困了半夜睡不着觉怎么办办

白天犯困,晚上睡不着觉是怎么回事啊?
健康咨询描述:
我今年要高考了,但是最近不知道是怎么回事,白天特别的容易犯困,晚上到一两点都睡不着觉,晚上一睡不好觉吧,白天就更容易犯困,精神很不好,学习成绩直线下降了,我爸爸妈妈都很着急,我自己也很担心。
想得到怎样的帮助:请问像我这样经常感觉白天犯困,晚上睡不着觉是怎么一回事?应该怎么办才好?(感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。)
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时间: 13:14:27
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你好,根据你的叙述,可见你目前的睡眠,数量和质量都不够。这样下去,休息不好,必然要影响到你的身体健康和学校成绩。为此,你应该按照生物钟的规律来作息:晚间九点半左右就寝(不能嫌早,因为这是神经抑制期);早晨五点半左右起床(为神经兴奋期),如此坚持下去,养成习惯就好了。这样,睡眠的质量(神经抑制程度)也高了,你就会精力充沛了。祝你健康。
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。不到9点就困 困了还睡不着觉_百度知道
不到9点就困 困了还睡不着觉
总之来说一上床就睡不着觉,沙发上睡的很香
提问者采纳
你的床太硬了 软一点的就能睡着了------------纯手打 望采纳 --------------
提问者评价
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1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。3、再者就是大枣催眠:这对人们的身体既有补的作用,还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。4、进行适当体育锻炼。5、保持乐观开朗的心态。6、饮食以清淡为宜。
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其他1条回答
哈哈,那就先躺会,估计是压力太大了
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出门在外也不愁我老是胳膊腿困半夜难受的睡不着觉怎么回事啊
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我老是胳膊腿困半夜难受的睡不着觉怎么回事啊
感谢医生为我快速解答——该
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指导意见:你好,颈椎病的可能大,治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.
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你好,这个情况考虑有缺钙的可能,可以补钙看看,也有可能是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
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