吸收不好，老长不胖，怎么才能使吸收好起来长胖啊_百度知道
吸收不好，老长不胖，怎么才能使吸收好起来长胖啊
吸收不好，老长不胖，怎么才能使吸收好起来长胖啊
我是问怎么才能使吸收好起来,当然是想长胖了,吃方面我试过了,还是胖不了
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少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养弗孩崔际诏宦措为胆力胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
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既然营养没有问题，那问题就出在了吸收方面：建议去看中医，你这样一般是脾胃出现了问题或者是天生脾胃虚弱。我可以给你一些建议：（1）少喝冷饮类（包括冷食、凉水、饮料）它们会干扰正常的营养吸收，对脾胃有伤害；（2）多运动，解释：中医讲，吃得再好而不运动，吸收得恐怕不多，根本达不到营养效果；而运动消耗后，吃什么都补。通过运动调节身体中的消化系统及全身健康状况，使中西医都提倡的好方式；（3）吃饭一定不要一昧地为了长胖而只把目光放在高脂肪、高糖的食品上，它们很伤肠胃，吸收反而特别不好。中医的理论中，嘴上有个穴位叫“迎粮穴”，足以体现出中医对吃粮食的重视。补身体，重在吃粮食。好好吃正餐弗孩崔际诏宦措为胆力，多吃五谷杂粮，其实就是最朴实、最有效的进补方式；
临睡钱吃雪糕，吃玉米片。一定胖~~
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出门在外也不愁肠胃吸收不好，吃了长不胖怎么办
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健康咨询描述：
几年前患了慢性浅表性胃窦炎，中西药结合治疗过后就很少犯病了，平常也不忌讳什么，想吃啥就吃啥。胃口很好，基本不拉肚子，每天大便一次，很正常，一直没患过什么大病。。。但是问题就在于吃得很多，就消化了，不吸收，吃再多也长不胖啊！！
曾经的治疗情况和效果：
我比较瘦，妈妈也很瘦，舅舅表姐也瘦，不知道是不是母系遗传的原因，但是我的亲哥哥胖啊，我爸爸也胖，是不是我遗传我妈妈的瘦，我哥遗传我爸爸的胖啊？如果是遗传的话，我还有机会长胖吗？
想得到怎样的帮助：我打听到肠胃吸收不好，是脾虚是吗？或者气血不足？请问应该怎么治呢？因为我的胃口很好，不挑食，所以只要肠胃吸收好了，应该就能长肉肉了吧，请医生指点我。。。。一个非常想长胖的女生啊啊啊！！（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好,偏瘦的人吃不胖并不是吃得少或吃的不好,主要是胃肠功能较弱,消化吸收不好,致使身体长期处于亚健康状态,实际上是一种病态的消瘦。建议找中医调理.
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肠胃吸收不好长不胖
肠胃吸收胖我吃算少经便秘知道没解决实际必先谢谢.
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种属于焦相信光些问题估计脸色蜡黄或者舌苔牙印吃点烤红薯或者考红薯干解决问题要坚持吃吃点花粉吧吃健脾食物要吃冷东西发寒尽量要吃
提问者评价
多谢也多谢DOMINICAN
胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则
，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。
食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在...
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身体消瘦能身体哪脏器功能失调引起所能忽视根据医理论看看治疗消瘦您解析医疗哪些
形体渐消瘦见于虚损病证脾主肌肉应结合主证培养焦气血显著者肺痨用补脾养肺肌肉消瘦四肢肉尽脱严重见于痿证鹤膝风等凡重病久病发现臂部胫部肉瘦削古称肉脱治证候
、虫积型消瘦： 由饮食洁虫积腹胃脾运失司所致形体消瘦面色萎黄脐腹疼痛嗜食异物证候特征伴胃脘嘈杂食欲香便溏薄舌淡苔白脉弱力
安蛔驱虫化虫丸加减
二、肝火亢盛型消瘦：由素体阴虚或忧郁恼怒气郁化火营阴暗耗所致形体消瘦晕目眩急躁易怒证候特征伴烦闷安胁肋灼痛口苦目赤便燥结溲短黄舌红苔燥脉象弦数
清肝泻火龙胆泻肝汤加味
三、气血虚弱型消瘦：由劳倦内伤或病失调或脾胃功能失调气血化足所致形体消瘦面色萎黄华晕目眩倦怠力证候特征伴悸失眠少气懒言舌淡苔薄脉细弱
益气养血八珍汤加味
四、胃热炽盛型消瘦：由于食辛热甘肥或热邪灼伤津液所致形体消瘦口渴喜冷饮食善饥证候特征伴烦口臭便干结溲短赤舌苔黄燥脉弦数力
清胃泻火玉煎加味
经常吃蔬菜 就是了 没什么大问题
但是蔬菜一般要爆炒 快速出锅 减少维生素的损失 或者生食韭菜 切长段
还有就是 晚上睡前吃几片白萝卜白萝卜养肺 肺主大肠 对便秘有很好的效果 不要太在意 自己体重
本来瘦的人 吃胖了反而不好自己合理膳食 就是了不挑食 早晨中午 吃好
晚上多吃粗粮和蔬菜祝你健康
肠胃的相关知识
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出门在外也不愁>> >>我肠胃功能不好，长不胖，吃点什么促进吸收？
我肠胃功能不好，长不胖，吃点什么促进吸收？
病情描述：
我肠胃功能不好，长不胖，请问可以吃点什么促进吸收？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答6361条
医生建议：你好！根据你的情况建议你服用 主要原料有功劳木、鸡骨香、黄连须、葛根、救必应、凤尾草、两面针、防己。主要作用 清热解毒、利湿止泻。用于大肠湿热所致的泄泻、痢疾，症见腹痛、，或里急后重、便下脓血；急性胃肠炎、痢疾见上述证候者。适宜用于肠胃病患者。用法用量是口服。一次2～3粒，一日4次，空腹服。如果三天后症状没改善建议你到医院就诊，希望这些能帮助到你，祝你早日康复！
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肠胃吸收不好长不胖怎么办
肠胃吸收不好长不胖怎么办
09-01-23 &匿名提问 发布
减肥要以科学健康为原则，最好的方法就是通过运动来减肥哦~1.作息规律知道吗—— 一定要规律。比如每天睡觉、起床的时间。吃饭、玩耍的时间要遵循一定的规律……不到用餐的时间即便是很饿，也先不要立即吃饭。完全可以水果、茶水代替…… 2.一般不要吃零食，零时是导致发胖的一个很重要的原因…… 当然偶尔的零时能够促进胃部健康…… 3.平时吃饭减少对面食的摄入。例如：面条、米饭、馒头、面包……可适当增加粗粮的摄入，如：玉米、绿豆、黄豆…… 4.晚上少吃饭，晚上是人类蓄积脂肪的时候。因此不要吃得太多，如果能够忍受得了。晚饭用水果代替更好……临睡前如果很饿，不能入睡可适当吃些东西。掌握在80克左右…… 5.减少糖类脂肪类的摄入，它们都属于高能量食品。而现代人的生活一般有不会消耗太多。特别是像你这种放假在家很少运动的人………… 6.多喝水。人的身体不能长时间缺水，每天的摄入量不能低于4升。长时间缺水身体就会大量蓄积脂肪，待身体缺水是将脂肪分解。要知道脂肪的重要组成是水…… 7.多吃苹果。日本科学家发现，苹果内的苹果酸成分能够抑制身体产生脂肪…… 8.就是多运动了……放假在家没人管不要总坐在电脑面前，那是在养膘。多运动运动……比如：篮球、乒乓球、跑步、起自行车等有氧运动。就说骑自行车吧，车速要快，且每次坚持20分钟以上即可起到减肥的作用…… 要减肥就是这样了……如果要减就要坚持吆推荐一下物理方法吧，希望能帮你● 紫菜 ??? 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ??? ● 芝麻 ??? 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 ??? 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 ??? 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 ??? 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 ??? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 ??? 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ● 蛋 ??? 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 ??? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 ??? 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 ??? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 ??? 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 ??? 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 ??? 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 ??? 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好,,, 我给你的建议是：运动+节食+喝茶1、多运动：首先你不要说自己不喜欢运动，你先问问自己是不喜欢运动多一些，还是不喜欢自己肥胖多一些。运动对减肥还是非常重要的，因为运动能消耗热量，如果你能坚持运动，那么当体内能量不足的时候，脂肪就会转化为能量，也就等于说能够消耗脂肪。对于运动，我建议你做一些时间较长的运动，但是运动量不要太大，这是因为只有运动到一定的时间，消耗了体内本身的能量之后，才会出现能量不足需要脂肪转化为能量的情况。另外你可以结合自己臀部和腿部脂肪多的情况，对这两个部位做一些针对性的运动。总结起来，我给你的运动建议是：小跑。这项运动比较简单，容易操作。注意：一定要坚持哦，每个星期至少锻炼三次吧，也不能天天做，不然会太累坚持不了。2、节食。这个应该容易明白吧，健康饮食还是很重要的，建议戒掉零食，少吃甜食和油腻的东西，多吃素食，比如米饭青菜等等。你想乱吃东西的时候，想一想你女朋友就是了呵呵。很多时候，减肥十天，一顿就能吃回来，所以切忌暴饮暴食啊。3、喝茶。这个很重要呢，对于健康的减肥来说，喝茶往往是第一选择，尤其是普洱茶。我们每天都要吃东西，吃进去的东西身体要吸收，这里面就包括脂肪。而普洱茶减肥的作用主要是靠调理肠胃，从而增强对脂肪的消化、吸收，进而消耗脂肪，也就是通常说的刮油。所以，如果你坚持每天喝普洱茶，效果就会慢慢凸显出来。总结：节食能让你少吃脂肪，喝茶能让你更好地消化脂肪，运动能让你消耗脂肪，这三招，只要能坚持，效果会很不错。其实这也是健康的生活习惯，并不是一定是为了减肥才这样做哦。最后，给你介绍一个网站，可以买到很好的普洱茶，叫做引茶网，网址是 ，把地址复制到浏览器地址栏就能打开的，或者你在搜索引擎上搜索一下网站的名字——引茶网。
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