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准妈妈怀孕几个月开始补钙
女性在之后自然需要补钙，毕竟胎儿对母体钙质的夺取是毫不留情的，如果不及时补钙就容易导致一些不适的症状出现。不过补钙也不是盲目进行就可以的，怀孕几个月开始补钙呢?这是很多准妈妈们都比较困扰的问题。下面为大家介绍一下怀孕几个月开始补钙效果最好。
怀孕女性选对时间补钙才能让效果达到最好，怀孕几个月开始补钙?一般来说女性在的前三个月是不需要特别补钙的，因为食物中的钙物质基本上能够保证孕妇身体机能的正常运转。而且早孕期胎儿还没有成形，对母体的钙质需求量也不大。孕早期的女性可以多喝一点牛奶，豆制品和虾皮即可。 怀孕几个月开始补钙?怀孕女性在4-6个月的时候补钙最为合适，这个时期胎儿的牙齿和骨骼已经开始发育，孕妇对钙的需求量每日大概为1000毫克。而在人们正常的饮食中能够摄入的钙质为400毫克左右，满足不了日常的钙质需求，所以建议孕妇从第四个月开始可以补钙，但还是以食补为主，主要是牛奶，肉类和豆制品等。
此外，针对于怀孕几个月开始补钙这个问题，还可以说在女性在孕后期也就是7-9个月的时候需要加大补钙力度，孕后期每天对钙的需求量达到毫克。大概在怀孕6个月以后就可以服用钙片了。而每日补钙最佳的时间就是在晚饭后或者是在两餐之间。 以上就是对怀孕几个月开始补钙的介绍，孕妇在补钙的过程中应当采取量少多次的方式来进行，这样比一次大量补钙的吸收效果更好。而且补钙的同时还应当补充维生素D，促进钙质的吸收。
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&&&孕妇在几个月的时候开始补钙比较好?
孕妇在几个月的时候开始补钙比较好?
孕妇在几个月的时候开始补钙比较好?听讲座的专家说，从孕中期宝宝长的快一点了，需要的钙多了，请问我该从啥时候开始补呢？需要补吗？
孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。
当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。
提问者对回答的评价(星)：
我是从五个多月开始补的，这要看自己的情况而定，好像一般到孕中期都得补钙和铁
这个要听大夫的，自己不能随便乱补的，钙补多了并不是好事情
五个月，但前提是医生说你真的缺钙了，你才能补钙喔。
我个人建议吃“乐力”的钙片，经过许多妈咪和我的推荐。
我从没怀孕的时候就开始喝鲜奶了，现在怀孕6个半月了每天都喝鲜奶。我的保健站的医生告诉我吃什么钙片都不如食补好。只要是天天坚持喝牛奶就行。医生还建议我吃芝麻或者吃芝麻酱，很补钙的！
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高悬赏问题孕妇什么时候开始补钙
是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。补钙从开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤、蛋糕等，多进食水分丰富的水果，可补充水分、、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。
孕期补钙上
，大概孕4月左右开始，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为毫克。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从孕妈咪的身体里“抢”，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。
孕期补钙下
孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕3—7个月，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物；孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。
1、要保持适量的室外活动：能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。2、减少草酸的摄入：怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。3、减少植酸的摄入，比如、白面：大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。4、减少磷酸的摄入：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等：正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10—20，这样，过多的磷会把体内的钙赶”出体外。5、减少酸、油脂类食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。
孕期补钙与饮食
1、，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好，食不知味，就需要额外添加补钙产品进行补钙了。2、补钙的同时如果没有足够的，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。很多孕妇服用多种维生素，这时要看服用钙的总量。3、孕妇补钙一定要注意用量。一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600—800毫克的钙剂分成2—3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。如果孕妇服用钙片过多的话，不仅容易导致胎儿颅缝过早闭合，而且也容易导致难产，严重的甚至会使过早的老化，从而引起不正常。此外，女性在孕期庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙的话，就会增加尿路结石出现危险的机率，钙的摄入量过高也是不利于其他的摄入人体的。
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相关专家解答
您好，可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、大豆制品、坚果、芝麻、虾、鸡蛋、海产品等，避免吃一些影响钙吸收的食物，如：碳酸饮料，菠菜、竹笋等，这些食物容易与钙结合，影响钙的吸收。
您好！每个孕妇都是需要补钙的。不仅仅是孕妇自身需要补充钙，胎儿骨骼的形成也需要钙，胎儿所需的钙完全是来自于母体的。一般孕期需增加储存30g的钙，仅仅从饮食中提取钙含量是不足够的。女性在怀孕期间出现大量的钙流失，其实主要原因是因为胎儿。胎儿的发育、骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，孕妇消耗的钙量要远远大于普通人。也就是说，孕妇身体里现有的钙和每天补充的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里。建议从怀孕16周起每天摄入钙1000毫克，到孕晚期增加到1500毫克。补钙最迟不要超过怀孕20周。
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我是3月10日最后一次来月经,预产期是12月15日,4月17日才用试孕棒测出来怀上了,去香港买的GNC柠檬酸钙1000MG的,一瓶100粒,每天吃四粒,昨天才刚吃完一瓶~~也就是吃了25天了,是不是补得太晚了??
请教各位,钙片要补到什么时候呀?有的说要一直补到哺乳期结束,有的说补太多小孩骨头太硬,不好生产,有经验的美妈来指导一下哟~~~谢谢啦~~
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前期如果妈妈不抽筋.....不用这么早补喔~~
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妈豆7457 &地区:街道:宝宝生日&积分6342&
一天吃四粒，会不会有点多，医生建议我若腿不抽筋，一天一粒。不过我没有注意钙片的重量，不知道你的那种颗粒是不是稍小。
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我是产检的时候问了医生，让我20周才开始补钙的，不过怀孕初期有经常喝骨头汤。现在每天一颗，还没出现过抽筋
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妈豆9100 &地区:街道:宝宝生日&积分14502&
补得太早了吧。我一向坚持任何药补都不如食补，你可以查一下微量元素，如果不缺的话，就不要补了，补钙特别多的话，有些宝宝出生时卤门就是封闭的，不好生，对宝宝发育也不好，也有些宝宝刚出生就有乳牙，也对宝宝很不好的。如果确实缺钙，那就要及时补了。食补可以喝骨头汤、牛奶、吃虾皮等等，多晒太阳。到现在为止钙片没吃到十片，问过医生了，不缺的话，是不需要额外药补的。
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孕期补钙，吃一个月就够了，不要吃太多，小孩头会硬不好生的
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我的也是香港買的“大和鈣片”一天只吃一片啊。。。
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妈豆3450 &地区:街道:宝宝生日&积分2201&
问过医生，补钙最多到37周，后面就不要吃了。
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妈豆246 &地区:南山区街道:沙河街道宝宝生日&积分221&
我6个月才开始补钙的，钙片不用太早吃哦，你现在可以开始喝点孕妇奶粉了~~如果担心的话可以去医院咨询医生。。祝你好孕哦~~~
大家补钙片从什么时侯开始,要吃到几个月的时候呀 ...
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原标题：怀孕几个月开始补钙 孕妇最佳的补钙时间
　　每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。孕妇如何补钙一直是每个准妈妈都关心的话题。
　　孕妇为什么要补钙呢?
　　根据中国营养学会制定的〈中国居民膳食营养素参考量(DRI)〉中指出：孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800怀孕中期为每日1000 mg，怀孕晚期为每日1200 mg。
　　孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400―700 mg，难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响到胎儿的健康，导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。
　　怀孕几个月开始补钙好呢?
　　要了解怀孕几个月开始补钙好，先要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
　　怀孕几个月开始补钙好，从以上分析可知：孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。
　　当然，如果孕妇在怀孕的时候，也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，若孕妇出现以上症状之一，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。
　　怀孕期间究竟应该怎么补钙?自己平时补钙的方法正确吗?
　　一注意：最佳补钙时间是临睡前
　　多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”。陈沁说，饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘;跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。
　　那么应该什么时候吃钙片呢?陈沁介绍，最佳补钙时间是在临睡前。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。
　　临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。
　　二注意：不该光喝汤喝奶补钙
　　很多孕妇都不知道补钙应该吃多少量。人类营养学上明确规定，孕早期每天需补钙800毫克，孕中期毫克，而孕晚期则需要 毫克，最大量2000毫克。每天的饭菜只能提供不到400毫克的钙质，一杯250ml牛奶含钙约300毫克。有孕妇问能否每天喝两杯牛奶，“还是一杯牛奶最好，奶有大量的乳糖，喝两杯奶(500毫升)，总热量摄入270千卡，超过孕妇所需的每天增加200千卡，孕妇会发胖，而且所需钙质仍然不够。”
　　一般人认为骨头汤最补钙，故而光喝汤不吃肉。陈沁特别提醒：喝汤补钙远远不够!“骨钙质基本不溶于汤水，1公斤的骨头煲 3-4个小时，1公斤的骨头汤里只含有20-50毫克的钙，光喝汤远远不能补充钙质。”这意味着单纯靠饭菜、汤、奶远远不足认补充钙的需求，临床发现骨软化、骨量流失非常普遍，70%-80%的妈妈有或轻或重缺钙的表现(睡眠易醒、肌肉抽搐等)，通过科学补钙这些症状消失。
(责编：(实习生&张杨)、聂丛笑)
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