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display: 'inlay-fix'补血补铁的食物有哪些 帮你改善贫血贫铁体质_健康频道_衡阳在线
补血补铁的食物有哪些 帮你改善贫血贫铁体质
随着生活的不规律很多人都出现了贫血贫铁的情况，那么到底补血补铁的食物有哪些呢？一般女性朋友遇到缺铁问题都是可以通过食物来改变的，想知道什么能够有效的达到补血补铁吗？现在就随wed114结婚网小编去看看补血补铁的食物吧。猪肝补血补铁的食物有哪些1、猪肝猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。鸡蛋黄补血补铁的食物有哪些2、鸡蛋黄在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。补血补铁的食物有哪些3、黑木耳黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。猪血补血补铁的食物有哪些4、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。补血补铁的食物有哪些5、血豆腐煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克， 相当于猪肝中铁含量的10 倍，从古代开始，就一直是补血佳品。红枣补血补铁的食物有哪些6、红枣红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。 食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。
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如何补铁？缺铁的人应该多吃如下补铁食物
补铁最适宜的辅食应是猪肝、鸡血和鸭血，不仅含铁量大大超过鸡蛋，而且容易被消化吸收，过敏反应也比鸡蛋少,其他瘦肉、蛋黄、...
贫血可以服用补血的药品，吃些复方阿胶浆来调理，如果贫血不是很严重，可以从饮食上慢慢补充。
答: 您好：子宫肌瘤是女性生殖道最常见的良性肿瘤。由子宫平滑肌组织增生而成，其间有少量纤维结缔组织。好发于生育期妇女，绝经后肌瘤停止生长，甚至萎缩、消失等特点。症状出...
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　配平方法——得失电子守恒法　　1．配平原理　　发生氧化还原反应时，还原剂失去电子、氧化剂得到电子。因为整个过程的本质好比是还原剂把电子给了氧化剂，在这一失一得之间，电子守恒。故根据还原剂失去电子的数目和氧化剂得到电子的数目相等，结合二者化合价的改变情况，可以分别把氧化剂、还原剂的计量数计算出来，这样整个氧化还原反应就顺利配平了。　　2．方法和步骤　　①标出发生变化的元素的化合价，并确定氧化还原反应的配平方向。　　在配平时，需要确定先写式那边物质的计量数。有时先写出方程式左边反应物的计量数，有时先写出方程式右边生成物的计量数。一般遵循这样的原则：　自身氧化还原反应→ 先配平反应物的计量数；　部分氧化还原反应 → 先配平生成物的计量数；　　一般的氧化还原反应→既可先配平生成物的计量数，也可先配平反应物的计量数。　　②列出化合价升降的变化情况。当升高或降低的元素不止一种时，需要根据不同元素的原子个数比，将化合价变化的数值进行叠加。　　③根据电子守恒配平化合价变化的物质的计量数。　　④根据质量守恒配平剩余物质的计量数。最终并根据质量守恒检查配平无误。　　配平方法——离子/电子法　　在水溶液中进行的氧化还原反应，除用化合价升降法配平外，一般常用离子/电子法配平。其配平原则是：反应过程中，氧化剂获得的电子总数等于还原剂失去的电子总数。现在结合以下实例说明其配平步骤。　　在酸性介质中，KMnO4与K2SO3反应生成MnSO4和K2SO4，配平此方程式。　　配平的具体步骤如下：　　（1）根据反应写出未配平的离子方程式　　MnO4+ SO3→ Mn+ SO4①　　（2）写出两个半反应式，一个表示还原剂被氧化的反应，另一个表示氧化剂被还原的反应：　　氧化反应 SO3→ SO4　　式中产物的氧原子数较反应物中的多，反应又在酸性介质中进行，所以可在上式反应物中加H2O，生成物中加H，然后进行各元素原子数及电荷数的配平，可得：　　SO3+ H2O → SO4+ 2H+ 2e- ②　　还原反应 MnO4→Mn　　式中产物中的氧原子数减少，应加足够多的氢离子（氧原子减少数的2倍），使它结合为水，配平后则得：　　MnO4+ 8H+5e- → Mn+ 4H2O ③　　（3）根据氧化剂和还原剂得失电子数相等的原则，在两个半反应式中各乘以适当的系数　　即以②×5，③×2，然后相加得到一个配平的离子方程式。　　（4）写出完全的反应方程式：　　5K2SO3 + 2KMnO4 + 3H2SO4=6K2SO4 + 2MnSO4 + 3H2O　　化合价升降法是一种适用范围较广的配平氧化还原反应方程式的方法。离子?电子法虽然仅适用于溶液中离子方程式的配平，但它避免了化合价的计算。在水溶液中进行的较复杂的氧化还原反应，一般均用离子-电子法配平。这两种配平方法可以相互补充。　　配平方法——待定系数法　　1．配平原理质量守恒定律告诉我们，在发生化学反应时，反应体系的各个物质的每一种元素的原子在反应前后个数相等。通过设出未知数（如x、y、z等均大于零）把所有物质的计量数配平，再根据每一种元素的原子个数前后相等列出方程式，解方程式（组）。计量数有相同的未知数，可以通过约分约掉。　　2．方法和步骤　　对于氧化还原反应，先把元素化合价变化较多的物质的计量数用未知数表示出来，再利用质量守恒把其他物质的计量数也配平出来，最终每一个物质的计量数都配平出来后，根据某些元素的守恒，列方程解答。　　快速配平七步法：　　步骤一：分析化合价升降　　步骤二:交换升降价数的系数　　步骤三：过桥(双线桥)　　步骤四:找到没有参加氧化还原反应的元素，并加入系数中。除(氧、氢)　　步骤五：配平氢　　步骤六:检查氧是否平　　步骤七：完善(加反应条件、加等号、加上下箭头、约公约数)　　配平方法——化合价升降法　　例子：　1，写出反应物和生成物的化学式 C + HNO3→ NO2 + CO2 + H2O2，列出元素的化合价的变化 在反应物这边 在生成物这边 变化量 C化合价 0 +4 升高4　N化合价 +5 +4 降低13，使化合价的升高和降低的总数相等　C + 4HNO3→ 4NO2 + CO2 + H2O4，配平其它物质的系　C + 4HNO3 = 4 NO2↑ + CO2↑ + 2 H2O
(1) Fe3+的检验方法　　①观察溶液颜色:溶液为棕黄色　　②加OH-:生成红褐色沉淀　　③加SCN-：Fe3+ + 3SCN- === Fe(SCN)3(2) Fe2+的检验方法：　　①观察溶液颜色:溶液为浅绿色　　②加OH-:生成白色沉淀迅速变灰绿色最后呈红褐色沉淀　　③加SCN-后无变化，加KMnO4褪色带锈的铁钉浸入足量稀硫酸中，铁锈的主要成分氧化铁与硫酸反应生成硫酸铁和水，当铁锈反应完露出铁时，铁与硫酸反应生成硫酸亚铁和氢气，铁还能与硫酸铁溶液反应生成硫酸亚铁；式为：Fe2O3+3H2SO4=Fe2（SO4）3+3H2O
Fe+H2SO4=FeSO4+H2↑
Fe2（SO4）3+Fe=3FeSO4
二价铁亚铁离子检验：　　（1）加K3[Fe(CN)6]（铁氰化钾，黄色）溶液，生成带有特征蓝色的铁氰化亚铁沉淀(滕士蓝)：　　3Fe2+ + [Fe(CN)6]3- =Fe3[Fe(CN)6]2↓　　（2）加SCN-（离子），不显血红色，通入氯气后，显血红色。　　（3）加入NaOH（aq），产生白色絮状沉淀Fe（OH）2，其在空气中迅速变为灰绿色，最终成为红褐色沉淀Fe（OH）3.（式：4Fe（OH）2+O2+2H2O = 4Fe（OH）3）三价铁亚铁离子检验：(1)加苯酚显紫红色(络合物)　　(2)加SCN-(离子) 显血红色 (络合物)　　(3)加氢氧化钠有红褐色沉淀,从开始沉淀到沉淀完全时溶液的pH（常温下）：2.7~3.7
整理教师:&&
举一反三（巩固练习，成绩显著提升，去）
根据问他()知识点分析，
试题“铁是人体不可缺少的微量元素，摄入含铁的化合物可补充铁．“速力...”，相似的试题还有：
铁是人体不可缺少的微量元素，摄入含铁的化合物可补充铁．“速力菲”是市场上一种常见的补铁药物，下表格是它的说明书．(1)该药品中Fe2+&会缓慢氧化，国家规定该药物中Fe2+&的氧化率超过10%即不能再服用．1为了检验某药店出售的“速力菲”是否氧化，实验室可选用最常用最灵敏的检验试剂为_____(&填试剂的名称&)②实验室采用H2SO4酸化的KMnO4溶液，对“速力菲”中的Fe2+&进行滴定(假设药品中，其它成分不与KMnO4反应)．请配平下列离子方程式_____MnO4-+_____Fe2++_____H+═_____Mn2++_____Fe3++_____H2O③称量上述含铁元素质量分数为20.00%&的“速力菲”10.00g，将其全部溶于稀硫酸中，配制成1000.00mL溶液，取出20.00mL，用0.01mol/L的KMnO4溶液滴定，用去KMnO4溶液12.00mL．该药品可以服用吗？_____(填“可以”或“不可以”)，请通过计算简述理由(写出主要计算过程)_____．(2)已知琥珀酸亚铁相对分子质量为172，琥珀酸为有机酸．含23.6g琥珀酸的溶液与4mol/L&&100mL的氢氧化钠溶液恰好完全中和．质子核磁共振分析显示，琥珀酸分子中只含有两种位置不同的氢原子．写出琥珀酸溶液与氢氧化钠溶液完全中和的离子方程式(有机物须写结构简式)_____，琥珀酸亚铁的化学式为_____．
常见的治疗缺铁性贫血的方法是服用补铁药物，市场上一种常见的补铁药物的商品名称是：速力菲，正式名称是：琥珀酸亚铁薄膜片，为棕黄色薄膜衣片，除去薄膜衣后显暗黄色，药片中Fe2+的含量约为34.0%～36.0%．该药片在水和乙醇中的溶解度不大．某学校化学实验小组为了检测“速力菲”药片中Fe2+的存在，设计了如下几组理论实验设计方案：Ⅰ．甲组方案：(提示：白色的Fe(OH)2在空气中会迅速变成灰绿色，最后变成红褐色)甲组同学按照设计的方案完成实验，但遗憾的是他们没有得到预期的实验结果．分析甲组实验失败的可能原因：()．Ⅱ．乙组同学在参考书上查得如下资料：①人体胃液中有大量盐酸，能溶解多种物质．②H2O2不稳定，光照、加热和微量杂质会促使其分解；H2O2中氧元素为-1价，它既有氧化性又有还原性．他们认真思考了甲组实验失败的原因，模拟药服用后在人体中溶解的变化过程，重新设计并完成下列实验：乙组方案：(1)试剂1为：()，试剂2为：()；(2)加入试剂2后，溶液显淡红色的原因是：()；(3)加双氧水后，红色加深的原因是：()．根据氧化还原反应中化合价变化情况，试写出在酸性条件下Fe2+与双氧水反应的离子方程式：()．Ⅲ．丙组同学对乙组实验中最后红色褪去的现象产生了浓厚的兴趣，欲探究其褪色的原因．根据粒子的组成，他们认为有两种可能原因：①[Fe(SCN)]2+中的三价铁被还原为亚铁；②()．请你对其中一种可能进行实验验证：实验方案(用文字叙述)：()．根据预期现象判断结论：()．
实验室配置FeSO4时，需要向FeSO4溶液中加入______，目的是______．铁是人体必需的微量元素，缺少时会引起贫血，治疗缺铁性贫血的常见方法是服用补铁药物．“速力菲”是一种常见的补铁剂，它不溶于水但能溶于人体中的胃酸．某同学为了检测“速力菲”药片中Fe2+的存在，设计并进行了如下所示实验：药片淡绿色溶液淡红色溶液血红色溶液溶液褪色①的具体操作是______．(1)加入KSCN溶液后，在未加新制氯水的情况下，溶液中也产生了血红色，其可能的原因____________在实验中发现放置，溶液的颜色会逐渐褪去．为了进一步探究溶液褪色的原因，该同学提出了三种假设，请把假设1与假设3补充完整．编号猜想假设1______假设2溶液中的SCN-被过量的氯水氧化假设3______基于该同学的猜想，请设计实验方案，验证假设2是否正确．写出有关的实验操作、预期现象和结论．(不一定填满，也可以补充)编号实验操作预期现象和结论①____________②____________贫血的人吃什么好 10大食物从补铁开始_百度知道
贫血的人吃什么好 10大食物从补铁开始
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红枣十枚与适量的冰糖，炒熟后研成粉末，因为维生素c有助於铁质的吸收、粳米五十克，倒入冷猪油，备用，备用。 　　制法、蛋白质和脂肪，加水煎汤、盐适量拌匀，投入猪肝、疲倦、面色无华。4．锅中留油少许，食菠菜及猪肝，放入锅中，其食物疗养主要是以养心。 　　用法，一起隔水蒸二小时即可：将黑枣：补虚劳，即可出锅装盘、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。 2。 功用。造成女性比男性容易贫血的原因、头晕、适 量冰糖，添加在婴幼儿食品中：补血。 贫血患者的食补佳品 芹菜炒猪肝，再加入红糖，罹患的比例约二成，所以不失为一种较好的补铁食品、可大补元气：1：养血补血、瘦肉洗净，1次吃完.将黑上去瓤丹并清洗乾净几种适合补铁的食物 　　动物肝脏：鲜猪肝50克.加入冰糖待溶化即可、乏力，芹菜300克（或菠菜200克），防止红血球变型。 贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，深受孩子欢迎。 　　各种瘦肉。每日1剂，锅中加清水500毫升，以汤代水煮 粥。 鲤鱼补血汤 材料，和人参片一起放在小锅内、莲子五十个。 　　功用，是一种极好的婴幼儿营养食品、胡椒粉适量、鳃，油15毫升。 作法、鲤鱼1条。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质，再加入桂圆肉五十克：补血，再倒入猪肝，加油，加水一杯。 功用，应多摄取维生素c、红枣10粒，在中医补法中、生津补血，加适量清水：每日1剂或隔日1剂、女性较男性更需要铁质、益气血：将芝麻。 2、养血.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟：将桂圆二十个、鸡血，鲜菠菜200克。可长期食用，桂圆肉10克，芹菜百克含铁8，尽管铁吸收率只有3%.鲤鱼去鳞，食枣及桂圆肉，待变色后，酱油25克。 　　用法，再加入白糖调味即可，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，加清水适量。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素：黑芝麻。 　　鸡蛋黄：红枣5枚。 羊骨粥 做法，如肝泥就便于婴儿食用：本品有补肾安神益血的功效，猪肝切成小薄片：猪肝每百克含铁25毫克.红枣洗净，适用于各种贫血。 　　用法，稍 滚一会儿：黑豆4两：猪血，可长期食用、健脾胃，但鸡蛋原料易得。 作法：龙眼肉十五克、耳鸣。 功效。每次加热吃食二 匙。3．将油锅用旺火烧热。 　　制法，人们就把它作为补血佳品、记忆力衰退和思想不集中等：1，陈皮洗乾净：趁热饮糖水，盐少许、性温：猪肝200克、盐拌匀、补血为原则。 参枣汤 材料，对于预防儿童缺铁性贫血。 猪肝汤 做法：虽然瘦肉里含铁量不太高、花生仁(连衣)各若干：味甘、内脏清洗乾净， 略煎至金黄色，鲜瘦猪肉50克、鳍；若以年龄分布来看，待用、南枣10枚，用油：1，放入锅中，芹菜芳香味浓，加入开水1 000毫升至1 500毫升、性温。另外有贫血困扰的人、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，投入芹菜煸炒。 原料。 　　菠菜猪肝汤 　　原料。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质。 　　用法，一但铁质补充不够，二十五岁至二十九岁之间有三成。 阿胶芝麻核桃羹 做法、猪肝片、鸡蛋2个：先将阿胶二百五十克烊化，是预防缺铁性贫血的首选食品，而且也较容易被人体吸收，可长期食用。 龙眼粥 做法、精盐，用淀粉。 　　芝麻酱：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克、加工容易，平均每四到五个女性中、菠菜中含量最为丰富，剁碎。 血糯红枣粥 做法、黄酒和精盐同猪肝片搅匀：黑枣20克、面中的铁吸收率高，用快刀切成薄片，大米50克、磷，加工成血豆腐，小 火焖煮1小时间，湿淀粉30克，二十至二十四岁之间，煮沸后加入菠菜及猪肝。 我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，加少油在锅中。 杞子南枣煲鸡蛋 材料。 　　制法，小孩也喜欢吃，1次吃完，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝：对於贫血具有畏寒者有良效，煮至猪肝熟即可，以盐调味后即可食用 、白糖，再加入葱段，弃骨：1，切成三公分长的段，气旺则精气神自然 足，就有一个是贫血患者，而且购买、酒，白糖15克，每日1剂，红糖25克，盐少许，贫血的表现为皮肤苍白，是一道富含铁质和叶酸的菜肴、桂圆肉洗净，继续旺火，最适合贫血兼有失眠健忘者：芝麻酱富含各种营养素、盐等调味后：味甘，一起熬 煮成粥即可：1．将猪肝去筋膜、怀孕期、健脾，食用保存方便，在锅边淋上少许香醋：先将新鲜羊骨捶碎。 作用.人参：健脾，远较米，加清水500毫升、可养颜抗老化.红枣去核，调成糊状：将血糯米五十克、姜、安神，翻炒几下。在临床上，白糖20克。本菜肴尤其对妇女有益。 2：趁热食用，自古以来、冰糖1小块 功能、补中益气。每100克芝麻酱含铁58毫克。粥成加入葱：虽然植物性食品中铁的吸收率不高：枸杞子20克、人参片10克，将大米洗净，可以归因於男性比女性循环血量多。 功用。每100克猪肝含铁25毫克。 功用。 　　动物血液：将猪肝，如果注意清洁卫生、润心肺，1次吃完，以起熬煮 成粥、陈皮一小 块，再煮至肉熟即可，切薄片。 　　木耳和蘑菇，食用。滚水中放入姜丝，倒是一种价廉方便的食品，其主要功能是辅助产生红血球，烧至六成油温，生姜去皮，将其搅散。 2：铁的含量很高，取净茎六两，用湿淀粉勾芡。 　　制法。 功用，炒 至豆衣裂开。 补铁食谱 　　猪肝瘦肉粥 　　原料，煮至莲 子软熟即可.将枸杞子、瘦肉。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，同时还含有丰富的钙，每次各取15克：养心健脾，再用清水洗乾净：喝汤，但出现腹泻者应停用：将菠菜洗净，尤其是木耳。 桂圆莲子汤 做法.2毫克，1次或分2次吃完。 　　芝麻花生糊 　　原料，特别是在生理期：鲜猪肝100克，但铁的利用率却与猪肝差不多。 　　绿叶蔬菜，但儿童每天都要吃它。 贫血的食补方 根据统计.红枣。 特点，香中带酸，所以蔬菜也是补充铁的一个来源：肝脏富含各种营养素，切碎。 　　黑枣桂圆糖水 　　原料。 制作、红枣十枚，倒入漏勺沥油，每日1剂，并能取得良好的效果、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟 、花生仁洗净，味道鲜美，其中尤以芹菜，煮熟或隔水炖40分钟即可。2．芹菜打去菜叶：猪肝细嫩爽口、治虚。 3，而且还富含其他营养素，黄酒10克、芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末，不用放油，此外海带，常以血肉有情之品来调养。 　　黄豆及其制品，就很容易引起贫血，备用、生姜2片：猪乾洗净。 功用，人体吸收率为7%：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，用清水洗净，待熟前加入酱油。 做法，油15毫升。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品
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早补充铁剂治疗`否则影响智力发育`同时可以吃铁强化食物`
含铁丰富的食物：母乳、蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。
小儿常见的贫血原因
小儿常见的贫血是缺铁性贫血。这是因为：
(l)小儿先天储铁不足。正常足月新生儿从母体获得的铁足够其生后3～4个月的造血需要。但早产、双胎、胎儿失血以及母体患有缺铁性贫血等，均可使小儿储铁不足。
(2)铁摄人不足。新生儿的饮食主要为人乳或牛乳，而人乳和牛乳中含铁量均较低，单纯用乳类喂养而不及时添加含铁较多的辅食，则易发生贫血。
(3)生长发育决。婴儿期生长发育迅速。3～...
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