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什么方法能增高啊？有没有快速的增高方法啊？
病情描述：
什么方法能增高啊？有没有快速的增高方法啊？求解释啊。。。
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医生建议：你好，任何一种能够纵向拉伸身体的运动都有利于骨骼的拉伸，都对长高有利，比如单杠的引力向上、跳绳、篮球、游泳等等，可以说很多运动都对长高有利，不过有一些力量型的体育项目不适合正在长高的青少年联系，最典型的就是举重，你看哪个举重运动员的身高达标了啊，都是不太高。青少年想长高除了加强运动之外，还要摄入足够的营养，因为青少年一般都是正在上学，每天繁重的脑力劳动消耗很多能量，如果再想长身体就必须有足够的营养，平常多补充一些富含蛋白质和维生素的食物，还要补充富含钙质的食物以增加骨骼的强度。并注意补充一定量的糖类和脂肪，富含蛋白质的食物主要包括谷类和豆类食品，富含钙质的食物主要由鸡蛋等，富含维生素的主要是新鲜的蔬菜和水果。除了补充足够的营养之外，还要有足够的睡眠时间，有专家统计说生长激素的分泌旺盛时间段是每天晚上的10点到点和凌晨的5点，所以想长个的朋友要早睡早起，坚持锻炼，保持一个愉悦的身心，才能有好的身体状况。快速增高可能很困难。
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【爱问经验】我要长高。。
作为一个男生，1.65的话。。自认为太说不过去了，每次在节目里看到欧弟自嘲身高，我也很难过，身高这种事，也不是我们能控制的呀，干嘛把这个当做...
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大家还关注　　真心想长高啊，每天喝牛奶，心里还是没有底，很追求很高的妹纸，大家都贡献方法吧！！！真心想长高啊，每天喝牛奶，心里还是没有底，很追求很高的妹纸，大家都贡献方法吧！！！真心想长高啊，每天喝牛奶，心里还是没有底，很追求很高的妹纸，大家都贡献方法吧！！！真心想长高啊，每天喝牛奶，心里还是没有底，很追求很高的妹纸，大家都贡献方法吧！！！真心想长高啊，每天喝牛奶，心里还是没有底，很追求很高的妹纸，大家都贡献方法吧！！！真心想长高啊，每天喝牛奶，心里还是没有底，很追求很高的妹纸，大家都贡献方法吧！！！真心想长高啊，每天喝牛奶，心里还是没有底，很追求很高的妹纸，大家都贡献方法吧！！！真心想长高啊，每天喝牛奶，心里还是没有底，很追求很高的妹纸，大家都贡献方法吧！！！
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　　自己顶上去
　　二十三蹿一蹿，表心急。　　
　　楼主多高？为啥是三厘米啊　　
　　@沉默剧-21 12:02:38　　楼主多高？为啥是三厘米啊　　-----------------------------　　觉得173是理想身高！！！
　　@94a03a09
11:59:56　　二十三蹿一蹿，表心急。　　-----------------------------　　真的？？？我每天都喝牛奶，相当咽不下去啊，不喜欢也硬是喝的，坚持。。。
　　这么高还想长，情何以堪…　　
　　@MoringC
23:48:49　　这么高还想长，情何以堪…　　-----------------------------　　暑假回家，路过母校，压力很大。。。。现在的孩纸们太强大了
　　吃排骨，喝骨头汤。记得炖烂点，最好骨头一起吃点。打篮球+引体向上。　　
　　@鬼宿鬼宿
00:05:48　　吃排骨，喝骨头汤。记得炖烂点，最好骨头一起吃点。打篮球+引体向上。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　我现在学生。。。没有条件喝那些啊。。。
　　我也想长高　　
　　拿根棒子往脑袋上一敲，一个高约三CM的包出现了。立马增高，注意力度哦，亲!　　
　　@老牛犇腾
09:01:23　　拿根棒子往脑袋上一敲，一个高约三CM的包出现了。立马增高，注意力度哦，亲!　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　这个快速但是不长久啊
　　同170，最近在跑步，多锻炼身体好~~~
　　我20岁那年长了2厘米
不知道什么原因。。。　　我小时候牛奶都是一斤一斤喝的　　看来是有好处
　　原来撸主170。。。　　尼玛 　　你长那么高干嘛　　嫁给姚明啊？
　　同样想长高，坐等高人指教　　我160 ,19岁　　我嚼得喝牛奶没用，我一直在坚持喝，除了皮肤白，没有别的好处,,
　　我只想长高3-5厘米　　从明个开始喝骨头汤
　　我靠！170求长高，你让我160的肿么办
　　我170都觉得自己有点略高了，女的不需要很高。165到168最好。　　
　　我高考时163，现在貌似167，三年长了四厘米啊……其实我觉得女孩子一过165就差不多了……再三厘米真心没必要……姑娘知足啦……　　
　　我也想长高　　你们喝牛奶~~喝什么牌子~~~~~~~~~~~~
　　@谁有我二
11:36:41　　我也想长高　　你们喝牛奶~~喝什么牌子~~~~~~~~~~~~　　-----------------------------　　我喝伊利...这个不会成广告吧，每天喝啊
　　要是没长个子，我这牛奶不是白喝了？对楼主来说还是有点小贵啊....想长高，就是想让腿长一点，而且，我确实对这个高跟鞋很恐惧啊，脚太疼了，想说长到173就不用穿高跟鞋了....
　　有没有能瘦脚的？我39的脚啊，说出来太不好意思了。。。
　　一人抓头，一人揪尾，反方向拔之，三个月有奇效。一般人我不告诉他。　　
　　错了，是揪脚不是尾。抱歉。　　
　　好多肉　　
　　@不许盗号
22:31:53　　@谁有我二
11:36:41　　我也想长高　　你们喝牛奶~~喝什么牌子~~~~~~~~~~~~　　-----------------------------　　我喝伊利...这个不会成广告吧，每天喝啊　　-----------------------------　　纯牛奶吗？我喝蒙牛的好像没用~~~~~~~~~~~~~~~你长了木有~？
　　@有痔者事竟成1
00:09:39　　一人抓头，一人揪尾，反方向拔之，三个月有奇效。一般人我不告诉他。　　-----------------------------　　是不是一人拉一头~~~~~努力的扯~那样？
　　传说按摩涌泉三阴交足三里可以长高啊，另外多做运动，wo没尝试过，有时间尝试下，我也想长3厘米
　　lz是第二个我吗！！！　　170，39码！！！理想身高172阿！现在也每天喝，好像也没什么效果，lz有方法短我阿，一起勉励。
想长高2厘米
　　打篮球能长，不过要你使劲往上窜才有用
　　据说生小孩可以长高　　
　　我穿鞋175
光脚大概173 想长到175 不是装13 主要是我身边妹子都太高了 　　喝牛奶不知道管不管用 现在喝得不多 不过比以前喝得多就是了
以前还坚持吃钙片
也没见效 我21了
　　打篮球貌似是长上身的　　
　　坐看回复　　
　　155的笑了~ 坐等回复 让我长高几厘米到160吧。现在我17 大家觉得我还有希望吗
　　好囧，男生呢，瀑布汗！
　　@HL美梦
11:08:36　　据说生小孩可以长高　　-----------------------------　　那不是长高是盆骨变大了so~~~我们生物老师说过的~
　　大家有没有方法，真的方法贡献一下？
　　来加拿大呆半年吧。。。这儿牛奶纯关键是太阳很大，，早上喝杯奶出门。。。我20岁。长了2厘米了已经
　　嗯，我也想啊！楼主，我要求比你低，我再长一厘米就行……我想过165
　　恩，据我们大学体育老师说~~~曾经他有个学生为了长高，每天抓床栏杆，脚卡后面栏杆用力拉伸，，据说坚持了半年，长高了3公分====纯属道听途说
　　。。。
　　回复第4楼，@不许盗号　　@沉默剧-21 12:02:38　　楼主多高？为啥是三厘米啊　　-----------------------------　　觉得173是理想身高！！！　　--------------------------　　22→_→159→_→剩下的不说咯→_→　　
　　我也想长高啊，求勾搭，求认识，求经验啊。　　
　　16岁153情何以堪？
　　怀孕吧，话说我现在感觉自己像个女巨人～　　
　　我185，你试着每天跳，不过估计女孩子不行，这个跳是大运动量的，篮球运动员会用到的　　
　　回复第19楼(作者:@音清越 于
10:01) 　　我高考时163，现在貌似167，三年长了四厘米啊……其实我觉得女孩子一过165就差不多了……再三…… ==========　　怎么长的，求指教！！　　
　　学经验　　
　　170还想高，那我可以跳楼了。　　如果有增高方法，一定要分享啊。拯救我160以下的挫人吧
　　马一个，好想长高
　　长高可以有。　　传说女的，怀孕生小孩，一量身高，可以高上1-3厘米　　最后一个，在我周围的朋友中，已得到了验证。　　不知，楼主是男是女
　　楼主，你按我说的做吧，你现在还小，还有长高的可能，25岁之前都可以，每天去跑步，跳跃，不出一年，你绝对会长2到3厘米。这是我实践过的，我22岁之前原来168，跑了一年前，现在170.
　　去医院拍个片子 看骨头闭合没有 闭合估计没戏了
　　无聊买了瓶钙片，断断续续吃了半年。。。然后突然发现自己长高了点。。。。。。　　
　　蹬双高跟鞋不久完了？
　　@无敌小三脚猫
15:33:05　　楼主，你按我说的做吧，你现在还小，还有长高的可能，25岁之前都可以，每天去跑步，跳跃，不出一年，你绝对会长2到3厘米。这是我实践过的，我22岁之前原来168，跑了一年前，现在170. 　　-----------------------------　　真的假的！！！！！！！！！！
　　去百度或者去淘宝问问
　　如果LZ是男的 173了还想176 如果LZ是女的 应该是希望降低3厘米
　　回复第16楼，@对我好对我好　　同样想长高，坐等高人指教　　我160 ,19岁　　我嚼得喝牛奶没用，我一直在坚持喝，除了皮肤白，没有别的好处,,
　　我只想长高3-5厘米　　从明个开始喝骨头汤　　--------------------------　　你和我一样！！！　　
　　听我妈说怀孕生了孩子会长高？。。。不知道是不是真的。。　　
　　经常伸懒腰 手和脚一起伸
我长高了三厘米。。。
　　@放假有多好
00:21:50　　经常伸懒腰 手和脚一起伸
我长高了三厘米。。。　　-----------------------------　　我伸了两个月了....没见长啊，同学，你真好....能长高
　　@不许盗号 67楼 　　我伸了两个月了....没见长啊，同学，你真好....能长高　　-----------------------------　　我是没事就伸懒腰 特别是趟床上的时候 非常用力的伸。哈哈 希望我还能再长个两厘米
　　同样想长高啊！长到170就好了　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)能让人快速长高的方法
能让人快速长高的方法
学习啦【美容健体方法】 编辑：朝燕
　　长高的运动，长高体操怎么做，可以有效长增高吗?接下来，学习啦小编就和大家分享能让人快速长高的方法，希望对各位有帮助!
　　能让人快速长高的方法一
　　一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
　　四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
　　五、垂吊：在单杠上悬垂(20秒到1分钟)，双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定)，重复数次。
　　六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
　　能让人快速长高的方法二
　　1、爬楼梯法
　　你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了
　　2、做适量运动
　　男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
　　3、运动后吃钙片
　　运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。
　　4、多吃鱼
　　为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
　　5、喝牛奶
　　睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
　　6、保证良好的睡眠
　　最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
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