有什么东西是补血的啊，由其是适合孕妇怎么补血补...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 02:03 标签： 孕妇怎么补血
孕妇贫血吃什么食物补血好？_图片_营养食疗_健康_阿邦网
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孕妇贫血吃什么食物补血好呢？这是孕期应该关注的营养问题，孕期是容易出现营养性贫血（缺铁性贫血）的时期，在这个时间补血在饮食上要注意多摄入些含有铁的食物、含维生素B12的食物、含叶酸的食物、含维生素C和蛋白质的食物。
孕妇贫血吃什么食物补血好？ 来源：翟静静
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孕妇不能吃山楂的，桂圆也不建议吃。
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孕妇能吃红枣吗
　　孕妇能吃红枣吗？
& & & 答案是肯定的。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。
　　1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。　　2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。　　3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。　　4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。
　　吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。　　适量吃枣更健康　　孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。　　另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。　　吃红枣后不宜吃的食物　　吃完红枣后吃蟹，容易患寒热。吃完红枣后吃虾，则容易中毒。和鱼一起吃，会导致消化不良。另外，不要把葱、蒜和红枣混食，因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃，也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。
　　红枣最为大家所熟知的功能就是补血，所以下面这几个红枣食谱也是孕妇补血食谱。　　红枣黑木耳汤　　主料：黑木耳15克，红枣15个。　　配料：冰糖　　制作方法：　　1、 将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖;　　2、 将碗放置蒸锅中，蒸1小时。　　红枣花生汤　　主料： 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克　　配料： 冰糖 30克　　制作方法：　　1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。　　2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。　　红枣萝卜牛腱汤　　主料： 青萝卜 200克 胡萝卜 200克 牛腱子肉 250克　　辅料： 枣(干) 25克 章鱼 50克　　调料： 冰糖 5克 盐 3克　　制作方法　　1、青、胡萝卜去皮洗净，切角块;　　2、红枣去核洗净;　　3、 章鱼用水浸透，洗净;　　4、牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净;　　5、把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;　　6、汤将要煲好时下少许冰糖;　　7、汤煲好时下盐调味即可。
　　其他孕妇补血食物
& & & 除了红枣外，菠菜、糯米、桂圆、花生等食物也是孕妇补血的食品，下面是关于这些补血食物的几道菜谱。
　　1、菠菜鸭血汤
　　原料：菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克
　　做法：先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油，放葱末、姜末炒后，加入鸭血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可。
　　功效：该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素，热量较低，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用。因菠菜含有草酸，易于钙形成草酸钙，所以只可以调节性食用。不可长期食用。
　　2、大枣糯米粥
　　原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克
　　做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。
　　功效：此粥中红糖、大枣有补血之功效。
　　3、八宝养血粥
　　原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克
　　做法：将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右。加压煮至上汽，改小火煮15分钟即可。
　　功效：粥中桂圆、莲子可补脾养血，大枣、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿
　　4、胡萝卜炒猪肝
　　原料：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克
　　做法：胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出。然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓。
　　功效：这道菜益气补血。
　　5、排骨花生汤
　　原料：猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克
　　做法：先将剁成块状的排骨放开水中焯一下，然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中，加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升。高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。食用时加少许味精，味道更好。
　　功效：此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有妊娠贫血者食用。
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孕妇应该吃哪些补血的食物？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
瘦肉、红皮花生、、猪肝、血.药的话可以吃生血丸。
最佳回答者：
，红枣，猪肝之类都可以！
亲吃点吧 猪肝之类的 但是不要吃得太多
猪肝，，菠菜…一些含铁比较高的食品。
啊，花生啊，都不错，但是食补估计不够，要另外吃补血的药
补血的有红枣，，动物血，瘦肉，鸡蛋等
，枸杞 &红糖都可以补血的啊。
可以吃和肝脏类的食物
番茄。吃鸭血，鸡血都可以啊& 孕妇贫血可以吃什么食物补血
孕妇贫血可以吃什么食物补血
更新时间： 12:19:19
健康分享者：鱼的第八秒hh被浏览 103 次
女性在怀孕期间是最娇贵的，是绝对不能出一点差池的，而且女性怀孕期间如果贫血对于孕妇来说是非常不利的，那么孕妇贫血应该吃什么比较好？
步骤/方法：
1第一，多吃动物性食物。比如，鸡血、鸭血、鱼肉等等，这些食物里面的含铁量比较高。孕妇贫血主要是体内缺少铁，所以多吃这些食物能够有效的改善贫血的症状。
2第二，多吃大枣。大枣含有非常丰富的维生素，所以它的造血和补血功能非常强大，能够快速有效的帮助孕妇补血，提高免疫力。平时孕妇每天可以吃2-3个红枣，达到每天需要的营养。
3第三，多吃菠菜。菠菜里面含有非常多的营养，而且它的营养价值很高，但是它的补血效果不是很明显，还是能够起到一定的作用的。经常吃菠菜不仅能够帮助孕妇补血，还有利于胎儿的发育成长。
注意事项：
孕妇如果出现贫血的症状一定要格外注意，不然不仅会影响到孕妇还能影响胎儿。
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