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对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。
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碧根果，又名美国山核桃，长寿果。其种仁有优异的食疗保健价值。比香榧大一号，如果剥开是像核桃一样的果肉。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效经过炒制加工好的美国山核桃，酥脆可口，回味香浓，是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品。不但壳薄易剥，核仁肥大，味甜而香，营养丰富，而且核桃仁可生食或炒食，也可制作各种点心，是粮果的木本油料作物。
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真正的开心果表皮应该是呈黄褐色的，而人们常见的那种白色的开心果大都是经过加工漂白出来的，如果是用化学药剂漂白而成，食用后会产生不同程度的副作用，甚至产生癌变。色彩上的白，并不代表品质的优良，开心果以黄皮、紫衣、绿仁、颗粒大而饱满为上品。常见的那种太白的开心果实则为漂白过的，最好少食用。
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松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。
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腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果含的油酸可预防动脉硬化、心血管疾病；亚麻油酸则可预防心脏病、脑中风；富含的不饱和脂肪酸也对心肌梗塞症有帮助。
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松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。
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腰果中维他命B1有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果含丰富维他命A，能使皮肤有光泽、气色变好；还具有催乳功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。腰果中的大量蛋白酶抑制能控制癌症病情。
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美国大杏仁含油量一般在55%-68%，油质稳定，味道芳香，易消化，是一种极品的绿色植物油；含有蛋白质20%-35%；糖3%-10%；脂肪50%-65%；粗纤维2.5%-3,5%；丰富的维生素A1、B1、B2、和C、E、A以及丰富的微量元素。每100克大杏仁中含钾800mg、钙 380mg、镁200mg、磷450,具有极高的滋补营养价值。它的营养比同重量的牛肉高六倍。常人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。
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2010年新收成坚果全面上架，更多产品详见：
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榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
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美国大杏仁具有安神，开窍，健脑，明目益肾，润肺、润肠，生精，健身，健胃等功能。主治心悸喘咳，肾气不足，腰膝酸软，阳痿尿频等病症。
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因农副产品成本大幅上涨，近期我们会陆续提高部分商品的售价，如造成您的不便，敬请谅解！
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碧根果，又名美国山核桃，长寿果。其种仁有优异的食疗保健价值。比香榧大一号，如果剥开是像核桃一样的果肉。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效经过炒制加工好的美国山核桃，酥脆可口，回味香浓，是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品。不但壳薄易剥，核仁肥大，味甜而香，营养丰富，而且核桃仁可生食或炒食，也可制作各种点心，是粮果的木本油料作物。
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美国大杏仁食谱大全：/index.php?gOo=article_list.dwt&acat=7
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对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。
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版权所有，并保留所有权利。腰果、核桃、开心果、夏威夷果、榛子孕妇可以一起吃吗?_百度知道
腰果、核桃、开心果、夏威夷果、榛子孕妇可以一起吃吗?
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这个时候建议您多吃些核桃，别的坚果也是可以吃的，适量就可以了，每天一把坚果就能补充一天的营养所需都可以的
一把是多少呀
就是一个大概，类似我们当年吃散装的瓜子一样 ，大家你一把 我一把的，这里主要是提醒您适量就可以了！我老婆怀孕的时候，没怎么吃坚果 要说也只算是瓜子 在乡下也没有得卖这些的，我每天都有给她打豆浆一小杯黄豆有时用黑豆代替黄豆
加上1/3的花生口感神正！ 这个可以考虑
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出门在外也不愁节日的果盘中也许是不可少的，普通的是不是让你有点腻，从而剩下好多干果没有消灭了呢？换种可以让你找到另外口感，你也可以买点干果来尝试另类新奇吃法，让普通的干果也能吃出滋味来。
　　开心果
　　开心果是最受我们欢迎的干果之一，口感和营养都是相当不错的，还有那悦耳的名字，让你越吃越开心。开心果的味道甘淡香脆，有点像炒过的花生仁，但是又不像花生那样腻口，吃起来满口生香，十分惬意。其次它的营养丰富，其果仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，因此越嚼香味越浓，余味无穷，对身体有很好的补充营养的作用。
　　另类吃法：开心果除了比较普通的剥壳，吃其果仁外，还有一种吃法在充分吸收它营养的同时能带来更佳的口感。把开心果果仁碾碎后，加入到酸奶内搅拌均匀，自己动手DIY出开心果果仁酸奶，酸酸甜甜、脆香迷人、口感更佳、营养更丰富。
　　功效：开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。另外它还有润肠排毒的功效。
　　注意：开心果果仁的颜色绿的比黄的要新鲜，储藏时间过久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并含有较多的脂肪，凡是怕肥胖的人和血脂高的人应少吃。
　　食用量：每次50克左右
　　榛子也是人们果盘中干果的“常客”，是“四大坚果”之一，榛子果实酥香可口、营养丰富，既可生食亦可炒食。
　　另类吃法：榛子羹：榛子（去壳）15克、藕粉30~50克、白糖适量，先将榛子炒黄，不可炒焦，研成细末，掺入藕粉内，用滚开水冲后，加糖调匀食用，一般作早餐或点心，时时服食，用于病后体虚、食少、易于疲倦者。
　　炒榛子：将榛子炒熟，勿焦，随时食用，去壳嚼肉，量不拘，可开胃进食、明目、增进体力。若用榛子肉30~60克，空腹1次嚼细服下，有驱蛔虫与蛲虫的作用，小儿用量酌减。
　　榛莲粥：将榛子、莲子、粳米放在一起，煮成“榛莲粥”，不仅口感好，而且营养丰富，癌症和糖尿病人平时可以多喝些。
　　功效：榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。榛子还具有降低胆固醇的作用，避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够有效地防止心脑血管疾病的发生。每天在电脑前面工作的人群多吃点榛子，对视力有一定的保健作用。
　　注意：由于榛子中含有丰富的油脂，胆功能严重不良者，平时应该少吃。
　　食用量：每次吃25―30克较合适。
　　腰果，是一种时尚休闲干果食品，备受人们的推崇和青睐。主要的特点就是含糖量比较高，能占到总营养成分的25%左右。此外，还含有维生素及锌、钙、铁等微量元素。腰果所含的脂肪，大部分也是不饱和脂肪酸。不过，与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，占到20％左右。
　　另类吃法：腰果豆腐羹：将腰果用小火干炒后压碎；豆腐切丁加入高汤炖15分钟；最后将豆腐起锅，撒上腰果即可，可以补脑丰胸。西芹腰果，将西芹切成菱形状，焯水后，取出，然后锅烧热，将油温升至2~3成热时，把果放入锅中，炸至颜色淡黄色时取出放在一边冷却，再把锅烧热，加入少许油，下西芹、用大火快炒，加食盐、鸡精、白糖，用水淀粉勾芡，淋油，倒入腰果略炒即可，清爽松脆营养丰富。
　　功效：中国医学认为，腰果性味甘、平，有降压、益颜、延年益寿、利尿降温之功效。
　　注意：腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
　　食用量：每次30―50克合适。
　　小贴士
　　1.坚果都是营养丰富的食品，但在吃的时候一定要控制量，一次吃得太多反而会不利于身体健康。
　　2.小朋友吃干果时最好是碾碎吃或者通过加工再吃，那样既能保证营养不流失，又可以让小孩避免卡嗓子。
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&传真：6 &对榛子、杏仁、腰果、核桃、开心果严重过敏怎么办？_百度知道
对榛子、杏仁、腰果、核桃、开心果严重过敏怎么办？
耳朵里面会很痒很痒，可是在外面吃东西的时候、核桃、腰果，一点用也没有，尤其是榛子，胃很难受。脸，长了毛，我就对榛子，我的胸口会很烫，而吃花生我没有任何反应。具体症状是这样的，就会出现以上所说的全部症状，而且非常严重，可症状一点也没有减轻从小到现在，不亚于以往任何一次。我该怎么办，从食道到胃，里面只是有一点点榛子的碎仁，但用掏耳棒掏，有时候小肚子也跟着难受。过了一会儿，感到喉咙好像被堵住了一样。我尽量避免吃这一类东西，我吃了、杏仁，所以很注意，有时候会和花生的搞错，会误吃一点，我会感觉头皮很痒很痒、杏仁、开心果这一类的硬壳里的果肉特别过敏，都有喝了烈性酒的感觉，然后耳膜有胀痛的感觉，咽唾沫都十分难受。但每次只要吃下一点点，我的脸会通红通红，就发病了，要拼命抓拼命挠、胸和后背很痒。但今天偶然吃了一块外面包装上没有显示清楚的巧克力、核桃，有时候会吐，一般不吃这一类东西。以上就是我吃了榛子、开心果这一类东西之后过敏时的全部症状，我会感到喉咙里好像很痒，好像充血、腰果。最后、腰果这两种的果肉？哪位医生救救我：首先。再接着
提问者采纳
抗过敏的针。吃了，就是在手腕上带手链。方便医生发现情况。在全球对坚果过敏的人很多。 自己要学一下，自己出现情况，就去医院打针。在美国。在国外，上面写着自己对什么过敏，可以带一只急救用的针。 最好就不是不吃，自己马上注射，我不知道中国有没有这个基本没办法
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那就不吃嘛！~~
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