你压力大吗怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-09 21:47 标签： 你压力大吗
男人压力大怎么办？ 十招缓解男人的压力|男人|工作|生活_新浪女性_新浪网
男人压力大怎么办？ 十招缓解男人的压力
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如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧！
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　　在如今快节奏的生活里，在加上房价越长越高，男人的压力似乎更大了。然而，很多男人喜欢把压力藏在心里，很少会说出来的，所以，当压力来袭，有时候男人也会来“大姨妈”。那么男人压力大应该怎么办？
　　找到压力来源
　　是为什么让我们感到压力大？这个首先我们得明白，是缺钱还是工作不顺利？是孩子不听话还是孩子成绩不好？找到压力大的原因，解决掉可以解决的事情，暂时解决不掉的就换一个角度去想，把这件事情想通了也就没有那么多的烦恼和压力了！
　　和心理医生交朋友
　　可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。保证充足的睡眠 不要试图挑战自然界的规律，否则必遭自然法则的报复。
　　锻炼身体
　　身体健康对于一个人来说是很重要的，所以如果你发现老公的压力很大，那么可以和他一起去锻炼身体，这样可以提高自己的免疫能力，避免一些疾病的出现。
　　给自己放假
　　很多男人忙于工作，没有时间去休假，甚至还会经常的加班加点，这样对于健康的影响是很大的，所以在工作不是很忙的时候，也给自己放放假，也可以选择去一些地方旅游，散散心，缓解一下心情。
　　随它去
　　判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
　　分散压力
　　不要把工作当成一切，可以把工作进行分派或委派，适当给自己一个喘息的机会，以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是都市男人最好的减压方式之一。
　　换一下环境
　　厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧！
　　现代男女的时尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧，现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧，让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。
　　要有一个平常心
　　经济生活水平的提高，人们的欲望似乎更加的膨胀，男人们的好胜心以及压力越来越大。拼命的挣钱，房子、车子，最后却经常发现内心疲惫焦虑，男人如何持有一颗平静的心态很重要，平常心是对生命透彻的领悟。男人要拥有一颗平常心，记得养心，人才会更健康。
　　出去K个歌
　　心情不好的时候不要干闷着，在都市生活，人多多少少有压力，可以带着老婆和孩子还有朋友一起，这样更是一种好的发泄。很多时候男人们的发泄方式不如女人的好，女人不开心伤心难过的时候都可以哭出来，说出来，这样不会留在心里，而男人总是把它悄悄的放在心里，不让老婆知道也不让朋友知道，这是不好的，重者会抑郁。
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压力很大很难受怎么办？ 4招帮你缓解身心压力
对现代人而言，压力时无刻不存在我们身边。压力对人产生的影响，不仅局限于心理和精神，身体也常因压力而产生不同的症状。这是现代人普遍存在的健康问题。工作、人际关系、自身追求等，造成了我们无时无刻不充满压力。然而，大多数人却不知道如何采取正确的措施来缓解自己心中的压力。那么我们应该如何做到真正化压力为动力呢？下面小编为大家介绍几种最缓解压力的方法。1、正确的评价自己首先，正确的分析并认识自己的能力。不要过于自负也不要过于自卑。做自己该做的事，合理的评价自己。同时我们要建立起客观的并且合理的自我期望值，使我们的奋斗目标更加合理，平时做事可以试着从最坏处着想，但是要向最好的方向努力。相信自己的实力，每天都要对自己说加油。每一天都是最好的，都要充满自信。2、学会向别人倾诉倾诉需要一点勇气。人们并非不知道倾诉对于缓解压力的好处，但有时却缺少一点勇气。女人比较善于倾诉，也最容易被接受倾诉。其实流眼泪，既可以排毒又可让心中的忧愤排空。你将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，溢满心中的惆怅就会轻快的向外流淌。你对朋友叙述着时，理解和友爱消除了你心中的淤塞。你不但要有敢于倾诉的能力，还要有唯我独尊的能力，不必在意自己是否失态，也不必在意别人是否笑话与你。不要只是暗自慨叹身心疲惫，埋怨生活对你太薄情不公。你要作的不是暗自伤神怨天尤人，而是要学会在倾诉中，释放你的痛苦，在尽情倾诉中获得一种莫大的快感。3、学会化压力为动力压力不是用来折磨我们的。事实上，在穴居人时代，压力是帮助我们生存的一种非常强大的工具。人生是一个背着“壳”前行的过程，不管“壳”有多种，我们都要像蜗牛那样，化压力为动力，凭借自己的执著，爬上自己心中的金字塔。背着重壳去攀登。永远充满正能量。4、学会健身来舒缓压力减压运动包括：“跑步、骑车、游泳，椭圆机（也被称为椭圆训练机或交叉训练机，结合了各种最受欢迎的家用健身器材的训练动作），或者一切能够带来中等强度锻炼的运动。”经常通过有运动锻炼，人的心脏会更健康，脉搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。当代，拳击也越来越受人们欢迎，是因为他能把压力通通打出去。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也要不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。对于女性来讲，然瑜伽的沉思和拉伸动作，同样能帮助降低频率，从而净化你的思绪，减轻压力感。
（责任编辑：陈健慧 ）
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