什么方法戒烟戒酒有效
我父亲现年58岁,从10多岁时开始吸烟(现在每天得吸1盒多烟),现在想戒烟,请问各位用什么方法戒烟有效,另外想问一下,有什么方法可以戒酒吗,他一天喝3顿酒,什么白酒啤酒的一起来,不管有没有菜都得喝,我怕酒喝太多了也不好,他现在本人想戒烟但没想戒酒,我想让他把酒一起戒了,哪管少喝点也行,谢谢大家多多指点
11-08-28 &
烟草含有尼古丁，是一种生物碱，具有神经毒性，尤其对昆虫是致命的，但可以刺激人类神经兴奋，长期使用耐受量会增加，但也产生依赖性。据研究三枝卷烟或半枝雪茄烟中含有的全部尼古丁就可以使人致死，但吸烟的人吸入的尼古丁只是其中的一部分。烟草也可以用来制造杀虫剂，提取烟碱、苹果酸、柠檬酸等。烟草中的尼古丁还会使人情绪紧张，过度疲劳透支身体，进而出现失眠、胃酸功能失调，食欲下降等多种症状。戒烟后，身体摆脱了尼古丁和烟雾燃烧中2000多种有害物质的侵袭，身体肠胃功能得到恢复，营养物质能够全面吸收，免疫能力增强，身体就会恢复健康。
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戒酒不戒烟 戒酒的8个妙招
来源：互联网 更新时间： 14:02:48 责任编辑：王亮字体：
　　若是谈起戒酒，想必很多人都会说这怎么可能戒的了，无论男人还是女人，在人际交往的时候，在工作应酬的时候都不可能存在不喝酒的道理。不是想不想喝酒的问题，在有些时候可能你必须要喝。而酒的危害大家都是很清楚的知道，对身体的伤害那可不是一点点，酒喝得多了严重的话甚至是会致命的。
　　鉴于这点，很多人也开始想要戒酒，或者是因为担心自己的身体又或者是因为家人或朋友的规劝。
　　总而言之，如果真的能戒酒的话对自己对他人都是一件不错的事情。
　　但是戒酒也不是一时半会就能做成的事情，这个过程还是需要一些计划和时间的。
　　如果可以做到以下几点的话那么离戒酒成功也会不远。
　　1.不要把所有的酒藏起来
　　家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。
　　不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果。
　　2.把握劝说戒酒的最佳时机
　　和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后(比如一场激烈的家庭争论或一场事故后)。
　　选择一个他或她冷静的时候，您可以有机会私下交谈。
　　3.特殊关照
　　告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。
　　必要时使用些饮酒引起危害的例子，包括最新发生的一些事件。
　　4.讲述结果
　　向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助，您会怎么办-----不是责备，而是要实施些措施避免出现他或她的问题，比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动，走出家门远离酒精。
　　不要做些没有考虑好的过激行为。
　　5.寻求帮助
　　事先搜集您社区内关于戒酒治疗方面的信息。
　　如果他或她需求帮助，立即打电话预约治疗顾问。
　　建议首次参加一个治疗项目时要陪着一块去。
　　6.动员朋友
　　如果家庭成员仍然拒绝获得帮助，让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈。
　　刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力，但是任何有同情心和随和的人可能有助。
　　不止一个人，不止一次的去和交谈，通常很有必要的，可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。
　　7.寻求联合力量
　　在一个医疗护理专业机构的帮助下，一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来克服酗酒。
　　这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行。
　　8.获取支持
　　记住你不孤独是很重要的。
　　支持一些社区提供的组织，这些组织帮助家庭成员认识到他们不仅为个人的饮酒问题负责。
　　酗酒治疗适于许多人。
　　但是就像一些慢性疾病，治疗起来有不同的结果。
　　一些人停止了饮酒且努力克制自己，其他人则经过一段静止期后又开始饮酒了。
　　对于治疗来说，一点是清楚的，一个人放弃酗酒时间越长，他或她保持清醒头脑的可能性越大。
　　戒酒是一个缓慢的过程，也是对人的一种考验。另外，除了酒，香烟也是对人身体有害的东西甚至相较于酒而言有过之而无不及。可是人们却喜欢说戒酒不戒烟这句话，认为烟可以不用戒。其实不然，要知道每年因抽烟而死亡的人有很多。会抽烟的各位最好是把这个坏习惯给也戒掉。
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中医戒酒良方
食醋解酒&&食醋1小杯（20~25毫升），徐徐服下。吃食醋与白糖浸沾过的萝卜丝。吃食醋与白糖浸渍过的大白菜心。
豆腐解酒&&饮酒时宜多以豆腐类菜肴做下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸能解乙醇，食后能使之迅速排出。
酸枣葛花解酒&&酸枣、葛花各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。
绿豆、红小豆、黑豆解酒&&3种豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒。
生蛋清、鲜牛奶、霜柿饼解酒&&将3者煎汤服，可消渴、清热、解酒。
芹菜解酒&&芹菜榨汁服下，可除酒后头痛、脑涨和颜面潮红。
生姜解酒&&酒醉后有恶心、呕吐者，可取一小块生姜含于口中，有止吐作用。
荸荠解酒&&取荸荠10个，洗净捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮服。
白萝卜解酒&&白萝卜1千克，捣成泥取汁，一次服下。也可用白萝卜汁中加红塘适量饮服。也可直接吃生萝卜。
生梨解酒&&吃梨或榨梨汁饮服。
对酩酊大醉者，食后仍无效果，则应送医院解救。
中药戒酒验方
1．葛根20克，龙骨40克，牡蛎40克，赤芍20克，白芍20克，黄芪40克，全蝎5克，天麻5克，牛膝15克，桂枝15克，钩藤5克，羌活15克，地龙10克，白术15克，泽泻15克，猪苓15克，茯苓15克。每日一剂，水煎至200毫升，分早晚两次服。一般服药7剂即可见效。
2．葛根30克，党参、茯苓、白术、枳椇子各12克，泽泻、猪苓各10克，白豆蔻、砂仁各5克。水煎服，每日一剂。一般情况服药5剂后，即可在停止饮酒的情况下，有比较充沛的精神与体力。
这些食物可解酒
酒精在人体内燃烧可以产生能量，增强食欲，有一定的活血化瘀功效。饮酒者切忌过量，一旦出现醉酒，可以选用以下几种食物解酒：
绿豆：绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。
甘蔗：甘蔗1根，去皮，榨汁服。
食盐：可在白开水里加少许食盐有醒酒作用。
柑橘皮：将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。
白萝卜：白萝卜1千克，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服，或食生萝卜。
鲜橙：鲜橙(鲜橘亦可)3~5个，榨汁饮服，或食用。
甘薯：将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。
鲜藕：鲜藕洗净，捣成藕泥，取汁饮服。
梨子：吃梨或挤梨汁饮服。
橄榄(青果)：橄榄10枚，取肉煎服。
此外，以下食物也有一定醒酒作用：西红柿、西瓜、香蕉、浓米汤、豆腐、蜂蜜、葡萄、芹菜、酸奶、生姜、柚子、柑橘。
坚持戒烟五步走
《 生命时报 》（ 日 & 第&11 版）
编者的话：为了帮“烟民”成功戒烟，近些年，人们想尽办法：吃药、嚼口香糖、针灸、吸“如烟”……各种各样的戒烟方法让人眼花缭乱，难以甄别。为此，我们专门采访了多位长期从事戒烟工作的医学专家，请他们对常见的戒烟方法进行评价分级，帮助大家选择正确有效的戒烟方法，早日摆脱对烟草的依赖。
受访专家：
中国癌症基金会控烟与肺癌防治工作部主任、首都医科大学肺癌诊疗中心主任&&支修益
中日友好医院呼吸科主任医师　俞红霞
北京市呼吸疾病研究所流行病研究室主任、北京朝阳医院世界烟草健康协作中心主任&&肖&&丹
看戒烟门诊，成功率翻番
多数烟民都清楚吸烟有害健康，但强大的烟瘾却让他们难以自拔。因此，想单纯靠毅力来戒烟，复吸率较高，往往很难成功。在戒烟门诊中，很多患者都是多次凭毅力戒烟或尝试一些其他方法失败后，才来寻求专业戒烟药物的帮助。其实，对于这些烟瘾大的人来说，配合药物戒烟才是最有效的方法。
目前，世界卫生组织主要推荐两种戒烟方法，一种是药物戒烟方法，另外一种就是尼古丁替代法。
在我国，《中国临床戒烟指南》推荐3类一线临床戒烟用药，这些药物能有效增加戒烟成功率，包括尼古丁替代疗法用药（尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂）、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。临床研究表明，前两种药物可以使戒烟成功率提高1倍以上，第3种可使戒烟成功率提高2倍以上。
在戒烟门诊，戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验。戒烟门诊的医生会为每位患者提供针对性的戒烟方案，根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物。不过，有了药物并不意味着能100%戒断，戒烟药物与自身行为相配合，才能大大提高戒断成功率。▲
不要盲信替代品
在网上搜索“戒烟产品”，各式戒烟替代品让人眼花缭乱，包括口香糖、戒烟糖、薄荷、非烟草型香烟等。迷信替代品其实是一种自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这只会加强你对烟草的需求。
遗憾的是，到目前为止，替代品并不能缓解戒断反应，没有任何替代品能取代尼古丁；空虚感是吸烟导致的，无法通过其他来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。
替代品最大的害处在于，他们会导致最主要的问题——心理依赖，让情况变得更糟。况且，大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，最终还是会向烟瘾投降。其实，吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯，戒烟主要不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的毒瘾，以及潜意识里的“心瘾”。▲
精神“疗法”除心瘾
戒烟包括行为治疗、药物治疗，要想成功戒烟，强大的精神力量十分重要。要想除心瘾，可以尝试采用精神戒烟法，这类方法对于早期烟瘾患者更加有效，推荐以下7个方法。
1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。
2.设定吸烟的时间和场所。比如会议中尽量不要吸烟，在家里只在一个固定地方吸烟。
3.写戒烟日记。查看吸烟记录，看你是在什么时候、地点非吸不可，在这个时间段和地方尤其注意。
4.当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。
5.办公室、家里以及身上不要装烟卷，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。
6.在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。
7.戒烟过程中，会出现烟瘾发作的情况，这类症状大多只是尼古丁排出体外时发生的暂时性症状，也可以看作是恢复健康的证明，从心理上给自己一个暗示。▲
中医针灸可尝试
据澳大利亚广播公司（ABC）最新报道，加拿大麦吉尔大学的科学家研究发现，有证据显示针灸和催眠是一种有效的非药物治疗手段，可帮助烟民戒烟，但并不推荐做为首选。
目前，国内中医戒烟主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。
不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法的确切效果如何，以及与传统戒烟方法相比，新疗法的效果又如何衡量，还在进一步论证中，值得患者期待和有选择性尝试。▲
电子烟基本不靠谱
近些年，市场上冒出一批打着100%戒烟旗号的“电子烟”，很多称自己有古代秘方、解毒材料，或是采用高科技材料，对效果更是描述得神乎其神。
实际上，这类“如烟”产品的安全性缺乏相关证据。英国广播公司5月20日报道指出，电子烟也会产生尼古丁等有害物质，美国已经限制大量进口电子烟，英国将电子烟设为违法戒烟产品。
专家指出，电子烟不能算作戒烟产品，在戒烟效果方面作用很小，甚至不起任何作用。现在市面上销售的很多电子烟是三无产品，效果没有任何保证，请广大烟民不要轻信。▲
戒烟烟灰缸
当吸烟者把烟头放在烟灰缸里时，就清晰地听见烟缸先发出一阵令人讨厌的咳嗽声，接着响起送葬的哀乐，使人感到这是在为吸烟者敲警钟。这种烟灰缸装有微型录音机，是美国一家公司研制的。
法国科学家用硫化钠、薄荷脑、花椒粉、黄碘和香精制成一种戒烟香水。戒烟者只要在自己手帕上或衣服上喷一点这种香水，便会对卷烟产生厌恶之感，而立失去吸烟兴趣。
一名澳大利亚人把一笔巨款交给税务局，同时订了契约。只要他在10年内抽上一支烟，税务局就可没收他的这笔巨资；如戒了烟，他的孩子可以等到这笔钱和利息。
戒烟打火机
意大利生产了一种打火机，它每用一次，就会显示出吸烟次数和间隔时间，以此来提醒使用者注意掌握时间和数量。
为了宣传戒烟，非洲一些国家印制了“戒烟邮票”。马里有一种邮票上面印着这样的画面：一支手枪，枪口上的子弹是一支点燃的香烟，枪口下的靶子是一个已经中了子弹的肺，它告诉人们：吸烟，犹如自杀。
（本专题文章由本报记者丁熙玮采写）
支烟招来一身病
《 生命时报 》（ 日 & 第&07 版）
编者按：吸烟可导致40余种致命疾病——英国“烟草致癌发现者”和“流行病学之父”理查德·多尔如是说。其实，从你吸入第一口烟开始，里面的各种有毒化学物质就已经开始侵害你的身体，从头到脚，由内而外，每一个部位都不放过。尤其是肿瘤、心脑血管病、慢阻肺等疾病的发生、发展，更和吸烟脱不了干系。
损坏肺功能
空气中常常有很多肉眼看不到的病菌，它们随着我们的呼吸进入鼻腔，落在气管、支气管的黏膜上。为了避免这些“外来物质”进入肺泡，我们的呼吸道黏膜上的纤毛就要通过摆动，产生痰液以及咳嗽等动作，把入侵的病菌排出体外。
但是，长期抽烟或吸二手烟，会让这些纤毛的摆动速度从每秒12—15次降到10次以下，病菌一旦无法及时被排出，在肺里兴风作浪，就会引起各种炎症、肺气肿等呼吸道疾病。烟雾含有的致炎物质还会破坏肺泡，引起肺损伤。正常人的肺泡有3亿个，每天抽烟20支以上达一年，即可减少1000万左右的肺泡；抽烟20年会减少约1.5亿个。不少患上慢性阻塞性肺病（慢阻肺）的“老烟民”，且不说爬山、跑步，就是坐在家里都可能上气不接下气。有些患者甚至告诉我，他们每天的生活真是生不如死。
烟雾中的亚硝胺、稠环芳烃苯等有害物质，还会直接或间接致癌。美国研究指出，如果15岁前开始抽烟，肺癌发生率比不抽烟者多15倍；20岁左右开始抽烟，比一般人高10倍以上；丈夫吸烟，其妻子患肺癌几率比常人多出6倍左右。
烟毒可以说是引起肺病的“第一杀手”，它对肺健康的损害几乎不可逆。因此，我们建议，40岁以上，尤其是有抽烟史的人，要定期体检。研究表明，胸部低剂量螺旋CT检查有两个作用：一是尽早发现肺癌，二是及早了解肺泡功能，排查慢阻肺。肺癌高危人群还可以加查肿瘤标记物；慢阻肺高危者要定期查肺功能。▲
（上海市呼吸病研究所所长、复旦大学附属中山医院呼吸科主任白春学）
阻塞心血管
今年4月份，在阿联酋迪拜召开了“2012年世界心脏病学大会”，期间发布了一份报告：《烟草使用和二手烟对心血管的危害》。其中指出，吸烟或吸二手烟都会增加心血管病风险，但在中国，约有一半国人不知晓；超过2/3的人不知道吸烟会诱发脑卒中。
烟草是心血管健康的大敌。尼古丁等毒物易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧。它们还会促使血小板凝聚功能亢进，形成血栓。烟毒对血脂代谢也有影响，能升高胆固醇和低密度脂蛋白、降低高密度脂蛋白，这会加快动脉粥样硬化的进程。
有研究指出，抽一支烟，收缩压可能升高10—30毫米汞柱。血压长期居高不下，其他心脑血管疾病就会伺机作孽。美国心血管医生弗莱明翰经过12年的研究发现，吸烟者发生冠心病猝死的几率，要比非吸烟者高4倍以上，且发生率与每天吸烟数成比率。
需要强调的是，二手烟、三手烟的危害不比主动吸烟小。吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即主动吸烟）和支流烟（即二手烟、三手烟）。其中，支流烟所含一氧化碳的量，是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；尼古丁是2倍；氨是46倍。在通风不畅的室内，有人吸2支烟后，室内空气污染比室外要高出20倍。▲
（上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科主任医师李毅刚）
皮肤会“毁容”
出诊时，经常有病人和家属问：“我的皮肤病和抽烟有关系吗？”我的回答非常肯定：这毋庸置疑。
吸烟最明显的标志，就是手指皮肤和指甲被染成黄色，这也被称为“尼古丁标志”。“老烟民”们指甲弯曲不平，还会缓慢加重，出现“断甲”或“爪状甲”。戒烟后，指甲远端色素沉着的部位和近端新生的无色素沉着部位，有一条明显的分界线。通过测量指甲根部和分界线之间的距离，基本能推算出其戒烟时间。
抽烟对皮肤最大损害就是“毁容”。它能加速皮肤老化、萎缩，眼角和上下唇会出现放射状皱纹，颊部皱纹会加深。有研究表明，每周抽烟超过10支，持续10年以上，面容会呈现淡橙色，骨骼轮廓显露。男人抽烟会加速秃顶，女性吸烟者易长粉刺。而且，抽烟者患痤疮的几率也会增加，还会长酒糟鼻。
烟雾还会影响人体防御功能，使人更易受外来过敏原的刺激，诱发皮炎或湿疹等。有些人虽然自己不抽，但接受过敏原测试时，发现他对吸烟不耐受。他们在接触二手烟或三手烟后，会引发过敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙痒、慢性荨麻疹等疾病。
由于经常吸烟，细胞免疫功能会下降，病毒感染的几率就增多，容易感染寻常疣、扁平疣。有尖锐湿疣的人若吸烟，复发几率明显高于不吸烟者。抽烟男性更易出现手掌部湿疹，且不易治愈。
最后提醒，吸烟者患皮肤癌的风险明显增加。研究表明，日光照射和吸烟共同作用，是诱发唇癌的危险因素。黑素瘤患者吸烟，原发病灶更易转移，存活率会大幅降低。▲
（华中科技大学同济医学院附属武汉协和医院皮肤性病科主任医师冯爱平）
肝胃都发炎
很多人都明白“烟伤肺，酒伤胃”的道理。其实，香烟还是危害消化系统健康的关键因素。消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变和胃癌等，都和吸烟脱不了干系。日本九州大学对福冈县1000多名中年男性进行了为期14年的跟踪调查发现，吸烟者患胃癌的风险，是不吸烟者的1.8倍。
烟草烟雾中含有多种致癌物质，具有诱发和促进消化道疾病发展的作用。它们或随着消化道进入胃，或溶解于唾液中，抵达食道、胃等部位，引起黏膜下血管收缩、痉挛，造成缺血、缺氧。尼古丁还会松弛幽门括约肌，造成运动功能失调，胆汁就可能反流。
烟酒“狼狈为奸”，更是雪上加霜。研究表明，饮酒又抽烟，或在喝酒时处于烟雾环境中，不仅会加倍损害心血管及肝、肺等器官功能，还易诱发食道癌和胃癌。
国内专家曾对抽烟喝酒与形成癌症的关系进行综合性分析，发现烟毒加烈酒，会使食管癌风险骤增100倍。因为香烟中含有的多种致癌物，会贮存在口腔内、鼻腔里、咽喉部位和肺里。酒精是有机溶剂，一口下去，不但把有毒物质“送”得更远，还会加速其溶解，刺激消化道黏膜。▲
（上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科主任袁耀宗）
伤害下一代
在前不久召开的第37届美国男科学年会上，加拿大的一项最新研究引起了普遍关注。该研究表明，无论是主动吸烟，还是吸二手烟，都会造成男性精子的染色体异常，还会使男性性功能障碍和女性流产的发生率增高，以及增加新生儿畸形和死亡的风险。
对男性来说，一方面，烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等多种有害物质会在人体内蓄积，干扰睾丸的血液循环和营养供给，从而导致睾丸水肿、淤血，甚至变形坏死。另一方面，抽烟会破坏男性生殖内分泌功能。影响性欲和阴茎勃起功能。
而女性烟民的不孕症发生率会显著上升。烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘影响胎儿，造成胎儿因缺氧而早产，甚至发生婴儿猝死。即使怀孕，抽烟者患子痫的几率是不抽烟者的28倍。
烟毒还会从母体“过继”给儿子，危及他们成年后的生育能力。一项针对5个欧洲国家共1770名年轻男性的调查表明，母亲怀孕期间如果抽烟，儿子成年后精液内精子浓度会下降20.1%，精子总量减少24.5%。女性哺乳期吸烟会使乳汁分泌减少，尼古丁还可能随血液渗入乳汁，直接影响婴儿健康。▲
（北京大学第三医院泌尿男科病诊疗中心主任姜辉）
戒烟+步行就能护肺（医生手记）
慢性阻塞性肺疾病全球创议委员会主席 罗伯特·罗德里格·罗伊森教授 《 生命时报 》（ 日 & 第&11 版）
夏日的上海，闷热难当。偶尔有一阵风吹过，都是滚烫的。静静站着，会憋出一身汗。
这天的工作日程从下午排到了晚上。于是，我调整了一下日常运动时间。9点一到，换上运动鞋就出发了，沿着南京东路步行街一路前行，照例走了1个小时。一路上，我看到三五成群的老人，或是打太极拳，或是跳舞。每个人脸上容光焕发。但我还看到不少中青年人在街头抽烟，烟雾四处弥散开来。紧随其后的行人皱起眉头，遮住口鼻，一脸的不悦。一边是积极、健康的画面，一边是百害无一利的坏习惯，这样的场景让我唏嘘。
作为主席，我一直在国内外会议上呼吁公众，提高对慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）的认知。这是一种逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性慢性肺部疾病，慢性支气管炎和肺气肿也属于它的范畴。
在各种致病因素中，吸烟居首位。吸烟越早、烟瘾越大、烟龄越长，患病几率就越高。有研究显示，约八成慢阻肺患者是“老烟枪”。长期吸二手烟者，其患病几率也很高。如果出现了“吸烟咳嗽”的现象，可能就是慢阻肺来临的“预警信号”，必须及早预防和治疗。这样一来，是能够有效控制且延缓病情进展的。
如果已经患病，仍不戒烟，那就会导致疾病迅速加重，表现为咳嗽、咳痰加剧，咳黄痰，呼吸困难加剧。每一次急性加重都可能造成症状及肺功能不可逆转的恶化，严重时出现较重的肺部感染，甚至诱发呼吸衰竭。
因此，护肺第一步，就是戒烟，包括不吸二手烟、不吸三手烟。同时，要减少环境污染，经常开窗通风。冬天里，要避免冷空气刺激。每年定期接种流感疫苗，也是积极预防的手段。
我出门诊时，还会根据患者身体情况，制定“康复处方”。医院内的肺康复应由专业医生指导，而平时在家，患者应该合理运动，来提高肺的“耐受力”。
患有肺部疾病的人最适合“慢走”。每天上下午，在平地上，各缓慢步行1小时，就是非常好的选择。西班牙曾有研究显示，每天步行2小时，能明显改善肺功能。
如果患者出现呼吸困难、活动能力下降等症状，往往是即将进入频繁急性加重的“报警”。此时要未雨绸缪，如一天使用一次噻托溴铵等长效抗胆碱能药物。▲
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