转变思维模式，你的人生将会变得更好
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转变思维模式，你的人生将会变得更好
作者 | 陈慕妤 来源 | 知乎 相信大家都有听过跳蚤的故事。 跳蚤跳起的高度，能超过其身高的一百倍以上。于是科学家就在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳，跳蚤碰到玻璃罩弹了回来。如此连续多次以后，跳蚤每次跳跃都保持在罩顶以下的高度。这时科学院把罩子拿开，让跳蚤跳，这只跳蚤最后只能跳到玻璃罩的高度，甚至不想跳，变成爬蚤了。 这个实验说明什么问题呢？说明科学家其实也挺无聊的，居然连跳蚤也欺负。但从另一方面，这个实验却给予我们一个启示：我们的人生，也许被某种玻璃罩无形地限制着，从而导致自己的人生无法跳出本来应有的高度。 而这个无形的玻璃罩到底是什么东西呢？没错，就是思维定势。 思维定势是一件很可怕的事情。它会把你所有可能性的想法都禁锢在一个模子里面，你无法跳出这个框框，只能待在一个狭小的空间评价自己和世界。换句话说，就是自己把自己限制死了。 你明明是一只雄鹰，却把自己当成小鸡，那你又怎么能真正发挥出自己的潜力呢？你明明可以翱翔天际，为什么让自己沦落到鸡飞狗跳的地步呢？ 我不敢说我们每个人都是雄鹰，但至少我们每个人身上都有各自还没有完全发挥出来的潜力。而这个潜力，说不定能够更好地改变我们的生活，改变我们的人生——却就这样被自己限制了。 正如我从小就喜欢钢琴，一直以来的偶像就是新世纪音乐钢琴大师雅尼。他在希腊卫城的演奏会，经常是我必听的曲目。 可碍于小时候条件不允许，我无法好像现在的小朋友一样，早早就练习弹钢琴。为了实现自己弹钢琴的梦想，岁月蹉跎到26岁，我才有机会买下人生的第一台钢琴。 基本上这个年纪才来学钢琴，已经没办法成为一个专业水平的人士了，不过我也没打算投身音乐事业，靠弹琴来糊口。所以我就在业余方面努力，断断续续用了三年时间练琴，最终混到了钢琴业余八级。 现在朋友结婚或者去餐厅吃饭，看到场地有钢琴我都会主动弹奏一曲助兴。这种“梦想成真”感觉，简直无法用言语表达出来。 当然，真正经历过之后，我才发现中国这些钢琴业余考级，并没有想象中那么难。可是如果一开始我就自己限制自己，认为自己已经到了那个岁数，不会学得好钢琴，努力也是白费心机，那我现在还会有这种结果吗？ 同样，很多人觉得性格内向，口才笨拙，反应迟钝，一辈子也就那样子了，想改变也改变不了，这不是给自己设限，画一个狭小的圈子让自己待着吗？ 如果一开始就判了自己死刑，那么漫长的人生还怎么活出精彩呢？所以任何时候，都不要让自己被思维定势影响到。这个世界充满或然性的，你的人生肯定也能这样。 而要解决思维定势这个问题，我首先分享两个概念。 事实性信念和价值性信念 我们怎么活在这个世界，很多时候取决于我们脑海中持有什么样的信念。你对这个世界是什么的信念，你就会如何对待这个世界。 例如很多心术不正的人，对所有人都不信任，疑心重，然后他就认为所有人都对他不信任，每个人都会算计他。这就是他所持的信念，他就以此来评价他人和世界。 然而信念却可以分为事实性信念和价值性信念。什么意思呢？ 事实性信念，顾名思义，就是一些确确实实是事实的情况，例如人必然会死，太阳从东边出来等等这些事实，我们谁也无法改变。 而价值性信念，就是我们自身价值观的反映，是我们自身经历对世界认知的一种综合体现。例如有人觉得结了婚会更开心，有些人却觉得婚姻是一种灾难，这些都是价值性信念，每个人不同。 所以如果我们要更好地改变自己的思维定势，首先要分清楚你所持的信念，到底是事实性信念，还是价值性信念。 “我做不到美国总统”，这句话对于中国人来说，这是事实性信念，因为各种法律条文对此作出了规定。但对于美国人来说，这句话就有可能是价值性信念了。毕竟任何一个在美国出生的美国公民都有机会成为美国总统，我们不能否定任何一个美国人的可能性，除非他根本不想做美国总统。 当然，信念也有程度之分。有的信念我们会坚定不移地相信，如人总会死；有些信念我们相信的程度会降低一些，如终有一天，世界末日会到来；更有些信念我们只会适度地相信，如在路上驾驶汽车会发生交通意外。 很多时候我们与人争辩，就是因为各自所持的信念不同。即便是“人必然会死”这个事实性信念，万一有一个人好像电影《这个男人来自地球》那样，生存了一万多年，而且还会继续生存下去，那么这个人所共知的信念就被立刻推翻。 也就是说，如果我们没有见到过这样一个人，我们就会坚持“人必然会死”这个事实性信念；但如果你见过，想必你对这个信念就不再坚定不移地认同了吧，只会降低信念的相信程度，就变成“人也许会死”了。 正如在一段很长的时间里，物理学家认为石棉这种东西不会导电，然而随着科学的发展，后来实验结果显示，当冷却至零摄氏度的时候，所有物质包括石棉都会导电。这是“事实性信念”到“价值性信念”的转变。 明白这一点，想一想你对自己所秉持的信念，到底是什么？ “我不行”，“我做不了”，“我没有能力”，“我没用”诸如此类的这些信念，到底是事实性信念，还是价值性信念？我相信大多数都只是价值性信念而已。 既然信念的程度有高度之分，坚定不移的事实性信念也有可能变成价值性信念，那为什么你就这么确定“你不行”“你做不来”“你没有能力”“你没用”呢？ 你之所以秉持这样的价值性信念，原因就是你所运用的语言模式，把你塑造这个样子。所以改变这个思维定势，就要从你的语言模式着手。 语言模式的影响 我们每个人都有自身的一套语言模式。 男人与女人都有其性别特征的语言模式，男人说话用词用语相对粗旷一些，女人说话用词用语相对温婉一些。而细分到每个个体，我们所使用的语言模式更是尽然不同。 语言跟思维是联通的。有研究表明，语言是思维的反映，你有什么样的思维，你就会有什么样的说话。然而神经语言学同样表明，我们的语言可以改变我们的思维。也就是说，语言既然反映我们的心理体验，也能塑造我们的心理体验。 举一个简单的例子，乐观的人和悲观的人，他们的语言模式是怎样的呢？ 那个著名的鸡汤故事，看到半杯水，乐观的人会兴奋地说：“居然还剩下半杯水！”而悲观的人则会失落地说：“只剩下半杯水而已！” 看出区别了吗？乐观的人和悲观的人的价值性信念是不一样的，所使用的语言模式也不会一样。前者关注的是好的一面，心理体验是愉悦的；后者永远关注的不好的一面，心理体验是伤感的。 我并不是鼓励大家无限度地变成乐观，毕竟适度的悲观能够帮助我们更好地远离危险。过分乐观的人，如果大雾弥漫也敢在高速公路开快车，我只能祈求菩萨可以打救一下他。但正如任何时候都不能过犹不及一样，过分悲观，甚至一天到晚都是悲观，只会让自己陷入到无尽的负面情绪当中，无法积极面对生活。 当然，很多人平时生活当中未必是一个悲观的人，但他所使用的语言模式，等同把自己限制在一个消极的框架里面，变成好像实验后的跳蚤那样，无法跳出本来的人生高度。 明明自己的能力可以胜任一份工作，却总是不断在心里给予自己负面暗示，我不行我不能我做不好，久而久之，自己就真的变成我不行我不能我不好的人，从而错失了很多发展的机会。 有些性格内向的人，不敢与人接触、聊天，其实这没什么大不了，通过锻炼提高自己的社交能力即可。可是他们却自我限制，经常跟自己说，我是内向，我自卑，我没能力，到头来连第一步也未能踏出，就困在原地，最后真的什么也做不到，形成恶性循环。 我们很多时候不是受制于别人的评价，就是受制于自己的评价。正如很多人被别人评价成能力有限，但真的是这样吗？这只是别人的“价值性信念”，并非“事实性信念”。如果别人认为是事实，那为什么你自己也认为是事实呢？ 想一想这个世界有多少人的评价是被别人认定是事实性信念，最后是靠调整自己的价值性信念，变得积极向上，从而改变人生的？ 人在接受别人评价之前，首先要做到客观的自我评价。所谓“客观自我评价”，就是清楚了解自己的能力所在，做什么会得心应手，做什么会比较吃力。然而这并不代表，你什么都做不来，什么都没能力做。 正如我弹钢琴，我知道以我当时的年纪就算拼命练习，都很难达到专业的水准，这是我清楚了解的地方，而不是一开始就完全否定26岁开始学钢琴会学不好，把所有可能性都统统堵住，毕竟还有业余的水平。 也就是说，有些事情你不会做，仅仅是因为你的兴趣和心思不在那个地方，并不是你完全没有能力做到。好比我不会弹吉他，是因为我对吉他没兴趣，也不想学，但如果我有兴趣有时间坚持去学习，我一样可以把吉他学会，然后考级。 然而很多人，把自己没有花心思花时间去学的事，看作是自己没有能力没有本事做到，连努力去试一下都没有，就一开始用各种消极的语言否认自己，从心理上限制自己，把价值性信念当成是事实性信念，以此来逃避行动，这还能怨天怨地吗？这除了怨怼你自己，谁也不能怨。 所以很多人口才不好，不会社交，不是因为他们内向自卑或者其他原因导致没有能力改变，仅仅是因为他们没有真正开始行动改变而已。内向自卑的人，变成一个充满魅力的外向积极的社交高手，也大有人在。 这就是他们所使用的语言模式，塑造出他们这种心理体验的最大原因。那到底要怎么改变呢？ 改变语言模式，从而改变价值性信念 尽管我们每个人都有其独特的语言模式，但这其实可以改变的。 例如我们看到天气预告说下午会下雨，假如我们这样评价这件事：本来天气好好的，没想到居然还是要下雨了。这是消极的信念了。 想要把这句话变成积极的信念，这时我们就要转换句式，这样说：尽管下午还是要下雨，但目前来说天气还是好好的，不错！ 这可不是简单的句式转换，只要大凡遇到一些觉得不好的事，坚持句式转换的练习，慢慢形成积极的心理暗示，久而久之，你的心态就会发生很大的转变。 失恋了，你一般会说“没人爱了”“被抛弃了”之类的话语；但转换句式，就要说“终于恢复自由的单身”，“终于又有机会认识一个更好更帅更漂亮的对象了”等等。 注意，这不是自我麻痹！因为你转换句式后的信念，事实确实有可能会如此！难道你敢断定，你下一个恋爱对象不会比现在这个更好吗？如果不是，是什么因素支撑你这个所谓的“事实性信念”呢？不记得信念有程度之分吗？到底是什么原因让你如此坚定不移地相信下一个恋爱对象会更差呢？ 同理，天气报告说下午会下雨，但现在来说天气确实很好啊，难道你要否认吗？转换句式，不是让你自己给自己灌鸡汤，而是让你把注意力放在更为正面的事实上。 这个事实，你管它或不管它，它也在那里！既然如此，为什么你偏偏要关注那些不好的信念呢？ 我们的语言模式，无论怎么转换，对于既定事实是改变不了的，但却可以影响我们的心理。一旦我们以一个更为积极的心态面对这个世界，生活也会随之变得更好。 在日常生活当中，我们与人相处也好，还是对于自己的评价也好，把一些消极，损害到他人情感的语言模式，转变成积极、乐观、豁达的语言模式，于人于己都是一件非常受欢迎的事情。 因为当你的思维定势完全摒除后，你在任何事情上都不会过于限制自己，你就不会是一个过分固执的人，对于我们学习，工作，谈恋爱，甚至是做其他事，我们人生所获得的可能性也会变得更加广阔。 从现在开始转变你的语言模式吧！把“因为我内向，所以无法与人更好的交流”，转换成“尽管我内向，但我可以学习怎么与人更好的交流”。 记得，时时刻刻都要有意识地刻意练习！
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生活中有哪些好习惯是值得去坚持的？可以养成良好的生活方式的那种，感...其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受....
怎么改变自己的生活方式，让自己的生活变得更好？
可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受.
时间会使你成熟.自信对一个人是重要的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,人生是应该有合适的目标,无论做什么总是要有所作为的,人总是要有点精神的,适当的正确的选择是需要的,对过程的承受力是必要的.自我心理调整必须是经常性的,对成功的争取是需要不懈努力的.幸福和快乐在不断的成功中获得. 时间就是生命.时光不会倒流其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的怎么改变自己的生活方式，让自己的生活变得更好？其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不
生活中有哪些好习惯是值得去坚持的？可以养成良好的生活方式的那种，感...其实生活就是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应该有合适的目标,人总是要有点精神的,无论做什么总是要有所作为的.生活应该丰富多彩.应该是:不断的求索,不断的追求,不断的奋斗,尽管前进的路上有汗水,可能还有眼泪,但一定会在成功中获得快乐和享受....今年20岁了，大一，在天津上学，很空虚，不知道该如何去度过这大学四年...一、拥有自信和风度 男人到了二十几岁后，就要开始学着用心去经营自己了，它体现在自己的思想与涵养上。自信是一个男人最重要的品质，自信的男人就你像一只在暴风雨中战斗的海鸥。海鸥所要说的只有一句话“让暴风雨来的再猛烈些吧”，只因为它无所...自信 提不起来 做事有气无力 感觉自己老被时代给淘汰了 很不甘心现状 想...重新来过不外乎是与过去的自己告别，我觉得最重要的是信心。你要对自己有信心，以乐观的心态去面对人和事，尽量让自己的生活变得规律、充实，从现在起开始微笑，从现在起开始做以前忘记做的事，从现在起让自己发挥自己的长处，展示自己的才华，...在日常的学习生活中,如何做更好的自己定位很重要，擅长那一块，就专做那一块，定位之后就是狠狠地执行，其实生活很简单，有了上面的2步，再加上你的聪明才智，很快就会过上你想要的生活，有钱、有闲、有趣、有情调！加油挺你！生活质量 反映人们生活的社会条件质的方面的范 畴，指一定时期内，在某一国家或地区，人们生活的 社会环境和生活保障的状况。生活质指标体系包括以下 几个方面：（一）经济生活：社会各阶层收入水平和消费水 平的差距程度，全社会生活在贫困线以...与生活联系比较紧的，如早睡早起，不暴饮暴食，坚持锻炼身体等！感情的事我不懂，帮不了你，不过挺认可你的做法的，是个好孩子。 现在才大一能想到去考虑自己的未来，这点是值得肯定的。 1、现在你最需要的就是做出一份适合自己的职业生涯规划书来。先确定自己的方向，我也算是在企业管理专业内的吧大三，个人...心态是非常重要，幸福是一种感觉，不在于你拥有什么！要让自己变得更优秀，就是自己决定的事，自己喜欢的事，马上去做。不愿意做的事就不要勉强自己了！所谓的颓废、毫无斗志，始终只是自己无法给于自己一个理由去振作。想要振作，只需要自己给于自己一个理由。而这个，理由也很简单，只是让自己振作，不想在继续沉寂下去。 去‘逼迫’自己在继续坚持自己所期待的什么。想要重新振作起来，靠的只是去...1、每天都从事一件非常明确的工作，而且不要等别人的指示，能非常积极的去完成它。 2、积极的去寻找，每天至少找出一件对其他人有益的事情去做，而且不要期望一定获得报酬。 3、要培养自己睡前阅读好书的习惯。 4、要训练自己经常去思索判断事务...
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如何让怎么样才能让自己内心变强大
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如何让自己内心强大，怎么样才能让自己内心变强大
思想决定命运，一个人有什么样的思想直接决定了他会走什么样的路。那么决定一个人思想的是什么呢？我觉得应该是人心。一个人的内心是否强大直接决定了他的思想，试想一下一个懦弱自卑的人，如何会有积极向上的思想呢。那么自卑的人如何才能让自己内心变的强大呢？
第一点：保持平常心
平常心是人最高贵的品格，你之所以内心不强大无非是总觉得自己比不上别人，如果你换个思维想想，人为什么要比呢？就算非得比，你为什么非要和比你好的人比呢，往前面看久了偶尔回头看看，你会看到比你混的差的有的是。
第二点：拥有乐观积极的心态
人都是一样的，谁也不比谁多一条胳膊一条腿。我们任何时候都要乐观积极的面对生活，相信自己一定能成功，只要乐观的面对生活，你才能创造出奇迹。
第三点：注意生活中细节
内心不强大的人连走路都没有精神，因此我们想要让自己变的内心强大，就必须时刻提醒自己的言行举止。走路要昂头挺胸，说话要铿锵有力，面对对任何都微笑以对。
第四点：提高自己的文化修养
多看一些名人传纪，提高下自己的文化水平，不要让自己孤陋寡闻。
第五点：学会坚持，知难而上
做事要懂得坚持，任何人的成功都不是偶然，我们在面对困难的时候千万不可以退缩，要知难而上，屡败屡战，直到成功。
人是感情动物，每个人都有七情六欲。同时人也是高智商动物，只要你愿意改变自己，一定能让自己内心变的无比强大。快把你心里的包袱甩掉吧，相信你一定可以成为一个勇敢的强人，因为打败你的始终只有你自己。
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