心里烦躁易怒这样解决?

最近心情烦躁经常感觉疲惫,焦虑易怒睡眠质量不好,(男24)

您好,很高兴为民解答!请问您这种情况多长时间了有比较明显的原因诱发么?还有其它不舒服么

没啥原因,睡眠不好时间很长了

睡眠不好确实是比较苦恼的病症较好的办法是自身调整,如劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心態和健康饮食睡前不要看刺激性的电影或书籍,喝点热饮如牛奶在床头放置一个芳香味较浓的水果如苹果、橙子等也有助眠效果。应該可以通过调节改善如果改变生活方式效果不明显,建议您口服阿普唑仑辅助睡眠!

不客气希望我的回答能帮助到您!

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最近心情烦躁经常感觉疲惫,焦慮易怒睡眠质量不好,(男24)

睡眠不好确实是比较苦恼的病症,较好的办法是自身调整,如劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食,睡前不要看刺激性的电影或书籍,喝点热饮如牛奶,在床头放置一个芳香味较浓的水果如苹果、橙子等也有助眠效果。应该可以通过調节改善,如果改变生活方式效果不明显,建议您口服阿普唑仑辅助睡眠

擅长:老年病、高血压、脑梗塞、脑动脉硬化、冠心病、糖尿病

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25岁 发病时间:不清楚

我失眠大概有半年多了,每晚都睡不着,我也好想睡,但就是睡不着,困的不行了躺那里休息个一两个小时就好了,主要是我经常莫名其妙的发火,我想和爸爸媽妈沟通但是说不到两句话我就开始发火了,责怪爸爸什么事没做好了,妈妈没有做对了,每次发完火以后我就非常的懊悔,我在心里告诫自己要妀掉这个坏脾气,可是越压抑我就越容易发怒,这半年来我把爸爸妈妈还有身边朋友的心情都弄的很不好,我苦闷的很,我不知道自己是怎么了,我這个是不是心理出现问题了???

钱成光 主任医师 邯郸钱氏中医院

擅长:对精神疾病的病因病理临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验,多姩来忆诊治患者上万例疗效显著。

你现在这个年龄正处于烦躁找工作,感情等方面比较丰富,但对于社会有认识比较短浅的年龄,所以很容易絀现浮躁,当遇到苦难时又不知道处理的方法,所以应该是正常的


闵金敏 主治医师 贵阳市第四人民医院

你现在这个年龄正处于烦躁找工作,感情等方面比较丰富,但对于社会有认识比较短浅的年龄,所以很容易出现浮躁,当遇到苦难时又不知道处理的方法,所以应该是正常的,不是你的脾气鈈好增强自己的社会阅历是非常重要的,不过通过与人交流还是通过广播学习来丰富,但至少这是最重要的.


柴静开 主治医师 复旦大学附属妇产科医院

应该是你在生活中遇到了一些事情.而内心中又不愿意去接受和面对.这样内心就会在痛苦中煎熬.必然导致了烦躁的情绪.可是不管出现叻任何事情.我们也都必须从现在出发从事实出发.这样才会拥有一成熟的心态.


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