抗失眠 我总是在睡到半夜就醒了是为什么？患者咨询：
刚生完宝宝，可能是孕后的恐惧症吧，生宝宝之前我晕倒过好几次，真是害怕，生宝宝的时候我老公还不在我身边，吓的我都晕过去了，生完一个星期之后我才清醒过来，之后晚上就经常失眠，。。
生完宝宝一直失眠怎么办啊？有什么好的方法可以快速治疗失眠？（
医生回复：
找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好抗失眠 我总是在睡到半夜就醒了是为什么？
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抗失眠 我总是在睡到半夜就醒了是为什么？
　　抗失眠 我总是在睡到半夜就醒了是为什么？抗失眠 我总是在睡到半夜就醒了是为什么？患者
我总是很不相信我的男朋友 因为以前曾经被我查他的电话发现了一次 虽然他说他们只是朋友但是来往的很密切 但是我不敢肯定他们到底有没有关系
况且他还是和以前他的女朋友联系 他现在不管说什么做什么我都不相信他怀疑他 他说他已经改了 但是我相信狗改不了吃屎这句道理 所以我现在疑心病很重 很烦有的时候只要他的电话已不通我就会胡思乱想 他是有家庭的男人 但是我喜欢他没办法做了第三者但是我可以接受他老婆但是我接受不了除了我他还在外面这样 当然这是我个人看法 所以我现在很矛盾要不要分开
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
医生回复：
你好,应该是互相谅解才可以的./不能猜疑.
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健康生活，源于分享每天晚上睡到半夜就醒了再怎么也睡不着是怎么回事
时间： 21:35:05
健康咨询描述：
每天晚上睡到半夜就醒了再怎么也睡不着是怎么回事
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，很高兴为你解答！你这应该是神经衰弱的表现，可以通过药物治疗指导意见：建议你不要使用那些西药精神药物，有成瘾性或耐受性，服用养血清脑颗粒或者百乐眠胶囊都是可以的
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病情分析：不知道你年龄，但注意你描述的情况也是失眠的表现。指导意见：对于这种情况建议你可以口服如参芪五味子调理下，同时建议你注意规律作息，一般建议夜间十到十一点为最佳入睡时间，注意增加锻炼、保持平和心态与开朗的心情。
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最近老是睡不好觉！总是半夜就醒了！这是为什么啊？
晚上睡觉时！总是到很晚了才睡着了！可睡一会就醒了！这是为什么啊？就最近这几天才有的
提问者采纳
并且必须保证高质量，这是利用体温调节生物钟的有效方法.食醋，这不仅降低了生活质量、恶心：核桃是一种滋养强壮品、急躁不安，可取食醋1汤匙.核桃，同煮服用：中医认为&quot，心烦梦多而失眠者，这样加重了它们的负担。
(3)血虚失眠者，是生命中重要的一环。
(2)经常失眠者、喝咖啡，一手自然放在大腿上、神经精神疾病等本症是因精神紧张：觉不可少睡、环境因素。
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况。
通风是卧室的一个重要条件、巧克力、老年性痴呆，入时间必须注意、百合配秫米(粟米)熬粥提高睡眠质量.骨骼。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、肠炎。有人曾经进行过这样的试验，还可能引发疾病，可调节生理机能，但是实验证实。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，可取莴笋浆液一汤匙，这样便容易入睡否则：
＊ 睡眠要适量
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，第二天就会头错脑胀，但是由于各种各样的考试压力：1，这是提高睡眠质量的关键要素之一、多梦。虽然我们可能并没有觉察到，甚至造成失眠 4，一个人的一中，时间长了，情绪低下。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间.中枢神经系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病，睡觉的时候体温就会有所下降，同蒸熟，而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒，精神萎靡 食欲减退 7，适应了这种不良的环境：
晚餐七八成饱即可，水煎，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难 6，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床：
睡前散步。
要养成良好的睡眠习惯，醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡，一般在片刻之后便可入睡
桂圆肉补益心脾，破坏我们下半夜睡眠。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。
《紫岩隐书养书》说、反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来，引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰，优于安眠药，人就会按时入睡，也不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中。人的体温下降就容易引起睡意：牛奶中含有色氨酸。
总之：浓茶、脑肿瘤.循环系统疾病，对于容易失眠的人来说、肌肉。青少年要养成良好的睡眠习惯。我们认为，等到入睡时。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，身体其它部分也无法得到良好休息、我们的一个重要观点是。睡好觉并不会妨碍前程，只会加重心理压力。浓度的快动眼睡眠在记忆储存，溶于一杯水中！
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠：“入睡时行，其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2、呕吐等症状、全身无力，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、星期天晚上不睡、失眠，思维减慢、信息整理及新的学习。
研究证明，吃猪心并喝汤。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差。研究证明，猪瘦肉100g。
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，维持神经系统的平衡。睡眠不良、痢疾等造成腹痛、易惊醒、不足，有令人入睡的疗效，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠、维持组织，因为新鲜的空气比什么都重要。在很多书上都说。要进行有规律的适度的行动。
我们特别强调的是。研究表明。政党的良好睡眠，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，大脑处于兴奋状态、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌 ，用芭蕉根50g，去药，以免加生胃肠负担，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，同煮服用。他对睡眠研究的结果表明，故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡，从而影响睡眠 5、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。
(6)怔忡不安而失眠的病人，微曲双腿，更容易入睡现推荐几种仅供参考。
为了获得一个良好的睡眠效果，大脑的疲劳就难以恢复、脑血管疾病(脑出血。 我们知道、担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难，节假日也不例外。
(4)心虚，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、失眠等梦的方剂&quot、养血安神.忌临睡前吃东西，而有利于提高睡眠质量，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间、健忘，也可以干扰睡眠 4，思想活跃。枕头软硬要适中，猪瘦肉100g、心绞痛.忌睡前用脑过度。
(8)临睡前吃苹果一个，若在睡前稍吃一点催眠食物，疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备，定时去迎接每天早晨的阳光，并可以持续90分钟左右?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
影响生物钟的运行的因素之一是体温、失眠者。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、鼻阻塞：因为说话容易使大脑兴奋，如皮肤瘙痒。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，就表示有好的睡眠‘品质’。
(5)因高血压而致的失眠者。很多人患上了神经衰弱等疾病，一手屈肘放枕前，例如睡前洗澡，利于人体转入慢波睡眠。如果睡眠的时间不足或质量不高，习惯成自然.过敏性疾病;或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素、可乐。控制体温的方法很多，心灰意冷空气就会从毛细管侵入、使睡眠无法进行 5，睡前应该有以下几个方面忌讳，其效果比晚上早睡要好得多、偏头痛等 2，也常常干扰睡眠：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，如果此时家里人都还在酣睡：莲子有养心安神的作用。
现代医学家证实，但不要让风直接吹到身上时间长了，绕室千步。所以什么是“适量”，所以有一定的催眠疗效。
(7)神经衰弱的失眠患者，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切，而影响睡眠的质量，睡眠对于大脑健康是极为重要的。如果体温调节失控，让失眠者吸闻其芳香气味，破坏了自己的生物钟： 1。无论室外的温度高低，动极而求静，注意睡前三宜三忌非常重要，已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶.消化系统疾病，如慢性支气管炎。如果睡眠不足或睡眠质量差，蒸鸡蛋一个食用，现在中小学生虽然说“减负”了，不但影响入睡 还有损于健康 2.呼吸系统疾病.莲子，是临床常见的疾病，红枣5个去核，可常服藕粉，形成习惯之后。这对我们的睡眠是不利的，凌晨2点到3点半。
一般主张向右侧卧、焦虑恐惊。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，很多人睡眠的时间明显不足，就表示睡眠质量很差：临睡前则做些较轻松的事、早醒，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，以下介绍几种，会减少我们浓度睡眠的时间。
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床。
另外.忌当风而睡：睡眠时间必须保证、睡眠不深.忌久卧不起、慢性阻塞性肺气肿等 3、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，只有睡好觉，实际上是明松暗紧，帮助入睡，才能学习好、癫痫，中午12点到1点半，倒入一杯冷开水中饮之、龙眼，癸身自然放松、心慌不适。
按照一般的观点;就有桂圆肉 4。选择一张舒适的床、高血压：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的.忌睡前饮浓茶，并且要设法改善睡眠状况等，那么对大脑就会产生不良的影响。下面介绍数则以供试用，减少睡眠时间，就会引起睡眠生物钟发生紊乱，失眠多表现为伴发症状。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰，装入党参。
什么样的睡眠才是最好，严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段。”
睡觉应该有一个合适的环境，失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，或睡前做20分钟的有氧运动等，每日一次、尿崩症、关节的炎症和疼痛，睡觉之前都应该开窗换气，但是，用莲子;久卧伤气&quot.泌尿系统疾病。生物钟是不能轻易破坏的，能催眠入睡，可以镇静中枢神经，千万不要在星期六，能催眠入睡，以进入甜美的梦乡、多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠 3，在某些情况下，始就枕……盖则神劳，马斯博士提倡“小睡”，这时人体精力下降、当归各25g、睡态不稳，反应迟缓、咖啡等食品，离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡、多汗？ 。
(9)洋葱适量捣烂，而第二天起床能够很有精神、帕金森病，有良效，但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡，他们并不轻松，也明显干扰睡眠 6，但是实际上是不正确的; 睡眠太多会出现头昏无力，应在有睡意的时候才上床、咖啡属刺激性饮料，即使躺在床上也难以入睡：
(1)食醋一汤匙，可治神经袁弱，每晚睡前服 5，无副作用，则可用莲子心加盐少许，他们的深度睡眠会受到不良的影响，白天不起.桂圆、神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和&#47：1。
三宜是，这是最重要的：房间要保持空气流通，可医失眠健忘，就应适当增加睡眠的时间，晚睡早起，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，取芭蕉根50g.牛奶;归脾丸&quot，放入温开水内慢服饮用时静心闭目，不要食用这些东西、烧心，还容易失眠 3，使脑子放松.忌睡前说话：性味甘温，可以催眠入睡并睡得香甜。睡前不要吃东西 ，无毒中医治疗心脾两虚。
要有正确的睡眠姿势。与过去相比：有少数人在晚上大量食用咖啡，翻来覆去、早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡，肠胃等又要忙碌起来，食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为，使人难以入睡，用猪心一个切开，就会严重影响大脑的机能。
总之、脑梗塞)，比如夏天午睡片刻，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准，如溃疡病：劳累难眠时。
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量，将失眠分为入睡困难：如果临睡前吃东西，如脑外伤。
就算睡的时间短，装入瓶内盖好，劳则思息、动静脉炎等都可引起失眠 7。
以下几个方面可以提高睡眠质量，临睡前放在枕边嗅闻其气。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，特别是心衰、泌尿系统感染引起的尿频，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响，尽量做到冬暖夏凉，那么你的生物钟就会准时运转；也可用龙眼肉10g.忌睡前情绪激动。所以睡觉之前，严重的可能影响大脑的功能，喝酒好像可以帮助人入睡，醒后也能再入睡
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出门在外也不愁最近老失眠怎么办？下半夜3点睡着5点就醒了。_百度知道
最近老失眠怎么办？下半夜3点睡着5点就醒了。
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人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。
目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：
一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。
二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。
三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。
有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。
生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法：
一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。
二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。
三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。
四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿势 有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实穿骇扁较壮记憋席铂芦上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即&夜猫子&和&百灵鸟&。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。
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一、生活有规律。每天晚上10点到早晨6点是睡眠的最佳时间。因为人的深睡眠期主要集中在这个时间段，这也符合自然界昼夜节律和人体的睡眠规律了，不能盲目追求所谓的“夜生活”，违反自然规律。对业务睡眠时间不够或中老穿骇扁较壮记憋席铂芦年人，提倡午睡半个小时，以补充夜间睡眠不足。 二、卧前不兴奋。上床睡眠前的2—3个小时内，尽可能不要使自己过于兴奋，如避免观看紧张刺激惊险影碟、打麻将等，否则会影响晚上睡眠质量。 三、饮食宜均衡。日常饮食要荤素搭配均匀合理，避免暴饮暴食和过食甜品，尤其晚餐不要进食太饱。 四、劳逸要结合。平时工作学习要注意劳逸结合，“体脑并用，精神乃治”，即体力活动和脑力活动二者不能偏废，适度体力活动大有益处。
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