心情不好怎么调节,该怎么处理?

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转移注意力最好,我心情最糟糕的时候就找个以前想玩但一直没玩的游戏,好好爽他一把努力的让自己不去想别的,然后只要我在游戏里,就暂时忘记所有烦恼了

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做自己喜欢的事,让自己开心就好

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可以去健身房运动 或者打沙包发泄

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