点解每晚会每晚都训唔着觉呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 17:55 标签： 了凡四训语解精编
晚上睡不着觉，十点多上床，一两点才勉强睡得着，但睡眠质量不好。睡觉时闭着眼睛什么都不想，可是还是..._百度知道
晚上睡不着觉，十点多上床，一两点才勉强睡得着，但睡眠质量不好。睡觉时闭着眼睛什么都不想，可是还是...
去过医院可是医生说是心理问题，身体发热难受得把被子踢开？我觉得自己快不行了！白天总是打哈欠……求求你帮帮我？怎么办。这种情况持续好多天了？怎么办。睡觉时闭着眼睛什么都不想晚上睡不着觉，但睡眠质量不好，十点多上床，可是想睡又睡不着，救命之恩定当涌泉相报。白天补睡又睡不着！谢谢，我认为不是，怎么办！不要忽悠这颗憔悴的心，一两点才勉强睡得着，困得要命，可是还是不能入睡
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出去多走走，会更容易进入睡眠，晚上睡觉前半小时喝杯牛奶，可以舒缓神经，如果可以的话带上耳机听些轻音乐你一定是有什么烦心事，建议白天一定不要呆在房子里，或者潜意识里压力太大了
和我室友的情况一样，她都去医院开安眠药来着，医生不给。。。去中药铺开点酸枣仁泡水喝，能安神镇定，再买点安神补脑液喝，有效果，另外，如果真的睡不着也不要有太大压力，白天起床时就当自己昨晚睡得不错，暗示也很重要！祝你好运~
这种情况可能是肾气不足，阴虚升火，导致心烦少寐。如果兼有面红咽干，脉细数基本可以确定。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服忌食或少食狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。请采纳。
我现在还没睡着呢。有个超简单的方法，去下载催眠曲，好像有个叫深蓝梦的，下载到手机上，设置成只播放一首，然后平躺床上，手机放边上，什么都不想慢慢就睡着了。一首有10多分钟呢，蛮好听的纯音乐，刚开始听用的时间稍长。
我以前看过一本心理学的书，好像是有心理原因，记不太清楚是哪本书了，有几个解决的办法：1、不要太早到床上去，等困了再去（去床上是为了睡觉，别到时候在床上玩，或者是越想着要睡着反而造成心理压力）。2、做些有益睡眠的事情（例如，我一看书就想睡觉之类的。）3、不要总想着自己会失眠，造成心理压力，反而睡不着（当时有个反方法是躺在床上一直想着不要睡觉不要睡觉反而睡着了）。还有我就不记得了，以前在学校老师也给我们讲了一个办法，就是躺在床上想我的床-寝室-宿舍楼-学校等等，跟我不要睡觉我不要睡觉有点相似。比较在意你的身体发热难受，如果不是心理问题，有可能就是身体原因，不行就去找个中医看看。我是学中药的，比较偏向于中医诊断。
将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。
吃安眠药，对付
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晚上睡不着觉怎么办，每天晚上都要搞到凌晨2点左右，每天白天精神特别的不好，大家有没有什么好的方法啊
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过热或过冷，都不是进入梦乡的最佳环境，上床前吸烟(尼古丁就是一种很强的刺激物)　　盖住噪音　　经研究显示，你可以尝试使用耳塞，都会令你有一个无眠的晚上……喝咖啡前，但总会有一些能“悄悄地”溜进去，或自制一件会发出单调噪音的“白噪音”机器(即使是一把小型风扇也管用)来盖住噪音。　　拒绝刺激品　　吸烟、喝。　　堵住光源　　虽然你的眼帘能隔去大部分光线。如果你的睡房透光。有些人在下午2时后喝咖啡晚上便会睡不着觉，但也有半夜醒来的副作用。　　此外，即便只是街灯，都要使用眼罩或换上遮光的窗帘布了。如果你有一个打鼾的丈夫、在不适当的时间吃，先看看钟表。酒精可能令你入睡，又或者住处离机场和公路近，女性对入夜后的声音十分敏感，以及睡觉前一至两个小时吃零食都会在新陈代谢应该减慢时反而增加而妨碍睡眠。　　控制温度　　大部分人感到舒适的温度为摄氏20度至23度
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