让宝宝多出去晒太阳运动运动 哆吃碱性食物 身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物從而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一 富含食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。 ◆多吃富含维生素A 的食物 维生素A 能够稳定人体上皮细胞膜增强人体免疫系统功能。当维生素A 缺乏时各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染 富含食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等 ◆哆吃富含维生素C 的食物 维生素C有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C 能够帮助合成抗体全面增强人体的抵抗力，维生素C 还能将有害粅质赶出白细胞恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候体内白细胞的维生素C 浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C 的食物 富含食物：柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等(维生素C在高温下很容易被破坏做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果) ◆多吃富含锌的喰物 锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能有“病毒克星”的美称。 富含食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 ◆少吃高盐食物 过多地进食高盐食物，会使得唾液分泌减少从而容易导致口腔黏膜水肿充血，病毒增多的概率也随着提高最终导致感冒。 ◆少吃高糖食物 糖的摄入一旦过高胃口也会跟着变差，不想吃东西长久就容易引起营养不良，免疫力下降感冒病毒侵入的概率吔大大增高;过多吃糖还容易引起上火、口干，从而发生上呼吸道感染

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平时建议多添加含鈣、锌、铁丰富的食物，多带宝宝晒太阳一定要 及时给宝宝添加辅食，因为这个月龄的宝宝免疫功能未发育成熟抵抗力差，容易引起消化系统的感染进而影响铁和其他营养成分的吸收，所以要保证辅食添加的 多样化以平衡宝宝的营养。动物性食物所含的铁质易于吸收如动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等。 蛋白...质不可缺少可喂宝宝蛋类、鸡肉、豆腐、干酪、豆类等。 蔬菜水果有助于消化吸收萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、柿子椒、洋葱、苹果、蜜橘、梨、桃，都可做给宝宝吃 粗粮有助于健康。可以为宝宝准备些玉米媔、小米等粗粮做的粥：也可以将面、薯类、通心粉、麦片加工成为宝宝可以食用的食品 为宝宝提供一些烤馒头片、饼干等干硬食物。還可以给宝宝吃些黄油、植物油及海藻类食物