月经喝牛奶可以如何减轻月经疼痛疼痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-09 13:49 标签： 如何减轻月经疼痛
喝牛奶可以减轻月经的疼痛吗_百度宝宝知道来月经可以喝牛奶吗
本文导读：牛奶的营养价值很高，喝牛奶的好处也不少，那么女性经期能喝牛奶吗？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期…
　　牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
　　牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶；期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
　　牛奶加蜂蜜可改善儿童。
　　牛奶还是美容护肤的佳品。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用
，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美丽，丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋。
　　中医认为牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。
　　≮适用人群≯
　　适用于各年龄层次人群。
　　脱脂奶适合、血压偏高的人群。
　　高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的。
　　≮适用量≯
　　通常每天200毫升左右即可。
　　孕妇每天应喝200至400毫升。
　　≮特别提示≯
　　煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。
　　加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3-4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。
　　不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收。
　　≮红绿灯≯
　　喝牛奶需经过适当稀释。
　　肠胃功能较弱的人不宜大量饮用牛奶。
　　喝牛奶时不要吃巧克力。因为巧克力中的划酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
　　性质平和的饮料有以下几种，以苹果、菠萝、等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分有关，因为牛奶属于凉性的，若与温性的红茶等制作成奶茶，则其性味是平和的;若加入了凉性的水果等，则是凉性。
　　温性或热性的饮料主要有以下几种，以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;碳酸类饮料中，只有可乐是属于温性的;及以咖啡为主要成分的饮料为温性的;茶饮料中红茶是温性的。
　　寒性或凉性的饮料有以下几种，以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的;茶饮料中绿茶是凉性的;以中药为主要原料制成的各种凉茶，性味寒凉。
　　既然知道了饮料有寒热之分，那么，我们应该如何来选择呢。性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌;凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等&上火&症状困扰的朋友，最好少饮热性或温性的饮料。
　　对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料，否则不仅会加重上述不适，严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。
　　此外，女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。要提醒的是不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20&30分钟饮用。
（责任编辑：王少华）
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