大脑供血不足怎么办兴奋过渡，导致神经衰弱 睡眠不好，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-07 16:08 标签： 大脑供血不足怎么办
晚上睡眠不好怎么办？
晚上睡眠不好怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上一到八九点钟就想睡觉，精力很差，甚至感觉头痛，大脑不清醒，但是睡着之后老容易做梦，有时候甚至感觉一夜都在做梦，一个梦接着一个梦持续的做，通常情况下梦的内容都是乱七八糟的很离谱的不切实际的东西。但是有时候工作紧张的时候晚上做的梦便与工作有关。我是做设计画图的，每当工作紧张的时候晚上做梦都在画图。而且夜里很容易醒，早上醒来之后感觉头昏脑胀，头痛，就像没有睡够觉似的，很累，浑身乏力，精力也很差。有时候我觉得可能是自己运动量太少，缺乏锻炼的缘故。可是真的让我运动的时候，我真的很懒怠运动，一运动就感觉浑身没有力气，很累的感觉。这种状况已经持续很长时间了，有时候会稍微好一点，有时候会很差。而且有时候感觉自己总是难以控制自己的情绪。时不时的就出现情绪非常低落的情况。我该怎么做才好呢？
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建议：你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
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建议：首先我觉得你需要了解晚上睡眠不好怎么办这个问题，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法 ：药（热）熨疗法 即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　以上是关于晚上睡眠不好怎么办这个问题你需要注意的事项，希望对你有所帮助。
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疾病百科（别名：神经衰弱症,神劳）（别名：神经衰弱症,神劳）　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理...　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
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睡眠不好怎么调理 放松大脑睡前不喝水
&　　睡眠不好不是一种病，它和咳嗽一样只是一种症状。引起睡眠不好的原因有很多，也有很多疾病可以导致睡眠质量下降(神经衰弱只是其中一种)。那么睡眠不好怎么调理呢?
　　睡眠不好怎么调理:
　　1、如果你年龄在35以上，身体肥胖的话，就要考虑是否有糖尿病的可能。因为糖尿病人的睡眠100%不好;
　　2、如果你最近一周工作很累或生活中有什么烦心事，那你有可能得神经衰弱。
　　3、如果你晚上夜尿多的话，那就有可能是泌尿系统有问题。特别是你喝牛奶，反而会加深睡眠质量的恶化。
　　4、其他还有很多，不一一列举，反正你先要考虑是不是身体已经出现什么问题了。还是先到医院去做个体检吧，别去相信社会上的某些所谓的专家辅导。
　　如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平时多注意保养，做到以下几点应该会缓解你目前的情况了。
　　1、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时;
　　2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。
　　3、白天尽可能抽出时间进行锻炼,晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。
　　4、睡前一小时不要喝任何含有水的东西(包括牛奶)。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。
　　5、睡觉的房间温度不要太冷，如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。
　　找个时间去放松放松吧!还有不要刻意强迫自己不要想事情，这样会适得其反。听听缓慢的音乐，看一会儿轻松的书或笑话能放松你的大脑。
　　现在你知道睡眠不好怎么调理了吗?
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神经衰弱导致的失眠怎么办？
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睡眠是人脑最好的休息方式之一。但是有很多人因为疾病导致睡眠质量不好，神经衰弱最长见的一大症状就是失眠。并且神经衰弱导致的失眠使人们很难进入睡眠的最佳状态的睡眠状态。那么，我们应该怎样对待由神经衰弱而引起的失眠呢？
睡眠是人脑最好的休息方式之一。但是有很多人因为疾病导致睡眠质量不好，神经衰弱最长见的一大症状就是失眠。并且神经衰弱导致的失眠使人们很难进入睡眠的最佳状态的睡眠状态。那么，我们应该怎样对待由神经衰弱而引起的失眠呢？
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[责任编辑：李天白]
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