心情不好时该怎么办？_百度知道
心情不好时该怎么办？
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那要根据你是为什么心情不好，如果，你是遇到了不开心的事，你可以把这件事讲给你认为最亲密的人，不要自己一直想。如果不想告诉别人，你可以试着忘掉这件时，听听歌，逛逛街，想些开心的事，做自己喜欢的。 记得采纳啊
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你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个电话给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,最后祝开心愉快。(*^__^*) {敞开心扉}
你好，紫柔心理专,家为你解答 心理见习生初学的办法:这个是针对失恋，伤心，失眠等不开心的事 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人. 3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态. 以上可以保持乐观心态! 以下是心理见习生的办法!如果你是失眠的话，也是可以用下面的方法的 让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.. 总结: 1多吃甜的东西,但心情要稳定 2多做深呼吸 3多多休息,养好自己精神 4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉 5好好的洗一个澡 6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的) 7不要让自己触景生情 8听听纯音乐 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大声喊 如果想详细了解..可以根据标题了解. 1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦! 2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴! 其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了! 3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦! 5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的.. 6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的. 7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! ! 8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听.. 理查德 克莱得曼-午后的旅行 班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记) 我在那一角落患过伤风 以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒ 你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来 9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天...
这是一个焦虑的时代，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下Psytopic介绍的20种快乐习惯，也许有几款适合您。
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
美国畅销书籍《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
20.每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定会情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。
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出门在外也不愁我女朋友说 在我心情不好的时候，最好的办法就是让我一个人安安静静的呆着 我该怎么办 我该怎么做？_百度知道
我女朋友说 在我心情不好的时候，最好的办法就是让我一个人安安静静的呆着 我该怎么办 我该怎么做？
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想让冷静冷静慢慢想想情原应该何解决吧
一个人安安静静那样会更让你的心情更糟！人在安静的时候想的东西很多
独处一段时间，心情好了，就去找女友。
FEN SHOU BA.
如果不想那样，就和她说清楚你的想法，免的大家都痛苦，还没解决问题
找人倾诉，把心里的话都说出来，这样比较好
冷静的解决问题不会让自己遗憾
多运动一下，或者让自己忙起来
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出门在外也不愁心情不好的时候，做些什么？_育儿问答_宝宝树
心情不好的时候，做些什么？
&最近出现了很多问题，不是跟老公之间的，我们感情很好，可是心里很难受，是因为他妈妈催我们要孩子的问题，他姐现在怀孕了，整天催着我们要孩子，还说要抱养个孩子，抱养孩子也得我们同意才行呀，都无语了，憋了一肚子火，现在我都不去婆家了，能不见面就不见面，我从来没跟他妈吵过，算是和平相处，嫁到他们家没觉得很委屈，也没觉得很享福，有时候觉得她很不容易，也体谅她，但有时候有些事的处理方法很让人生气。烦死了
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
自己能生为什么要抱养呢，说这种话是很伤人的．要孩子也是需要顺其自然的，不是强求的事情呀．亲尽量与老公安排一下未来的生活，看看什么时间要孩子较好，毕竟女人没有生过孩子算不得完整女人的，而且孩子也是生活的调剂，更是与老人和平相处的润滑剂哦！
最佳回答者：
那就跟老公抓紧要个孩子吧，想抱孙子了，没有孩子两个人在一起时间长了也没什么意思
老人家希望抱孙子了，好多老人家都有这种想法，得理解了，的时候，就多听听歌曲，把婆婆的话当耳旁风，左耳进右耳出
看来只要结了婚，自由的时光就没有了，不不行，要孩子还是不行，一旦有了孩子，这人生就开始围着孩子转，感觉没什么意思了
老人啊，都是这样的，她还年轻，能帮你带宝宝，所以就催你赶紧要个孩子。因为老了她就帮不上忙了。你要多多体谅她。就说‘我们也了，别急’
&逛街 我的不好的时候就去逛街，那样会好很多。
让你老公说服下了,说明你门的想法
都喜欢抱孙子，如果有打算要就生吧，反正早晚都要生的
亲，时逛逛街，找朋友聊聊
说什么听着便是,不爱听的一个耳朵进,一个耳朵出,老人家都着急想抱孙子,这可以理解一下,平时老家在家大多时间觉得很孤独,所以希望你们早日给家里添一个新成员热闹些。亲多体谅老人家吧。
他那么说.可能是激你呢.让你赶紧.老人就是这样.儿子娶媳妇了就想马上抱孙子.
1共5页 直接到页当心情不好的时候,该干些什么忘记烦恼,尤其是晚上睡不着怎么办?_百度知道
当心情不好的时候,该干些什么忘记烦恼,尤其是晚上睡不着怎么办?
最近有些事情很烦恼,总是乱想,每到晚上一个人就傻傻的不知道干什么,看个电视,电视放完了,内容什么完全不记得,吃个饭,4个小时还没吃完.发短信好好的又觉得无聊.睡觉吧..又睡不着.极度郁闷中.
提问者采纳
放轻松~!笑一笑没有什么大不了~!来来来,我数123,和丹丹一起做个深呼吸吧~!!
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出门在外也不愁19:34:43【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"当朋友心情不好时我想去安慰他，但是他孤独惯了，不想让我去打扰他，这时我应该如何去做"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"当朋友心情不好时我想去安慰他，但是他孤独惯了，不想让我去打扰他，这时我应该如何去做"相关的详细问题如下:RT,我想知道:当朋友心情不好时我想去安慰他，但是他孤独惯了，不想让我去打扰他，这时我应该如何去做===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：如果对方也是男人，和你一样~
你可以约他去洗澡。。 你懂得~
不是让你捡肥皂
而且去按摩解决方案2：都说了他不想你去打扰了 那就尊重他的意思就行了
可是我不想让他心情不好，他心情不好，我看着也难受哦，我应该如何和他沟通呢
用你自己的方式去沟通 毕竟你比较了解他
而我根本就不认识他 你来这里问没用的
只要用心 就行了 其他的顺其自然
好的，谢谢了
解决方案3：不想让你打扰你就不要去打扰，给他空间去自己解决，你需要的就是默默地等候 查看更多答案&& 解决方案4：陪他聊天，陪他耍，但是一定不要交谈他此时正烦恼的事，因为本来就不高兴，越是安慰，他越伤心，只要你随时在他身边，他就会觉得温暖的解决方案5：同性还是异性
解决方案6：尊重他的选择。等待一段时间让他自己想清楚，总有一天你们会见面的 到时候 不要说那些不开心 的事情，正常的交际就好了。
================可能对您有帮助================
答：您好，您朋友需要的是你无微不至的关怀，你不用太多言语，就陪在她身边，让她感觉并不孤单，即使男朋友暂时不在身边也有要好的朋友。那就是做好的安慰。 祝您和您的朋友天天开心。^_^ 追问： 可是我和我朋友相隔千里 我又该怎么办 回 您也和...===========================================问：我都不知道怎么去安慰我的朋友,你性格不好不想我们安慰,可我总的说点什么呢答：朋友心情不好安慰很简单，比如转移他注意力，让他不要他自己认为很在意的事情，陪他去逛街，如果他不愿意的话。你可以拿朋友的名义和他一起去：如果你不去我就和你绝交。呵呵 不知道这个方法顶用不顶用，如果你认为对你的朋友没有用的话，我建议...===========================================问：我都不知道怎么去安慰我的朋友,你性格不好不想我们安慰,可我总的说点什么呢答：你是以什么角度和什么角色希望他开心的呢，如果单纯的朋友，他也买你的面子，你可以稍微的不顾及他的感受下，带他去能放松或者发泄的地方，如你所说，生活压力大，社会黑暗，那都属于他个人生长度与生命定位的问题，针对他不同的压力，找积极的...===========================================问：我都不知道怎么去安慰我的朋友,你性格不好不想我们安慰,可我总的说点什么呢答：到底到底！===========================================问：他的日志内容如下 “该发生的始终是发生了，思维里面的程序一一的呈现了...答：你好！我想，通过此文我感觉到的不是有点绝望，而是因学习上的小挫折使他倍感周边人的冷眼及嘲讽，让他似乎已经完全封闭了自己内心的情感世界，看看他的比喻“走在路上，路人都用很奇异的眼神看着我，感觉我跟街边的老鼠直接划上了等号关系” 最后...===========================================问：他的日志内容如下 “该发生的始终是发生了，思维里面的程序一一的呈现了...答：还是打个电话问问什么情况 她是怎么想的 才知道怎么安慰她 无助的时候最好让她知道 她身边还有人陪着她===========================================问：他的日志内容如下 “该发生的始终是发生了，思维里面的程序一一的呈现了...答：其实这时说什么，她也听不进去，道理都懂，只是事情发生在自己身上，一时难以接受，作为男朋友的你，现在能做的就是默默的陪着她，让她心里不会感到孤独无助。 再就是，以后你多做些对她学习有帮助的事情，全力支持她的学习，让这样的事以后不会...===========================================问：不知道怎么做 说多了怕觉得我麻烦 不安慰他 又怕他觉得我的关心不到位 ...答：都希望女生去安慰一下他 你可以在他身边，不用问太多，说些开心的事情给他，他心情慢慢放轻松就会慢慢说出来，然后就会慢慢没事的拉~~===========================================问：今天要跟傻蛋闹了，可以说是我的不对！不应该在他心情不好的时候让他更...答：男人需要的不是安慰，只要陪着他就行===========================================
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