心烦时心烦该怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 11:31 标签： 心烦该怎么办
01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01当人心情感到烦操的时候该怎么办？-当心情烦躁的时候，怎么办？？ _心理观察网
《当人心情感到烦操的时候该怎么办？ 》
当人心情感到烦操的时候该怎么办？
　　2．旅游 　　当一个人心理不平衡，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了。听好歌，守平常心，处变不惊，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛、有苦恼时，他应到大自然中去，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静，神经体液的调节功能增强、善解人意的人倾诉，自言自语也行。空气中的阴离子越多。做好事，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，一中潇洒，一种解脱，心情愉快。从自己做起，与人为善，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静，对身边的动物讲也行。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开、富贵、贫穷，内心得到安慰，感到踏实，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。阴离子是人和动物生存必要的物质，那么你就得到解脱了，则会爱不释手，那么、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 　　4．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言、酸楚等社会附加物，一笑置之，一种对长寿的呼唤。 　　5．求雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 　　6．做好事 　　做好事、诽谤、嫉妒。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子；别人做出反应，自己得到鼓励。但抓住一本好书。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。　　7．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、忘记失意、忘记昨天你可以这样:1.倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡。 　　3．读书 　　读感兴趣书，这样才会有朋友，获得快乐，平衡心理，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后
享受到人生的另一番滋味。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，享受每一刻【黯紫弥漫原创，请勿模仿每个人都有方式去调节心情。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，加油过自己的生活吧，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了，也能让自己看到。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情。人在无聊的时候就是会想很多事情。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，发泄心中的不快
听音乐是首选，最好是欢快的歌曲，其次就是拿自家的枕头发泄一下
我觉得冲下澡比叫好点，
透给疙蛋更好
当人心情感到烦操的时候该怎么办? ……
你可以这样:1.倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事...
当人心情感到烦操的时候该怎么办 ……
每个人都是情绪低落的时候,这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。 每个人都会不时陷入低落的情绪...
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当你烦恼时该怎么办？
我们的生活不可能总是那么的完美，周围总是伴随着诸多苦恼和忧愁，就像晴天之下我们的影子一样，挥之不去，当你遇到此类问题时，你该怎么办呢？别担心，看了这篇文章之后，你可以试一下以下的方法：
1、到一片空旷的地带，大声吼几句，这样有助于你内心的发泄；
2、出去跑步，戴上耳机，边跑边听一下轻音乐；
3、做一些比较剧烈的运动，比如打篮球、网球之类的，让你的忧愁伴随着汗水一起洒向天空；
4、到一个安静的地方，静静的发呆，你知道吗，当你自己一个人静静发呆的 时候，你可以忘记身边的一切，与大自然融合在一起；
5、打开你的电脑，看一些娱乐性质的节目，让自己完全的放松，开怀大笑；
6、跟朋友一起出去聚聚，比如说一起去吃饭、逛街之类的，让自己暂时处于娱乐状态，不要去想令自己烦恼的事情；
7、跟自己的好朋友诉说你的烦恼，别忘了，烦恼的分享也很重要；
8、使自己忙碌起来，不给自己去想令自己烦恼的事的时间，时间能消磨一切，也许久而久之，你就会忘了；
& 以上八点是我们在面对烦恼和忧愁时经常用到的方法，如果你在生活中遇到了这类问题，你不妨去试试，希望对你们能够有所帮助。
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发表于： 08:17
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临床心理科分类问答心烦的时候什么都不想动？该怎么办！_百度宝宝知道烦躁怎么办 教你几招轻松搞定
核心提示：当你感到烦躁的时候该怎么办？有时还是莫名的烦躁，做什么都静不下心来，无法集中注意力，看什么都不顺眼，心情很是糟糕，那么这时候该如何去解决呢？
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　　有时候你会觉得很烦躁，而且什么都不喜欢做，就喜欢一个人在那里发闷气，这个时候，我们更应该让自己静下来，想想自己为什么会这么烦躁，自己是不是一直在烦躁，它的原缘由是什么，如果是无缘无故的烦躁，就最容易解决我们可以通过做其他事来转移自己的视线，如果是有原因的烦躁，那么我们就可以尽情地发泄发泄。烦躁怎么办？几招便可搞定你！
　　1.旅游。当一个人感到心燥不安，很难控制自己的情绪的时候，她应该出去走走，因为你长期呆在一个地方，不仅有压力，也会产生疲倦感，因此就会觉得烦躁，所以这个时候就可以选择去旅游，暂时远离一下这个是非地，回归大自然，感受它的清静。而且，呼吸清新的空气，有利于补充更多的氧气，加速新陈代谢，增强神经体液的调节功，有助于促进机体的健康。
　　2.转移目标。若你是因为某事某人而感到烦躁，再也无法集中工作，那么你就应该远离他们，不要再勉强工作，这样效率只会更差，给自己一点放空的时间，可以出去餐厅坐坐，听听音乐，可以看下自己感兴趣的电视，可以去找找自己的好朋友逛街，这些都是不错的目标，我们尽量转移到这上来，那么就会减少你的烦躁感。
　　3.心态要好。不要因为自己觉得烦躁，就觉得很悲伤，看到什么都觉得不开心，就连路边的小草也在哭，烦躁的时候一直保持这样的心态是不好的，人生在世，过得一天是一天，笑着过是一天，哭着过也是一天，还不如开开心心地过一天，何必自己为难自己呢？人都是自私的，没人会时时刻刻在意你的烦躁，你要懂得让开心，这才是关键，这才叫好好对自己。
　　4.倾诉。倾诉是解决烦躁的一个好方法，因为你可以有什么说什么，把心中的苦闷都说出来了，你的内心得到了解脱，突然会觉得轻松了很多，最算没有人倾诉，一个人自言自语也好过把事情压抑在心底，这样是很痛苦的，也可以边听音乐边思考问题，心静自然会想通一切。
　　5.运动。通过运动来达到消除烦躁的目的。当你心情烦躁的时候，可以去跑几圈，或者打一下篮球，活络筋骨；或者高歌几曲，适当地发泄一下，无论有多烦躁，只要你运动起来，就会把所有的烦躁都跑到九里云之外了，运动能直接影响我们的情绪，让我们把低落情绪的注意力转移了，感觉自己在运动，有些事做做来分散大脑的注意。
　　6.心理暗示法。烦躁时要不断在心里暗示自己要开心，因为心理暗示有积极和消极之分，你烦躁的时候若让消极的暗示霸占着，那么你的心情会一直很糟糕，我们应要进行积极的心理暗示，不断想着这只是一时的烦躁，很快就会过去的，等过去了就没事了，一样是开开心心地过，现在没有必要那么的烦躁，这样也只会让自己不好过，多想想自己开心的事。

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