关于饮水问题，哪种白水最健康，如何喝水最健康？_百度知道
关于饮水问题，哪种白水最健康，如何喝水最健康？
本人很能喝水，就是白水。现在家里用的是饮水机，冷热全开，但我一直喝的都是杯子接下纯热水，凉至温热再喝。几乎每天十杯左右，但今天上网无意间发现有人说常期饮用饮水机的水不好，而且热水是‘千滚水’，什么是‘千滚水’？这样饮水有什么不好？那请问如何饮水最健康？请专业的人给个解决方案，纯水机、净水器、饮水机、软水、矿泉水等等，花钱没关系，请给个最健康的方案答案，能一一解决我的提问。不要转载，谢谢！高分加赏！+++++
凉白开？那是用电水壶？还是厨房灶台水壶烧开好？水壶会不会有水垢？如何清洗？多久清洗一次？
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首先，最好是烧开水喝，更推荐厨房灶台水壶烧开，一是因为电水壶容量有限，二是因为电水壶的材质，金属含量的问题，而且说起水垢，电水壶的水垢更频繁，而且更不好清理。其次，喝水最好是烧开的水直接晾到合适的水温喝，现在因为图方便，而且又是往冷天走了，所以可能经常会一部分水烧开了放在热水瓶里，另一部分凉着做冷开水，要喝的时候掺兑在一起，这样不好，中医的黄帝内经早在几千年前就提到了这个问题，说如果冷热水参兑在一起叫“阴阳水”，其实不太好的，甚至小孩子如果喝这样的水，肠胃功能差点的就能导致腹泻。第三，尽量不要喝隔夜水和千滚水。也就是说当天的水当天喝最好，另外，水不要反复烧开，或者是烧开以后在火上滚太久，这样里面会产生一种致癌物质，当然是微量的，不过你如果要健康的话，也尽量注意吧。最后，水壶清洗的问题，烧开水的壶肯定会有水垢，具体多长时间洗一次要看你们当地的水质，通常看到水壶底部有些黄色的垢了，就可以刷一刷，或者是用醋泡一下，再冲洗，很容易的。顺便再说一点，饮水机并不完全是千滚水的问题，还有不经常清洗，有些接口部位容易滋生细菌，而且一桶饮水机的水总要喝上几天，时间越长水质其实就越不好。
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凉白开最好，但是不要重复沸腾，那样水壶中的有害物质都进到水里去了。
矿泉水不能总喝
同时，在饮水机自储水胆中，一直有近1000毫升左右的水残存，也是被忽略而容易滋生细菌的地方。一桶水用完又换下一桶，往往忽视了饮水机内胆还存有近1000毫升的“陈水”，久而久之细菌便开始滋生。长此下去将对人体的健康产生威胁。专家建议，桶装水最好能在一周内饮用完，长时间的阳光照射也会导致细菌繁殖，因此，一年四季饮水机最好放在阴凉处，避免阳光的照射。饮水机的清洁和消毒也相当重要，夏天一个月清洗一次，冬天也不能忽视，至少一季度清洗一次。
我们每天都要喝水，但喝什么水好？ 不是可乐，不是含糖饮料，也不是碳酸饮料。其实，日常以喝水及绿茶水最好（每天8杯）。怎样选择水呢？ （1）矿泉水。真正矿泉水是好的，具有一定的保健作用。但有的矿泉水所含矿物质不成比例，则不一定好。特别是有的矿泉水实际是人工将纯净水中加入几种矿物质微量元素，很难保证自然正常比例，可能还会缺少某些需要的微量元素，应选择正宗品牌水饮用。 （2）纯净水（蒸馏水、太空水），把所有有害无害的物质、元素都去掉了。若饮用及烧饭全用纯净水，水中各种微量元素都没有了，长此以往，可能会有潜在危害。用于泡茶饮用，保持茶水口感好，但不宜多用。特别是老人及小孩不宜长期饮用。 （3）再过滤的自来水。从水厂处理过的自来水，已经细菌等35项监测，但经过水管网及水箱到水龙头的水，最好还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。 日常用水也应注意。早上放掉一夜水管中的死水。饮用水可先放几个小时再用（但不宜超过一天）。储存3天以上的老化旧水，其分子结构受不到撞击而变形，不宜饮用。开水一般沸腾3分钟，不要煮沸过久，水不开或煮沸过久都不好，反复煮沸及暖瓶中存了几天的水都不宜饮用 参考资料： ※每天的喝水量 根据美国加州洛杉矶国际医药研究所所提供的每天喝水量公式(只供参考)为：假如运动不多,每半公斤体重须喝水十五毫升(也就是说一个体重八十公斤的人,每天该喝二千四百毫升或二点四公升的水)；如果是运动员,每半公斤的体重该喝水廿毫升(同样体重八十公斤的人,每天该喝三千二百毫升或三点二公升的水)。当然，这也视乎个人的日常活动量而有所变动。 生命离不开水，在人体新陈代谢中，水与空气缺一不可。人类不吃食物还可能生存几星期；三天不喝水则可能死亡，足见水对人类的重要。你喝什么水？怎样喝水？喝多少水？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的重要关键。喝水其实也是一种学问。 人体内的所细胞都需要水份，水是构成人体的主要成份；血液循环、消化系统或是其它的化学作用都需要靠水才能完成。人体缺水的其中一个讯息就是口渴，正常人每天所需摄取的水份大约是一点五公升左右(若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水)；不过这也视乎个人活动量的生理情况而定。 水既是人体的清道夫又是守护神，到底我们要吸收多少和怎样吸收才算健康呢？每天经由肾、肺、肠、消化分泌及皮肤等流失的水份至少有九百毫升，所以如果我们希望水能在身体内发挥医疗作用，多喝水是绝对必要的。 虽然水对人体有这么多好处，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。这类人对于如何喝水及喝多少水，还是根据医生的建议会比较好。 除了口渴，一般人也可以尿液颜色来注意何时应该多补充水份：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份；若颜色很浅就可能喝太多水了。水份摄取量不足，很容易发生尿道感染、结石、便秘等问题，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够水份。感冒发烧时也应该多喝水，因为体温上升会使水份流失，充份喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。另外，运动量大的人也需要增加喝水量。 有小部份人对喝水依然有错误的观念，举个简单的例子，有些膀胱炎病人常常会因排尿不通，而控制喝水量，其实这是十分不智的做法。这种病患反倒要比平常喝更多水，使尿量增多，进而增加冲洗流通的作用。水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染等问题。 以茶水、汤汁、果汁或其它饮料等代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，这些饮料或多或少含有糖份及其它添加物，过量对健康还是会有影响。家长们更必须注意孩子的水份摄取，不要让他们喝太多汽水等加工饮料，以鲜榨果汁代替比较好。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。加工饮料也有人称它作“垃圾饮料”，意思当然就是多喝无益、少喝为妙。所以，纯净白开水对健康比较好，有些加工饮料反而会造成身体的负担。许多人以为，只要喝进了流质的饮料就算补充水份，殊不知饮料也分很多种，喝进了含糖份、盐份过多的饮料，对健康不仅没有帮助，还会有负面影响。 喝冷水好还是热水好？一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。 摄取份量依身体感觉喝水 虽然喝水并没有规定什么方法，然而大口大量喝水并不是理想的补充水份方法。一般上，并没有说怎样喝水才是正确的，但是不应喝得太快太急；这样无形中会把带着的很多空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部胀风。如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。所以喝水最好是依自己的日常作息、生活型态及身体状况等多方面调适。 医学研究指出，每人每天至少要消耗一点五公升的水份，而每天我们吃下的食物中当中，有些已经含有大量的水份，像日常中喝的汤水、蔬菜、水果等都有一定的水份含量。因此，最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。 总而言之，每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。在生理学的角度上，人体有着保持自我平衡的系统；所以即使是人体在不同情况下，需要不同份量的水份，身体也会发出一定的讯息(比如口渴)让你知道。因此，该喝水时就要多喝水；不该喝太多水的病患，就依据医生指示补充适当的份量。 其实一般人并不需过于担忧到底喝多少水才对，感觉体内所发出的指示即可。当然，并不包括上述所提及的器官功能受损者。 喝水方法多方配合最重要 “水能载舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法必须注意以下几点: ※饮用的水质 水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。 ※喝水最佳时刻 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是: ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 ★运动后 虽然我们不是运动员，运动量没有那么大；但不管做什么运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。 ★空调环境 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。 ★节食减肥 节食减肥时,特别需要喝水。“喝水使人发胖”是个错误的观念。 ★发烧感冒 发烧感冒的时候,一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。
千滚水就是说
饮水机 不断循环加热至100度，这样的水喝下去不好的。正确的做法是，需要喝水的时候开饮水机， 加热好就关开关，虽然很麻烦，但是确实避免了水反复加热，对人好一些。饮水机的过滤网需要清洗，就是把水桶取下来那个裸露的位置。喝水应该喝矿泉水好一些，纯净水次之，自己烧水喝，最好确保水是净化过的，水垢不用常去管它，因为洗不干净就会带很多渣，半年洗一次，最好是直接用钢丝球刷，不要加化学东西
千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成份和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。你想喝健康的水可以在家直接装个反渗透纯水机就好了,过滤出来的水可以直饮,当然烧开也可以,不管你用什么烧开水都不会结水垢.省去了你买桶装水的麻烦,让你在家也可以自制健康好水.你要是用一般的净水器或者是超滤的,那你家的源水水质要很好才行,否则不建议你使用,超滤过滤出来的水还会有水垢.所以从健康的角度分析,用反渗透直饮机是最安全不过的了,什么重金属污染\细菌病毒等一切都处理掉了.
其实大家所说的‘千滚水’是反复烧开的开水，因为煮的时间过久，会造成水中不挥发性物质等重金属成分和亚硝酸盐的含量很高，所以不能长期饮用。最好是用纯水机（要陶氏RO膜的）过滤的水直接饮用或者烧开饮用都是比较好的。最好选用怡口的品牌。
当然是凉白开了
用电加热远远不如火
水垢当然用醋泡用淘米水效果更佳
水也不能喝太多
一天8杯就足够了
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出门在外也不愁不小心喝了除水垢的“垢克星”有事没有啊？_百度知道
不小心喝了除水垢的“垢克星”有事没有啊？
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佩服佩服你喝了多少啊如果喝得少就没什么是多吃点西瓜或者多喝点水
喝小于40ML一般没什么大碍，喝多了看身体有不适就去医院吧。。。
来自：求助得到的回答
多喝水，冲一冲。否则就去医院洗胃吧，希望不是孩子吃的。愿主保佑 你。
就是一点稀酸，不多就没什么事。建议去医院看看
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出门在外也不愁现在我感觉我们城市的水质总有问题，我现在喝水都不放心，每次烧水都有水垢，有什么净化的设备没有？_百度知道
现在我感觉我们城市的水质总有问题，我现在喝水都不放心，每次烧水都有水垢，有什么净化的设备没有？
提问者采纳
可以用管道净化器，过滤杂质的，一般的也就100多块，里面是用的硅丽晶除垢的，这种属于化学性的，还有机械性的不过要贵一些，里面使用的是滤芯，过滤出来的水也算是软化了，可以直接喝，不过价格贵了些，
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有水垢是正常的自来水，没有什么设备能比较好的改变水质，烧水是最好的选择
我老家的山上的水一般没有水垢，水垢会不会引起结石。这才是我担心的
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