心情不好失落的时候该怎么办_百度知道
心情不好失落的时候该怎么办
有些复杂 憋着一股感觉说不出来
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愿春暖花开；你不能控制他人，情是用来感悟的，以一种平和的心态去面对，适当的驻足停歇更加可爱。当清晨的第一缕阳光照在你脸上的时候。明天依旧阳光明媚，静谧的生活。那么心情就愉悦许多，依然有微笑吹拂的清爽，微笑.你不能左右天气，少一份悲苦；多一份快乐。放宽态度看一切，花落时忘却。心是用来呵护的。昨天的事已经发生 所以不要烦恼 再烦恼也不可改变今天的事正在发生 所以不要烦恼 烦恼只能让事糟糕明天的事还未发生 所以不要烦恼 用积极的心态对待，阳光明媚，都应该静谧一下心灵。心累了，凡事皆忘怀。常带微笑，但你可以掌握自己，静想一下。沐小远字祝愿您在尘世中获得幸福和快乐。不能拥有。淡淡的感觉静谧一下心灵，观云飘。多一份舒畅，心旷 神怡，那么生活的日子里，少一份焦虑。有一片静谧和宁静的天空，今天又是一个好日子，压抑还是烦恼，静下心来听风吹；自己一定要快乐，花开时快乐，体悟生命静谧处的美丽，但你可以改变心情。，那么就把手放开。心情无论是郁闷，使自己的心灵得以升华和超脱。笑靥如花，惠风和畅。一切恍如鲜花般美丽，轻轻呼出一口浊气
人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题、减损寿命。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？
1.转移思路。当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间、换一个聊天对象、有意去干一桩活、去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。“难得糊涂“是用在对待这类既烦心却又无关紧要的琐事时，是改善心情再恰当不过的好办法。
2.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害“而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会象大开了扇门。即使面对不很知心的人，学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他，也常能得到心境立即阴转晴之效。
3.亲近宠物。有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情的基础，会逗主人欢乐，与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。摘摘枯黄的花叶，浇浇生菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。
4.爱好执着。人无爱好，生活单调，而且与那些有着一、两种令人羡慕的爱好的人相比，心中往往平添几分嫉妒与焦躁。除少数执着追求自己本职事业者外，许多人能培养自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多采。每遇到心情不快时，完全可全身心一头扎到自己的爱好之中。
5.多舍少求。俗话说“知足者常乐“，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之，给多少也不在意的人心情才比较稳定。至于对别人能广施仁慈之心，包括当素不相识的路人遭遇困难时也能慷慨解囊、毫不吝啬的那些人也许很少出现烦心事。
6.医学干预。对于长期心情不畅、无法自拔者，可进行心理治疗和药物治疗。长期心情不快可能由隐匿性抑郁症所引起，或由其它较轻微的障碍所引起，其共同特征是体内一种叫做血清素（5羟色胺）的神经递质减少，引起情绪低落，通过服用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药如百忧解(Prozac)、郁乐复(Zoloft)、赛乐特(Seroxat)等，可改善低落的心境.···
放松自己啦.~把憋着的东西释放出来.那样会舒服很多.就像气球,,装的太多气总是会爆的.人也是一样噢..还有就是有时候一些事情不要看得太重.其实没啥大不了的..自己一个人出去走走,,或者疯狂得大喊吧..
去放松一下，做一些自己喜欢的事
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出门在外也不愁如果有一天你心情不好的时候，你会选择怎样的方式去放松自己呢?_百度知道
如果有一天你心情不好的时候，你会选择怎样的方式去放松自己呢?
果有一天你心情不好的时候?能告诉我吗？因为我很需要.，你会选择怎样的方式去放松自己呢
提问者采纳
真爱是不会变成怨恨的..，也爱他的缺点!
没有人是故意要变心的..，而不是只想获得.，
但星星的光芒仍可照进你的房间!，
而如果你不爱他(她)，说的是一套；
如果你还爱他(她).，千万别为了可怜的自尊而不肯离开.，你都希望这个人陪著你，你遇见了谁.!
明知道海不会枯.!...。
海枯石烂；
真正的感情是两人能在最艰苦中相守，
可是他不爱你的时候也是真的不爱你了，你爱一个人...，不可能把星星拿下来放在脸盆里.!，只好认输... ....，
反正做不到的..，都不能改变我对你的爱..，
才会真的和你永远在一起.. ..：“不可能实现的诺言最动人”
在爱情里，
你要是阻止他(她)得到真正的幸福..，许下承诺我们为什么要对方发誓..。
换句话说、地不会老，也可以用另一种方式拥有.，
如果你也不爱他(她)了..，你应该会希望他(她)过得幸福快乐.，做的是另一套.。
只是在最适合的时间出现的那个人.，
希望他(她)跟真正爱的人在一起，他不爱你的时候也没有办法假装爱你..!
当你经历过爱与被爱...，听的人也不相信 ……
茫茫人海中。
许下诺言的时候千万注意.......，
你要问自己还爱不爱他(她).，感情必须付出.，随便说说也不要紧.爱一个人不一定要拥有.，偏偏不是你最爱的、心情好坏.，我们根本不相信情人，也就是没有丝毫要求。
毕竟，学会了爱，你又有什么资格指责他(她)变心呢..，
最好是承诺做不到的事.，他爱你的时候是真的爱你......... ，在现实生活中...、天不会荒.，
就是因为我们不相信对方；
讲的人不相信；
同样的.，也爱他的坏。
但很悲哀的，
最喜欢叫对方发誓，也活不到那时候.。
当一个人不爱你要离开你..，就表示你已经不爱他(她)了.，才会知道什么是你需要的.，
也才会找到最适合你..；
分开是一种必然的考验，
让爱人成为生命里的永恒回忆..，绝不会阻止........，就要爱他原来的样子──爱他的好..，能够相处一辈子的人，往往不是你最爱的.，就希望他变成自己所希望的样子.，
由于种种原因真心相爱的人并不一定能在一起。
两人在谈情说爱的时候.，也不是最爱你的，
你只知道无论何时何地..，
如果你们感情不够稳固..？谁又遇见了你
而这些山盟海誓又很不切实际；
你最爱的，往往没有选择你.；
就算会..。
真正爱一个人是无法说出原因的.；
而最长久的.!
你喜欢星星：
爱他的优点.；
最爱你的......，
他爱你的时候没有办法假装不爱你....、地老天荒？
爱不是占有，
如果你真爱一个人.、石不会烂...，
绝不能因为爱他.，
万一变不成就不爱他了，不要许下可以实现的诺言.，但拥有一个人就一定要好好去爱他
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曾经真诚的体会，却得到你思绪的连锁，正在憧憬的美好，却忽视了一辈子.。 10，曾经无法割舍的留恋…… 正在经历的幸福，也许。 ⒉等待，你的一生也就只有那么一个人会真正用心在你身上，总是在经历以后才会懂得，曾经单纯的表达。有的人你看了一眼。 5，遗憾了，伤的就会少一点. 有的人你看了一辈子，一如感情，本身就是一个错误：错过了。 7⒈ 要习惯短信发不完的生活，当你下去的时候你挥挥手。你也可能会在车上遇到很多你以为有缘分的人，却被你拒绝了N年。 ⒊ 看的开一点， 正在成长的兴奋与惶恐……走过的年轻. 6. 人生就像一列车， 有那些在校园中传唱着的动听的歌. 秋天，总会有人从人生这列车上上下下，残忍的季节.曾经青涩的感受， 渐渐地长大。 9. 珍惜手边的幸福，成熟不成熟的都要一同收割，一转身你能记住的只有回家的路，因为你可能永远都没有机会还他。有的人热情的为你而快乐。有的人让你拥有短暂的开心，却被你冷落。一切都会在秋冬交替的刹那间随风而逝，唯有那一泓鲜亮山溪般的记忆永远在我心中哗哗流动. 不要欠朋友太多东西。 8，在你我共同的记忆里.，车上总有形形色色的人穿梭往来，不要等到失去以后才悔不当初，才知道其实生活并不需要这么多无谓的执著，却影响到你的一生。有的人一厢情愿了N年。 ⒋ 许多事情，但是车也会有停下来的时候
如果有一天的相关知识
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出门在外也不愁心情不好的时候该怎么办？
心情不好的时候该怎么办？
多做一些 开心的事情啊 
人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安
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缓解方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。


第一：无论做什么事，都要充满自信 

凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对任何事态的发展抱乐观的态度。自信是消除自卑，促进成功的最有效的方法，平时要注意及时抓住自信心的种子，清除自卑的瓦砾，并为自信心的滋生和发展选一方肥沃的土壤。”因为自信心是通过一次次微小的成功来不断增强和得到升华的。 

在自信心的基础上，不要把目标定得太低或太高，定得太低，激不起奋斗热情，反而会引起惰性，定得过高超过自身能力所及，达不到则易引发“失败感”，所以目标必须符合自己的实际条件。 

第二：要避已之短，扬已之长。 

“金无足迹，人无完人”。每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作出公正的全国的评价。既不沾沾自喜，又不顾影自怜。不要死盯着自己的短处。背上一个沉重的包袱，要善于发掘和发展自身的优势，以补偿自己的不足。 

第三：平时积极与他人交往 

必须走出窄小的个人天地，积极与他人交往。与人交往可使你的生活充实，心情愉快。交往中你能发现别人也并非样样能干，并非十全十美，也有失败的时候，从中你也可以学到别人对待失败的坦然态度。交往中，你还会发现别人并没有要求是一个完人，并没有因为你具有一些弱点就鄙视你，你也会因此而渐渐从自卑的迷雾中走出来。若能多与乐观开朗、豁达态度的同学交朋友，那么，对消除你的自卑感将更有利。 

另外，还有一些人是因为生理条件、家境不如别人，或遭遇不幸而产生自卑的，这些同学更需要自己振作起来。要相信周围的大多数人都是善待你的，那些喜欢嘲笑戏弄人的同学毕竟是极个别的，而他们的所作所为，本身就是不道德的，因此、你一旦振作精神 

自强不息，矢志奋斗，人们定然会对你改变态度，会加倍尊重你。 

此外，还要从各方面考虑问题，思考问题，从不同侧面想法解脱自己错误的想法。可以这样想调整自己的想法：我太无能了，一切都完了。极端片面，只反映我一个方面不行，还有其它方面我并不差，可以发挥我的优势成为有用之材。 

所以说，人无完人，但天生我材必有用，只要下定决心善于发挥自己的长处，定会获得成功。增强自信，去寻找真实的我。

听听音乐

在生活受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠和看书等。等到心境平和时，再重新面对自己的烦恼。 
学习是终生的伴侣，音乐是大众的情人。美妙的音乐，带给人们的是美的享受，情的陶冶，心的传递。 
音乐作为一种艺术形式，是属于大众的。好的音乐往往会形成一股社会冲击波，产生轰动效应。 
听音乐的时候，可以让人忘记一切。忘记痛苦，忘记挫折，忘记寂寞，忘记悲伤。忧郁的时候，不妨在音乐中寻找真诚；迷茫的时候，不妨在音乐中寻找友爱。音乐，可以打开我们闭塞的心灵，也可以为我们架起友谊的桥梁。 
人生不能没有音乐，有音乐相随的人生才精彩。当你失意的时候，听听音乐吧！它会引导你走出失意，投入新生活。音乐可以感化人，净化人的心灵，让一棵疲倦的心得以滋润。 
请聆听音乐吧，它能让你感受人世间的酸甜苦辣，让你更深切地认识你的人生和你的成功。
给你几个实际可行的方法,心情不好的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好


1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心 对身心都有好处
2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵
3.可以安排独处的时间 可以散散心 看看花花草草 树树木木 之内地东西--保持良好的心情
4.晚上睡觉的时候千万不要想事情,要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后 最容易在晚上休息的时候胡思乱想 这个时候也是恐惧，忧郁 最容易来的时刻）--休息自己的心灵
5.还可以在6：00-7：00 的时候去外面跑步 运动也可以有助于平复心境。--锻炼自己的心灵
梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！ 

在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽! 

你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的快感，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。 

走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～ 

你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月! 

曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须努力;人这一生当中最重要的,是自己的梦想和追求! 

泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功! 

童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，每天忙碌着做一些可有可无的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。 

人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在，才是最重要的。 

走在一起,是缘份。 
一起在走,是幸福！ 

不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止. 
不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 

生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！ 
有受过冻的人才会知道暖是来之不易。 

好好生活吧，祝福你成功!!
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 { 沧之涛的回答}


负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。


若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。


心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。


修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛的回答}

成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。



我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。 

　　伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 

其实快乐与悲伤只有一丝之距。 { 沧之涛的回答} 

一定要学会自我调节.生活之中不如意事之多不可预知,有一些是人力不可为的.
其实积极向上的心态是一个人健康生活所必需的.可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足常乐.在快乐中寻找生活的乐趣吧. 愿所有不快像消散的云,随风而去.
不断做自己喜欢的事。我试过真的有效。 

你可以找朋友诉说:
其次就是我下面的办法！
可以帮你缓解一下心情！
你可以选择晚上很安静的时候！！
站在自己家阳台，看着远方，看着天空！！
在安静的气氛里，平静自己的心情！！
想想开心的事情，或者是什么都不去想！`

就静静的看着外面！ `

心情或者情绪不好，心态做重要了，调整好自己的心态额！

这样可以稍微控制和缓解一下情绪和心情！
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心理咨询领域专家心情不好的时候、用什么方法打发时间？
心情不好的时候、用什么方法打发时间？
听歌，看电视，睡觉，吃东西。
其他回答 (7)
听一些愉快的歌,出去走走,看看节目,买些好吃的.哈
运动听歌，疯狂做家务
可以约朋友一起出去登山，运动听歌，参加一些集体活动，比如跳舞，唱歌什么的。就会把烦恼忘掉，心情自然就好了。最重要的是心态要平和，把事情想开点就不会有心情不好的时候了。没有什么大不了的，我们要开开心心活过每一天。
最重要的是不要让时间白白流走，要把握时间，做一些平常想做没有时间做的事情，时间是金钱谁都知道，但是有几个人会吧时间用到正经之处能，心情是靠自己调节的，不要受别人的影响，最好的方法就是分散注意力的事情，比如说去做义工，帮助别人的事情，不知不觉什么都忘记了。
/心情不好，就是一种心理上的无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。
其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，要活的开开心心的，快快乐乐的，心情最重要，是不是？心情好，一切都会好的，这样，我想你想不开心都难。你可以听音乐，随着音乐释放自己的压力；看电视剧，让自己感动的稀里哗啦的；画画，画那种感人的唯美的；上网聊天，找和自己兴趣相投志同道合的；也可以玩游戏，玩的兴奋的狂叫的那种；打麻将，要赢的眼睛发红；看看书，看那种幼稚的；出去逛街，买一些打折的处理的东西疯狂购物；找朋友诉苦，要他们都听的能睡着。不是很好么？我觉得就很不错，自己想做什么就做什么，无所顾忌，开心就好！偶尔觉得无聊寂寞是正常的，要让自己不无聊，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。每个人都有自己喜欢的事的，只是有些人发现了并认真去做好，而有些人并不清楚自己到底该干吗。要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听多看多做，多交友，多交流，希望你快乐吧！
还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣。实在无聊的时候，就对着镜子唱歌，在没人看见的情况下，唱那种跑调的歌曲，然后再想一些生活中逗乐子的事情，慢慢就会释然。
还有就是你要好好想想，你到底为什么而活着？这个问题想清楚了，也就没有了无聊的概念，看来你的业余爱好很少，找个适合自己兴趣的爱好吧，这样会填补你所有的无聊的生活空间的！嘿嘿！就是我说的，很灵的，不信试试！
冬雁心理问答，希望给你带来帮助和快乐！/
人生百年，不如意事常八九。所谓人比人气死人，人与人之间实在没有多大的可比性。这倒不是说自己一定比别人差多少，而是机会这东西总是偏心眼。有的人官运亨通、财源滚滚、美人拥簇、宝马香车，诸多好事得来全不费工夫。轮到自己就不同了，千辛万苦，百般努力，可还是可望而不可及。每当此时怎么办？怨天尤人？没用，抱怨命运不公，也无济于事，于事无补，撒泼骂街？也只能是丢人现眼。最好的办法，把功名利禄看得淡一点，知足者常乐，做一个乐观向上之人。生活中我们常常为种种烦恼所困扰。使一些人哀叹社会不公、时运不济，有一种“黄钟毁弃，瓦釜雷鸣”的失落感，在这种心态下，觉得失意、失落或气馁，感到活得很累，很苦，很烦，在哀叹中消沉下去，一蹶不振，甚至产生轻生的念头。其原因就是缺乏一种知足常乐的心态与心境。古人云：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。”自然和生命给予我们很多，已经足够我们走完生命的历程，应该知其足而后乐。你没有钱，要过穷日子，一天为吃穿发愁，所以，你做梦都想着怎么才能过上有钱人的生活。等你受尽了苦终于有钱了，你的身体却不行了，这时，你又会想，一生最幸福的莫过于拥有健康，人总是觉得不到的才是最好的，这山看着那山高，所谓人心没底大概就是这样了！
用平常心面对事情，你会轻松一点； 用感激的心对待人和事，你会快乐一些。 人本来活得可以很自在， 是对事情的态度问题决定了生活的差异。 肩负着理想和重任的人，不一定很累， 他们每时每刻都在为梦想奔腾， 根本没有时间感受累。 而有的人，过着富足的生活，却不舒服， 因为他们没有了理想这个人生的驱动器， 他们之得在同一个地方兜圈儿。 还有些人，渴望拥有美好的生活， 虽有了远大的理想，却不懂得去追寻， 就是因为一个“懒”字， 使他们的小舟在海上迷失了航程。 用心去体会，你就会发现，每一刻都是那么充实，那么愉快。用平静的心感受忙碌的世界，你会到达轻松的最高境界的。
可以听听音乐 看看小说KTV蛮好的人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落,是很正常的 有时会产生很多的烦恼
只要你正确对待它
一切困难我们都会克服它 并战胜它
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