痛经吃什么能止痛 多吃10种食物缓解痛经
本文导读：很多女性来月经时，都会出现痛经的问题。那么女性痛经吃什么能止痛呢？以下为大家推荐的10种食物，有利于缓解痛经，因此，会痛经的女性不妨吃吃看。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　一到，总有一些痛的死去活来，让她们的生活及工作都受到了很大的影响。那么对于的女性来说，痛经能止痛呢？其实很多人想要止痛的话，自然会想到吃止痛药，不过是药三分毒，因此不建议痛经的女性服用止痛药。不妨，通过饮食来缓解痛经。接下来为大家介绍10种多吃可缓解痛经的，供大家参考。
　　痛经吃什么能止痛？多吃10种食物缓解痛经
　　1、榴莲
　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲还能改善腹部寒凉的，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
　　2、苹果
　　红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
　　3、生姜
　　生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚，均可缓解女性痛经症状。对于寒凝血淤型的痛经女性，建议喝生姜红糖水，做法为生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。
　　葡萄酒味辛甘温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经，如痛经的女性适量喝些葡萄酒，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚热而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。
　　5、香蕉
　　香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。
　　6、当归
　　当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状；用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。
　　7、樱桃
　　樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。具体的食用方法为樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。再将银耳去蒂、洗净，撕碎。之后往锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
　　8、牛奶
　　牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
　　9、桃仁
　　桃仁味苦性甘，具有润燥滑肠的功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等作用。
　　10、山楂
　　中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1&2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。可以适当缓解痛经问题。
（责任编辑：丘秋红）
女性热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行痛经吃什么好？
　　在行经前后或在行经期出现的剧烈的腹痛、腰酸、下腹坠胀甚至头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等不适，影响工作和生活，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。
适宜食材1、多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入2、多吃富含优质蛋白质的食物3、多食用补血补铁食物
禁忌食材1、少吃或不吃生冷、冰冻食物2、忌食辛辣刺激性食物3、忌食酸涩类的食物
...共71页，到第月经前吃什么不会痛经 10个缓解痛经的食补妙招_中国青年网健康频道
当前位置：
&>>&&>>&月经前吃什么不会痛经 10个缓解痛经的食补妙招
月经前吃什么不会痛经 10个缓解痛经的食补妙招
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用，在月经前的1个星期内，可吃下列饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。那么女人月经前吃什么不
导读：妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”或“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。疗法能起到较好的防治作用，在月经前的1个星期内，可吃下列饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。那么女人月经前吃什么不会痛经呢?
女人月经前吃什么不会痛经?
1、维生素B
维生素B群可预防经期时腹部抽痛。所以，富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等要多吃。
维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)。由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是辅酶等)以及需要相互协同作用，因此被归类为一族。
维生素B1广泛存在，犹其种子外皮，动物内脏，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。
维生素B2动物肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶蔬菜。
维生素B3广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果。
维生素B5广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所以含蛋白质的食物。
维生素B6广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类。
维生素B7广泛存在，尤其肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米。
维生素B12来源于动物性食品，肝脏，蛋黄，肉类，贝壳类，乳及乳制品中含少量。
维生素B9存在于动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶蔬菜和水果。
转载请注明本文链接：中青健康频道 -
关键词：月经;吃什么不会痛经;缓解痛经;食补妙招
健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任当前位置： >
谈谈吃什么食物可以缓解痛经
来源：寻医问药网
发布者：水儿
生活中有很多的女性在月经期间，会感觉到腹部疼痛，直接严重的影响到了女性的身体健康，平时大家应该全面认识这种疾病的出现，而且要注意合理进食，有效进行调节身体素质，避免造成疾病严重，那么，吃什么食物可以缓解？
其实女性痛经是由于月经周期时，子宫内膜剥落，大量分泌的物质引起子宫肌肉收缩及缺血所产生的现象。有一半的女性属于原发性痛经，比较严重的约有5%～15%。痛经通常始于青春期，严重的干扰女性的正常生活，随着年龄增长或生育后，原发性痛经会变少减轻。
而25%的女性属于继发性痛经，此种不常见。这是由于月经来潮时脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时疼痛可能加重，还要比如子宫后倾，以及精神紧张、缺乏运动，压力大等原因都会使痛经程度加剧。
具科学研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪的饮食，可有效改变体内调节性激素的结合球蛋白，从而很大程度上减少了导致痛经的物质合成。专家特别推荐大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经最为有效。所以吃素能还是能达到抑制痛经的目的。
还有像蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸，富含omega-3脂肪酸，具有消炎、止痛的良好功效。而一般动物性脂肪和油炸类食物中含的omega-6脂肪酸，产生的物质则是致痛性的。所以这些充分证明多吃素食，确实可减轻痛经。
痛经的致病原因有很多
1、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
3、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
4、忌食生冷寒凉食品：妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
专家表示，平时多吃一些素食，对缓解痛经有很大帮助，同时也要注意自己的身体变化，为了避免造成更多影响，大家需要注意自身的情况，有效进行缓解，避免导致更多影响，同时也要注意有效地促进新陈代谢，不要抽烟，不要喝酒要注意多休息。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[痛经][痛经][痛经][痛经][痛经][痛经]
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
与患友和专家一起，交流分享治疗经验
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
大家都在搜：
擅长：妇科方面的疾病→ 痛经平时多吃什么，可以多喝什么可以减轻痛
痛经平时多吃什么，可以多喝什么可以减轻痛
健康咨询描述：
痛经平时多吃什么，可以多喝什么可以减轻痛经呢？？？痛经平时多吃什么，可以多喝什么可以减轻痛经呢？？？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 内科，外科，妇科，儿科，皮肤科。泌尿科
帮助网友：79152称赞：8
&&&&&&病情分析：&&&&&&痛经多与精神因素，内分泌因素，子宫因素等原因导致的子宫过度收缩引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您服用益母膏或延胡止痛片等中成药，治疗观察，也可服用中药汤剂治疗，不要吃辛辣刺激的食物。
这个不用吃药吧
都是刚来痛一下，有时有点疼的厉害有时还好，
疾病百科| 痛经
挂号科室：妇科
温馨提示：不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常...
好发人群：多见于20-30多岁女性
常见症状：经期疼痛
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗
参考价格：22.28
参考价格：14
参考价格：16
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病， 如：痛...
参考价格：￥134
通调气血，止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经...
参考价格：￥6.8
下载APP，免费快速问医生