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孕妇吃板栗的好处有哪些
来源：中国经济网综合
　　据中国早教网 板栗是我们日常生活中及其常见的一种食物，但对于吃板栗的好处，很多人都了解的不多。专家建议孕妇，对吃板栗的好处应该多了解，因为它对孕妇以及胎儿的好处都是非常丰富的。
　　1.消除水肿
　　很多孕妈妈在怀孕期间都会由于种种原因从而引起肢体水肿的情况，这个时候孕妇可以通过适量的食用板栗来起到消除水肿以及补充营养的作用。研究发现，板栗中的营养非常大丰富，它具有很好的健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育的作用，除此之外还能帮助准妈妈有效的缓和情绪。
　　不仅如此，在怀孕期间适量的吃板栗，还具有有效的治疗腿脚麻木、舒筋活血的功效。因此无论是孕妈妈还是普通人群，在日常生活中都可以适量的多吃板栗，以此来缓解一些不适的症状。
　　2.健身壮骨
　　在外国，很多人都将板栗称为“人参果”，因为它具有很好的健身壮骨的功效。并且经过研究发现，板栗中所含有的营养除此之外还含有大量对孕妈妈身体有益的矿物质，因此专家建议孕妈妈在怀孕期间不妨多吃板栗。
　　怀孕期间多吃板栗，不仅仅可以很好的健身壮骨，同时对孕妇骨盆的发育成熟也有着很大的益处。而且很多孕妈妈在怀孕期间很容易出现疲劳度症状，只要多吃板栗，就能够起到很好的消除疲劳的作用。
　　3.养胃健脾
　　吃板栗的好处有哪些？孕妇在怀孕期间经常会因为脾胃不好而出现食欲下降的情况，这种情况如果不及时的调理，就会导致营养不良从而延缓胎儿的生长发育。因此在孕妇怀孕期间，应该多吃板栗以此来达到养胃健脾的功效。研究发现板栗味甜性温，有着很好的养胃健脾之功效。
　　因此在孕妈妈感觉到吃饭没有胃口或者是消化吸收不好的情况时，不妨通过吃板栗的方法来进行调理，或者还可以用板栗入菜，同样可以起到很好的治疗效果。
（责任编辑：刘晓彤）
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老年人经常吃板栗对身体好处多多
　　老年人吃栗子的好处有很多，古时候有位老翁患腰脚痿弱病,令其到栗树下,食栗数升,不久便能如常人一般行走。这说明老人吃栗子有很多的好处的！板栗俗称毛栗子，是我国的特产，享有千果之王的美誉。板栗中约含糖60% 　　老年人吃栗子的好处有很多，古时候有位老翁患腰脚痿弱病,令其到栗树下,食栗数升,不久便能如常人一般行走。这说明老人吃栗子有很多的好处的！ 　　板栗俗称毛栗子，是我国的特产，享有千果之王的美誉。板栗中约含糖60%、淀粉26%、蛋白质3.7%、脂肪2%，此外，还含有多种维生素和无机盐。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。 　　中医学认为，板栗有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿等功能，十分适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症，特别适合老年人食用。 　　板栗的吃法主要有以下几种： 　　(l)风干栗子：用网袋将板栗悬挂风干，每日吃15个生票子，吃时要细嚼慢咽。可治老年肾亏、腰腿酸软。 　　(2)栗子粥：取栗子10个和大米适量，共煮成粥，也可将栗子风干磨粉，粥成兑入，再加适量红糖后食用。可补肾气、强筋骨、治腰腿无力。 　　(3)糖水板栗：取于板栗30个，加水煮熟，再放适量红糖后食用，可治病人体虚、四肢酸软、跌打损伤、瘀血肿痛。 　　对于人参、鹿茸等名贵药材的滋补作用为人所知,但对老年人来讲顾忌较多,如老年人动脉硬化就不能食用人参、鹿茸,而食用栗子就不存在这个问题,不论什么老年病均可食用,而且食用方便简单,只需嚼食,每次最多只要嚼食六七个即可。
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每到金秋时节时，糖炒栗子店都纷纷上阵。从旁边走过去总是会被扑鼻的甜香味儿所吸引。那孕妈能吃板栗解馋吗?吃板栗又有哪些好处呢? 好处1.能帮助孕妈消除疲劳 好处2.能帮助孕妈消除水肿 板栗中所含的钾元素，能够帮助平衡身体内的钠。若是身体中的钾元素太少，则会造成身体内的钾钠失调。而多余的钠则会把身体的水分留住，造成细胞水肿。所以，孕妈要多吃板栗才行哦!因为板栗中的钾元素能够平衡钠元素，才能帮助孕妈消除水肿呢! 好处3.能防病抗衰 经研究证明，板栗的蛋白质、脂肪含量较高，且还含胡萝卜素、维生素c等多种营养素，有良好的营养滋补作用，对维持人体的正常功能和胎儿的生长发育都大有裨益。更重要的是它能起到防病抗衰的作用。 好处4.能益气补脾 板栗的主要功效就是养胃健脾、补肾强筋。这功效可以与人参媲美，它味甜性温，，孕妈胃口不佳时，则可以吃点板栗来改善一下肠胃功能。 好处5.可治慢性腹泻 栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。 好处6.能帮助孕妈缓解紧张情绪 为什么说吃板栗能缓解紧张情绪呢?因为板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用哦! 好处7.能促进胎儿生长发育 板栗中所含有的钙、铁、磷等矿物质，不仅如此，他还富含维生素c、b1、b2，所含的叶酸含量也十分丰富。板栗所含的这些营养素能够促进胎儿的生长发育呢!能够预防胎儿发育不良。孕妈们可以适量吃些板栗哦! 好处8.能提高免疫力 板栗含有优质的蛋白质，不仅如此，还含有人体所需的多种氨基酸。对于孕妈们而言，可是滋补佳品，更是能够帮助孕妈提高提高免疫力，有助于胎儿的发育。孕妈们可以适量吃点板栗哦!小精灵
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孕妇吃板栗对胎儿有什么好处
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孕妇吃板栗对胎儿有什么好处
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可以吃板栗，对胎儿没有什么影响。适当吃板栗对胎儿有好处，但一次不能吃太多，吃多了会胀肚子，祝你健康。
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。　　研究发现，常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。所以孕妇能吃并要多吃板栗。
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。　　研究发现，常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。所以孕妇能吃并要多吃板栗。
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