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更年期不是女性专利 男性会更漫长
18日，“世界关怀日”在即。当人们对更年期的关注越来越多的时候，另一种人群却被忽视。专家指出，中年因为家庭和社会的责任感，其更年期不明显，所以关注度远远不足，在40岁以上的中年男性中，更年期发病率为10％~30％。当面临这个阶段时，不可放任其发展，应该通过合理、正确的调养，减轻更年期的不适症状，顺利度过人生中的这个“多事之秋”。 郑州晚报记者 蒋晓蕾 更年期突袭
荷尔蒙是主因身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、厌倦工作，对家人没有耐心……症状像捉迷藏一样摸不着来头，但逐项的身体检查做下来却没发现什么异常。“事实上，这些症状的出现都是由于荷尔蒙失调导致的。”郑州市中医院内分泌专家、主任医师刘彦告诉记者，对女性而言，荷尔蒙一般包括雌激素和孕激素，当女性卵巢退化、体内缺乏雌激素时就会影响到自主神经系统，出现全身潮热、出汗、情绪不稳定、皮肤暗淡、月经不调等更年期症状，有的女性还会出现皮肤黏膜缺乏弹性、乳腺萎缩等女性特征提前退化的症状。当男性荷尔蒙水平降低时，会出现三大系统的症状:神经和血管舒缩症状——潮热、阵汗、失眠；精神和情绪症状——焦虑、抑郁、记忆力下降，缺乏自信和活力；男性化减退——体能和精力下降、腹型肥胖、性功能减退等。更年期长短
也因人而宜“根据个人出现的情况不同，更年期持续的时间长短会有差别，有人出现两三年，也有人会持续10年或20年。但并不是所有的人都会出现更年期综合征，也有人会没有任何症状顺利地度过更年期的这段时间。”刘彦说，妇女在40岁以后，更年期综合征的发病率为80%，其中10%～15%的妇女会因症状严重而被迫就医。对男性而言，长期从事教师、IT业、文案等职业的人比较容易提前进入更年期，此外,很少锻炼身体、以前从事过激烈的体育运动却突然终止者,也容易进入更年期。而那些从事体力劳动或经常锻炼身体的人,更年期来得较晚。和女性相比，男性更年期会更为漫长，从47岁至60来岁，往往可长达10多年甚至20年之久。尽管男性更年期综合征患者的生理和心理变化大多不算剧烈，但表现出来的症状却更为复杂多样，显现出极大的个体差异。度过更年期 合理调养有良方女性应每天多吃点豆制品。对于更年期女性，饮食上多吃豆类及豆制品等植物蛋白，少吃动物蛋白。大豆是一种类似雌激素样的物质，每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的更年期妇女 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮小米、牛奶等。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。同时多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。更年期妇女不要吸烟和饮酒，更不要饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。酸枣、红枣等具有安神降压作用，可多食用。运动方面，每周至少快走或慢跑三次以上，每次时间为半小时至一小时。另外生活要有规律，晚上最好在11点以前睡觉。男性要学会稳定情绪、放宽胸怀。男性过了40，首先要学会稳定情绪，消除顾虑和疑虑，放宽胸怀。即使遇到心境不佳将要激动发怒时，也要努力克制或赶快到户外散散步，或者找知己朋友谈谈心。另外，室外的活动锻炼可以使大脑皮层运动区兴奋，思维部分受到抑制而得到休息，从而免除不良的思虑。同时还要注意休息，消除疲劳，使人体各种生理机能及神经系统调节到最佳状态以预防或减轻更年期的各种症状。作为妻子要特别关心和照顾好这一特殊时期的丈夫。对于丈夫的失控或失礼行为，妻子要给予谅解，在生活上给予关心和照顾，在精神上给予安慰和开导。焦点解答Q:女人到更年期时，有没有必要专门开始补充雌激素治疗？A：对于更年期补充激素，有一个时间段，也叫“窗口期”：女性从月经紊乱开始到60岁，或者在绝经10年内，都适合进行激素补充。在“窗口期”补充激素，才能获得对心血管系统、神经系统、骨骼等更好的保护作用。如果过了“窗口期”，可能就起不到预防作用了，不再建议启动激素补充治疗。补充雌激素能降血压降血脂，改善月经周期，延缓暖巢衰退，延缓骨质疏松，减少骨折概率。Q：男女更年期的年龄平均各是多少？是不是到更年期后都会发福？A：通常，女性进入更年期的平均年龄是45~55岁，男性进入更年期的平均年龄是50~60岁，此时的男女或多或少都会出现肚腩，体重增加。但不是所有人在更年期后都会“发福”，如果能从年轻时就坚持每天保证一定量的健身运动，并在此“非常时期”注意控制饮食并坚持少吃或不吃高热量食品，在更年期后仍可保持理想体形。Q:性生活对缓解更年期症状有无帮助？A：有规律、正常的性生活是男女双方顺利度过更年期的重要内容。生活中常常见到由于长时间避免过性生活的男性，在试图恢复性生活时发现自己已不能勃起，所以，有规律、正常的性生活是非常必要的。更年期女性由于雌激素缺乏可引起阴道上皮萎缩，失去润滑性，而造成性交困难或疼痛时，可在医生指导下使用润滑剂或服用雌激素，同时注意会阴部清洁，避免泌尿系感染。更年期综合征的自我诊断表症状&& 0分
3分潮热出汗 无
每日发生三次 每日发生4~9次
每日发生10次以上感觉障碍 无
有，与天气有关
常有冷、热、痛、麻木 冷、热、痛感丧失失眠& 无
偶尔发生 经常发生，服安眠药有效
因失眠影响工作，安眠药常无效易激动& 无
偶尔发生 经常发生而自己还不察觉
明知自己易激动，但不能自控抑郁并多疑
偶尔发生 经常发生但能自控 因抑郁多疑而失去生活信念眩晕 无
偶尔发生 经常发生但不影响生活 因眩晕而影响生活疲乏 无
偶尔发生 上四楼感到困难
因疲乏使日常生活受限骨关节疼痛
偶尔发生 经常疼痛但不影响功能 因疼痛形成功能障碍
偶尔发生 经常发生但能忍受 头痛时非服药不能忍受心悸 无
偶尔发生 经常发生但不影响生活 心悸达到非要治疗不可的程度皮肤瘙痒蚁行感 无 偶尔有
经常有但能忍受
瘙痒到必须治疗的程度性生活
正常 性欲下降 性生活困难
性欲丧失尿路感染 无
偶尔发生 每年有3次以下感染，但能自愈 每年感染3次以上必须服药才能治愈将以上每一项症状程度所得的分数相加，得出总评分，总评分大于9分，说明很可能得了更年期综合征。
本文来源：中原网-郑州晚报
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男人更年期的症状
核心提示：男人更年期的症状 男人更年期一般在50岁以后，同样会出现一系列的症状表现，影响工作和生活，男性在工作和生活中压力的不断增大也一定程度上加重了更年期的症状表现，会对身体健康带来很大……　　男人更年期一般在50岁以后，同样会出现一系列的症状表现，影响工作和生活，男性在工作和生活中压力的不断增大也一定程度上加重了更年期的症状表现，会对身体健康带来很大影响;一般男性对身体保健知识缺乏，对更年期症状的了解更是少之又少，因为当更年期到来时无法及时察觉，无法及时采取措施应对，对身体健康造成威胁，下面就由康网小编为大家简单讲解下的症状。
　　的症状有：
　　1、体力差，老
　　随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易，甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。
　　2、牙齿变脏
　　唾液可以冲掉牙齿上的细菌，但人40岁后唾液减少，带走细菌的能力减弱，使齿龈容易腐烂变质。尤其牙上的珐琅也会变薄没光泽，牙齿中的象牙质增厚，牙齿开始发黄。即使不抽烟的老人也会这样。因此建议老人2~3年洗一次牙。
　　3、性能力下降
　　雄激素水平的下降，导致出现、性活动减少、勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、萎缩等情况。
　　4、出汗多，常心悸
　　由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、等症状。
　　5、，多腹胀
　　患者会和更年期患者一样出现食欲减退，，食后腹胀，口苦泛酸，或的症状。
　　6、脾气大，易悲观
　　处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。
　　7、男性勃起角度变低
　　30岁以后男性功能减退，每5年下降30%。进入老年后，雄性激素水平下降，50~70岁更加明显。
　　通过上面对男人更年期症状表现的一个讲解。希望大家在平时的生活及工作当中都应该注意这方面的问题。男性跟年期症状虽然害处不是很大，但要做做好预防工作。
　　扩展阅读：的运动疗法
　　一要选择适合自己的项目
　　更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目，如散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等，能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。不宜做强度过大，速度过快的剧烈运动，如冲刺、跳跃、憋气、倒立、滚翻等。
　　二要控制自己的运动量
　　运动量由运动强度、时间、密度、数量和运动项目的特性构成。运动量的大小及恰当与否如何判断呢?
　　通常在锻炼后身体感到有些发热，微微出汗，无疲劳感，感到轻松、舒畅、食欲和睡眠都很好，就说明运动恰当，效果良好。如果运动后感到头昏、胸闷、气促、恶心、食欲与睡眠不好，有明显的疲劳，则说明运动量过大。
　　三要加强身体自我体察
　　在锻炼期间要善于自我体察，注意自己的、血压、脉搏、锻炼后的自身感觉，防止不良反应。并定期体检，以便调整自己的锻炼方法，提高运动效果。更年期都有什么症状!主要自己不是很了解，就想问问在线的，说下吧!_百度知道
更年期都有什么症状!主要自己不是很了解，就想问问在线的，说下吧!
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神经衰弱是大脑自身中的神经介质失衡所致的结果，与人长期精神紧张疲劳，而未及时得到休息放松，过度消耗了大脑的神经介质。
90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。更年期失眠的成因------雌激素减少诱发失眠而女性更年期如果很容易出现脾气暴躁时，要注意改善日常生活习惯，多注意饮食结构的调理，这样会使患者保持良好的心态。多食一些新鲜水果蔬菜，豆制品，大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。生活中需要保持充足的睡眠养成好的睡眠习惯，适量进行体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。注意身体内环境的养护，可以用一种叫姐淑乂鲁铔，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。
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出门在外也不愁我的心情最近很不好，很爱发脾气的，时常控制不了自己。不会是更年期吧，我今年28岁，是不是太早了。_百度知道
我的心情最近很不好，很爱发脾气的，时常控制不了自己。不会是更年期吧，我今年28岁，是不是太早了。
提问者采纳
正常妇女卵巢功能在45-50岁左右时才开始衰退，但目前却发现在一些30多岁的女性中，也出现月经不调、心悸、烦躁、失眠等更年期症状，这些女性有可能患了卵巢早衰。 而女性绝经的时间提前，更年期也会跟着早来，虽然绝经的妇女还不能被划入老年的行列，但是，由于卵巢功能大不如以前，女性自己就会感到自己“老了”，这对心理而言是一种很大的压力。而且，随着体内雌激素水平的下降，中年女性皮肤的弹性和外貌都有所改变，骨质容易疏松，血脂代谢部分出现异常，心血管病发病率亦明显升高。 精神压力过大让卵巢易早衰 卵巢功能早衰并不一定意味着人整个机体的衰老，关键要正视现实，摆脱精神上的压力，调整好心态，及时请医生诊断并及早治疗。 据专家介绍，引起卵巢早衰的原因有很多，其中精神压力过大是重要因素。另外，幼年时患过病毒性腮腺炎，或是患有自身免疫性疾病的人易发生卵巢早衰，病毒感染恐怕也是其中的一个诱因，一旦有这些病史，出现月经不调或闭经，应及时就医。 并非过早出现闭经、少经都是卵巢早衰，要确诊卵巢早衰需要做内分泌检查，卵巢早衰会出现促黄体素、促卵泡激素增高、性激素降低。对于一些美容院推出的“卵巢保养”项目，至今缺乏明确的科学根据。 影响女性绝经年龄除了与不可改变的遗传因素有关之外，还和下面的几个因素有关： 生育：首次怀孕、首次生育的年龄越大，绝经期到来的就越早;妊娠次数越多，绝经越晚。 哺乳期长短：哺乳期排卵会受到抑制，所以哺乳期越长，排卵就越少，绝经则越晚。医生建议，断奶最好在宝宝1岁以后，这样对母亲和孩子都比较合适。 口服避孕药：调查显示，1/3采用口服避孕药避孕的妇女绝经期较晚，服药时间越长绝经越晚。医生提醒口服避孕药并不适合所有的女性，最好由医生帮助您判断和选择。 吸烟：因为香烟烟雾中的尼古丁和安纳息松两种物质抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，直接影响体内雌激素的生成，甚至会使许多依赖雌激素的代谢活动异常。所以为了预防过早绝经，女性也应该戒烟及远离有人吸烟的环境，防止被动吸烟而受害。 良好生活习惯可使卵巢晚点老 要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，每天喝至少一袋牛奶、每周至少吃2-3次鱼虾，莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。此外，适时锻炼可以协助维持健康的心脏，减少骨质疏松，以及减低患糖尿病的概率。更重要的是心情也可以被提升和改善。马记鹿胎粉胶囊对于恢复身体很有帮助，祝您早日康复。
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出门在外也不愁男人更年期是什么样的症状
健康咨询描述：
无力,有一年
化验、检查结果：
全身器质性检查均正常,
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想得到好的治疗方法
（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 07:33:16
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病情分析：男性当年龄超过四十岁后，可能会出现一些跟女性更年期相似的症状，这现象叫男性更年期，症状：1、身体脂肪增加、肌肉质量及强度下降、身高下降（骨质疏松症所引致）及失去活力。2、情绪起伏不定、抑郁、忧虑、缺乏动力及失眠。3、性欲减低、勃起时坚硬度下降、阳萎及排尿问题（跟良性前列腺肥大症有关）。指导意见：预防：所有男性的男性贺尔蒙水平会随著年龄增加而下降。有些研究指出吸烟及高胆固醇水平会增加男性更年期提早发生的风险，所以你应该立即戒烟及有效控制胆固醇的水平。此外，定期做运动能保持肌肉及骨骼质量。医生询问：
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