怎样保护牙齿？必知的4个方法_怎么保护牙齿-美食天下
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怎样保护牙齿，那么生活中我们应该如何保护牙齿呢？相信很多朋友都不了解。怎样保护牙齿？1、饭后一杯铁观音好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。2、每月换一款牙膏一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。3、每半年洗一次牙烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。4、喝饮料用吸管男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。
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怎样才能使你的牙齿得到更好的保护？
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关于怎样才能使你的牙齿得到更好的保护？很多人都想知道，医学教育网编辑经过多方搜寻，现将关于怎样才能使你的牙齿得到更好的保护相关信息发给大家。
1、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
2、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
3、正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
4、用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
5、鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
6、 叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，医学教育网|搜集整理以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
7、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
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原标题：专家教你如何 正确保护牙齿
深圳晚报记者 郭雁广西大学行健学院实习生 李雪9月20日是我国第24个“全国爱牙日”。今年的活动主题为“健康口腔，幸福家庭”，副主题为“关爱孩子，保护牙周”。调查研究表明，龋病和牙周疾病是最常见的口腔疾病。据调查，我国5岁儿童的乳牙患龋率为66%，在世界上处于较高水平。成人和老年人龋病患病率分别为88.1%和98.4%，成人和老年人牙周健康率只有14.5%和14.1%，37.0%成人的和86.1%的老年人有牙齿缺失。在爱牙日来临之际，本报记者走访了深圳市多所医院的口腔科，专家告诉您如何健康正确地方式保护好牙齿。儿童： 乳牙龋变影响恒牙发育“蛀牙”也就是龋齿，是由细菌为主的多种因素引起的，这个细菌的繁殖和生长是需要一定的条件，尤其在碳水化合物影响之下。对于儿童龋齿，远东妇儿科医院口腔科于丽军主任认为：“很多家长对小孩的龋齿不够重视，甚至在4-5岁还没让孩子养成刷牙的习惯。事实上孩子的乳牙不仅对换恒牙起着疏导作用，而且保护好乳牙也让孩子形成一个良好的生活习惯。这些生活习惯包括要坚持每天刷牙，刷牙后就不再吃东西等等。”一些父母为了哄孩子尽早入睡，让孩子吮吸奶瓶入睡，于主任表示，这样极容易造成孩子的奶瓶龋，对孩子的牙齿健康发育造成不良影响。对于儿童牙膏的选择，于主任建议：“5岁以下的儿童最好不要使用含氟牙膏。”洗牙：预防牙周疾病重要途径牙周疾病，是指牙齿支持组织，包括牙龈、牙骨质、牙周韧带和牙槽骨因炎症所致的一种疾病，是最常见的口腔疾病之一。对于成人牙周健康率只有14.5%，且牙周炎已经超过龋齿成为成人牙齿缺失的首要原因，口腔生态美学专家、深圳博爱医院口腔科吕达主任介绍，深圳地区牙周健康状况同样不容乐观，成年人、老年人几乎每个人都受到不同程度的牙周病困扰。远东妇儿科医院口腔科于主任强调“预防牙周病最有效的方法是通过洗牙。”同时，并表示很多人对洗牙存在误区。“人们对于洗牙有很多误区，认为洗牙有害，会危害牙齿或者让牙齿松动，事实并非如此，一年一次的洗牙恰恰是可以更好地预防牙周疾病。”牙菌斑是牙周病的元凶，在清除后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位，再加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长，就会形成牙石。此外，牙石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，引起组织的炎症反应。如果长时间不清除，可能引起牙龈炎、牙周炎、出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落，在牙石形成后无法通过刷牙去除。“洗牙”又称龈上洁治术，是指用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。“洗牙并非仅仅让牙齿美观和好看，也可以达到一个预防口腔疾病的效果” 在发达国家，洗牙已成为很普及的常规口腔保健，人们每年一至两次定期找自己的牙医去洗牙。洗牙之后，如果发现牙周病，牙医会及时进行口腔专业治疗，以保持口腔健康。牙齿种植：修复牙齿首选方式对口腔修复上，远东妇儿科医院于主任和深圳景田医院丁保伟主任都称：“种植牙齿是目前最好的选择”。牙齿种植也叫人工牙齿种植，并不是真的种上自然牙齿，而是通过医学方式，将与人体骨质兼容性高的纯钛金属经过精密的设计，制造成类似牙根的圆柱体或其他形状，以外科小手术的方式植入缺牙区的牙槽骨内，经过1-3个月后，当人工牙根与牙槽骨密合后，再在人工牙根上制作烤瓷牙冠。因不具破坏性，牙齿种植已被口腔医学界公认为缺牙的首选修复方式。 种植牙可以获得与天然牙功能、结构以及美观效果十分相似的修复效果。丁主任认为：“种植牙价格高，但是修复效果最好，时间寿命也最长。和它相比较，活动牙的寿命大约是3年左右，而安固定牙是7到8年时间，而种植牙齿10年存留率在90％左右。并且也因为种植牙材料都是原装进口，技术也较为精湛，所以现有价格较高”但是也并非所有人都适合于种植牙齿，有很多病症不适宜做种植牙齿，医生提醒要在修复前做好咨询。对于口腔问题是否会癌变，于主任介绍：“这在临床并不多见。大家都有些谈癌色变，其实没有这个必要。但是如果口腔问题得不到及时治疗，可能会诱发身体上其他的疾病，甚至会导致细菌性心内膜炎，肾炎等等，所以大家要对口腔的保护工作重视起来，遇到口腔疾病的症状尽快到正规医院就诊，不要轻信网上一些虚假信息。”活动预告在全国爱牙日来临之际，深圳多家医院推出多项口腔义务检查和减价优惠。9月17日-23日期间，深圳市远东妇儿科医院免挂号、诊查拍片费用以及口腔粘膜、牙体牙髓、牙颌面病患免费检查。9月22日，深圳博爱医院启动了“口腔生态美学”皓瓷牙美齿体验沙龙。届时，中德美口腔名家将齐聚深圳，带来最新的护齿美齿新技术，市民可抢先体验该项新技术。此外，您还可以与专家面对面，解决一直困扰您的牙齿烦恼。从即日起到9月30日，景田医院送出口腔多项免费活动：如儿童乳牙免费拔除、免费口腔检查等。
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怎样保护牙齿 7种保护牙齿的正确方法get起来
　　导语：人人都想拥有一口洁白亮丽的好牙齿，这不仅有助于我们更好的咀嚼食物，而且还能提升个人自信力。虽每天早晚都按时刷牙，但有的人牙齿又白又整洁，而有的人牙齿却是又黄又有蛀齿，这是怎么回事呢?其实，很大的原因在于没有正确的保护牙齿。那么，怎样保护牙齿呢?下面，将为大家介绍7种保护牙齿的正确方法，大家get起来吧!
　　怎样保护牙齿
　　牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保护牙齿的正确方法。
　　1、正确的刷牙方法
　　正确的刷牙方法应该是顺着牙缝直向的拂刷方法，在刷对着唇与面颊的牙面时，先将牙刷紧靠牙面，牙刷毛指向牙龈，使毛的尖端轻压在牙龈缘，顺着牙缝上下拂刷。刷牙的内面时，上牙要由上向下刷，下牙由下向上刷，刷上下牙相对的咬合面时，要前后来回刷，牙齿的每个部位都应刷到，且面应反复刷多次，以保持牙的洁净。
　　2、刷牙时刮舌苔
　　据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对牙齿非常的有好处。
　　3、刷牙时切勿用力过大
　　刷牙时用力过大的标志是牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙是保持口腔卫生的必要手段，但用力过大时会造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗，形成楔状缺损(在牙龈与牙颈部交界的凹陷)。出现牙齿过敏、继发龋坏、甚至使牙髓暴露。也会使牙龈损伤、退缩，露出原来被包埋的牙根部，加重牙齿敏感症状。
　　4、正确使用含氟药膏
　　含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但同时具有副作用，如果使用不当，易导致氟牙症。氟的防龋作用与产生毒性之间的界限很小，摄入过量的氟会使牙齿产生一些斑点，这就是氟牙症。严重时可使牙齿变黄，表面粗糙，容易缺损。不少中外学者通过科学研究发现：龋齿减少的同时，患氟牙症的儿童却在增加。原因是对于吞咽控制能力还不完善的儿童，误吞含氟牙膏就会增加氟的摄入量，而过量的氟则容易导致氟牙症。因此，对于使用含氟牙膏，应该有一个正确的认识，并且掌握正确的方法。
　　5、选用适合的牙刷
　　除了正确的刷牙方式外，选用合适的牙刷也是正确保护牙齿必不可少的条件。年龄小的儿童可使用儿童牙刷，而成年人则应使用保健牙刷，因保健牙刷头小，毛束小，容易深入刷到牙的各个面，而且因牙刷毛较稀疏，用后易于晾干保持干燥。一般的大头牙刷则不能深入到牙的各个部位，影响刷牙效果。刷牙后，应将牙刷洗净，将牙刷头朝上放置，以保持牙刷毛的干燥、洁净。
　　6、叩齿咽津
　　每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
　　7、正确的咀嚼
　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
　　以上就是一些保护牙齿的正确方法，除此之外，想要拥有一口好牙齿，应少吃甜食，少喝饮料，尤其是碳酸饮料，因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。最后，希望大家都能拥有一个好牙口，吃嘛嘛香，身体倍棒!
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要怎样才能更好的保护牙齿？有什么办法吗
基本信息：男&&29岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：要怎样才能更好的保护牙齿？有什么办法吗？主要能让牙齿更加坚固，防止牙龈萎缩……
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擅长：治疗各种皮肤病
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中医护齿有8种妙方，要想保护好自己的牙齿，看下面的支招：1.用手指按摩牙龈用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。2.正确的咀嚼咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。3.嘴要用力咬合每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。4.鼓肋漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。5.用茶水漱口每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。6.轻轻叩齿咽津每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。7.注意保持口腔清洁要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。8.饮食保护护齿蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。牙齿我们每天都在用，所以我们一定要保护好牙齿，才能更好的吃有营养的食物，才能吸收更多更好的营养，保护好牙齿是保护身体健康的一大因素。此外，吃东西的时候也要保护好自己的牙齿，譬如少吃些酸辣的食物为宜。
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