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吃益生菌≠喝酸奶 孩子长期服用危害健康
核心提示：吃益生菌等于喝酸奶吗？宝宝能长期吃益生菌吗？广州市妇女儿童医疗中心儿内科主任、主任医师何丽雅提醒，益生菌是药品而非食品，长期服用可能危害健康，如需补充益生菌最好要遵医嘱。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　指导专家：广州市妇女儿童医疗中心儿内科主任、主任医师何丽雅 　　对于婴幼儿来说，出现肠胃不适或发生是常有的事，这是由于宝宝一方面需要大量营养，一方胃功能又不够发达。不少家长发现，宝宝生病上医院，医生通常都会开益生菌来调理肠胃，于是想当然认为益生菌就是个好东西，不仅家中常备，而且还让宝宝长期服用。　　广州市妇女儿童医疗中心儿内科主任、主任医师何丽雅提醒，益生菌是药品而非食品，长期服用可能危害健康，如需补充益生菌最好要遵医嘱。　　吃益生菌不等于喝　　有的家长之所以觉得益生菌可以长期使用，主要是认为往中添加益生菌，无非就是变“酸奶”，酸奶能长期吃，那么益生菌也是没有问题的。　　事实上，酸奶跟益生菌的作用绝对不能等同，医院开的益生菌一般属于药物，然而酸奶是食品。跟酸奶相比，益生菌无论是菌的种类，还是菌的含量都是是完全不同的，比如常见的（二联活菌颗粒）主要成分是肠球菌和枯草芽孢杆菌，而酸奶的主要菌种是主要是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，还有一些乳杆菌等特定菌株，而且酸奶中的菌含量一般远远少于药用益生菌的含量。　　服用益生菌应遵医嘱，并合理更换　　正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，宝宝的身体里也一样。　　当孩子肠胃功能出现问题时，通常会导致肠道内菌群失调，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。　　然而在正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。
　　因此，补充益生菌最好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导下用药，不能过度依赖。　　目前市面上的益生菌很多，每一种都是不同益生菌的组合，由于某种菌群过多或过少都会对身体健康不利，因此如果有的孩子确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。
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　　儿科专家表示，婴幼儿肠道功能紊乱，就容易出现感冒、腹泻、对食物过敏、抵抗力下降、反复生病等问题，而益生菌可以有效调节宝宝的肠道功能。该怎样给宝宝补充益生菌呢？何时补充最好呢？《健健康康成长记》为您支招！
　　什么是益生菌？
　　益生菌是一种活菌制剂，它可以促进体内菌群平衡，通过抑制、杀死致病菌，来促进有益菌的生存，进而调节肠胃菌群，增强肠道抵抗力，达到治疗腹胀、腹泻、便秘等消化不良的作用。
　　给宝宝补充益生菌的益处
　　1、抑制有害菌
　　益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。
　　2、增强肠道免疫力
　　益生菌可调节机体免疫系统，可增强肠道固有免疫，促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体，对维持宝宝肠道免疫平衡气道了一定作用。
　　3、促进营养吸收
　　益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。
　　4、减少过敏反应
　　益生菌作为细菌可调节肠道粘膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。
　　宝宝何时补充益生菌最好呢?
　　专家表示，益生菌一般不建议长期服用，宝宝的肠道在不断发育，良好的肠道应该自己调节菌群平衡，在宝宝一切正常时，没有必要吃。益生菌只是在失调的情况下帮助宝宝建立正常的系统。
　　1、服用抗菌素时。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。
　　2、食欲不振、消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。
　　3、早产、剖腹产和不是母乳喂养的宝宝不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。
　　4、对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻(如某种流行疾病期间)，能够起到预防作用。
　　5、带宝宝出行或旅游时带点益生菌类产品，如果宝宝肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。
　　Tips：母乳喂养的宝宝，一般无需额外补充益生菌，因为母乳喂养本身就是有菌喂养过程。母乳喂养有益于建立双歧杆菌为主的肠道菌群，不仅对宝宝的消化好，而且对宝宝免疫系统的建立和成熟也很重要。
　　怎样给宝宝补充益生菌？
　　1、专门的益生菌补充剂。在实验室里培育特定益生菌菌株，是最有效的益生菌补给方式。目前在配方奶粉中这种特定益生菌菌株是一种补充益生菌的流行方式。
　　2、补充含有益生菌的食物。酸奶、奶酪都含有益生菌，只要进食这些发酵食物，都可以很好地补充益生菌。
　　3、补充益生元
　　补充益生元以促进益生菌生长。益生元是一种膳食补充剂，可选择性地侧击一种或几种益生菌的生长和活性。
　　专家提示：对牛奶、鸡蛋过敏的患儿，在选择益生菌时，切记不要选择含有牛奶、鸡蛋成分的益生菌产品，以免使症状加重。
　　如何服用益生菌？
　　1、最佳服用时间是早晨，胃酸低，有益于益生菌吸收；
　　2、可在早饭前或同早餐一起服用效果最佳；
　　3、37&温开水，与热饮热食隔开30分钟服用；
　　4、使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时；
　　5、益生菌属于厌氧菌，独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化，使活菌变成死菌，一次没吃完下次服用可能会失效;
　　6、一般不建议益生菌作为保健品长期服用，如需长期服用，最好选择LGG、BB12菌株。
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人的肠道内、生殖系统以及部分其他器官组织内，都藏有千“菌”万马，分别为有益菌、有害菌以及一些中性菌。人们体内的有害菌增加、有益菌减少，很容易导致肠道疾病。
人的肠道内、生殖系统以及部分其他器官组织内，都藏有千&菌&万马，分别为有益菌、有害菌以及一些中性菌。人们体内的有害菌增加、有益菌减少，很容易导致肠道疾病，例如常见的顽固便秘、腹泻、肠炎、肠道不适、免疫力低易生病等问题：1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。2、改善便秘：促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。3、增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态，对于经常生病、免疫力低的人士来说是非常有益的。益生菌不需要长期服用对于益生菌，有消费者询问，长期吃益生菌有没有副作用？营养师指出：益生菌本身没有副作用，但是不需要长期服用。健康的人群可以不必服用，亚健康的人群在服用益生菌调理菌群至正常环境后，即可暂停服用。&益生菌&是对宿主有益的活性微生物，可以定植在人体的肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作；对于此类肠道菌群失调引起的肠道疾病，可以补充怡尔堂益生菌系列进行有效地调理。专业的成人益生菌品牌&&怡尔堂益生菌人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有双歧杆菌、酪酸梭菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。目前世界上公认最好的菌株，当属丹麦科汉森的动物双歧杆菌Bb-12，属于人体自有菌之一。全球众多的知名益生菌品牌，都是采用此种菌株作为益生菌原料。以怡尔堂女士左旋肉碱益生菌、怡尔堂中老年益生菌为例，均是采用了丹麦科汉森进口的动物双歧杆菌Bb-12，且根据相应人群对应不同的配方。例如怡尔堂女士左旋肉碱益生菌特别添加左旋肉碱+叶酸+钙铁+6种维生素；怡尔堂中老年益生菌特别添加高钙质+6种维生素；满足人体健康需求。免责声明：本文仅代表企业观点，与凤凰江西站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如有稿件内容、版权等问题请联系。
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播放数：535774益生菌可以长期吃吗 你不得不了解的益生菌
编辑：pxyyu
现在很多人每天都会喝一杯带有益生菌的来保证身体健康，这是现在最常见的一种健康生活的方式。在很多乳制品当中都添加有益生菌，它能帮助我们消化功能让人更好的吸收食物当中的营养成份，而且也能够提高身体的。那这么好的东西是不是每天都能够食用呢?下面我们就一起来探讨一下益生菌可以长期吃吗这个问题吧。
一、益生菌的种类
益生菌在地球每个角落都存在着只是我们无法通过肉眼察觉到而已。它不仅对我们有利，对各种动物也很有好处，而且，益生菌还可以直接作为一种食品添加剂使用。到目前为止我们发现的益生菌大概有三类：乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。
二、益生菌的功效
只有肠道中有一定数量的益生菌才能分解吃进去的各类食物以及吸收其中的营养。而且当益身心进入人体之后还会产生有利于人体健康的营养物质，如等。除此之外它还能够防止外界病毒对人体造成感染，在一定程度上能够提高人体的免疫力。如果是患有、或者过敏等疾病的患者也可以通过补充一神经来达到治疗的作用。
三、吃益生菌的注意事项
有很多人会因为益生菌的各种好处选择每天都服用大量的益生菌，其实这样反而会给身体带来一定的负担。保持体内的菌群平衡才是保持健康最重要的方式，所以说无论益生菌的功能有多么强大最好都不要长期服用，一旦菌群失衡会引起等副作用。如果想要每天服用益生菌的话那就一定要注意服用量，只要严格控制益生菌的数量，即使是长期服用也不会出现太大的问题。
现在你应该已经知道了益生菌可以长期吃吗这个问题的答案了吧。虽然说益生菌总体上分为三大类但是每一个种类当中都有很多细小的分支，如果需要长期服用益生菌的话，要注意不要只吃一种，根据医生的指导适当的进行更换会更好。
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