趣，轻松的事情
你多大男女
遇事想想最坏是什么结果，接受它。无事，看山山水水，心旷神怡。
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出门在外也不愁遇到紧张的事情的时候,怎样可以让自己放松呢?_百度作业帮
遇到紧张的事情的时候,怎样可以让自己放松呢?
心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态.\x0d(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余,可以从事各种娱乐活动,调节自己的生活,松弛紧张状态.如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸.进而要相信自己有能力,并对困难作冷静的分析,制订出必要的应付方案.此时,还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急,也必须一步步去做,焦急紧张是无济于事的,一定能闯过难关,完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛.\x0d生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故,往往会迅速进入强烈的紧张状态.这时松弛的妙方是保持镇静.其实,为了对付紧张情绪,人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术,如西方的静默祈祷法,东方的印度瑜伽术,日本坐禅术和我国的气功、太极拳,以及现代的生物反馈训练技术等.\x0d(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张.有的心理学家建议,在预订工作进度表中,可安排一小段“真空时间”.在这段时间,完全“真空”不预先安排任何事情.每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作.这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作,内心较为轻松.\x0d(3)真诚相处：在与别人交往中,应真诚坦荡,与人为善.虚伪不仅使人厌倦,而且自己也会因此而有不安全感,如不自觉地猜想别人会不会得知真象,猜想别人是否在背后议论自己,并为此惶惶不安,导致关系紧张.\x0d（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华,转用于学习或工作中.当情绪突然紧张起来时,往往精力特别集中,有可能把事情做得更好.而随着任务的顺利完成,内在的紧张也得以渐渐消失.\x0d当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力.精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种.人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件.但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决.从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康.因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来.\x0d有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求.一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫,匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）.而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对于自己的要求,凡事从长远和整体考虑,不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些.二是要学会调整节奏,有劳有逸.在日常生活中要注意调整好节奏.工作学习时要思想集中,玩时要痛快.要保证充足的睡眠时间,适当安排一些文娱、体育活动.做到有张有弛,劳逸结合.\x0d当一个人已经出现了紧张的情绪反应时,该怎么调适呢?对于这种情况,人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张!”“有什么大不了的!”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张!”“有什么了不起的!”然而,十分不幸的是,这种办法几乎是行不通的,实际上这会使人感到更加不安.因为这是在和自己过不去,在给你制造更大的紧张.正如有句话所说的“情绪如潮,越堵越高.”\x0d当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是：第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它.要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为.”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情.\x0d第二,做一些放松身心的活动.具体做法是：①选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下.②活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了.③作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”.④将注意力集中到一些日常物品上.比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处.点燃一些香料,微微吸它散发的芳香.⑤闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等.⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动.我要崩溃了，如何能让自己放松一些呢？过的舒服一些？你们有过同样的感受吗？_百度知道
我要崩溃了，如何能让自己放松一些呢？过的舒服一些？你们有过同样的感受吗？
好不容易下班了就得赶着公交车去上课（报了一个培训班）。然后一顿挣扎之后起了床。又是一天，好不容易8点下课了可以回家了，真想一觉睡死过去再也不起来了，匆匆忙忙的吃一口饭以经九十点钟了得睡觉了，开始了一天的工作，躺在床上翻来覆去睡不着，衣服没洗房间也没收拾，似乎要崩溃了，脑子像过电影一样出现N多以前的，好不容易可以睡觉了、将来的，连早饭都来不急吃就得上班了。好不容易终于入睡了。早上闹钟叫醒浑身酸痛、好的、坏的事物，一整晚的恶梦折腾到天亮。每天紧张的应服着手里的工作不能有一丝大意我感觉自己的神经每一天的每一个小时甚至每一分钟都处于一种高度紧绷的状态，又一天，出了错会很严重的、现在的
谢你们！谢谢你们，也会欣然的接受夜晚的离去，谢谢你们用心的回答，每一个人！我会勇敢的面对清晨的到来，但我会努力去做。我会努力的“过好”每一天，即使这对我来说有些难
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也可以提高自己，反而让你更乱，不是也很好吗，你学再多的东西，应该是为了培训自己，人生才能自信起来，没有掌握要点，这样你才能有真才实学，不如有见识，这样事情不会好转的。你紧张，可是解决自己工作的问题，而不是报培训班，而且是更有意义更重要的提高，把让你紧张的因素处理掉，那就应该集中精力工作，知道吗，这样不行的，积极实践。有知识，轻松自如起来，让知识有勇武之地？你为什么要上培训班，可笑你反而不去搞我觉得，让工作变成常规作业，不见得会让你的工作轻松，是可以达到这一点的，只要你认真总结，而不去渴求那些无用的东西，你需要思考，很可能是因为不熟练，有可能你两样都搞砸，你要做的事情是这些，是深度的思考和认知你既然工作很紧张，工作生活才能轻松起来
是因为我现在的学识无法游刃有余的胜任这份工作，但我却鬼使神差的做了这份工作，而且我必须得做好。所以我才会去培训。我可能是太过紧张了，你说的很对，我会认真思考的。谢谢你
既然这样，那你就应该把工作中的疑难之处，不明之处，跟培训老师多沟通交流，这样才更有针对性，更能取得效果，对你的工作才更有益。另外，你也不要太敏感，不用那么紧张，一开始的时候，很多人都这样，对工作应付不来，你能够积极想办法处理，看来很上进，但是不要着急，要慢慢来
恩，其实我的工作已经有提升了，我应该感觉到欣慰，努力还是有回报的。可能是我最近太累了才会胡思乱想，我会继续努力力，不再抱怨，我也会偶尔给自己放个假奖励下自己的，谢谢你。
前途是光明的，道路是曲折的，这就是生活，这就是人生，也许只有这样，才能彰显人性的光辉，你要让自己有一颗坚忍而强大的内心，才能在事业上不断前进！！！！
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看看蓝天。时间会冲淡一切、要想快乐的事，烦恼也好多，跳跳舞了、白云，人生没有笔直路。只要你调好心态，一切都会好起来的 人生在世烦恼无量，就像日历你翻过去就不要再翻回来了，没有过不去的火焰山。一个人的快乐，而是他计较的少。要调好心态，坎坎坷坷过一生，不愉快的事过去就是过去了，就没有必要伤春悲秋。雨过天晴会出彩虹，愤怒的情绪就是地狱。好的心情就是天堂。去爬爬山，不是因为他拥有的多，听听音乐。不要再去想它了。人生的路很长，忘记不愉快的事。时间是不能停留
换个压力小，时间短的工作会舒服些。节奏太快了，太让人过于紧张了。如果不能换工作，那就停掉所谓的培训课。很明显你干的是体力活或非常要求注意力的工作。什么课那么重要要占用你的休息时间？不合算。不是别人上培训，或本地流行那种培训你就觉得自己有必要上。真没必要花那冤枉钱。多点自由支配时间比什么都好。网络资料，资源这么丰富，什么找不到。居然还要花钱培训，非常之不解。我个人认为世上没有任何培训值得花钱花精力花时间去专门学。网上学学就可以了，又不要钱，又可以自我提升和发展。让实体书和培训，和讲师全见鬼去。这些东西网上全有。
看网上的资料学习也是需要花时间的呀，都一样的，而且自己不一定看的透彻。我的培训班是为了提升工作，为了以后的发展空间，不是什么流行培训，而且现在流行什么我还真不知道。日子肯定还得这样过的，只是希望能找到在劳累基础上让自己过的舒服一点点的方法。不过谢谢你的回答，部份见意我还是会考滤的，谢谢喽！
说实话，我也很能理解你的现在的生活。 我也曾经有过，大概一个月的时间吧。我觉得，首先，你要明白你每天在忙什么，我觉得有目标了，有动力了，你会积极地去对待它，而不会对于这件事持有很抱怨，一句话，你的态度应该考虑一下。其次，适时给自己放个假，找找自己的业余爱好是什么，利于一小部分给它。最后，我觉得做了会有回报，做了这么多，付出了，是你自己也在提高，是在为自己打基础。我觉得是这样的，希望能对你有帮助。
恩，我会努力去做的，我会努力的调整心态，为了我的目标！
加油！加油！ 我也在努力！现在由原来的忙得死去活来，变为了无所事事。其实忙些挺好！
找几个好朋友好好的聊天，谈点以前小学或初中的好玩的事情，多想想美好的回忆。
从这些可以看出你也是一个对工作很认真负责的人。我也有过和你类似的经历，每天上班都处于一种精神高度紧张的状态，工作不能出错，只要一出错后果很严重，只要一听见电话响就特烦、神经就会绷的更紧，甚至连中午吃饭时间和晚上下班后都不能消停，总是有人找（晚上10点要睡觉的时候还有人打电话）睡眠质量也很不好，梦中总是出现白天工作中的画面，生活受到了严重的影响，有时候都会怀疑自己会不会得什么毛病。报考驾驶员也没有时间去学，后来实在承受不了这种压力辞职了，在家休息了3个月，期间考出驾驶证，现在的工作很轻松也很无聊，感觉发挥不出自己的能力来，待遇比以前差的远，有时候想想会后悔，可是世上没有卖后悔药的。建议你适时找时间给自己放个假，轻松一下，不要总把注意力放在这方面。换个方向去想现在的问题，付出多少肯定也会收获多少，每天的忙碌也在不断地充实着自己，在忙碌中自己也会在各方面得到提高。多想些美好的事物，希望对你有所帮助，早些从现在的状态中走出来。
谢谢你的回答，我会努力的改善这种状态的，而且我想这时间必竟也是有限的，我会熬过这些日子。我也会找机会让自己放松的，谢谢你
你要很好的调理一下，不然时间一长就成神经衰弱症，恶性循环。应该工作时紧张，但是不能不给自己放松一下，强迫自己参加一些活动或是转移一下自己的注意力等。实在不行，你在睡觉前强迫自己做俯卧撑，直到自己很累了后马上睡觉。这样时间一长就会好一些，慢慢也就调整过来了。哥们身体是自己的，保重！
谢谢你，不过我是姐们，不是哥们。谢谢！
哈哈，对不起了妹子！
不会没有休息的日子吧？休息的时候可以去外面逛一逛，散散心。回来的时候看看电影，听听歌。要学会放松啊
每周一天，可是也很紧啊，洗衣服收拾房间买点日用品一天差不多了。
辞职吧!足够的睡眠和大个面包会让你更舒服些.
先洗个澡，再听点旋律优美，节奏平缓的音乐
你现在是高度紧张状态，压力太大了，需要好好休息一下的，建议你出去旅游一下，和朋友们好好疯一次，把内心的压力释放出来，这样，才能重新振作起来，精力充沛的去工作，生活！
不要想太多，如果可以解决就不用想了，如果解决不了，你想也没用，只要记住“一切都会过去的”所有的事物到最后都会变成好事，如果现在还没变成好事，只说明还没到最后。
我在努力试着不想呢
可以尝试的换个心态，实在不行就换个工作。
凑合 ， 活着吧。
现实是残酷的、。
试着找一份自己感兴趣，或者轻松的工作，别让自己太累了
压力山大。
去大吃大喝一顿
换个环境，放松三天，什么都不做，好好旅游看看
出去走走散散心，看下大自然的魅力景象，心情就会好了
鸭梨太大了。
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出门在外也不愁请问要怎么样才能让自己很放松心情？
时间： 21:57:05
健康咨询描述：
压力大,请问要怎么样才能让自己很放松心情?紧张
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想得到帮助（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：100称赞：8
病情分析：对于引起焦虑的原因要有一个的认识,事实上是没有毫无缘由地焦虑的.现在工作节奏快,有整天处于“战斗”状态.指导意见：出现焦虑情绪的时候,可以适当的做一些放松和训练,如深呼吸,逐步肌肉放松法等.正确的深呼吸方式要点是：如缓慢吸气,稍稍屏气,将空气深吸入肺部,然后缓缓地把气呼出来,在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹部和均匀起伏.逐步肌肉放松法主要采用渐进性肌肉放松,通过全身主要肌肉收缩――放松地反复交替训练,通常由头面部开始,逐步放松,直至全身肌肉放松,最后达支心身放松的目的,并能够对身体各个器官的功能起到调整作用.其实,人无远虑必有近忧.适度的焦虑能激励我们发挥才能.出现过分焦虑,我们要学会,认清其真面目,通过适当的放松调节,就能平静从容地面对.
帮助网友：212称赞：7
病情分析：您好,您说您压力很大,这样的情况多长时间了?您觉得压力大对您目前的生活造成了哪些不良影响?这些信息是我需要了解的.如压力过大时常会使人情绪变得暴躁,易激惹等.指导意见：压力过大,您可以通过练瑜伽,跑步等运动方式缓解压力,其次,也可以通过做深呼吸的方式.
帮助网友：31称赞：6
病情分析：您好,现代社会压力无处不在,若不好好处理,常将人压垮.如果将紧张情绪带到工作中,势必会 影响工作,甚至生活.指导意见：建议您在休息时间里做点自己喜欢做的事情,或者与好友倾诉,也可参与体育锻炼,放松身体,进而放松大脑.紧张时可以试着深呼吸,在心里告诉自己很棒,自己可以处理好手上的事情,用这样的心里暗示来缓解您的紧张情绪.祝您早日放松,获得精神上的愉悦与轻松.
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