想戒烟，有什么办法能戒烟好办法吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 18:39 标签： 有什么办法能戒烟
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TA的帖子：
威望金币木棉花
发表于 17:04:43
& && &&&因为工作的原因，就开始慢慢学会抽烟了（天天在施工现场转，跟别人打交道，有时一起抽烟也能拉近距离），还记得有
一年回家，我爸见到我拿烟出来抽觉得惊讶到不得了（因为我之前也是很讨厌烟味的，而且经常鄙视他们），现在也加入他们
队伍了{:soso_e110:}，有时放假回家，一家人在家里，我爸，哥，和我3个人食完饭在大厅抽烟，我妈和姐都自动自觉跑上二楼去了(碗也不洗就跑了){:soso_e101:}......
& && && &正常的话现在都是一天一包，周六日除外（因为放假特别无聊，再加上周六或周日晚上要看足球赛，3天2包是少不了的）作为一个，食烟的钱也快比上吃饭的钱了{:soso_e118:},真心伤不起啊,而且身体真没以前好了，打场球跑几场就累得要死（也可能年
纪大了{:soso_e154:}）之前有一段日子想戒的，但坚持了一个下午，还是跑出去...真想趁着烟龄不长（3年左右吧）还是戒掉吧，不过我
不信那些购物台、网上那些广告的，个de完全系稳笨噶
& && &&&想问问有没人指导一下哇{:soso_e103:}
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威望金币木棉花
嘿嘿，我是路过的
高中一年级
威望金币木棉花
还想说一句
支持LZ戒烟
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威望金币木棉花
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威望金币木棉花
支持& && && &&&
遇到不想回答的问题，望着对方眼睛沉默微笑！！！
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威望金币木棉花
找回曾经的自己 发表于
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威望金币木棉花
助人乐-lian 发表于
尽量试试...
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威望金币木棉花
仙妹 发表于
还想说一句
支持LZ戒烟
恩恩,抽完这条就戒了
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威望金币木棉花
戒烟应该不难啊，不抽就是了。
高中一年级
威望金币木棉花
RE: 想戒烟了，有什么好办法
蘇察哈爾.水 发表于
恩恩,抽完这条就戒了
听到这句话，觉得你戒不了
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威望金币木棉花
仙妹 发表于
听到这句话，觉得你戒不了
浪费啊,要花钱买的
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威望金币木棉花
最好就是找到那个你愿意为了她而决心要戒烟的人{:soso_e120:}
谁给我，一世纵容？
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威望金币木棉花
支持戒烟。。。。
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威望金币木棉花
⒓.穜命運 发表于
戒烟应该不难啊，不抽就是了。
说就容易咯
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红豆% 发表于
最好就是找到那个你愿意为了她而决心要戒烟的人
找不到,没人鸟哥
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蘇察哈爾.水 发表于
说就容易咯
我认为就是这么容易。
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蘇察哈爾.水 发表于
找不到,没人鸟哥
谁给我，一世纵容？
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红豆% 发表于
过来给哥揍一顿
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威望金币木棉花
蘇察哈爾.水 发表于
过来给哥揍一顿
你就想，做梦去吧
谁给我，一世纵容？
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验证码输入错误，请重新输入戒烟最好的方法 10种方法帮你戒烟
　　吸烟有害健康，这是大家都明白的道理，可是各位男士还是吞云吐雾，危害健康。今天小编就和大家一起探讨一下戒烟的方法以及戒烟的一些好处。接下来我们一起看下文。
　　1、消除紧张情绪
　　很多人由于紧张的工作状况，而染上了吸烟。如果你的工作压力很大不得不抽烟，你可以拿走你周围所有的烟具，从而改变工作的环境。
　　在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
　　2、体重问题
　　戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
　　3、加强戒烟意识
　　首先你要明确目标，要改变工作的状态以及一些老的习惯，这样你会主动想到戒烟的决心。
　　4、寻找替代办法
　　戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
　　5、打赌
　　一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
　　6、少参加聚会
　　刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
　　7、游泳、踢球和洗蒸汽浴
　　常运动不但能够提高自己的情绪，还能冲谈烟瘾。适量的运动能让紧张不安的情绪镇静下来，并且还能消耗大量的热量。
　　8、扔掉吸烟用具
　　烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
　　9、转移注意力
　　尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
　　10、经受得住重新吸烟的考验
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