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晚上睡觉半夜总醒怎么办呢？
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晚上睡觉半夜总醒的原因有：1、心理暗示(明早有急事要早起等)；2、生物钟作用(长期半夜起床等)；3、神经衰弱(想的太多)；4、生理原因(因为衰老、疾病、长期服药、夜尿频多等)。那晚上睡觉半夜总醒怎么办呢？(1)用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(2)睡前对头部进行按摩(可以自学些按摩手法、最简单的就是睡前微微梳头)。(3)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(4)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(5)睡觉半夜总醒，不妨在临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。(6)神经衰弱引发的失眠，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
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一般夜里失眠的人习惯上会在早上多再睡一会儿懒觉，或者白天睡一觉找补回来。遗憾的是，昨夜已逝，睡眠是补不回来的。人体的生物节律与昼夜节律一致，白天兴奋而夜晚安静是正常的
是的，前一天晚上没睡好，即使今天睡一整天也没用。
09:56:20 回复
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人的身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有序。专家们说，你每天早晨在同一时间起床，即使是周末也不例外，这是建立良好睡眠习惯最重要的步骤
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饮食要合理。要预防失眠症状的出现，合理的饮食习惯很重要。我们每天要在保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
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肾虚型：经常忘记东西，伴有健忘症、表现为头晕耳鸣、腰酸背痛、肾亏遗精。
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治疗失眠症的中药有很多，最有效的是中药“丹莲安神”胶囊，它运用纯中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮质脂酮的正常浓度，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。
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善于自我调节，张弛有度。对工作、学习和生活都要尽量避免过于繁忙或压力过大，要学会自我调节，合理安排生活，做到劳逸结合。
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也不知道怎么回事，最近每天晚上睡觉都睡得不是很好，总是感觉没睡着，睡眠很浅，晚上不断能醒来很多次，白天却一点精神都没有。
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我也是这样 每次睡觉都有点 害怕了 有几天能睡着 有几天就睡不着&
总计: 8条记录
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登录我的病友圈经常半夜会自然醒来，这是什么原因？需要怎么改变_百度拇指医生
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?经常半夜会自然醒来，这是什么原因？需要怎么改变
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
26岁|科室：神经内科
浙江省淳安县宋村乡卫生院
做好睡前工作。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。
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完善患者资料：*性别：
这种疾病主要是考虑体质虚弱及劳累等有关系的，可以应用舒筋活血营养神经及增强体质的...
这个情况是典型的睡眠质量差，考虑劳累、精神压力大造成的。可以吃一点清热安神的中成...
病情分析：
您好，您目前的情况属于典型的神经衰弱的症状的，原因有可能是工作生活的...
您好！就是说片段睡眠，质量不高？影响白天，有疲倦表现。请问有多久了？有没有什么原...
要注意有无脑血管疾病，最好做个头部核磁共振检查看看，注意休息，注意饮食，可以使用...
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最近晚上睡觉梦多易醒，应该如何调理？
病情描述：
你好医生，我晚上睡觉梦多容，吃什么药物可以改善，谢谢？
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已回答14967条
医生建议：你好，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱．建议可以服用功效：养血安神，清心除烦。用于心烦不寐，怔忡惊悸，梦多或久卧不眠。此外，可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法． 服用本品一周后症状未见改善或加重者，应到医院就诊。
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健客价:¥989.00经常半夜两点醒来睡不着怎么办？【失眠吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
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经常半夜两点醒来睡不着怎么办？收藏
如题，经常半夜两点多醒来，然后就是疯狂睡不着，持续两三小时才能再次入睡。感觉第二天精神状态严重受损，最近又要考试，真的特怕自己记忆受摧残，好痛苦……求万能的天涯告诉我怎么办吧…
治疗方法 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 五:泡个香精油澡或者海盐澡 六:要让自己按时睡觉 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 三.保持适度运动 四.睡前放松心情 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 九.适当服用安眠药物 可以适当安眠药物。副作用很小。 十.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧
继续失眠…百度自救方法
二泉映月 平湖秋月 平沙落雁 苏武牧羊 春江花月夜
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莫扎特的“催眠曲”门德尔松的“仲夏之梦” 德彪西的钢琴协奏曲“梦”海顿的“G大调托利奥” 舒曼的小提琴“小夜曲”“幻想曲”以及贝多芬的“奏鸣曲” 肖邦和施特劳斯的“园舞曲”（1）古代曲目：阳关三叠
梅花三弄 黛玉葬花 霸王御甲 高山流水良宵
鱼中游（2）现代曲目：天涯歌女
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小草二、因疲劳过度而失眠的治疗曲目：假日的海滩 娇健的步伐 锦上添花三、因焦虑而失眠的治疗曲目：仙女牧羊 塞上曲 韩德尔的组曲“焰火音乐”圣桑的交响诗“死亡舞蹈”四、因忧郁而失眠的治疗曲目：光明行 喜洋洋 雨打芭蕉 春天来了 啊！莫愁步步高 采花灯 喜相逢莫扎特的第40交响曲“B小调”，西贝柳斯的“忧郁园舞曲”，格什文的“蓝色狂想曲”，李斯特的“匈牙利狂想曲”，门德尔松的“第三交响曲”。
正常的睡眠的生理过程：它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
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