压力大啊，最近一直在找有什么办法治疗便秘秘的好办法...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-08 01:17 标签： 有什么办法治疗便秘
谁能帮我回答下这个问题啊？便秘吃什么好？ 吃什么食物治便秘？也不知道是不是因为这几天工作压力大?_百度知道
谁能帮我回答下这个问题啊？便秘吃什么好？ 吃什么食物治便秘？也不知道是不是因为这几天工作压力大?
提问者采纳
现在的人普遍缺少运动还有合理的饮食，要嘛吃的太油腻太辛辣太精细，要嘛水喝的少，各种因素导致便秘。长期来治疗便秘还是要合理饮食适量运动的，最最关键的是要多喝温开水，便秘的要比正常情况下的人多喝一半的水。也可以吃点水果，香蕉、苹果之类的。
提问者评价
谢谢！我有注意你说的，喝过古方慧通茶的朋友告诉我，这个缓解便秘很有效的，还送了几盒给我，效果挺好。
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
　　食物消化会受到情绪、饮食、生活节奏等多种因素的影响。针对越来越常见的便秘问题，3月10日法国“顶级健康”网邀请知名营养学家劳伦斯·普拉米博士，解析便秘发生的四大原因，并分别提供实用建议，帮助患者赶走“隐痛”，一身轻松。　　原因一：结肠无力。为保证食物顺利消化，肠道需要有节律地收缩，才能使消化后的食物残渣进入直肠，这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓，就可能造成排便间隔时间长，便秘等问题，为了避免服用泻药来解决问题，应该多吃高纤维的食物，每天喝1.5升的水，充分润滑肠道。另外，每天进行有规律的体育运动，促进肠道的蠕动和自然收缩。　　原因二：情绪不佳。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个大脑”。如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜；白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯；不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状；此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等。　　原因三：饮水量不足。专注于工作往往让人忘记喝水，这样也可能造成便秘，因为充足的水分有利于食物的消化，并加重粪便的重量，相反，水分不足，消化就会趋缓，即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分：排尿量约为1—1.5升，呼出0.5升的水分，皮肤自然发汗0.5升。另外，因气温高或者运动造成流汗，也会流失大量的水。因此，在办公桌上永远准备一杯水，时时提醒自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的第一要素。　　原因四：节食减肥。近年来，年轻女性患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。食量太小，肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘。因此，节食不能过度，每天保证吃1斤左右的青菜；早上起床时喝一杯凉白开，可以促进便意的产生；早餐时吃一些带皮水果，增加纤维素的摄入；在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦，这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠，促进排出。▲
便秘原因：主要为肠蠕动无力和肠道干燥，除了多喝水及食用高纤维食物来促进蠕动外，也可多按揉穴点协助排便。合谷穴：在大姆指与食指虎口处。中脘穴：距离肚脐上方约4寸。天枢穴：左右各一，距肚脐约2寸。如厕时可按压左侧天枢穴持续1分钟，就会产生便意，排便不顺的人不妨试试。
把饮食调整规律，自然就不便秘了，多喝水。
吃清淡的或吃屎最好,不用谢,憋死你
便秘的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 有什么办法治疗便秘 的文章

 

随机推荐