颈背 眼睛经常痛痛是为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-07 10:25 标签： 眼睛经常痛
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& 经常颈背部疼痛怎么办？
经常颈背部疼痛怎么办？
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因为是长期伏案工作的原因，我是经常保持一个姿势不动，颈背部很容易出现疲劳不适症状。最精也是常常发作，颈背部疼痛用什么办法可以缓解？&
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这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别是冬季易受到风寒邪气侵袭，从而使颈背部经络气血运行不畅所致。按摩这个穴位对颈背部疼痛有很好的防治效果。按揉委中穴位置：位于人体的N横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。按摩方法：1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
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8点建议：1、端正坐姿，收腹、挺胸、直背，这样人舒服些； 2、保持距离，眼睛略倾下看屏幕； 3、有必要调整一下屏幕或椅子的高度，使自己更舒适些； 4、头经常后仰，并左右转动； 5、双手经常上举，向两边张开做扩胸运动，深呼吸； 6、两肩左右摇晃，腰肢两侧摆动； 7、睡觉睡板床，平卧少侧睡，颈部垫高，头后仰； 8、买个理疗仪，松松筋骨。
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按摩以下几个穴位对颈背部疼痛有很好的防治效果。按揉肩井穴位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。按揉肩贞穴位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。按揉列缺穴位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
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对于常需提肩打字及凝视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应当在打电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，因为这样的动作能散瘀活血，活动颈动脉，畅通呼吸管道，并帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累积的疲劳容易散开，避免哪天早晨醒过来，突然“落枕”，不能转动脖子了。
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向大家推荐了一套头颈部按摩操，包括头部、肩部的重要穴位，共7个动作，每次10分钟，简单易学，自己做或是给家人做都可以，能够立刻起到通经活络、清脑明目，解痉止痛的作用。长期伏案工作的人、轻度颈椎病的病人适宜经常做。第一步：梳摩头顶。双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20―30次。第二步：对按头部。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧，双手同时用力对按揉动20―30次。第三步：按摩百会。用中指或食指按头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20―30次。第四步：按揉风池。用两手拇指分别按在风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20―30次。第五步：拿捏颈肌。将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，拿捏至20―30次。第六步：按揉缺盆。缺盆穴位于锁骨上缘中点凹陷处，按揉10―20次。第七步：按压肩井。肩井穴位于大椎与肩峰连线中点，以左（右）手中指指腹按压10―20次，两侧交替进行。长期伏案工作的人要多做仰头动作。
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你好，根据你所说的症状建议你服用活血化瘀止痛的中成药治疗，再配合外用膏药和按摩就会有一定的效果。
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山东省圣水峪医院 医师
湘雅二医院 康复治疗师
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造成颈背酸痛的原因
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&&造​成​颈​背​酸​痛​的​原​因
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颈背疼痛症状是怎么引起的？引起颈背疼痛症状的疾病有哪些？
　　1. 原发性是由于年龄增长、长期劳累，导致骨关节退行性改变、韧带松弛，肌肉力量下降，关节的稳定性受到影响，关节的周围形成骨刺，从而引起关节炎。
　　2. 继发性骨关节病多因关节、发育畸形等导致关节面不平、受力不均而引起本病。
　　症属中医的""范畴，亦称""。中医认为本病与外伤、劳损、阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。
　　病理组织学改变
　　1. 病理学：不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨、，边缘骨赘，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。
　　2. 组织学：早期软骨表面碎裂、软骨细胞增生、软骨面纵向裂开、结晶沉积，同时存在着软骨修复、骨赘增生;晚期出现软骨的彻底破坏，表现为软、软骨消失及软骨下局灶性骨。
　　3. 生物力学：关节软骨的可伸张性、抗压力、抗剪切力及软骨通透性降低。软骨水分增加，过度，软骨下骨硬化。
　　4. 生化改变：蛋白聚糖的含量(浓度)下降，其分子大小和聚集度改变，胶原纤维的大小、排列以及基质大分子的合成和降解均出现异常改变。
（温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向医生详细咨询）
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