如何保护肝?吃什么最保护肝?要吃什么对肝最好?怎么样可以是肝功能好?
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本来人体在一切正常的时候肝功能没必要去特殊保护,不去破坏就行了
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应该怎样保护肝脏？平时应该多吃什么？
应该怎样保护肝脏？平时应该多吃什么？
应该怎样保护肝脏？平时应该多吃什么？
一个多月前出现了不想吃饭的情况的，特别是到了现在有的时候吃了就会恶心的厉害，早上还出现了身上没有力气的情况，检查说得了乙肝大三阳.
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：67551
问题分析：你好，这个肝脏是身体很重要的器官的，很多东西都是需要到肝脏代谢合成的，肝脏不好的人很多时候会出现很多问题的意见建议：保护肝脏一方面是不要乱吃药，包括各种所谓的保健品，然后就是饮食低盐低脂肪，另外就是尽量不喝酒，多吃绿色蔬菜和水果，然后就是不劳累熬夜这样利于肝脏的健康
职称：医师
专长：外科
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问题分析：多吃一些豆制品、牛奶、胡萝卜、樱桃、无花果等，都是对肝有好处的食物，意见建议：保护肝脏，总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。
职称：医师
专长：中医科
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问题分析：你好，保护肝脏要避免病毒感染；少饮酒，喝酒伤肝；避免使用伤肝的药物；建议合理饮食，建立良好的饮食习惯，避免熬夜等。意见建议：补肝食物主要有枸杞、核桃、花生、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋、谷类如糯米、黑米、高梁、黍米等，平时可多食用。
职称：医生会员
专长：外科
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指导意见：你好，首先不要服用 对肝脏有损伤的 药物，食物等。其次在饮食上 少抽烟，少饮酒，酒精对肝脏的损伤还是挺大的，少吃油腻，平时多运动。
问那我平时要怎么保护肝脏？吃什么对肝脏有保护。平常有...
职称：医生会员
专长：中医内科
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病情分析： 可以呀，豆类是高蛋白的食物，多吃点清淡的食品，不饮酒吸烟。
问肝不好吃什么好？怎么保护肝？
职称：医生会员
专长：胃病方面、肝病方面
&&已帮助用户：11459
病情分析： 你好，肝不好就不能经常饮酒，这点是很重要的，还有就是平时要食用一些低脂肪、低糖、高蛋白等等，如在平时的生活中多吃一些新鲜蔬菜、大豆、木耳、香菇等等都是有利于肝的，能有一定的调养作用的，如果是鱼类就要多吃黄鱼是最好的，易于消化。意见建议：1、乌梅：其“酸入肝”可谓是补肝敛肝之良药，具有“和肝气，养肝血”（《神农本草经读·卷之三》）并能加强肝脏的解毒能力，进而达到柔肝、调肝、提高肝功能的功效。
2、木瓜：富含维生素C、多种氨基酸等成分，不仅可满足机体所需并且增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复与再生，为肝的健康保驾护航，因此说经常食用木瓜可起到一定保肝护肝的功效。本文转载自太平洋女性网-时尚部落
3、荔枝：早在我国古代本草纲目上就有记载，荔枝具有强肝、健胰的效能，少量食用荔枝对肝脏有着很强的滋补作用。但食物有其两面性，荔枝食之过多可能会引起鼻出血，因此应注意食用量的把握。
4、柠檬：其属于天然草本植物，具有养肝健脾、防毒解毒等功效，经常食用不仅可保护肝细胞免受自由基破坏而且可有效地促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，起到养肝护肝的功效。
5.梨：含有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
　　6.柑橘：饮用桔子汁能减少肝炎患者的慢性病毒性肝炎症状发展成肝癌的风险。
　　7.李子：清肝利水：新鲜李肉中含多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、氨基酸、脯氨酸等，生食之于治疗肝硬化腹水有帮助。李子性平、味甘、酸；入肝，清肝除热，可治肝胆湿热，古代多将李用于治疗肝脏疾患，肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用。
　　8.葡萄：味甘微酸、性平，具有补肝肾
　　9.红枣：对慢性肝炎、肝硬化、有较好疗效，保肝护肝，大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。大枣可使四氯化碳性肝损伤的家兔血清总蛋白与白蛋白明显增加。同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C及cAMP等，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。在临床上大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
问肝脏排毒吃什么比较好？怎样保护肝脏？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，根据你的提问,可以请中医排毒治疗的.应该减少刺激性食物,忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物,多食水果蔬菜,意见建议：木耳,木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
问那我平时要怎么保护肝脏？吃什么对肝脏有保护。平常有...
职称：医生会员
专长：中医内科
&&已帮助用户：6927
病情分析： 可以呀，豆类是高蛋白的食物，多吃点清淡的食品，不饮酒吸烟。
问肝炎吃什么保护肝脏
职称：医师
专长：肠炎,胃溃疡,慢性腹泻
&&已帮助用户：123
意见建议：好引起肝炎的症状有很多除了先天的之外一些病毒细菌化学物质等侵染肝脏均会引起肝的损伤您可以去医院查一下病情的发展情况再决定不过您别担心建议服用葵花护肝片整体疗肝具有保肝降酶、改善肝功能、增强肝脏解毒能力、修复肝细胞损伤、抑制肝纤维化和脂肪变性、提高机体免疫的作用祝您身体健康
问请问保护肝脏吃什么好
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
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意见建议：如果要吃可以吃点:复方维生素B 维生素C 肌苷片 保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.肝功能正常就不需要特别治疗,肝功正常才是目的.
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你好.重度酒精肝都有哪些症状.求医生解答！！！
医生您好：小三阳20年，肝功正常，b超正常，一直不见好的
我是乙肝大三阳患者，早几天去检查，转氨酶有160多，有一点点的
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评价成功！()讯肝脏是身体的重要器官，但是很多人都不知道它的健康情况如何，其实有一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的，如果出现这些信号那就代表您需要养肝了。
总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。
肾脏能够将血液中的毒素和蛋白质分解产生的废料，并通过尿液排出体外，帮助肾脏可以多吃黄瓜，等蔬果。
根据研究证实，荞子茶中所含的生物类黄酮对急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。其生物类黄酮的护肝机制令很多医生都建议作为保健茶饮，适用于各类肝病患者。
编辑：历历 发布时间： 11:04:21 咨询电话：6
中国食品饮料网()讯肝脏排毒吃什么好呢?肝脏排毒如果不畅对我们身体的其他机能就会有所影响，必须要及时的进行调理才行。想要肝脏排毒更加顺畅可以考虑从饮食方面入手。 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 暴饮暴食、吃得过于油腻生活报6月1日讯5月30日，哈市徐女士反映，她清洗从超市买的特价草莓时发现，外层是好的，但里面都烂了。“超市韩国草莓促销，买大盒送小盒，我挑了半天，两盒中能被看见的都挺好，但下面看不见的，不是发白发软通过充分搅拌后，左边杯中饮料的色素大量吸附在纸巾上。记者王健摄酸酸甜甜、口感较好的果味瓶装饮料深受人们的喜爱，特别是一些孩子甚至将饮料当水来喝，市民王先生在家做了一个小实验，以此告诫孩子饮料中含有大量新华社电意大利那不勒斯大学研究人员日前在西班牙巴塞罗那举行的国际肝病大会上报告说，大量摄入咖啡有保护肝脏的效果。日本研究人员日前报告说，他们用肝脏提供者和接受者的淋巴细胞培育出一种特殊细胞，有效抑制了肝脏移植后的排异反应。这种方法有望减少接受肝脏移植患者的负担并提高他们的生活质量。患者接受肝脏移植后，其免疫系统 徐勇 美国研究人员认定，“西式饮食”会对肝脏造成纤维化等损伤，但这种损伤可以部分逆转，关键是要减少食糖摄入与降低脂肪。 俄勒冈大学研究人员将“西式饮食”定义为美国等发达国家日常饮食，以高脂、高糖和高胆固醇为特征，可能带来大范围肝脏纤维化，表现为肝脏器官瘢痕、肝功能损伤甚至诱发癌变。在美国，与酒精摄入无关的脂肪性肝病发病率正呈上升趋势，涉及10％至35％成年人和越来越多儿童；而在肥胖症和非胰岛素依 中国食品饮料网()讯广东省食药监局近期通报,标称珠海元朗食品有限公司生产的“元朗”蝴蝶酥(160克(20克×8)/盒,)检出本不该含有的山梨酸,山梨酸含量为0.06g/kg。 珠海元朗食品有限公司主要生产和销售“元朗”、“元朗欢乐”系列蛋卷、月饼等传统烘培食品。其官网介绍,元朗公司从2001年至今,连续被广东省食品行业协会认定为广东省蛋卷行业生产规模最一到过节，在各种甜点和糖果的包围下，爱吃糖的人免不了会大吃特吃，好像上了瘾一样怎么也停不下来。这样嗜吃甜食到底有没有救了？本报讯喜欢甜食？你的爱好可能涉及到一个想象不到的身体器官：肝脏。肝脏分泌的一种荷尔蒙似乎可以控制人们想吃多少碳水化合物以及糖分，并在吃到过多糖时提示人们减少摄取量。 中国食品饮料网()讯很多年轻人现在都是无辣不欢，吃一些麻麻辣辣的小吃对于他们是一件享受的事，麻辣烫现在已经成为了年轻人日常生活中的主要小吃。 受利益驱使，不少摊贩或海产品零售商为了使海产品看上去新鲜、保存时间长，常常会使用国家禁用的工业碱、福尔马林发泡。据了解，工业碱价格比食用碱低，但含有大量对人体有害的杂质。而福尔马林即是40%浓度的甲醛溶液(多用于标本制作防腐、定形) 中国食品饮料网()讯进入寒冬天气渐冷，不少市民开始从饮食上注意保暖养生，在冬天多吃一些温性食物可以抗寒保暖，羊肉就是非常适合冬季食用的温补食物。但是在羊肉畅销的季节，却有消费者买到了打蜡的羊肉，真是闻所未闻见所未见，难道羊肉也打蜡? 听说过打蜡梨、打蜡橙、打蜡苹果、打蜡瓜子，第一次听说肉制品也可以打蜡，但这并不是空穴来风，长沙的王女士的确碰到了类似的事情。上个月24日上午中新网9月8日电中新网生活频道从国家食药监总局官网获悉，2015年5月―6月，国家食品药品监督管理总局对白酒和花生油开展了国家专项监督抽检，花生油样品涉及主产区山东、广东等16个省(区、市)95家花生 中国食品饮料网()讯近日温州市民郑女士在海鲜市场购买了三只大虾，可是在处理大虾时，竟然发现虾头和虾身里掉落了一些胶状物质，虾子中为什么会有胶状物质出现呢? 郑女士的妈妈告诉郑女士，这些胶状物质其实就是明胶。据业内人士介绍，冰冻虾在解冻之后，分量会减轻，有些人为了给虾子增重，会在虾子的头部和身上注射明胶，这样的虾子不仅能够增重，而且看起来饱满肉实，卖相较好，更有利于销售，因
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咨询电话：6大家可以回想一下，在我们周围，有没有这样一个人群：非常爱吃肉食，已经三高了，但是他们还经常喝酒应酬，还有的经常彻夜网游，而且已经发生脂肪肝了，甚至已经有了转氨酶的改变了，但是还是长期的酒不离口。有的人在检查中，已经发现了肝脏有早期的纤维化的改变。还有的人本身就是某种肝炎的患者。但是还是不注意定期的复查和养护。还有一些人因为其他的慢性病，宁愿长期吃药，也不重视均衡营养的调理。但是我们都知道，是药三分毒，在治疗疾病的同时，也可能在找病。还有更多的人，三餐没有规律。在现代社会中，有很多人忙于工作。我接触的很多客户，基本上早餐不定时吃的人。我相信我们都会接触到这类人群。由于我们整个生活大环境的改变，环境污染非常的严重，大气污染，水质污染，以及种植业的改变，经常会接触到有毒有害的产品和食物。以上所说的情况，我相信我们身边的朋友都会有一个到两个。那我们一定要开始关注肝脏养护了。这个不是危言耸听的事情。因为在下面的介绍中，我会让大家明白，目前肝脏所存在的一个问题和处境。&-------------------------------------------------------------首先我们来看一看，我们的肝脏是唯一一个没有痛感的器官。肝脏是人体内最大的器官，平均重量可达到1.5公斤。成年男子的肝脏有42码足球鞋那么大。肝脏是最愿意位移的器官。它会随着人的呼吸上下挪动。所以我们去医院检查肝脏的时候，医生基本上都会让你深呼吸，吸气，呼气这样一个动作。就是为了感知肝脏的状态。肝脏还拥有缓慢的自我修复能力，肝脏是唯一一个能再生的器官。肝脏其实是人体中最大的消化腺，也是人体新陈代谢最旺盛的器官。接下来我会为大家做一个详细的分解，肝脏对我们人体来说，到底起到一个什么样的作用。&肝脏是人体不可或缺的化工厂。因为数以千计的物资是在肝脏的个体工厂里合成，分解，转换处理的。包括身体各个生命活动的酶类。还有大部分营养物质的代谢。肝脏可以调节脂肪，碳水化合物的代谢和转运。能够活化维生素，能够储藏肝糖原，能够参与激素的合成，转运和灭活。能够分泌胆汁，帮助我们消化。肝藏还参与造血，引血和蛋白质的合成。血浆中主要的蛋白质，比如说白蛋白，球蛋白，几乎都是由肝脏制造。&一、第一个我们要说的是代谢。肝脏的代谢有蛋白质的代谢，脂质的代谢，还有它有利于维生素的吸收和利用。还有糖代谢。① 蛋白质的代谢：因为肝脏是负责的人体蛋白质代谢中，主要负责转氨以及脱氨的器官。氨基酸只有通过转氨之后，才能转换成葡萄糖。让后才能转换成糖原，或者淀粉，储存于细胞内。② 脂质的代谢：肝分泌的胆盐，直接影响到脂肪的消化和吸收。血浆中的磷脂，胆固醇，主要是由肝脏合成的。③ 糖代谢：我们大家都知道，饭后我们血液当中葡萄糖含量相对来说会比饭前偏高。肝脏会把血液中过多的葡萄糖，转换为糖原，储存于肝细胞中，使血糖回复到正常。如果有些人食量比较大，或者是过多摄入糖分，那葡萄糖的摄入过多，超过了全身的需求量，甚至超过了肝脏的储存能力的话，肝脏就会将超量的葡萄糖，转化为脂肪，运送到身体各处的脂肪组织中储存。所以，我们会发现，特别是脂肪组织比较丰富的地方呢，就开始有肥胖的症状出现，反之，肝糖原中就会被水解一些。比如摄入的葡萄糖，有些人如果长期饿肚子，长期没有摄入需要的营养素的话，包括肝脏的糖原不够的话，肝脏就会把糖原水解成葡萄糖，尽量使血液中的葡萄糖含量能够正常。在整个糖代谢的过程当中，肝脏的代谢需要多种激素的参与。&二、接下来呢，我们之前说到肝脏是最大的解毒器官，它首先承担着分解废物的能力。身体时时刻刻都会产生大量的废物，这些废物必须经过肝脏分解以后，以无害物质的形式排出体外。比如说我们吃进食物中的蛋白质，会被肠道的腐败菌分解，然后释放出氨。如果没有肝脏把氨转换为尿素，然后排出体外的话，我们就会处于氨中毒的状态。肝脏还分解一些外源性的毒物。所以我们说肝脏是最大的解毒器官。因为进入人体的外源性毒物，不管你是有意吃进去的还是无意吃进去的，都要经过肝脏氧化，水解，还原，结合处理以后，才能顺利排出。我们每天都有可能吃进去残留的农药，过量的添加剂。生病时吃的药物，应酬时喝下的酒精。这些都让肝脏以高度的牺牲精神来处理的。我们身体内外超过75%的毒素，都是肝脏分解处理的。&三、肝脏除了有代谢，解毒的功能，肝脏还有净化血液的功能。人体当中大概有4-5升的血液，每分钟有1-1.5升血液被肝脏过滤一遍，肝脏就像一个滤网。也就是说每5分钟，我们全身的血液都会被肝脏过滤一遍。如果我们没有肝脏的保护，那我们身体中流动的就会是有毒有害的血液了。&四、肝脏还参与到了免疫系统。刚有提到肝脏有蛋白质的代谢。身体的白蛋白，球蛋白几乎都是由肝脏制造的，而球蛋白直接影响到免疫系统。&五、肝脏是分泌胆汁的器官。因为肝脏本身也是人体最大的消化腺，它能分泌人体所需要的胆汁，胆汁中最主要的成分就是胆盐。可以帮助脂肪乳化，可以让脂肪变成小颗粒状。容易被分解。肝细胞分泌胆汁，让胆汁进入胆囊，胆囊是储存胆汁的器皿。储存完后，当你在进食以后，当食物进入了十二指肠的时候，胆囊就会分泌胆汁，帮助食物的消耗。同时可以防止胆固醇的存积。大部分的胆结石形成的原因就是胆固醇的存积。我接触过一些客户，有很多人的胆囊都被切除了。那么我要说一下胆囊切除后对身体的变化。胆囊切除后，胆汁会直接分泌到十二指肠内。当你真正需要胆汁参与到食物消化和分解的过程当中时，就没有足够量的胆汁参与了。就会引起消化系统的问题。另外，胆汁中的胆盐会促进胃酸的分泌，一方面因为胃酸增加，另一方面会削弱胃粘膜保护机制。这两者之间的平衡，就会被破坏，从而会产生胃粘膜的炎症。包括食道炎。有句老话，肝胆相照，所以在保守的治疗方面，尽可能的不要切除胆囊。因为它会影响消化系统，同时增加胆总管结石的发生率。&-------------------------------------------------------------&肝脏担负着这么多的功能，可以说是人体中的劳动模范。但是现代人却没有给肝脏应有的保护。不良的生活，以及饮食习惯给肝脏造成了非常沉重的负担，是肝脏受伤。前面我们谈到脂肪肝，酒精肝，肝炎等等，都可能最终转换成肝硬化，甚至肝癌。我们的肝脏已经向我们呼吁啦。接下来我们来看两张图我们看到有很多肝的症状，眼睛的眼白泛黄，那就是急性肝炎的症状。首先是脂肪肝，再下接着，肝脏纤维化，再接着肝硬化，最后最下方的图是已是肝癌了。还个人大腹翩翩，那是的肝腹水，大家可以上网搜图片。虽然肝脏是解毒器官，但是肝脏是没有痛觉神经的。所以在肝脏产生病变的过程中，很多人是没有办法觉察到的。&我们看看我们到底对肝脏做了些什么，我们给了它什么。一、有很多人给到了它酒，就是酒精。现在喝酒成为了社交的主要手段，有人用酒定交情，有人用酒逞英雄，长期过量的饮酒是引起肝损伤最普遍，最直接的原因。酒精的代谢产物，会消耗体内的抗氧化剂，导致自由基的增多。酒精还会溶解细胞膜上的磷脂，损害细胞的健康。酒精会抑制肝脏分解脂肪的能力，导致肝脏在肝脏的聚集，形成脂肪肝。中日友好医院感染科主任薛建曾近说过一句话：一次醉酒就相当于得了一次肝炎。大家一定要少喝酒，尽可能不醉酒。很多人不明白这个道理，因为酒精肝最容易潜伏，它最初的表现不是很明显，一般不太容易被察觉。但是到了临床症状出现的时候呢，病情很多时候已经非常严重了。不少酒精肝的患者，在初诊就已经有了肝硬化的状态。还有一种人认为喝白酒伤肝，那喝点啤酒，红酒，药酒是不伤肝的。这种想法是错误的。即使不喝醉的话，如果我们每天摄入酒精达到80克，一喝十几年，50%以上都会发生肝硬化。&二、再说说药。没有人敢说一辈子没有吃过药。因为工作压力的关系，更多人会服用抗抑郁药，包括镇痛剂，抗生素等等。很多药物都会损伤肝脏。因为它们都是用经过肝脏代谢的。即使你真的不吃药，那我们想想看，现在果蔬当中残留的杀虫剂，农药，甚至有些还添加了避孕药。即使是接触到家庭常用的喷雾剂，干洗剂，清洁剂。很多很多这样的毒素，在我们家庭的每一个角落随处可见。这些都让肝脏内外焦患，饱受煎熬的。&三、还有油。脂肪是人体必需的营养素之一。我们都知道，常量元素当中，脂肪是其一。可以提供能量，维持机体多种的正常生理功能。但是如果暴饮暴食，或者高糖高脂的饮食，所带来的直接结果不仅仅是我们的腰围不断在增加，三高指标的人不断的增多。像高血液，高血脂，高血糖，都在增加肝脏代谢的负担。直到肝脏没有办法把脂肪直接分解，让肝脏成了脂肪的仓库。我们会发现，周围有很多人，特别是中年人，普遍存在于中年男性中。他的肚子比女人十月怀胎来的还要大还要结实。你真的要提醒他要注意肝脏的养护了。据统计，我国人群当中，脂肪肝发病率基本上达到了15%。而在肥胖人群中，脂肪肝发病率高达60%。40—50%的中年男性是肝损伤的主要人群，长期的亚健康和不良的生活习惯，再加上疏于体检，拒绝保健的，不少人已经错失了早期的发现肝损伤的机会。而女性从50岁到60岁是脂肪肝的高发年龄。更值得注意的是，脂肪肝的发病也成年轻化的趋势。我有一个朋友，他的一个同学只有27岁，他感觉肝区不舒服的时候去做了一个检查，他的转氨酶指标已经非常非常高了，医生建议他自我养护。因为肝脏本身就是解毒器官，很多药物是不适合肝病患者服用的。所以他没有药物去治疗，只有通过日常饮食的调整，自我养护，才能等到改善。我们会发现，我们身边很多二十多岁的年轻人，脂肪肝患者也是非常常见的。当脂肪肝同时伴随转氨酶变化的时候呢，就会发展成脂肪性肝炎了，如果任由它继续发展下去，那接下来可能就是肝纤维化，肝硬化了。&四、还有病。损伤肝脏的除了酒精，药物，油之外，还有病。因为肝脏本身就是非常容易生病的，肝炎就是肝脏生病的表现。不知道大家有没有听说过，肝脏用很多的数字形容它的不用型。比如说甲乙丙丁戊，大多数人听到的是甲型肝炎，乙型肝炎，丙肝，丁肝，我在1994年的时候得过一次急性甲型肝炎，在传染病调理的过程当中，我的病友他得的戊肝。我听到这个名字的时候真的是吃惊不小。因为我从来没听说过戊肝。大家会注意到，其实戊肝的发病比甲型肝炎，乙型肝炎发病更厉害。它转化成肝纤维化，肝硬化，甚至肝癌的几率是非常高的。不同的肝炎病症病毒，通过不同的途径，来攻击肝脏。这些病毒都已经组成了一个班，一个排了。除了甲型肝炎之后，其他各类肝炎都有可能转化为肝硬化，然后就是肝癌。特别是是一些肝带菌者，在我们国家是非常普遍的非常多的。传播途径非常复杂。所以现在人类保护肝脏的路上是非常危急重重的。据统计我国各类肝病患者中，乙肝病毒的感染人数，已经达到了1.2亿，大约有25%的人最终可能发生肝硬化和肝癌。每年有30万人死于肝病毒感染引发的并发症。&五、还有困。也就是睡眠不足。现在的夜生活越来越丰富了。很多人半夜去唱K，吃宵夜。尤其是在城市，基本上都是凌晨一二点了，各种娱乐场所还是非常热闹。即使很多人说我不出去玩，我就在家上上网，打打牌什么的，或者看看连续剧，也会彻夜不眠。其实我们人大概每天23点到凌晨3点的时候是肝脏最好的养护时间，也是它工作的时间，如果我们常常在这个时间睡眠不足，会让肝脏负荷加重，就会演绎肝损伤的午夜凶灵了。所以我们尽可能的在23点到凌晨3点达到深睡眠的阶段。这对肝脏的养护是非常必要的。&六、还有怒。现在的人因为工作的压力，家庭的压力，很多人都得了抑郁症。越来越多人控制不住自己的情绪。很容易发怒。巴布诺夫曾近指出：一切顽固的忧愁和忧虑足以给疾病打开方便之门。所以说一句老话：别让别人的错误伤害自己的身体。当你遇到不开心的事情，或者足以让你发怒的时候，一定要适时的让自己深呼吸，平复自己发怒的情绪。这样能更好的保护肝脏。长期的抑郁，发怒对身体真的是百害而无一利。中国古人也早就有一句告诫人们的老话：大怒伤肝。肝郁气滞。这既是恶性循环。因为一个肝不好的人，他是非常容易发怒的人群，越是发怒，对肝的损伤就更严重。所以不要让恶性循环反复的出现在自己身上。&七、还有烟。每个人都知道抽烟有害。抽烟可以导致自由基在体内瞬间，大量的剧增。自由基最青睐于血流比较丰富的，功能重要的，活动频繁的组织。辛勤工作的肝脏，脑神经还有心血管，这些都是首当其冲的。很多说我不抽烟，但是工作环境，生活环境中，有很多人是抽烟的。二手烟比一手烟的伤害更大。还有三手烟，也就是我们参加一些活动的时候，周围如果有很多人吸烟，烟雾会通过毛发，衣物，直接接触到我们的皮肤，进入人体的血液循环系统。所以我们尽可能的自己不抽烟，避免二手烟和三手烟的环境。&八、还有毒。前面说到了，肝脏是人体最大的解毒器官，负责分解进入人体的有毒物质。很多是被动进入的。像前面说到的残留的杀虫剂，农药，避孕药，杀虫剂，干洗剂，清洁剂等等等等。有些是我们主动的，比如说喝酒，比如说不好好照顾好自己的身体，生病了之后要吃药，甚至会有人吸食毒品。要知道担负解毒功能的干细胞，其实是更容易被伤害的组织细胞。因为它们是冲在人体的第一防线的。还有一个需要了解的是，肝脏的病变时非常隐蔽的。因为肝细胞具有极强的代偿功能。即使大部分的肝细胞出现了病变。剩余正常的肝细胞，依旧能够维持肝脏的正常活动。另外，肝脏没有痛觉神经。所以很多人没有感知到肝脏已经产生了病变。导致肝损伤的隐蔽性，初期是很难察觉的。中国是世界上肝癌高发的地区。肝癌患者占世界死亡人数的55%。也就是说一旦得了肝癌，死亡率是非常高的。而且男性患者是女性患者的十倍。所以在座的各位男士，你真的要关注你的肝脏了。&---------------------------------------------------------------&很多时候，因为我们不能觉察肝脏的危险，而等到发生的时候有很多已经到了晚期了。所以我想简单的介绍一下肝脏演变的过程。&正常情况下，如果我们没有正常的生活方式，由于各种原因，导致肝脏出现了脂肪肝，酒精肝，病毒性肝炎，中毒性肝炎。脂肪肝，酒精肝大约有20%的可能性在未来形成肝纤维化。而病毒性肝炎，中毒性肝炎大约95%的几率发展成慢性肝炎。中毒性肝炎有1%的几率发展成急性肝坏死。这样的人70%以上在一个月以内就会直接死亡。慢性肝炎会经历5-10年不等的时间，发展成为肝纤维化。不管是肝纤维化，还是慢性肝炎，再过10-20年，会有部分人发展成为肝硬化。10%的肝硬化患者，会直接因为肝硬化的病症而死亡。肝硬化里至少有50%的人又会经历5-10年可能会发生肝癌。通过这个过程我们知道，肝脏病变的演变过程可能是很隐蔽的，同时会经历很长的时间。所以今天即使你能吃，你能喝，你能跑，甚至有些运动员，健将，这些都不足以说明你的肝脏是安然无恙的。&那到底哪些人需要重视保护肝脏呢？比方说一些得脂肪肝的，经常喝酒已经有酒精肝的人，有肝炎历史的人，接触一些有毒有害食品的人，包括吸烟酗酒，长期吃药，熬夜，等等等等，这样都会让肝脏得不到休息的人群都应该引起重视，保护我们的肝脏。---------------------------------------------------------------&接下来探讨的是，肝脏是人体中非常重要的器官，而且是人体血液的过滤器，每五分钟我们人体的血液都会经过肝脏过滤一遍。也就是说如果肝脏有病变，没有办法完全代谢，解毒，代偿功能没有办法充分发挥的话，流进全身的血液就是有毒有害的，还流进五脏六腑。有些基因发面比较薄弱的人群，就会在某些方面形成疾病。&那如何保护我们的肝脏免受这些因素的影响。&首先第一步减轻肝脏的负担，因为肝脏已经很累了，如果你能让肝脏减负，将会是非常有效的手段。怎样减轻肝脏负担呢？注意均衡的饮食，因为不均衡的饮食会增加肝脏的负担。肝脏负责把吃进去的食物转换为身体的能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转换成能量，比把碳水化合物转换成能量，更吃力。换句话说，我们给人体提供能量的更主要的应该是碳水化合物，五谷杂粮。很多人认为多吃主食会发胖，所以我宁愿不吃碳水化合物的食物，但是对油啊，肉啊却不加以注意。这样在无形当中加重了刚脏的负担。也有很多人说我要减肥。那我不吃油，不吃肉，那为什么我还是会出现脂肪肝呢，因为我们没有给肝脏足够的热量，能量。除了要均衡的饮食之外，还有一个非常有效的方式是保持正常体重。因为超重和肥胖，都会让肝脏工作的更辛苦，得脂肪肝的几率也会增加，如果全身的脂肪能够有效的减少，那么肝脏脂肪也会减少，这样能明显降低脂肪肝病人，肝功能异常的几率。因为肝脏能起到脂代谢的作用，同时肝脏分泌的胆汁可以乳化脂肪，所以如果减重的话，减少体内脂肪的含量也就可以减轻肝脏的负担。&还有戒烟戒酒。因为饮酒会提高发生脂肪肝，酒精肝的机会。有肝病的人应该完全戒酒的。还有不要乱吃药。吃进去的要需要经过肝脏解毒的。除了必须的医生处方药物，我们作为大众人群，自己不要随意给自己吃药物。因为服用多种药物，容易产生药物的相互作用。这样会影响肝脏代谢药物的能量。我在接触营养这一块的时候。我比较关注周围的朋友和亲人。包括我自己，我的儿子身体体质属于偏弱的，包括我父母，因为他们都是有劳保的，所以很多人的家庭都备有小药箱，比如说感冒药，止疼药，胃药，消炎药，中成冲剂，这些都是家里经常备用的。其实我们应该尽量避免乱去服用药物。特别是有肝病的人，在就医的过程中，一定要告诉一声目前你正在吃什么药，这样才能让医生作为参考来开处方药。因为多种药物很容易产生相互作用，产生毒副作用的。&还有注意睡眠时间。成人正常的睡眠时间至少应该保持7-8小时，最晚23点开始就是上床睡觉。凌晨1-3点应该进入深睡眠状态。这个时辰是养肝血的最佳时间段。尽可能的不要熬夜。如果不得已要熬夜的话，我们应该摄取足够的抗氧化营养素来对抗体内堆积的自由基来保护自己的肝脏，让熬夜对身体的伤害减到最小。&还有远离各种可能受血液污染的器具。比如消毒不严格的输血，打针，穿耳洞，包括刺青，以及与他人共享牙刷，刮胡刀等等。&---------------------------------------------------------------&第二步增加基础营养。充分注意饮食的营养平衡。避免隐性饥饿，影响肝脏细胞的代谢能力。那什么是隐性饥饿呢？肚子饿了我们会有反应，要去吃东西。但是，我们的细胞，当她在缺乏营养的时候，刚开始的表现是不明显的。而这其实已经是隐性饥饿，也就是细胞饿了。隐性饥饿直接影响肝细胞的代谢能力第一个要增加的营养就是优质蛋白质。优质蛋白质是肝脏多种代谢的载体。担负着转运脂肪和激素的作用。所以我们应该控制动物蛋白的过多摄入。选择部分大豆蛋白，植物蛋白来代替动物蛋白。很多动物蛋白的来源，它的饲养方案本身就已经产生了很大的变化。比如说，正常的猪的生长应该是1年左右，但是现在基本三个月就被养猪户拿出来卖了。这些都直接影响了动物蛋白的优质品质。如果用优质的大豆蛋白，植物蛋白来代替动物蛋白，这样就有利于减轻肝脏代谢的负担。对于有病的人，我们不要认为限制蛋白，就是不吃蛋白。因为当人体缺少了优质蛋白，身体机能就会遇到很多问题，所以我们要合理的选择蛋白。那么什么是优质蛋白。比如说，鱼，肉，豆，蛋，奶。最主要的是合理的配比。任何东西都要适当的用一点。不要对某一种食物过多或过少。避免过多的动物蛋白是我们现在一定要注意的。第二个要增加的营养素是磷脂。特别是磷脂酰胆碱。它是细胞膜的重要组成部分，是修复肝细胞的重要成分。它是非常好的保护肝脏的物质，它的摄入利于改善肝功能，快速修复受损的肝细胞。增加基础营养，还要保证充足的热量。满足肝细胞的能量的需要。很多减肥的人说不吃高热量的东西。很多人不明白为什么10个减肥的人当中有1个脂肪肝。其实这就是因为不科学的减肥，会因为能量不足，肝脏不能将脂肪完全代谢掉。换句话说，身体把脂肪运到肝脏，但是因为能量摄入不足，肝细胞没有办法完成代谢，以及有效的转运，把代谢产物转运出去，结果就会导致很多脂肪堆在肝脏内。最后导致脂肪肝。脂肪肝不仅仅是肥胖人的专利，现在更多的消瘦的人有脂肪肝。原理是一样的。第三个要增加的是维生素和矿物质。比如说，蔬菜瓜果，菌菇，海带等等。这些食物都富含维生素和矿物质，特别是B族维生素，维生素C，维生素K等等。这些都是肝脏解毒和代谢过程中的重要物质。所以，为什么我们一直强调，如果希望自己身体健康，基本的营养是非常关键的。当我们把基本的营养均衡了，我们才可能原理疾病。不仅仅是保护我们的肝脏。如果不能很好的摄入这些基础营养。那么各种疾病都会找到我们的身体上来。&我再反述一遍，要养护肝脏，首先要减轻肝脏的负担，尽可能的不要摄入有毒有害物质，不要抽烟，不要喝酒。不要熬夜，调整饮食，注重均衡营养。&--------------------------------------------------------------------&第三步强化护肝营养。因为整个大环境，各种污染，以及种植方法的改变，饲养方法的改变，我们接触的很多是不可避免的外源性毒素。当这些毒素已经破坏了食物当中的人体需要的养分。所以如果你仅仅通过食物，是不足以满足人体所需要的营养的。这时，我们就需要补充额外的护肝的营养。因为肝脏在承受各种压力的时候，每天都在超负荷工作。那在保证基础营养的情况下，如果我们能够强化这些营养，就能够增强肝脏的解毒功能。帮助已经受损的肝细胞尽快的修复。因为肝细胞是可以再生的。如果你给它所需要的营养，它就能进行快速的修复功能。& &&小酸的日常有你们真好(gh_40)　
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