青少年可以做增高的瑜伽瑜伽么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-08 03:22 标签： 增高的瑜伽
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如何做瑜伽增高
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拥有高挑的身材是每个人的梦想，因此很多人都在寻找增高的办法，增高瑜伽是个很好的运动，可以完美身材曲线，让腿部和身形变的更加修长。瑜伽教练与大家分享增高瑜伽视频教程，教大家怎样做瑜伽增高。
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核心提示：瑜伽近年很风靡，而且衍生出了许多新产品：亲子瑜伽、夫妻瑜伽、孕妇瑜伽等，而现在，一种号称练习数月就能让成人增高3~6厘米的增高瑜伽也开始火爆起来……
　　近年很风靡，而且衍生出了许多新产品：亲子瑜伽、夫妻瑜伽、瑜伽等，而现在，一种号称练习数月就能让成人增高3~6厘米的增高瑜伽也开始火爆起来……
　　现象：网上热销增高瑜伽碟片
　　有一位读者打电话给记者：“我想增高，最近听说一种瑜伽增高术，一套碟片两三百块钱，不知道效果咋样？”按照这位读者所说的，记者在网上找到了十多家销售增高瑜伽光盘和教材的网站，这些网站都在醒目的位置打出广告：“经过八年实践……开发编写了增高瑜伽系列教程，正统的完全瑜伽呼吸、冥想和最具针对性的增高瑜伽姿势，已有数千学员通过瑜伽增高练习取得了良好的增高瘦身效果。”还有“任何增高药和增高器都无法让成年人再增高1厘米，但如果您还渴望增高，又不愿意做断骨手术，那么只有增高瑜伽可以帮您增高3～6厘米”。
　　增高瑜伽主要靠“拉”
　　增高瑜伽的关注度的确非常高。在一些网站，增高瑜伽视频教程也获得了上千次的点击率。视频中，教练摆出“蜻蜓姿势”、“天鹅姿势”等，视频中的教练所示范的也大多为伸展动作。
　　记者拨通了一家增高瑜伽网站的电话，电话里，一位工作人员告诉记者，增高瑜伽是拉伸和矫正同时进行，其原理有三种，一是调整脊柱的异常弯曲，二是拉伸37节脊柱和腿骨的骨骼间隙，三是纠正少数人的驼背、O形腿、八字腿、含胸等情况，这些对增高都会起一定的作用。这位工作人员甚至说，如果侧重练习的话可以达到“想长上身长上身，想长下身长下身”的效果。
　　增高瑜伽效果短暂
　　对于增高瑜伽的出现，河南省院主任黄俊卿说，成年人的骨骺已经闭合，不可能再长高，增高瑜伽说可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，但这种效果是无法持久的，因为借外力牵引来扩宽骨间隙，身高会很快反弹到原本的高度。针对有些人反映练习后身高增加的情况，黄俊卿说这可能与平时弯腰驼背有关，瑜伽纠正了这些不良的姿势，人挺拔了，身高看上去也就高了。那么，那些处在生长发育期的青少年能不能练习增高瑜伽来帮助“长个儿”呢？黄俊卿说，未成年人更不宜练习增高瑜伽，因为未成年人的骨关节间隙本来就比成年人宽，盲目拉伸没有好处。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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在练习瑜伽中，有很多瑜伽体式都具有滋养脊柱神经，或者说矫正脊柱曲线之功效，但是只有正确地运用瑜伽体式才能达到强化脊柱和肌肉的目的。这点非常重要。不正确的，或急近的练习，都会带来造成脊柱的变形。紫光度增高网产品视频介绍
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增高瑜伽怎么练你知道不
增高瑜伽在网上风靡一时，很多人都想通过练习增高瑜伽来达到增高的效果，但又不知道该怎么练，下面就是关于增高瑜伽练习的一部分，不知道增高瑜伽怎么练的朋友可以来看一下： &&& 练习抓住单侧脚踝反弓式时，其呼吸、仰体、姿势停顿、复原等步骤，均与抓住两侧脚踝的做法相同，所不同的是，当一条腿弯曲向后牵拉时，另一条腿则应该贴着地面。每次只抓住一侧脚踝进行练习，是比较容易的。 &&& 缓慢而深长的吸气,屏住呼吸。吸气结束时，头部抬起并伸直。不需要留很久，便开始向后拉动双腿。后拉时不要过急。做这个动作要注意缓慢、柔和。向后拉到力所能及的最大限度，这一动作可以使胸部、颈部和头部向上保持抬起。目视天空，膝盖互相并拢贴着地面。注意，不要使膝盖离开地面，如果可能的话，踝骨可以并拢。屏住呼吸，保持上述姿势10秒种呼气，与此同进，头和胸部向地面放下。头部接触地面，用一侧面颊贴地，放开脚踝，使其慢慢的还原到地面。至此，完成了一遍。休息几秒钟再重复一次这个姿势。&&& &&& 上面所说的就是增高瑜伽的简单介绍，但是增高瑜伽其并不是真正意义上的增高。它的原理是过度拉伸身体，使关节之间的间隙变大，从而达到增高的目的。那么具体能不能达到增高的目的就要看你能坚持多久了。能坚持，长时间做了以后那是肯定能达到一定效果的。
责任主编：佚名
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