姐妹们！！有木有人跟我一样身高162，体重80斤。苦恼！！求增肥方法！！！！！看过医生说是因为脾胃不和，喝了中药也木有效果~~从小瘦到大~~悲哀~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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　　胖子飘过
　　男，170，54Kg　　
　　楼主，我163，现在都没到80斤　　
　　找份成天坐着的工作，而且需要工作强度很大的那种，保准~　　
　　@一勺红豆汤
11:21:33　　找份成天坐着的工作，而且需要工作强度很大的那种，保准~　　-----------------------------　　没用的 - -，本人就是，可……就是没胖过啊……
　　160，92斤飘过
瘦啊 骨架又小 肉都藏起来了 我要胖我要胖 　　见过我的人都叫我多吃点 长点肉 　　现在在备孕啊 不想自己太瘦 到时候要孩子难　　可素我吃很多 照样还是这么重
我胃不好···
　　以前一直以为自己是怎么都不会胖的人，近两个月胖了15斤，想了想应该是每天晚上吃糖水鸡蛋或者蛋花酒的缘故。2个月前78斤，现在93.
　　@laikuwen
11:20:30　　楼主，我163，现在都没到80斤　　-----------------------------　　不想胖吗？
　　人干儿~！
　　@弱弱滴说一声
11:37:31　　160，92斤飘过 瘦啊 骨架又小 肉都藏起来了 我要胖我要胖　　见过我的人都叫我多吃点 长点肉　　现在在备孕啊 不想自己太瘦 到时候要孩子难　　可素我吃很多 照样还是这么重 我胃不好···　　-----------------------------　　比我强多嘞~!我觉得你正好。
　　人干儿~！和葡萄干儿是一样一样滴~！
　　@冷岚V博
11:45:29　　以前一直以为自己是怎么都不会胖的人，近两个月胖了15斤，想了想应该是每天晚上吃糖水鸡蛋或者蛋花酒的缘故。2个月前78斤，现在93. 　　-----------------------------　　真滴假滴？
　　我有个好朋友 跟你差不多
瘦得一阵风都能吹走
又容易生病
不过穿衣服很好看是真的
只是我觉得女孩子还是不要太瘦
　　@藤雨雨
11:54:25　　@弱弱滴说一声
11:37:31　　160，92斤飘过 瘦啊 骨架又小 肉都藏起来了 我要胖我要胖　　见过我的人都叫我多吃点 长点肉　　现在在备孕啊 不想自己太瘦 到时候要孩子难　　可素我吃很多 照样还是这么重 我胃不好···......　　-----------------------------　　可是肉都长肚子上了 加上胃口大 小肚子鼓鼓的 老公说肚子都比胸大啊 烦恼
　　@1985纯宅女
12:24:15　　我有个好朋友 跟你差不多 瘦得一阵风都能吹走 又容易生病 不过穿衣服很好看是真的 只是我觉得女孩子还是不要太瘦 　　-----------------------------　　分衣服吧，冬天是时候穿起来好看，夏天的衣服真的有点难买，撑不起来的感觉，难看啊！
　　吃夜宵--嘿嘿 马无夜草不肥　　上学的时候都是吃饼干面包薯片这类东西吃胖的 真心觉得 只吃饭和水果胖不起来
　　终于找到同类了，舒口气啊，我不是一个人
　　喝了啤酒再吃饭，把胃撑大，多吃点，然后去健身房，增加运动量，会有食欲，晚上睡前加吃蛋挞，蛋糕，喝蜂蜜水，多吃面食，咸的，高脂肪含量的食物。使劲撑撑，多吃油炸类垃圾食品。
　　总算找到组织了，我也是162，80斤，前男友的家人就是嫌我太瘦才分手的。天天被人叫“白骨精”
　　同求增肥方法。。。　　去年这个时候我还有107斤呢，不晓得怎么回事，现在一直跌逾90斤胖不起来了，今天早上称过只有86斤了。。。为了长胖一点好生孩子，特意连工作都辞掉了，专心在家养身体来着。
　　@laikuwen
11:20:30　　楼主，我163，现在都没到80斤　　-----------------------------　　@藤雨雨 　11:53:06　　不想胖吗？　　-----------------------------　　想胖啊，那个蛋花甜酒我坚持了三周，结果上火热气候喉咙痛，就停下了，我也是一样啊，肝脾不好，胃肠紊乱，挑食，但是饭都是坚持至少吃一碗的，晚上也爱吃零食，冰激凌，甜食，上次看见天涯有帖说教你瘦到90斤的方法，涯叔，教我胖到90斤的方法吧，我只是瘦但并不病殃殃的，指甲都有月芽，说明健康但是湿热啊
　　吃晚饭就睡觉，多吃零食，巧克力，薯片，蛋糕　　同时饭也一样吃　　肥的巨快无比
　　160 84
风大点都吹走...　　胃不好的孩纸真可怜！
　　男，身高一米八，体重190，很费力的飘~~~~~~~~~~过
　　吃点肠虫清
　　@火星就是好玩 　11:19:25　　男，170，54Kg　　-----------------------------　　我172，51KG
　　我更苦恼啊，167却只有84斤，有时连80斤都快不到~~~~(&_&)~~~~
　　@向日葵下的猫咪
13:13:45　　吃夜宵--嘿嘿 马无夜草不肥　　上学的时候都是吃饼干面包薯片这类东西吃胖的 真心觉得 只吃饭和水果胖不起来　　-----------------------------　　没用的，我每天睡前吃很多奶酪烤面包后直接睡的，而且饭量狂大，跟一个外国男人差不多的，他们吃完不吃我还要吃薯片跟蛋糕，一点都没胖过。　　说两个我绝对有用的，1是怀孕，当然别抱太大期望，就是比之前壮实一点，肚子大了，胳膊腿还是该怎么细怎么细。2是运动，这个绝对有效，可惜大多数人还是寄望于吃，指望不动就能胖的诀窍，哪有那么好的事。
　　楼主，我分你10斤好么。。。。
　　一看标题 我还以为是在说我 NND 天气热了 估计连80斤都不够了 每次增肥都无果。。。
　　我也是，消化系统不好哎，骨架小，有不长肉啊。我要增肥
　　真的要增肥，不然生不出来孩子！是要警惕！去看中医吧，看看肠胃脾有没有什么问题
　　多吃　　胃口会越吃越好的　　每天睡前喝牛奶吃份蛋糕　　我当年80斤看着营养不良
就是这样吃胖的 现在95
有点肉肉的
父母跟朋友都说比以前瘦瘦的样子看起来健康多了　　一定要多吃呀 没有吃不胖的 只有没有用心吃胖的
　　楼主 我给你20斤吧 不用谢！
　　你妹。。。同身高重了二十斤，减肥的飘走
　　LZ我160.差不多40KG　　真的很想胖点啊
　　楼主，我真心想分你20斤　　
　　楼主。我161.前些时间84斤，这几天又瘦了。80斤，成天睡懒觉。成天坐。没有胖。也是求增肥。
　　165.....85斤= =　　貌似平时吃得也很多，一天吃四顿，加上宵夜。不知道是不是吸收不好。
　　@向日葵下的猫咪
13:13:45　　吃夜宵--嘿嘿 马无夜草不肥　　上学的时候都是吃饼干面包薯片这类东西吃胖的 真心觉得 只吃饭和水果胖不起来　　----------------------------　　我是零食不断的那种，但是吃了不吸收木用的！
　　@cold_bear
13:19:31　　终于找到同类了，舒口气啊，我不是一个人 　　-------------------------　　你不是一个人在战斗！！
　　@metalex
13:38:44　　喝了啤酒再吃饭，把胃撑大，多吃点，然后去健身房，增加运动量，会有食欲，晚上睡前加吃蛋挞，蛋糕，喝蜂蜜水，多吃面食，咸的，高脂肪含量的食物。使劲撑撑，多吃油炸类垃圾食品。 　　-----------------------------　　同学你太可爱了……你的回帖看得我狂笑。喝了啤酒再吃饭！使劲撑撑！
　　@metalex
13:38:44　　喝了啤酒再吃饭，把胃撑大，多吃点，然后去健身房，增加运动量，会有食欲，晚上睡前加吃蛋挞，蛋糕，喝蜂蜜水，多吃面食，咸的，高脂肪含量的食物。使劲撑撑，多吃油炸类垃圾食品。 　　----------------------　　谢谢哦！我是胃太小了~
　　大家试试喝了啤酒再吃饭吧，我感觉这个应该有效！使劲撑撑！
　　作为一个胖纸，很羡慕怎么吃都不胖，但是前提是本身不能过瘦啊，标准身材又吃不胖才是最美好的QAQ~~~过瘦我觉得的确有点儿恼火呀，加油啦。我分肉了分肉了~~~
　　我连月牙都没有，身体我算健康回复第21楼(作者:@laikuwen 于
15:48)　　@laikuwen
11:20:30　　楼主，我163，现在都没到80斤……　　==========　　
　　总觉得增肥比减肥困难　　楼主这身材放现实里真心瘦　　就不知道为啥那么多女明星都差不多这个身材比例
　　我很羡慕你。觉得增肥比减肥要难！回复第46楼(作者:@forFreja 于
17:37)　　作为一个胖纸，很羡慕怎么吃都不胖，但是前提是本身不能过瘦啊，标准身材又吃不胖才是最美好的QAQ~……　　==========　　
　　楼主这是让胖子森森的嫉妒来的吗···八过 那么高又那么瘦，的确不是很美型哈，抱起来估计也没啥手感··建议楼主每天跟周围的胖子同事多处处，不是有句话叫近猪者吃么··近胖者不胖也不会瘦的太那啥的··加油 祝你增肥成功！！也祝我减肥成功~~
　　我觉得越是不动越增不上去，还是要多运动呢。可是楼主无比的懒啊…回复第20楼(作者:@蓝冰小猫 于
14:07)　　同求增肥方法。。。　　去年这个时候我还有107斤呢，不晓得怎么回事，现在一直跌逾90斤胖不起来……　　==========　　
　　哈哈，共同努力吧。回复第50楼(作者:@只为博马甲一笑 于
17:49)　　楼主这是让胖子森森的嫉妒来的吗···八过 那么高又那么瘦，的确不是很美型哈，抱起来估计也没啥手感……　　==========　　
　　和你一样高，却比你重30多斤，要不我分20斤给你？？
　　是不是我肚子里有虫？？？回复第25楼(作者:@一条物坑虫 于
16:15)　　吃点肠虫清　　==========　　
　　同想增！！可是我一张肉就长脸上！！真心扛不住啊。。。
　　` 原来我不是一个人....
现在夏天了， 各种不想吃饭啊 ！
还会瘦啊 ！！！
　　你是来炫耀的么？　　不过你也别以为永远不会长胖，　　姐多年前也是80几斤，身高比你高几厘米，　　人人看见我都惊呼我瘦得像个鬼，　　可是岁月慢慢在姐的身上增肉了，如今姐110斤了，是个微胖子！
　　从来木有上过八十斤，经常逛医院，每天吃多维片的默默飘过。。。
　　别人领子低一点露的是事业线，我领子低一点露的是肋骨。。。　　照镜子就想起郭敬明，越想越自卑。　　睡前吃奶油、甜食，胖的是小肚子，悲愤！！！
　　@黑夜的野百合
20:32:50　　别人领子低一点露的是事业线，我领子低一点露的是肋骨。。。　　照镜子就想起郭敬明，越想越自卑。　　睡前吃奶油、甜食，胖的是小肚子，悲愤！！！　　-------------------------　　一样一样滴
　　@初冬___夏沫
19:05:58　　` 原来我不是一个人.... 现在夏天了， 各种不想吃饭啊 ！ 还会瘦啊 ！！！ 　　-----------------------------　　一样的，越到夏天越瘦！
　　@藤雨雨
21:18:29　　@初冬___夏沫
19:05:58　　` 原来我不是一个人.... 现在夏天了， 各种不想吃饭啊 ！ 还会瘦啊 ！！！　　-----------------------------　　一样的，越到夏天越瘦！　　-----------------------------　　妈呀 我真羡慕你们 我165 120斤的大胖子 晚饭不吃都瘦不下来 现在还饿着　　胃口好的不得了 一顿至少吃2碗 还要吃零食
　　增肥博客一起来分享吧
　　瘦人真多　　
　　以前是纸片人　　去年几个月成功胖到100斤的飘过　　增肥经验是　　到了25岁貌似比较容易胖　　心情开朗愉快，心宽体胖　　一日多餐　　同事经常笑话我一天吃六顿 - -　　扣肉、回锅肉、红烧肉、猪蹄神马都是我的最爱　　其他途径，我再想想
　　我153 84斤，想长高　　
　　回复第2楼，@火星就是好玩　　男，170，54Kg　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　苦恼啊　　
　　@藤雨雨
17:55:27　　是不是我肚子里有虫？？？回复第25楼(作者:@一条物坑虫 于
16:15)　　吃点肠虫清　　==========　　-----------------------------　　有些人要减肥就吃蛔虫卵，说明蛔虫真的会吸收营养，你去买粒肠虫清也就几毛钱，吃了也没什么副作用。试试看呗
　　看到这体重我怨念一下爆发了啊！悲愤了！　　
　　有没有虫，你化验下就晓得，别乱吃东西　　建议用食疗。喝中药，其实中医并不是乱吃药的，隔四天要换方。现在很多中医并没有那么好的耐心。你最好自己多看点这方面的资料，然后根据自己的情况，一步一步补。并不是一两天可以见效的。　　还有，中医并不是哪不好就补哪。按中医说法，各部分都互相影响的。单治一样，不治本的。所以要注意身体各部分的调理。建议看下苍华的贴子。专门说养生的。就你的情况，调养几个月应该可以。　　我和你相反，一样高，120多斤。自己觉得不行。身体差，自己查了很多资料，然后根据自己情况，注意了一下饮食，现在半年的样子，瘦很多了。但体重没减太多。看起健康多了。现在减肥中。但绝对不以损坏身体的方式进行。你太轻了。这样下去身体会垮。按我的理解，我们这身高，110斤才行。绝对不能低于100，确切地说，100都有点不健康。　　最后祝你好运。如果有时间，可以加好友没事交流下经验。
　　163.。。90斤左右。。。其实也不算很瘦，穿衣服的确很好看，但是我喜欢肉肉的啊啊啊！！！我的审美观一直是肉肉的女生才是最好看的！！！求胖求肉肉！！！！
　　1米6 80斤瘦子飘过
　　心宽体胖。心宽，才是硬道理！　　
　　有个妹妹以前很瘦，70多斤的那种，她妈妈经常给她用冰糖和鸡肉蒸气水吃（就是用冰糖和鸡块一起放到一个小盆，盆里不加水，放在蒸格上蒸，蒸的容器里面是要加水的哈）吃了一段时间就长到90多斤了　　不知道大家看明白了没有啊，那个方法实在是不好描述
　　哎，我也是脾胃虚弱，吃再多，也是消化的快，不吸收。哪怕天天晚上炖猪蹄吃，也长不起肉来。。。　　还是要想法子调理好脾胃才行。不然怎么吃都没用的。
　　最近看双歧菌可以改善肠道环境，促进吸收，开始喝双岐酸奶了。。。希望有用
　　尼玛，看错了以为80kg，我说怎么还要增肥呢..
　　@藤雨雨
11:55:45　　@冷岚V博
11:45:29　　以前一直以为自己是怎么都不会胖的人，近两个月胖了15斤，想了想应该是每天晚上吃糖水鸡蛋或者蛋花酒的缘故。2个月前78斤，现在93.　　-----------------------------　　真滴假滴？　　-----------------------------　　。蛋花酒这个补身驱寒，我也想试，想胖啊。晚上不适合喝糖水，较寒。
　　@贞子PK伽椰子
11:25:30　　有个妹妹以前很瘦，70多斤的那种，她妈妈经常给她用冰糖和鸡肉蒸气水吃（就是用冰糖和鸡块一起放到一个小盆，盆里不加水，放在蒸格上蒸，蒸的容器里面是要加水的哈）吃了一段时间就长到90多斤了　　不知道大家看明白了没有啊，那个方法实在是不好描述　　-----------------------------　　是隔水蒸熟鸡肉冰糖的意思吗？蒸不是炖？
　　@东东响咚咚
20:12:20　　你是来炫耀的么？　　不过你也别以为永远不会长胖，　　姐多年前也是80几斤，身高比你高几厘米，　　人人看见我都惊呼我瘦得像个鬼，　　可是岁月慢慢在姐的身上增肉了，如今姐110斤了，是个微胖子！　　-----------------------------　　听说超过40岁如果还不胖，那这辈子胖的几率不多了。我以前76，现在84,153，真心想胖。LZ是162,80斤确实是很瘦的，感觉也是很想快点胖起来的。
　　@蓝冰小猫
14:07:45　　同求增肥方法。。。　　去年这个时候我还有107斤呢，不晓得怎么回事，现在一直跌逾90斤胖不起来了，今天早上称过只有86斤了。。。为了长胖一点好生孩子，特意连工作都辞掉了，专心在家养身体来着。　　-----------------------------　　不明原因的消瘦还是检查一下放心点哦，太瘦不利于受孕的。
　　吃复合维生素B
　　楼主好勇敢，不怕喷的。话说我也差不多，165，90斤。家里没有一个胖子，就是遗传的吧。但是听说这样新陈代谢快，消化系统弱，活不长！悲催！
　　飘过　　
　　为神马要减肥，求增肥的办法
　　@火星就是好玩
11:19:25　　男，170，54Kg　　-----------------------------　　俺男朋友
　　怀孕！！！
　　妈呀，同身高，体重60kg的羞过
我体重120斤啊。。。　　你睡前吃一块蛋糕 白天吃油炸的辣味的或者是甜的保证肥的你妈都不认识。。。
110不到~~~！！！
只有一百零几啊！！！！！！！！
　　你们让我情何以堪！162
110 而且肉都在腿上　　
　　肠胃吸收不好咩?多吃肉吧 哈哈
手脚就冰凉
　　吃铁皮枫斗颗粒，一天4包，早晚2包。强身健体，保证增肥！
　　我165,120斤的胖妞~~~~~~~
　　LZ 诚心想换啊!!!　　_________________　　可以不胖我愿意脾胃不和啊!!!　　
　　试试 资生丸
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<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)→ 求太瘦的增肥饮食计划
求太瘦的增肥饮食计划
健康咨询描述：
我今年20岁，男生，身高176cm,但是只有110斤，看起来蛮瘦的，身体上没有什么疾病。一直这样瘦。请问在饮食方面如何去调节？长期吃榴莲可以对增肥有帮助么？还有早上和晚上喝什么样的牛奶有助于增肥？求具体饮食计划。还有在健身方面应该怎么做呢？非常感谢！
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：和上面的一样
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增肥就要这样吃
第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。
　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。
　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：
　　早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。
　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。
宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。
　　注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！
补充一个方法哦：
八大最易让人增肥的食物
　　竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！
　　吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。
　　巧克力
　　巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
　　香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。
　　其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。
　　鲜榨果汁
　　什么？喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。
　　常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。
　　吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗？朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。
　　喝酸奶也能增肥吗？答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
　　第三，适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。
参考如下：
增肥就要这样吃
第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。
　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。
　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：
　　早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。
　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。
宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。
　　注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖唷！
补充一个方法哦：
八大最易让人增肥的食物
　　竹竿妹、竹竿男们，是不是还在郁闷吃得多睡得多，天天过着猪一样的生活却还是不长肉？想要长胖，选对的食物是关键，多多尝试下面这些食物，说不定每天简简单单喝几杯美味又健康的鲜榨果汁就能让你丰满起来呢！
　　吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！这是许多食物都不能比拟的。
　　巧克力
　　巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
　　香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱！每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！并且，鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医还认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。但美味的鱿鱼可不是人人都能吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。
　　其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。
　　鲜榨果汁
　　什么？喝鲜榨果汁也能让人胖？！可别小看果汁的力量呐！一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了！而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢！不过想要从果汁中吸收热量，就该先挑热量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不错的选择。
　　常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。
　　吃汉堡薯条的时候，你会配上一杯可乐吗？朋友聚会，餐桌上必不可少的当然是实惠又受欢迎的大瓶装可乐啦！甚至不少人已经养成了天天喝可乐的习惯。嗯，喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。
　　喝酸奶也能增肥吗？答案是肯定的。100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢！
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
　　第三，适当运动。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。愿你下决心加强锻炼。
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吃士力架，薯片，蛋糕，冰淇淋，巧克力，喝营养快线，最好晚上10点过后，吃完好睡觉，第二天做体育锻炼，运动完就吃，吃了就睡，这样与减肥反行之，应该没问题
你可以选择普洱生茶+山楂+荷叶泡水喝。
这是我和朋友一起在女刊瘦美人上学来的，朋友喝了效果很好的，一周大概瘦了两斤。一定要坚持 ，可以口渴了就喝。
当然普洱...
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