痛经怎么调理？有谁把痛经调理方法好了的吗？...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 00:23 标签： 痛经怎么调理
女人痛经怎么办 三方面有效调理
　　是困扰很多女性朋友的难题，想信很多女性都尝试过很多方法来缓解疼痛吧，到底什么样的方法更有效的缓解痛经症状呢，下面小编为大家带来的几种治疗痛经的方法希望能给你带去健康。
　　女人痛经怎么办 三方面有效缓解
　　用药物治疗痛经
　　每个月的痛经给广大女性朋友带去无尽的烦恼，如果身体比较虚，寒气比较多得话都会引起痛经，是妇女常见病之一。经常痛经怎么办呢?像一些痛经贴和治疗痛经的药都能在一定程度上缓解疼痛，也要多服用维他命和矿物质。但是药物并不能从根本上治疗痛经，而且是药三分毒，要吃多了对身体也不好，还容易产生依赖性和抗体。不过呢，如果实在疼痛难忍的话就少吃一点药缓解一下疼痛。
　　从饮食方面预防和治疗痛经
　　经常痛经怎么办呢?饮食疗法能够对痛经起到较好的防治作用，在月经来潮前几天，饮食要尽量以清淡容易消化为主。来潮前几天和来潮期间要避免生冷和辛辣的食物，以免刺激子宫和输卵管的收缩，可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的时候也可以选用一些来滋补身体。痛经者最忌偏食，要多吃补血补肾的食物，达到营养均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲鱼炖白鸽、山楂红枣汤等都是很好的痛经食疗。
　　生活习惯也跟痛经息息相关
　　痛经的人往往身体虚，气血不足。经常痛经怎么办呢?就要在在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜，何乐而不为呢。
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女性贫血性痛经怎么调理才好
家庭医生在线
　　痛经是由哪些原因引起的？对女性朋友而言，每个月总有那么几天不舒服，很多朋友还有有痛经的症状，轻者让人疼痛心神烦躁，重者则让人坐卧不安甚至痛不欲生。那么痛经到底是由哪些因素引起的呢？下面就由我们专家为您详细介绍。　　痛经的原因主要包括生理因素，受凉因素，劳累因素，饮食因素，心理因素这五大因素。月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。过重的体力劳动会加重出血及痛经。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。　　贫血对痛经有没有影响　　贫血和痛经是没有关系的，引起痛经的原因很多，常见原因有这些：　　1、经期受凉，或食用过量冰冻食品；　　2、饮食过少或节食减肥；　　3、强烈或长时间精神刺激，超过了生理调节的限度，引起气血紊乱；　　4、穿紧身衣裤，导致血流出不畅。　　贫血性痛经怎么调理好？　　贫血性痛经通过饮食就可以调理。以下是日常饮食对贫血性痛经的调理方法主要有：　　1、痛经期间禁酒：如果在月经期间出现水肿，摄入酒精将加重问题。如果非喝不可，也要尽量少喝。　　2、勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。　　3、日常饮食中可以多吃一些高蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质，或者通过食用含氨基酸的营养品来补充日常蛋白质所需。同时还要注意微量元素的补充，如进食含铁丰富的食物，如菠菜、贝类等，提倡使用铁锅。　　4、饮食均衡：虽然健康饮食的饮食习惯无法消除经痛，但对改善全身健康状况有神奇功效。出现贫血性痛经后，应该避免过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。　　5、避免咖啡因的摄入：咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因，可以促进神经紧张，促成月经期间的不适。因此应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。　　6、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质能帮助缓解经痛。镁能帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量，这样有助于缓解痛经。富含镁的食物有：青菜、青笋、莴苣等叶类蔬菜、茶油、海产品、动物骨汤。(家庭医生在线)
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痛经应该吃什么好？老是痛经怎么办
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核心提示：痛经有血块怎么调理好？经期要注意保暖、要常吃温性食物、平时要多锻炼身体、注意心理调节。
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月经是每个女性朋友必须经历的，每个月都会来一次，看起非常平常，可是对于未婚女生而言，痛经也很常见的。经期一旦着凉，痛经会加剧，因此日常要做好保暖。如果痛经有血块怎么调理好呢？
痛经调理方法
痛经有血块怎么调理好呢？经期要注意保暖。许多女性痛经都是因为子宫寒性，平时要注意保暖。夏天在空调房要披件外套，不让身体受凉。少吃生冷食物。经常吃冷饮也会伤害子宫，特别是冰淇淋。性寒食物有苦瓜、西瓜及马齿苋等，对上火的人来说，可以败火、清热解毒，但经期前后要尽量少食，避免经血淤积，引发疼痛。
月经有血块的时候要常吃温性食物。最常见的就是在经期前后喝点红糖姜茶，可以让全身舒服，温暖子宫，让经血顺畅流出。注意补血。经血的流失容易贫血，最常见的是缺铁性贫血。月经来潮前，要多吃富含铁的食物。铁是血红蛋白主要成分，补充铁可以促进血液。
平时要多锻炼身体，月经来潮前后也不可以偷懒哦。很多朋友会错误认为运动会加剧痛经，其实静养反而会影响经血流通。经期前及中期都可以适当运动，多走走路，让血流畅通。疼痛厉害的话可以使用解痉镇痛药物。不要强忍。
同时要注意心理调节。精神紧张，情绪焦虑易引发或加重痛经。女性要正确认识痛经，调理自己的情绪。如果曾患病过其他妇科疾病，就要去正规医院检查，排除疾病复发，针对性治疗。

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